Na mojej dłoni pojawiły się brązowe plamy

Wydawałoby się, że co jest strasznego w plamach pigmentowych na dłoniach? Nie bolą, nie swędzą. Ale ich wygląd jest denerwujący, ponieważ wskazuje na wiek - nie bez powodu takie plamy nazywane są „starczą gryką”. Powiemy Ci, co robić.

  1. Plamy starcze: czym są?
  2. Rodzaje plam starczych na dłoniach
  3. Przyczyny plam starczych na dłoniach
  4. Przyczyny plam starczych na rękach po 40, 50, 60 latach
  5. Czy można pozbyć się plam starczych na dłoniach?
  6. Procedury kosmetyczne
  7. Kosmetyki do użytku domowego
  8. Przegląd produktów do korekcji i zapobiegania przebarwieniom

Plamy starcze: czym są?

Wszelkie miejscowe zmiany w zabarwieniu skóry są konsekwencją nadmiaru lub odwrotnie niedoboru pigmentu melaniny. I daje nam:

  1. piękna opalenizna;
  2. urocze piegi;
  3. zalotne pieprzyki.

Plamy pigmentowe są jedynie zewnętrznym przejawem działania melaniny, która ma bardzo poważną misję - ochronę komórek skóry przed uszkodzeniami (w szczególności w wyniku narażenia na promieniowanie ultrafioletowe). Kiedy ochrona słabnie, wzrasta ryzyko uszkodzenia komórek, a co za tym idzie pojawienia się nowych narośli na skórze.

Niestabilność melaniny, która albo strzela ciemnymi plamami, albo nagle znika, wskazuje na naruszenie tej ochrony.

Plamy pigmentowe są konsekwencją nadmiaru lub odwrotnie niedoboru pigmentu melaniny. © iStock

Rodzaje plam starczych na dłoniach

Plamy na dłoniach mają najróżniejsze rozmiary, od kropek po „wyspy”. Paleta odcieni nie jest zbyt bogata, ale nadal obserwuje się pewną różnorodność. Plamy to:

  1. żółty;
  2. brązowy;
  3. czerwienie wszystkich odcieni - od różu po wino;
  4. biały.

Przyczyny plam starczych na dłoniach

Ultrafioletowy

W 90% przypadków główną przyczyną jest słońce. W obszarach skóry, które są podawane w małych dawkach, ale stale narażone na działanie promieni UV, wokół melanocytów (komórek wytwarzających melaninę) dochodzi do reakcji zapalnej. I prowokuje jeszcze bardziej aktywną syntezę pigmentu.

Ponadto promienie uszkadzają fibroblasty zalegające w skórze właściwej (syntetyzują kolagen, elastynę, kwas hialuronowy). Fibroblast sygnalizuje komórkom pigmentowym, aby chroniły je przed słońcem dodatkową melaniną. A nierówne położenie stref pigmentowanych wiąże się z transportem melaniny do obszarów z fotouszkodzeniami.

Zmiany hormonalne

Stany, w których poziom hormonów jest niestabilny, obejmują:

  1. ciąża;
  2. przyjmowanie leków hormonalnych (w tym środków antykoncepcyjnych);
  3. klimakterium.

Choroby

Dolegliwościom wątrobowym mogą towarzyszyć także żółte i brązowe plamy na dłoniach. Istnieje również opinia, że ​​​​niektóre infekcje powodują zmniejszenie produkcji melaniny, a następnie bielactwo nabyte rozwija się na tle choroby lub bezpośrednio po wyzdrowieniu.

Hipowitaminoza, Na przykład poważny niedobór witaminy C może powodować przebarwienia.

Stres czasami prowadzi do bielactwa nabytego, czyli lokalnego przerwania produkcji melaniny.

Plamy z wina porto – czerwone lub fioletowe, znamiona lub nabyte – to naczyniaki krwionośne, powstałe w wyniku rozszerzenia i proliferacji naczyń krwionośnych w określonym obszarze ciała.

Hipotermia. Uszkodzenia dłoni spowodowane zimnem mogą później objawiać się białymi plamami.

Przyczyny plam starczych na rękach po 40, 50, 60 latach

Do niedawna można było rozłożyć ręce i powiedzieć: „No cóż, czego chcesz - wieku!” Ale współczesne kobiety nie są usatysfakcjonowane tą odpowiedzią. Zaczęliśmy żyć dłużej i obecnie 50-latkowie są o 10–15 lat młodsi od swoich rodziców w tym samym wieku, zarówno pod względem sprawności fizycznej, jak i ambicji. Dlatego starcze plamy pigmentacyjne na dłoniach (lentiginy) – te małe brązowe zmieszane z większymi, jaśniejszymi – całkowicie niszczą Twoje życie.

