Hvorfor er det hevelser under øynene hos menn?

Når de fleste legger merke til poser under øynene, tenker de ingenting på det. Dette er fundamentalt feil, fordi årsakene til deres utseende kan være svært forskjellige: fra vanlig mangel på søvn til en alvorlig sykdom. Derfor, hvis slike problemer oppstår, er det nødvendig å kontakte en kvalifisert spesialist så snart som mulig for å stille en diagnose. Ofte er kvinner mer oppmerksomme på utseende og helse generelt enn menn. Derfor merker ikke representanter for det sterkere kjønn problemer som kan utvikle seg til alvorlige problemer. For å unngå konsekvensene, må du vite hovedårsakene til poser under øynene hos menn. Artikkelen vår er viet til dette emnet.



pochemu-oteki-pod-glazami-u-KrtrLw.webp

Struktur av øyehulen

La oss først se på problemet fra den anatomiske siden. Det menneskelige øyeeplet er omgitt av fettvev, som er designet for å utføre en beskyttende funksjon. Hvorfor får folk poser under øynene? Faktum er at det er en tynn hinne mellom fettvevet og huden på øyelokkene. Hun kontrollerer at fettvevet ikke strekker seg utover banen. I dette tilfellet har en person ikke poser under øynene.

At sykdommen oppstår skyldes i de fleste tilfeller frigjøring av fettvev utenfor øyet. Årsakene inkluderer vevspredning og hevelse. Selvfølgelig er det mange andre forhold som provoserer forekomsten av dette problemet, men først bør vi vurdere øyets anatomiske struktur. Takket være dette kan du forstå hvilke fysiske prosesser som oppstår i kroppen som fører til utseendet av sykdommen. Vi vil snakke nedenfor om ulike sykdommer, mangel på søvn og mange andre årsaker til poser under øynene hos menn og kvinner.

Dårlig ernæring

Sannsynligvis har hver person møtt en situasjon der hevelse oppdages etter søvn. Poser under øynene om morgenen vises i de fleste tilfeller på grunn av vekst av fettvev; om kvelden avtar vanligvis alt og går tilbake til det normale. Dette oppstår vanligvis på grunn av mangel på vann i menneskekroppen. Hvis du spiser mat med mye salt og finner hevelser under øynene etter søvn, ikke bli overrasket.

I tillegg kan man ikke unngå å merke seg påvirkning av alkohol. Den beholder en stor mengde væske i kroppen. Det er derfor en person etter en god hvile ofte ser uvel ut. En av hovedkomponentene i dette utseendet er hevelse på huden.



pochemu-oteki-pod-glazami-u-QRaoDfl.webp

Det er verdt å merke seg at et feil kosthold ikke er den eneste årsaken til ødem. Poser under øynene fra mangel på søvn er ganske vanlig. Dette symptomet er spesielt vanlig blant representanter for det sterkere kjønn som prøver å jobbe dag og natt. Som et resultat er det 4 eller 5 timer igjen for søvn i stedet for de nødvendige 8. Konstant mangel på søvn fører til utseendet av ødem, som ikke er så lett å bli kvitt.

Fiberspredning

Dette problemet er ganske alvorlig og forekommer oftest hos eldre mennesker og spedbarn. På grunn av at fettvevet vokser, kan ikke membranen holde tilbake angrepet, og som et resultat strekker fiberen seg utover banen. Det akkumuleres i det subkutane laget. Hvis dette skjer, er det nødvendig å ha en operasjon; kirurgisk inngrep kan ikke unngås. Barn møter slike problemer i de fleste tilfeller på grunn av en genetisk disposisjon for vekst av fettvev.

Du må nøye overvåke helsen din. Hvis du har poser under øynene om morgenen og har gått bort om kvelden, må du revurdere kostholdet og søvnmønsteret ditt. Reduser inntaket av mat med mye salt og prøv å få minst 7-8 timers søvn. I de fleste situasjoner hjelper slike enkle løsninger.

