Elemen Mikro Penting

Unsur mikro adalah sekelompok unsur kimia yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia. Mereka adalah bagian dari berbagai jaringan dan organ, berpartisipasi dalam proses biokimia, memastikan berfungsinya sistem kekebalan dan metabolisme.

Unsur mikro dibagi menjadi dua kelompok: unsur makro dan unsur mikro. Makronutrien adalah unsur yang membentuk lebih dari 1% berat badan. Ini termasuk kalsium, fosfor, kalium, natrium dan lain-lain. Unsur mikro berjumlah kurang dari 1% dan diperlukan untuk menjaga fungsi normal tubuh.

Unsur mikro esensial antara lain seng, tembaga, besi, magnesium, mangan, selenium, yodium dan lain-lain. Unsur-unsur tersebut berperan penting dalam berbagai proses tubuh seperti metabolisme, sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan dan perkembangan. Kekurangannya dapat memicu berbagai penyakit seperti anemia, diabetes, obesitas, asma dan lain-lain.

Seng merupakan salah satu unsur mikro terpenting bagi tubuh. Ini terlibat dalam sintesis protein, hormon, enzim dan senyawa penting lainnya. Kekurangan seng dapat menyebabkan gangguan sistem kekebalan tubuh, penurunan kadar testosteron pada pria, dan ketidakteraturan menstruasi pada wanita.

Zat besi juga merupakan elemen penting yang diperlukan untuk mengangkut oksigen ke sel dan jaringan. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang menyebabkan kelemahan, kelelahan, pusing dan gejala lainnya.

Magnesium adalah elemen penting lainnya yang terlibat dalam mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kelemahan otot, kram, dan masalah lainnya.

Selenium adalah elemen yang diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Ia juga terlibat dalam melindungi sel dari radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kekurangan selenium dapat memicu berkembangnya berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.

Yodium adalah elemen yang diperlukan untuk fungsi normal kelenjar tiroid. Kekurangan yodium dapat menyebabkan hipotiroidisme, yang menyebabkan kelelahan, kelemahan, kehilangan ingatan dan gejala lainnya.

Unsur jejak merupakan golongan unsur kimia yang memiliki konsentrasi sangat kecil di dalam tubuh manusia dan berperan penting dalam fungsinya. Meskipun sebagian besar mikronutrien penting bagi kesehatan, ada pula yang dianggap penting karena tanpa mikronutrien, tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan baik.

Pada artikel ini kita akan melihat 7 mikronutrien esensial yang paling penting untuk kesehatan kita dan perannya dalam metabolisme kita.

Besi

Salah satu unsur mikro terpenting bagi tubuh manusia adalah zat besi. Zat besi memainkan peran penting dalam produksi hemoglobin, yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang menyebabkan kelelahan, pusing, dan kulit pucat. Zat besi berasal dari produk hewani