口周りのシワを取り除く注射 (日本語)

女性の顔を最も老けさせるしわはどれですか?一見すると、この質問は不正確です。額、目の隅、または他の領域に現れる皮膚のひだは、画像に若さを与えないからです。しかし、多くの女性にとってそれは、 口の周りの深いしわは、衰退が近づいていることを示す「標識」になる.

唇は顔の中で最も官能的な部分であり、親密な関係のときにパートナー、会話中の対話者、一緒に食事をしているときに友人の注意が釘付けになります。 唇をすぼめて前に伸ばすと、老後の口がどのようになるかが簡単にわかります、そしておそらく成人であっても、タイムリーな対策が講じられず、唇の皮膚とそのすぐ隣の領域のケアが行われなかった場合に発生する可能性があります。

上唇のラインからさまざまな方向に広がる多数の小さな「線」と呼ばれる財布のひものシワは、顔のシワです。若いときは、口の筋肉が緊張したときにのみ現れ、リラックスすると消えますが、成熟した年になると、ひだは皮膚に残り、除去することしかできません。美容師唇の隅のしわが財布のひものしわに加わると（そしてほとんどの場合、これが起こります！）、疲れた悲しい表情が顔に「凍りつき」、人の魅力を奪います。

口元のしわの原因

口輪筋の絶え間ない活動が顔のしわの形成の主な原因です。人は、顎の骨としっかりとつながっていない筋肉の収縮が皮膚に痕跡を残すとは考えずに、話したり、食べたり、感情を表現したりします。さらに、唇の周囲の領域には脂肪腺がほとんどなく、その下の脂肪組織の層が非常に薄いため、口腔領域の皮膚は通常乾燥して薄いです。唇は外部の影響（紫外線、ほこり、排気ガス）に対して実質的に無防備であり、さらにこの領域の皮膚は線維芽細胞の活動の自然な低下やコラーゲンの欠乏に敏感であるという事実によって、状況はさらに悪化します。繊維。

口の周りに表情じわが現れる：

突然の体重減少の後。
管楽器を演奏する歌手や音楽家は、職業柄、常に口輪筋に負担をかけなければなりません。
頭蓋骨の構造や不正咬合に特殊性がある人々。
喫煙者の場合：この悪い習慣は、一方では口輪筋の緊張を引き起こし、他方では構造タンパク質に対するニコチンの悪影響により皮膚の膨張を低下させます。
歯の問題（歯周病、虫歯）。
ホルモンの不均衡を伴う。
睡眠不足と精神的・感情的な過負荷が原因。
唇専用の化粧品の拒否によるもの。

口の周りのしわ：ビデオ

唇のシワの種類

財布の紐のしわ 上唇の上では放射状に広がったように見え、ほとんどが浅い深さの短いひだであり、同じしわ（ひだ状のしわとも呼ばれます）は下唇にも特徴的です。巾着シワの出現は、唇をすぼめて筒状に折りたたむ習慣によって引き起こされ、特に皮下脂肪組織の厚みが薄い場合や、口腔領域の皮膚にすでに影響を及ぼしている加齢に伴う変化によって引き起こされます。唇の周りのしわは、喫煙者や構音器官が活発な人によく見られます。

マリオネットライン（人形のセリフ） 口角のしわとして始まり、顎に向かって下がります。このようにして形成されたしわは、あごの部分を強調し、マリオネット人形のような印象を与えます。マリオネットラインは、重力による眼瞼下垂や口角を支える皮膚や筋肉の弾力性の低下によって形成される静的なシワです。

ほうれい線 口角と鼻孔の外側の端を結びます。唇の周りのこのタイプのしわは顔の構造に大きく依存しており、思春期にすでに現れる人もいます。年齢とともに、「鼻唇唇」は、関節や顔の表情だけでなく、軟部組織の重力による下降によって、深みと浮き彫りを獲得します。このタイプのしわは、比喩的に「悲しみのひだ」と呼ばれます。

唇の周りのしわ：欠陥を取り除く方法

口の周りの表情じわは、眼瞼下垂の影響を受けた皮膚を引き締めたり、脂肪層が薄くなった領域にボリュームを加えたりすることで除去できます。ただし、両方のアプローチを組み合わせることによってのみ問題を根本的に解決できる場合もあります。皮膚を引き締めるために、形成外科（しわが深くて多数ある場合）と、組織再生（再生）のプロセスを活性化し、細胞を刺激してタンパク質繊維とヒアルロン酸を生成するハードウェア処置が使用されます。