Fargeforskjell

Merkelig nok, avhengig av alder og årsakene til utseendet, kan hevelse under øynene ta forskjellige nyanser. For eksempel vises ofte mørke sirkler hos menn og kvinner i voksen alder, og svarte sirkler hos eldre mennesker. Unge mennesker lider av blå hevelse. Rød farge betyr dårlig sirkulasjon, blodårer sprekker. Blod siver gjennom tynne membraner til fettvevet, og huden får en rød fargetone. I slike situasjoner anbefales det å konsultere lege.



pochemu-oteki-pod-glazami-u-OswireG.webp

Blant årsakene til ødem er det verdt å fremheve ulike sykdommer. Som et eksempel er poser under øynene et tegn på syke nyrer. Hvis temperaturen stiger sammen med hevelse, du opplever for hyppig eller omvendt sjelden vannlating, må du sjekke nyrene.

Det er situasjoner når sirkler under øynene kombineres med neseutslipp, hevelse i pannen og feber. Dette indikerer rhinitt eller bihulebetennelse. Andre symptomer, som nysing, kløe og pustevansker, indikerer direkte en allergi.

Hvorfor får folk poser under øynene?

Det er mange andre sykdommer som provoserer utseendet til ødem. For eksempel en lidelse i skjoldbruskkjertelen. Symptomer inkluderer nakkeforstørrelse og pustevansker. Dette betyr at en svulst har dukket opp i skjoldbruskkjertelen, og problemet må løses.

Hvis vi snakker om kvinner, kan feil funksjon av eggstokken også forårsake ødem. I dette tilfellet er vektøkning mulig, depresjon og svakhet observeres. Hjerteproblemer kommer til uttrykk gjennom hovne ben, rask tretthet og kortpustethet. Poser under øynene vises deretter gradvis, i løpet av en måned: de vises om morgenen og forsvinner om kvelden.

I tillegg dannes ødem også i nærvær av en ondartet svulst. I dette tilfellet svulmer hele ansiktet, en alvorlig hodepine vises, blødning fra nesen oppstår, og stemmen blir hes. En svulst med slike symptomer kan finnes i lungene, brystet og andre organer.

Mørke sirkler

Som allerede nevnt, er mørke poser under øynene karakteristiske for middelaldrende mennesker. Det er imidlertid ikke bare antall år som bestemmer fargen, skyggen dannes også på grunn av sykdommen. Det vil si at ved fargen på sirklene kan du bestemme hvilke av de indre organene som har problemer. Først av alt, blant årsakene til poser under øynene hos menn, identifiseres en feil daglig rutine. Dette inkluderer bruk av sigaretter, alkohol og narkotika, mangel på søvn og en stillesittende livsstil.



pochemu-oteki-pod-glazami-u-sgyFf.webp

Men hvis du følger den riktige rutinen, anbefales det å konsultere en spesialist. Mest sannsynlig har du en form for sykdom. Mørke eller svarte ringer under øynene indikerer hjerteproblemer. Vi bør imidlertid ikke glemme at det er helt naturlige årsaker til utseendet til poser. For menn er dette først og fremst alder, samt mangel på vann i kroppen og dårlig forbrenning. Kroppen eldes, og det gjør huden også. For å holde huden din naturlig, anbefales det å drikke mer vann og bruke mindre tid i solen.

Hvordan fjerne poser under øynene til menn?

Selvfølgelig er det ingen som vil gå rundt med poser under øynene, så folk prøver på alle mulige måter å bli kvitt dem. Før du gjør noe, må du finne årsaken og starte derfra. Ideelt sett må du rådføre deg med en spesialist og deretter trekke konklusjoner. Hvis du oppdager at utseendet til ødem er assosiert med dårlig kosthold eller usunn søvn, kan dette rettes opp hjemme.

For å oppnå et positivt resultat, bare endre modus:

  1. en normal 8-timers søvn vil raskt rette opp situasjonen; det anbefales å endre puten til en flat eller forlate den helt;
  2. hvis du har en stillesittende jobb, må du stå opp minst en gang i timen og gjøre litt gymnastikk;
  3. gi opp dårlige vaner, inkludert røyking og alkohol;
  4. prøv å spise kun sunn mat, ta det siste måltidet senest 6 timer.

Disse metodene kan brukes til å takle mindre hevelser; i mer alvorlige situasjoner vil ikke riktig daglig rutine rette opp situasjonen.

Behandling med medisiner

For å bekjempe poser under øynene brukes vanligvis kremer eller geler. De mest effektive nå er "Neolit", "Dermahil" og "Blefarogel-1". Instruksjoner for bruk er inkludert med hvert stoff, men vi vil fortsatt kort snakke om dem.

