アレトセラピー

アレトセラピーは、心理的問題を克服するために人のポジティブな性質と長所を利用することに基づいた心理療法の方法です。この方法は、1960 年代にアメリカの心理学者マーティン セリグマンによって開発されました。彼は、人の肯定的な性質と美徳を利用して自尊心を高め、心理状態を改善することを提案しました。

アレソセラピーは、すべての人が問題を克服するのに役立つ特定の強みと資質を持っているという考えに基づいています。たとえば、自尊心の低さに苦しんでいる人は、自分の強みを利用して自信を高めることができます。コミュニケーションに問題がある人は、話を聞くことや自分の意見を明確に表現することなど、自分の特質に目を向けることができます。

アレソセラピーでは、自尊心、フィードバック、ポジティブな再評価など、さまざまなテクニックが使用されます。アレソセラピーの目標は、人が自分の強みを認識し、それを利用して心理状態を改善できるよう支援することです。

アレソセラピーの紹介

アレトセラピーは、美徳と尊厳の原則に基づいた心理療法です。多くのことがお金と成功によって測られる今日の世界では、多くの人がストレスやうつ病に直面しています。これらの否定的な状態は、病気という形で身体レベルに現れたり、次のような形で感情レベルに現れたりします。