唇の周りのしわを取り除く方法を疑問に思った場合は、次の手順に注意してください。

フィラーを使用した輪郭プラスチック。いわゆる「美容注射」は、上唇の上の中小のしわに優れた効果を発揮します。ヒアルロン酸を含む化合物を注入することで、しわを滑らかにします。注射はターゲットを絞った方法で行われ、しわの「床」のみに薬剤が充填されますが、隣接する組織にも効果があり、ハリと弾力が回復します。肌の質感を若返らせ改善するために、バイオリバイタライゼーションおよびメソセラピーが使用され、組成物は注射だけでなく特別なアプリケーター（メソスクーター）を使用して投与されます。

生体強化。 高密度ヒアルロン酸を含むジュビダームウルトラおよびサージダームフィラー (18.24)、スカルプトラ製剤 (ポリ乳酸ベース) およびレディエッセ (カルシウムヒドロキシルアパタイトベース) を使用して口腔領域の皮膚を強化する生体強化を受けた患者。皮膚が重力下垂症に抵抗するのに役立つ線維性フレームワークを作成することで、皮膚を引き締め、上唇、下唇の上、口角のしわを伸ばすことができます。。プラズマリフティング（以前に患者から採取され、血小板が豊富に含まれた血漿の注射）については個別に話しましょう。これは皮膚を強化して若返らせる処置であり、したがってあらゆるタイプのしわを除去するためによく使用されます。

リポリフティング。 口の周りのしわを取り除く方法についてアドバイスする美容師は、リポリフティング、つまりしわが蓄積する場所に患者自身の脂肪（通常は腹部または太ももから採取）を「植える」ことを提案することがあります。専門家はこの方法が比較的痛みがなく安全であると考え、この方法を高く評価していますが、次のように警告しています。 脂肪懸濁液の最大 50% がすぐに吸収され、体から排出されます。, そのため、またシワが現れてしまいます。

スキンケア化粧品。 口腔領域のしわ、特にマリオネットやほうれい線は、多くの場合、化粧品の助けを借りて取り除くのが単に不可能ですが、口の周りのしわに対して豊富な成分を含むマスクは、肌の質感を滑らかにするのに役立ちます。ほとんどの場合、使用は正当化されるだけでなく、専門家に推奨されます。例としては、 赤ワイン入りタイコラーゲンマスク – 唇の周りのしわに対するこのマスクの有効性は、しわを埋めて唇に弾力性と密度を与えるフィトコラーゲンの含有量によるものです。

注意！ 「表情じわを取り除く方法」の記事ですべてのテクニックをご覧ください。ただし、矯正方法を選択するときは自分の好みに頼るべきではなく、美容師を信頼する方が良いでしょう。ボトックス注射のような唇の周りのシワを除去する一般的な方法は、上唇の上のシワ（巾着シワ）を滑らかにするために使用されることはほとんどなく、ほうれい線やマリオネットシワを除去するために実際には使用されていないことを知っておく必要があります。

唇の周りのしわを減らす方法：予防

口腔領域のしわの形成を防ぐことはできません。遅かれ早かれ現れますが、次の規則を遵守することで、しわを最小限に抑えることができます。

喫煙したり、ガムを噛んだりしないでください。
特徴的な唇の動きで感情を強めないでください（顔の表情をコントロールし、唇をすぼめたり、丸めたり、伸ばしたりしないでください）。
オイル、レチノイド、ペプチド、コラーゲン、補酵素、ヒアルロン酸を含む高品質の化粧品を使用してください。

注意！ UVフィルター配合のバームや口紅を使って唇の皮膚を紫外線から守ると、唇や口周りのシワが少なくなります。顔の表情は唇に有害ですが、特別なエクササイズ（インターネットで見つけることができます）やセルフマッサージは、特に定期的かつ正しく実行されている場合には有益です。

口周りのしわを消すのにいくらくらいかかりますか？人気の施術の料金

手順

価格から

フィラーを用いた輪郭形成手術（プリンセスボリューム）

口や唇の周りのしわの出現は、皮膚の弾力性が低下する加齢に伴う変化によって引き起こされます。この問題に対処し、萎縮のプロセスを止めるには、若返りのためのいくつかのアプローチを一度に使用することをお勧めします。現在、サロンだけでなく自宅でも効果が得られる方法がたくさんあります。