«Neolith» er ikke billig, men det er verdt alle pengene som er investert. Volumet på denne kremen er lite, men den brukes veldig sparsomt, og resultatet er synlig fra de første dagene. Du kan bestille "Neolith" bare fra produsenten, noe som vil minimere sannsynligheten for forfalskning. Selvfølgelig vil du ikke kunne bli kvitt det for alltid, men denne kremen vil midlertidig beskytte deg mot slike problemer.



pochemu-oteki-pod-glazami-u-TdZaF.webp

«Dermahil» er også et dyrt produkt, og ikke alle har råd til det. Legemidlet gjenoppretter ikke bare øyeområdet, men hele ansiktet. Et kurs på 10 økter er spesielt effektivt, og resultatet er synlig etter bare noen få prosedyrer.

Det siste stoffet som diskuteres i dette materialet vil være "Blefarogel-1". I bruksanvisningen til dette produktet står det at salven kan brukes både til behandling og forebygging. Hygienisk gel gir huden et mer attraktivt utseende og hjelper også å bli kvitt ytre problemer.

Folkemidler for å bekjempe ødem

Behandling av poser under øynene hos menn, kvinner og barn kan også utføres ved hjelp av folkemedisiner. La oss se på de mest effektive av dem:

  1. Komprimerer fra teposer. Du må helle kokende vann over to poser, avkjøles litt og legg på øyet. Etter 10 minutter kan du fjerne den. Selvsagt vil ikke posene forsvinne helt, men de vil avta betydelig.
  2. Kaldt vann. En av de enkleste måtene er å vaske ansiktet med isvann. Det er liten glede i denne prosessen, men midlet er ganske effektivt.
  3. Bløtlegg bomullspads i kald melk og påfør øynene i 15 minutter. Resultatet vil være åpenbart: posene vil avta, og utseendet vil bli mer uttrykksfullt.
  4. Frisk agurk. Denne metoden hjelper ikke bare med å lindre hevelse, men også bli kvitt rødhet. Du trenger bare å kutte to store skiver og påføre øynene i 10-15 minutter.



pochemu-oteki-pod-glazami-u-ZqHTGlu.webp

Gymnastikk

Uavhengig av årsakene til poser under øynene hos menn, kvinner og barn, er det nødvendig å gjøre øvelser for å bli kvitt problemet så raskt som mulig. Takket være gymnastikk kan du gjenopprette hudens elastisitet og tone.

Blinking er en god øvelse som gir en viss effekt. Da kan du komplisere oppgaven og prøve å blunke, se opp og åpne leppene. En annen effektiv øvelse: pekefingeren til tinningen og langfingeren til neseryggen, fiks denne posisjonen. Vi begynner å myse uten å bevege fingrene. Etter gymnastikk trenger øynene hvile.

Konklusjon

Mange tar lett poser under øynene, forutsatt at de ikke forårsaker problemer. Imidlertid kan sirkler være forårsaket ikke bare av tretthet og mangel på søvn, men også av alvorlige sykdommer i de indre organene. For å finne ut sikkert, må du se en spesialist slik at han kan stille en nøyaktig diagnose. I alle fall er det verdt å gjennomføre forebygging og skape den riktige daglige rutinen.



pochemu-oteki-pod-glazami-u-mCPTy.webp

Hvis posene under øynene er forårsaket av en sykdom, må du først håndtere det, og hevelsen vil gå over av seg selv. Du kan ikke overse helsen din. Ved de første symptomene bør du konsultere en lege og følge hans råd under behandlingen.

Skjønnhetsspekteret for menn er mye dårligere enn for kvinner. Men i enhver kosmetisk linje for menn er det alltid en pinne eller gel for poser under øynene. Les vår artikkel om hvorfor dette produktet er et av de mest populære blant det sterkere kjønn.

  1. Årsaker til poser under øynene hos menn
  2. Hvorfor vises poser under øynene om morgenen?
  3. Nyttige tips for å forhindre poser under øynene
  4. Salongbehandlinger for å eliminere hevelser under øynene
  5. Verktøy Oversikt

Årsaker til poser under øynene hos menn

Hovedårsaken til dannelsen av poser under øynene hos både menn og kvinner er på grunn av egenskapene til periorbitalsonen - løst subkutant fett i dette området har en tendens til å samle seg væske. Menn er mer sannsynlig å lide av hovne øyne. Og det er derfor.

Området rundt øynene er utstyrt med et tett nettverk av kapillærer, som er ansvarlige for blodtilførselen og regulerer bevegelsen av væske i dette området. Mikrosirkulasjonen hos menn er mer aktiv, og små blodårer er svakere enn hos kvinner. Som et resultat ser menns hud mørkere ut enn kvinners, og tendensen til blåhet og poser under øynene er mer uttalt og kan vises i ung alder.

Stress og mangel på søvn

Kvinner har lenge lært at skjønnhet avhenger av søvnkvaliteten, og stress fremskynder aldring av huden. Menn ignorerer denne sannheten og forsømmer med en stram arbeidsplan 8 timers søvn, som selvfølgelig er full av hovne øyelokk når de våkner. Tross alt har kroppen ikke tid til å hvile og komme seg.

Kjærligheten til sylteagurk, røkt kjøtt og halvfabrikata fører til stagnasjon av væske, siden salt holder på vannet. På grunn av dets fysiologiske egenskaper tar området rundt øynene slaget først.

Menn bruker ikke sminke, så det koster dem ingenting å mekanisk gni de slitne øyelokkene med fingrene, mens de ser opp fra skjermen eller den bærbare datamaskinens tastatur. Ingen husker at øynene bare kan berøres med rene hender. Resultatet er irritasjon av slimhinnen og hevelse.

Skader og sykdommer i nesen

Guttekamper fører ofte til neseskader, som fort blir glemt fordi de ikke utgjør noen helsefare. Men konsekvensene kan forstyrre blodtilførselen til øyelokkområdet og forårsake hevelse.

Menns hud falmer saktere enn kvinners, men området rundt øynene, akkurat som kvinners, er det første som viser alder. Poser under øynene hos menn er ofte forårsaket av mangel på aldringsforebygging og fullstendig forsømmelse av kosmetikk.

Mye arbeid + lite bevegelse = poser under øynene © iStock

Hvorfor vises poser under øynene om morgenen?

Årsaken til morgenødem er kroppens horisontale stilling i mange timer. Jo mindre vi beveger oss, jo langsommere sirkulerer væske i kroppen. Når den står stille, stagnerer den, og den løse fiberen rundt øynene skaper alle forutsetninger for dette. To faktorer forverrer situasjonen.

Salt mat om kvelden. Chips, nøtter, kjeks og andre snacks inneholder for mye salt, som på den ene siden forårsaker tørste, og på den andre siden holder på væsken i kroppen. Du bør ikke spise dem om kvelden, men det er bedre å utelukke dem fra kostholdet ditt helt.

Drikk rikelig med væske om natten. Det anbefales ikke å drikke te før sengetid. Som, faktisk, forbruket av andre drikker, inkludert vann. Brudde du en regel? Så ikke bli overrasket av poser under øynene om morgenen. Om natten har overflødig væske ingen steder å gå, og det vil samle seg der det er lettest å gjøre det.

Hva bestemmer fargen på sirkler under øynene

Hvis du ser nøye etter, kan fargen på sirklene under øynene være forskjellig og variere fra svart (brun) til gul. Hva er det avhengig av? La oss prøve å finne ut av det.

Svart eller brun

Oftest dukker slike sirkler opp i alderdommen. Men unge mennesker kan også oppleve pigmentering. Heldigvis er denne prosessen delvis reversibel. I det minste kan du ved hjelp av spesielle pleieprodukter bekjempe pigmentering i overflatelagene av epidermis. Det er nok å ta hensyn til slike aktive ingredienser i produkter for området rundt øynene, for eksempel DRM-Bright-komplekset, som finnes i Vichy-produkter. Den inneholder også vitamin CG, eperulin og procystein. Alle disse komponentene bidrar til å redusere mørke ringer under øynene.