口周りにシワができる原因とその種類とは？

口や唇の周りのしわは、皮膚が長年にわたって以前の弾力性を失うと発生します。 この場合、細胞内のヒアルロン酸の量が大幅に減少し、エラスチンとコラーゲンの生成が停止します。 皮膚が伸びやすくなります。だからこそ、活発な表情に慣れている感情的な人は、他の人よりも早く問題に直面するのです。

原因に応じて、口や唇の周りのしわの主な種類は次のとおりです。

模倣 - 感情の活発な発現とともに発生し、口角が最初に関与します。
加齢に関連する - 体が老化するにつれて現れます。男性では、このプロセスはそれほど顕著ではありません。

場所に応じて、次の種類のしわが区別されます。

口の端では、顎まで続く人種を表しています。
上唇の上には、通常、小さな複数の垂直溝があります。
鼻唇部 - 鼻から始めて唇までスムーズに動かします。この領域は笑ったときに特に伸びやすいため、これらのタイプのしわは他のしわよりも早く現れます。

追加の分類は、老化プロセスの進行状態によって異なります。この場合、しわは次のように区別されます。

小さい - 目にはかろうじて認識できる程度で、笑ったり悲しいときに現れます。
中 - 肉眼でも見えますが、小さな領域に影響を与えます。
深い - 明確に表現され、かなり重厚なグルーブを表現します。

体が老化するにつれて、皮膚は大量の水分を失い、筋肉の弾力性と強度が低下します。これにより、表皮が垂れ下がり、シワが発生します。

口周りや唇のシワを消す方法

口や唇の周りのしわを取り除くには、包括的な方法でタスクに取り組む必要があります。 クリームやエクササイズなどの家庭療法を使用して、小さな変化を修正できます。中程度のしわを取り除くには、家庭療法に加えて、サロンのサービスに頼ることもできます。この場合、例えばヒアルロン酸をベースにした充填剤が良好な結果をもたらします。

深いシワを解消するには、円形フェイスリフトなどの根本的な対策を講じた方が良いでしょう。どの方法が最適かは、加齢による変化の程度や健康状態によって異なります。結局のところ、必ずしも外科的介入が必要なわけではありません。

家庭では、栄養マスク、マッサージ、体操、クリームが最善の助けとなります。ただし、しわが深い場合は、すぐに効果を得ることができないことを理解する必要があります。マスクは少なくとも週に2回行う必要があります。 同時に、栄養成分をより深く浸透させるために、マッサージで皮膚を事前に温めておくと良いでしょう。

顔のエクササイズ（顔づくり）も毎日行うと良い結果が得られます。この手順は、コントラストウォッシュと栄養クリームの塗布で完了する必要があります。

口周りや唇のシワを解消するエクササイズ

キャロル・マッジョが、口や唇の周りの表情じわや加齢によるしわに対処するために特別に開発した効果的な複合体があります。基本的な練習:

手のひらを頬の両側に置きます。指は口角に触れるべきです。次に、唇を少し伸ばして締める必要があります。数秒間押し続けて口をリラックスさせます。 10回繰り返します。
人差し指と中指を口角に置きます。抵抗を乗り越えて上唇を上に持ち上げてみましょう。たったの20回。
スタート位置は同じです。このときのみ、唇をチューブのように前に引っ張り、指で口の角を軽く押すと、このプロセスが妨げられます。たったの15～20回。

さまざまなタイプのしわに非常に役立つエクササイズは、唇を筒のように前に伸ばし、その位置から口を閉じたり開いたりしてみることです。同時に筋肉の働きを感じることができます。この演習は、複合体に追加することも、個別に実行することもできます。

口や唇の周りにしわ防止クリームを塗る

クリームを他の処置と組み合わせて使用すると、良い結果が得られます。 さまざまな種類のしわと戦うために、次の組成物が使用されます。

植物エキスを配合した栄養クリーム。このような組成物は浅いシワに適している。原則として、環境に優しい組成を持ち、香料や保存料は最小限に抑えられています。これらのクリームは肌に深く潤いを与え、細胞の代謝プロセスを刺激します。
リフトアップ効果のある保湿組成物。肌に栄養を与え、引き締め効果があり、中程度の深さのしわがある場合に使用されます。組成物にはコラーゲンやエラスチンの刺激剤が含まれることがよくありますが、皮膚の表面に塗布した場合には顕著な効果は得られません。
ヒアルロン酸配合のクリーム。深いシワがある場合に使用します。もちろん、そのような組成物は加齢に伴う変化を排除することはできませんが、細胞からの水分のさらなる損失を防ぎます。