Blå eller lilla

Tilstedeværelsen av blå eller lilla sirkler indikerer en forstyrrelse av blodstrømmen i karene eller en reduksjon i konsentrasjonen av oksygen i blodet og kapillærene med mørkt venøst ​​blod synlig gjennom huden. Dette skyldes mangel på søvn, tretthet og stress. Blått under øynene utvikler seg ofte hos røykere og er spesielt uttalt med alderen - jo eldre personen er, jo mer merkbar er den. Leger anbefaler vanligvis å endre livsstil og gi opp dårlige vaner. Og vær oppmerksom på hudpleieprodukter for øyet som inneholder:

Poser under øynene hos menn oppstår av flere årsaker. Huden på øyelokkene er veldig tynn, den mangler talgkjertler, det subkutane fettvevet er løst, noe som fremmer akkumulering av fuktighet. Kollagenfibrene inne i hudstrukturene er foret med et fint mesh, som er grunnen til at øyelokkene er så utsatt for å strekke seg. På grunn av den høye muskulære mobiliteten i huden rundt øynene, er det på øyelokkene de første ansikts- og aldersrelaterte forandringene vises.

Tradisjonelt er hevelse i nedre øyelokk assosiert med tretthet, ubehag og mangel på tilstrekkelig søvn. Men utseendet på poser i det nedre øyelokkområdet kan også være et primært tegn på patologiske endringer i kroppen.

Predisponerende faktorer

Utseendet til hevelse i det nedre øyelokket kan være forårsaket av patogene og fysiologiske faktorer. For å bestemme årsakene er arten av hevelsen også viktig: ved tidspunktet for utseende (konstant, episodisk, morgen) og tetthet (løs, tett).

Vanlige årsaker til poser under øynene

Viktige faktorer i dannelsen av hevelse er følgende:

  1. arvelighet (ødem er permanent og merkbart allerede i barndommen);
  2. reaksjon på allergiske irritanter (ofte ledsaget av kløe, tåreflakk, pusteproblemer, feber, forstørrede lymfeknuter);
  3. endokrine lidelser (hypotyreose, hyperparathyroidisme, diabetes mellitus);
  4. overvekt (inkludert hormonelle forstyrrelser eller visceral fedme);
  5. sykdommer i hjertet og blodårene (arteriell hypertensjon, venstre ventrikkelsvikt);
  6. patologier i mage-tarmkanalen;
  7. nedsatt nyrefunksjon uansett opprinnelse (betennelse, traumer, unormal utvikling av urinsystemet, kronisk nyresvikt);
  8. akutte luftveisinfeksjoner eller akutte luftveisvirusinfeksjoner med karakteristiske symptomer (nesetetthet, rikelig slimete sekret, betennelse i paranasale bihuler);
  9. bihulebetennelse og betennelse i bihulene;
  10. skader i ansiktet og hodeskallen (blåmerker og hematomer, hevelse på grunn av tilstrømning av væske til et bestemt område av ansiktet).

Årsaker til morgenposer under øynene

Hevelse under øynene oppstår etter en natts søvn. I fravær av dårlig helse og andre ubehagelige symptomer, så vel som på bakgrunn av en tilfredsstillende klinisk historie til mannen, ligger årsakene vanligvis i livsstil. De viktigste faktorene som påvirker utseendet til morgenødem er følgende:

  1. drikke alkohol, røyking;
  2. en rikholdig sen middag;
  3. overflod i kostholdet av varm, krydret, salt mat, fett;
  4. overarbeid og kort søvn om natten;
  5. tilbringe lang tid foran en dataskjerm.

Dårlige vaner er mer vanlig hos menn, så alkohol, solide måltider om kvelden og røyking av mer enn 1 pakke sigaretter om dagen spiller en stor rolle i dannelsen av poser under øynene. Alle disse faktorene har en negativ innvirkning på funksjonen til nyrene og leveren. Ved langvarig eksponering for giftige midler reduseres nyrenes utskillelsesfunksjon, overflødig væske akkumuleres, noe som resulterer i hevelse under øynene, kløe i ansiktet og underekstremitetene.

Nedre øyelokksbrokk

Et hernial fremspring består av fettvev og en opphopning av epitel. I motsetning til poser og hevelse under øynene, er brokk ikke et patologisk symptom og betraktes som en uavhengig nosologisk form. Gitt sårbarheten til huden rundt øynene og den anatomiske mobiliteten til det nedre øyelokket, strekker epitelvevet seg gradvis. Dette bidrar til å fylle det resulterende rommet med fettvev. Hovedårsakene til brokk i nedre øyelokk er:

  1. arvelighet;
  2. emosjonell ustabilitet;
  3. konstant stress, overarbeid, mangel på normal søvn;
  4. endringer i hormonelle nivåer;
  5. forstyrrelse av mikrosirkulasjon og utstrømning av lymfatisk væske i øyeområdet;
  6. tynning av den subkutane membranen i det nedre øyelokkområdet;
  7. belastning på øynene;
  8. sterk brunfarge i direkte sollys eller i solarium.