30歳を過ぎると、口や唇の周りに最初の小じわが現れるのがこの時期であるため、すべての女性は年齢に応じたクリームを使用する必要があります。有害な紫外線が皮膚に浸透するのを防ぐフィルターを備えた製剤を使用することをお勧めします。

クリームは、1日2回、マッサージ動作を伴う皮膚の予備洗浄後にのみ使用してください。

口の周りのしわを取り除く方法 - ビデオ

口周りのマッサージとマスク

マッサージは、保湿クリームや美容オイルを使用して行うと優れた効果が得られます。 就寝前に行うのが効果的で、週に1回、3か月程度で十分です。その場合は10日間休む必要があります。マッサージ動作を実行するときは、特別なラインに従う必要があります。なでたり、つまんだり、パッティングしたりするのがおすすめです。

リフトアップ効果のあるマスクは、週に2回使用すると優れた効果が得られます。この場合、購入した製品を使用する必要はなく、自分で組成物を準備できます。最も効果的なレシピ:

トーニングマスク。小さじ1杯かかります。オレンジジュースと同量のホホバ化粧品オイル。次に、両方の成分を混合し、パッティングする動きで問題のある領域に塗布する必要があります。 10分間放置した後、水で洗い流します。毎週繰り返します。
リフティング構成。レモンとラベンダーのエッセンシャルオイルが各1滴必要です。そのような成分は大さじ1で希釈する必要があります。 l.濃厚なサワークリーム。その後、顔に塗り、15分間放置します。その後、冷水ですすいでください。週に2回繰り返します。
保湿マスク。小さじ1杯かかります。オリーブオイルと小さじ0.5。小麦胚芽。両方の成分を混合し、問題のある領域に塗布する必要があります。 20分間放置します。その後、水ですすいでください。毎週繰り返します。

最初にスクラブで肌を清潔にすると、マスクの使用結果がより良くなります。こうすることで、栄養素が問題のある領域によく浸透します。

マスクの材料 - ギャラリー

口や唇の周りのしわを伸ばすために注射法がよく使用されます。 ほうれい線の領域と口の隅に数回注射し、1つの領域に集中しないように指で組成物を注意深く分配します。この目的のために、さまざまな種類のフィラーが使用されます。

ヒアルロン酸をベースにしています。このような薬は通常 6 か月以内に溶解します。このグループの充填剤には、皮膚の状態を改善し、しわを滑らかにするビタミンが含まれていることがよくあります。細胞を水分と栄養素で飽和させることにより、細胞自体のヒアルロン酸の生成が刺激されます。
コラーゲンをベースにしています。このような充填剤も 6 か月以内に溶解します。コラーゲンの生成を刺激し、皮膚の下のスペースを埋め、しわを滑らかにします。
ゆっくりと溶解するフィラー。これらは、カルシウムヒドロキシアパタイトとポリカプロラクトンに基づいて製造されます。このような薬剤は 2 年以内に溶解します。この間、顕著なリフティング効果が保証されます。
シリコーンベースの製剤。組織と反応せず、溶解しません。このような注射により、長期間持続する効果が得られます。吸収性類似体と比較して、体にとって最も有益ではありません。

現在、ヒアルロン酸をベースにしたフィラーが最も効果的で安全であると考えられています。ただし、物質が正しく分布しないと、皮膚の下に小さな隆起が現れることがあります。

外科的皮膚引き締めは、口や唇の周りの深いしわを取り除くのに最も効果的な方法です。 ただし、この方法には欠点もあります。手術後はリハビリテーションが必要です。締め方を間違えると歪みが生じ、顔が不自然に見えてしまいます。

手術中、医師は張力を正確に計算し、後で追加の介入が必要になる厄介な結果が起こらないようにする必要があります。最初に、耳の後ろの領域に小さな切開が行われます。それから医師はしわを伸ばすために皮膚を引き締めます。余分な表皮を切除して縫合し、数日後に除去します。

手術は全身麻酔下でのみ、心臓や血管の病気、中枢神経系の病変、腫瘍学的病状などの禁忌がない場合に行われます。

リハビリ期間中、患者は縫い目を固定する特別な包帯を巻いて歩く必要があります。結果は手術後すぐにわかります。

口と唇の周りのリフトアップは、すべての推奨事項を定期的に遵守しながら徐々に行われます。辛抱強く続ければ、数か月後にはシワが目立たなくなることに気づくかもしれません。常に栄養成分で肌に潤いを与え、サロンでのトリートメントも忘れないでください。

唇と口は女性の顔の中で最も魅力的な部分です。残念ですが、そもそもシワができるのはここなんです！何故ですか？そして、魅力を保つために口の周りの皮膚を滑らかにするにはどうすればよいでしょうか?これらの質問を見てみましょう!