Den viktigste tilstrekkelige behandlingen for brokkfremspring er kirurgisk korreksjon (blefaroplastikk i nedre øyelokk). Fjerning av brokk kan utføres på flere måter, som bestemmes av kirurgen etter å ha gjennomgått pasientens klager og diagnostiske data. Enhver medikamentell behandling eller salongprosedyrer er ubrukelige og vil ikke gi den forventede estetiske effekten.

Diagnostikk

Differensialdiagnose er rettet mot å avklare den sanne årsaken til hevelse: fysiologiske eller patologiske faktorer. Hvis det er bestemt at hevelse under øynene er assosiert med patologiske faktorer, er det planlagt konsultasjoner med spesialiserte spesialister: nefrologer, urologer, kardiologer, endokrinologer. Det tas blod- og urinprøver. Basert på resultatene av laboratorietester foreskrives ytterligere avklarende undersøkelser.

Behandlingstaktikk

Ved bekreftede sykdommer i indre organer og systemer, som har blitt triggere for utvikling av hevelser under øynene, er behandlingen basert på å lindre ytre tegn og hemme utviklingen av den underliggende sykdommen.

Sykdomsterapi

Så for endokrine problemer er passende hormoner foreskrevet, for nyresykdommer, medisiner som forbedrer funksjonen til dette organet, og så videre. Det er spesielt nødvendig å advare mot selvforskrivende diuretika - de blir vanligvis misbrukt av kvinner som ønsker å redusere poser under øynene. Hvis den underliggende årsaken ikke elimineres, vil posene vises igjen, pasienten begynner å øke dosen, noe som til slutt fører til forstyrrelse av urinsyremetabolismen, og utseende av symptomatisk gikt, når urinsyre samler seg i leddene.

Hvis problemet ikke er relatert til sykdommen, men er forårsaket av livsstilsegenskaper eller arv, kan kosmetiske manipulasjoner eller kirurgisk korreksjon hjelpe.

Kosmetologi

Kosmetologi er effektiv for blåaktige poser under øynene, så vel som når estetiske problemer ikke er spesielt uttalte. Den eneste ulempen med terapi er den høye sannsynligheten for tilbakefall etter en tid. Mesoterapi, hudstimulering med svake elektriske impulser (mikrostrømmer), og lymfedrenasjemassasje har god effekt.

Sistnevnte kan gjøres uavhengig: med myke trykkbevegelser, flytt putene på fingrene fra midten av ansiktet til kantene, deretter senkes ned på nakken til kragebeina langs sternocleidomastoidmuskelen. Det finnes andre teknikker for lymfedrenasjemassasje, Asahi-massasjen er spesielt populær nå, som i tillegg til den annonserte antialdringseffekten gir utmerket lymfedrenasje.

Blant "bestemorens" metoder har kompresser fra teposer vist seg godt.

På en gang var en så tilsynelatende eksotisk måte å håndtere poser under øynene på som å bruke salver for hemoroider ganske populær. Teoretisk er det ikke noe kriminelt ved dette - forutsatt at salven er riktig valgt. Produkter som inneholder hestekastanjeekstrakt eller troxevasin forbedrer virkelig mikrosirkulasjonen og lindrer hevelser, uansett under øynene eller andre steder. Men salver med kortikosteroider er kategorisk ikke indisert, spesielt de med haileverolje, syntetisk musk og andre eksotiske stoffer.

De som ikke vil eksperimentere kan ganske enkelt be en venninne om å kjøpe en kosmetisk krem ​​med koffein, vitaminer og andre aktive stoffer for hevelser under øynene.

Hvis årsaken til poser under øynene er et brokk i det nedre øyelokket, vil ingen kosmetiske triks hjelpe, bare blefaroplastikk er effektiv - en operasjon der en plastikkirurg vil fjerne overflødig fettvev.

Den langsiktige effekten etter korrigerende behandling avhenger helt av å opprettholde en sunn livsstil, riktig ernæring og streng overholdelse av alle medisinske anbefalinger.