若い頃の表皮には弾力を保つコラーゲンのほか、ヒアルロン酸やコラーゲンも豊富に含まれていますが、年齢とともにこれらが消失し、皮膚が薄くなりシワが発生し始めます。

口周りのシワにはピーリング

顔のこの部分の脆弱性は、ここには皮脂腺がほとんどなく、常に乾燥しているため、その構造の特殊性によって説明されます。さらに、真皮には少量の脂肪組織と筋肉が直接織り込まれています。絶えず収縮することで皮膚が締め付けられ、しわができます。

それらが現れ、皮膚が薄くなり、唇が薄くなり、角が垂れ下がった場合、現在、これらの問題を解決できる魔法のクリームはありません。レチンA軟膏とその類似体には小さな例外が認められます（組成物にはすでに述べたトレチノインが含まれています）。

この効果は老化の初期の兆候でのみ得られますが、私たちの分類によれば、これは第一段階です。ただし、目に見える効果を得るには、より抜本的なテクニックが必要になります。

- 機械的またはレーザーによる皮膚剥離、

- 中程度または深いピーリング、

これらの手法は、問題の重大度に応じて、個別に使用することも、相互に組み合わせて使用することもできます。

機械的およびレーザーによる皮膚切除術を使用して口の周りのしわを除去する方法

この方法は、フライスやサンディングの作用にたとえられ、効果的です。

しかし、現在では、一方の手順ともう一方の手順の両方が使用されることはますます少なくなっています。特に機械的削皮術の有効性は非常に高く、完全に滑らかになるまでです。

結果は主にシワの重症度に依存し、老化の第 1 段階、第 2 段階、および第 3 段階で最大の効果が得られます。しかし、困難なリハビリ期間に伴う合併症のリスクは非常に高くなります。

そしてご存知のとおり、たとえその有効性にもかかわらず、一定のリスクを伴う方法は、美容学において徐々に重要性を失いつつあります。

レーザーと機械的皮膚剥離術はどちらも口の周りのしわを除去することしかできず、唇の自然なボリュームの喪失や口角の垂れに関連する問題は解決しないことに注意してください。この場合は注射や手術が必要になります。

小じわにはレーザーとラジオ波ピーリング

CO2 レーザーシステムに関して言えば、レーザーピーリングは非常に効果的ですが、機械的皮膚剥離よりは多少劣ります。

しかし、非常に長いリハビリ期間（約2〜3週間）には、かさぶたや亀裂の出現が伴いますが、ここの筋肉は絶えず動いているため、これを防ぐのは非常に困難です。

最終結果に関しては、ラジオ波ピーリングは CO2 ピーリングと非常に似ていますが、リハビリ期間はわずかに短く、6 ～ 10 日です。ラジオ波ピーリング後に形成される外皮は、OO2 レーザー後よりもはるかに弾力性があります。したがって、回復はいくらか容易になります。

中程度または深いピーリング

これらは、加齢に伴う変性の第一段階または第二段階に適しています。ディープピーリングの中でも、真皮の深層まで修復できるフェノールが特に注目されています。

もちろん、ピーリングは若返りの独立した手段として使用されますが、より多くの場合、複雑な顔の若返りに使用されます。なぜなら、すべてのディープピーリングは境界ゾーンによって特徴付けられるためです。つまり、ピーリングが行われた場所とピーリングが行われた場所が明らかであるためです。ではなかった。

口周りのシワのレーザー治療

フラクショナル光熱分解は、この分野で使用できる最も安全なレーザー技術であることが証明されています。

その特徴は、部分曝露中に表皮、つまり真皮の上層がまったく損傷を受けないことです。主な作用は真皮で起こります。

ちなみに、シワの発生源はここです。さらに、フラクセルは1回のセッションですべての皮膚を治療するのではなく、20％のみを治療します。

非医学的な言葉で言えば、レーザー光線は縞模様のように作用し、数ミクロンを除去し、数ミクロンはそのまま残します。

したがって、この手順はそれほど外傷的ではなく、治癒がよりよく進むため、亀裂や傷跡の形での合併症のリスクは実質的にゼロになります。

そして最も重要なことは、そのような磨きの後、人は家に隠れることを強制されないことです-外見的には顔は完全に正常に見えますが、内部では強力な若返りプロセスが起こっています。部分光熱分解手順には 2 ～ 5 回の手順が必要で、間隔は 3 ～ 4 週間です。

ボトックス注射で口周りのシワを解消

皮膚の薄化に加えて、しわが出現する理由の1つは、この領域の可動性であるため、多くの場合、ボツリヌス毒素の使用が必要となります。

原則として、眼輪筋の緊張亢進をわずかに修正するだけでよいため、微量の薬剤を使用する「メソボトックス」技術が使用されます。これは筋緊張に明らかな不協和がある場合にのみ行われます。

これは多くの場合、不適切な補綴物や矯正器具を装着した後、代償性の顎の緊張が唇に伝わるときに起こります。

ストレスを受けた後、一般的な筋肉のブロックにより唇が圧迫されるようになり、否定的な感情反応が記録され、口が圧迫されて緊張した感覚が生じ、その後しわの形成につながります。

このような場合には、微量のボトックスの使用が必要となります。この操作には経験、創造性、スキルが必要です。その結果、表皮病変が消失し、唇の形状が改善されます。

専門家が表情のニュアンスを捉え、正しくトーンを調整すれば効果は抜群です。ボトックスの使用頻度については、明確なルールはありません。

しわの形成や調和のとれた調子の乱れが歯科介入によって引き起こされた場合、この手順は6〜8か月の間隔で実行する必要がある場合があります。

そして、緊張が増し、その結果としてシワが現れるという一般的なストレス要因がストレス要因である場合、ボトックスを数回塗布した後、筋肉が回復するため、ボトックスを使用する必要性が自然に消える可能性があります。彼らにとっての新しい「正しい」口調に慣れているのです。

口周りのしわのフィラー

これらは、今日知られている多くの効果的な方法を使用して修正できます。

方法の 1 つは、ヒアルロン酸を注入することです。これにより、凹凸が非常に早く埋められ、しわが滑らかになり、皮膚がほぼ瞬時に滑らかで均一になります。効果は4ヶ月から1年持続します。

フィラーという言葉は英語の filler - filler に由来しており、その用語自体がフィラー、つまりボリュームを与える物質が導入されることを示唆しています。

この薬は細い針で注入され、革新的な技術により、口角を引き上げ、唇の輪郭を滑らかにし、しわを取り除くことができます。

現在の注射には、主に非動物由来の安定化ヒアルロン酸製剤が使用されています。

身体組織と生物学的に適合し、非免疫原性、非毒性であるため、アレルギー反応や感染症のリスクが排除されます。

ヒアルロン酸をベースにした製剤に加えて、コラーゲンなどの他の充填剤も使用されます。

口の周りのしわを取り除くためにフィラーを注入することは、最も一般的で効果的な技術です。

これはまさに、従来の化粧品では効果がなくなった場合の方法であり、この場合には形成外科手術は効果がないか（メスでは自然なボリュームを取り戻すことができないため）、あるいは根本的な治療法のように思われます。

口周りのしわを取り除く方法：自宅でできるエクササイズ

しかし、高価なクリームを購入する資金がない場合は、口の周りのしわを取り除くのに役立つ一連のエクササイズを定期的に実行することをお勧めします。

チューブ（15ルーブル）を使って唇を伸ばします。
できるだけ頬を膨らませます（15ルーブル）。
口を開け、唇を丸くして「オー」（15ルーブル）の音を発音します。
以降の演習を 10 ～ 13 回実行します。
下顎を前に動かし、唇をしっかりと締めて、筋肉が耳まで緊張するようにします。次に、唇をリラックスさせ、顎を元の位置に戻します。
頬を膨らませた状態で、片方の頬からもう片方の頬へ空気を動かします。
唇をリラックスさせながら、鼻からよく息を吸い、口から吐きます。
鼻腔から息を吸い、口から吐き、唇は管の形をしている必要があります。
歯を食いしばり、口から空気を吸い込み、角を横に引きます。歯から息を吐き、唇を筒状に伸ばします。
口から息を吸い、しっかりと食いしばった歯を通して、最初に右隅から、次に左隅から吐きます。
力強く歯を食いしばり、鼻から息を吸い、口から吐きながら頬を膨らませます。
頬を引いた状態で、鼻から息を吸い、口から吐きます。

体操を行った後は、栄養クリームまたは保湿クリームを顔に塗ります。

口の周りのしわを取り除く方法：体操