Ich prawdziwą przyczyną nie jest liczba przeżytych lat, ale ilość czasu spędzonego na słońcu i otrzymanych oparzeń słonecznych, począwszy od niemowlęctwa. Takie urazy szybko wyczerpują rezerwę melanocytów.

Drugą skrajnością są odmrożenia, które z biegiem czasu prowadzą do spadku pigmentacji.

Czy można pozbyć się plam starczych na dłoniach?

Pigmentacja na dłoniach jest efektem dość poważnych zmian wewnętrznych. Pozbycie się ich jest zadaniem pracochłonnym i czasochłonnym. Procedury oferowane w klinikach są oczywiście skuteczniejsze niż opieka domowa. Chociaż wśród kosmetyków wybielających pojawiły się skuteczne preparaty.

W każdym razie maksymalny efekt można osiągnąć łącząc pielęgnację profesjonalną i domową.

Procedury kosmetyczne

Peeling

Usuwa wierzchnią warstwę skóry i stymuluje jej głęboką odnowę - bez plam starczych.

Każdy peeling chemiczny pomaga w mniejszym lub większym stopniu pozbyć się niechcianej pigmentacji, ale opracowano również specjalne preparaty na plamy pigmentacyjne.

Na przykład, Peeling AHA Peeling Pigmentowy Równoważący, SkinCeuticals. O jego skuteczności decyduje połączenie dwóch składników:

środek złuszczający na bazie kwasu glikolowego i cytrynowego;

puder rozjaśniający na bazie kwasu askorbinowego (witaminy C) i ekstraktu z emblicy.

Obydwa preparaty są wymieszane, co zapewnia maksymalne stężenie składników aktywnych.

Maksymalny efekt w pozbyciu się plam starczych można osiągnąć łącząc pielęgnację profesjonalną i domową © iStock

Światłolecznictwo

Impulsy świetlne niszczą melaninę, a bezpośrednio po zabiegu obszary poddane zabiegowi ciemnieją jeszcze bardziej. Jednak bardzo szybko skóra zaczyna się złuszczać, a na jej miejscu pojawia się nowa, pozbawiona skaz.

Laser

Najpopularniejsza metoda usuwania przebarwień działa na tej samej zasadzie co fototerapia (różnica w długości fali światła) – miejsca przebarwione poddaje się działaniu lasera. W efekcie dochodzi do złuszczenia wierzchniej warstwy naskórka i pobudzenia odnowy skóry „od zera”.

Jest odmianą terapii światłem i dość szybko usuwa powierzchowne plamy pigmentacyjne.

Kosmetyki do użytku domowego

Kremy

Te same produkty stosuje się jako antypigmentowe kremy do rąk, jak i do twarzy. Te najskuteczniejsze zawierają retinol i jego pochodne oraz inne substancje mogące wpływać na nadwrażliwość. W związku z tym takie produkty są używane w nocy.

Sera

Mają wyższą koncentrację składników aktywnych i stosuje się je wieczorem. Niektóre leki nie są zalecane do codziennego stosowania.

Przegląd produktów do korekcji i zapobiegania przebarwieniom

Żel antyoksydacyjny do skóry suchej i normalnej Phloretin CF Gel, SkinCeuticals

Stabilizowana witamina C, floretyna i kwas ferulowy redukują uszkodzenia komórek spowodowane promieniowaniem słonecznym, stymulują syntezę kolagenu, uelastyczniając skórę.

Serum wyrównujące koloryt skóry Clearly Corrective Dark Spot Solution, Kiehl’s

Formuła z witaminą C, ekstraktami z brzozy i piwonii działa przeciw plamom starczym powstałym na skutek fotouszkodzeń i innych przyczyn. Produkt wyrównuje koloryt skóry, dodaje blasku i zapobiega dalszej pigmentacji.

Filtr przeciwsłoneczny „Expert Protection”, SPF 50, Garnier Ambre Solaire

Produkt z witaminą E i wysokim współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej zapobiega fotostarzeniu, którego jednym z objawów są przebarwienia.

Odżywcze mleczko z filtrem przeciwsłonecznym Lait Solaire, SPF 50, Biotherm

Produkt o lekkiej konsystencji i silnej formule antyoksydacyjnej z astaksantyną chroni skórę ciała (w tym dłoni) przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego oraz zapobiega przebarwieniom będącym efektem ubocznym opalania.

Jednym z częstych problemów kosmetycznych są plamy starcze na dłoniach. W większości przypadków stan ten nie powoduje dyskomfortu fizycznego u właściciela (nie boli, nie swędzi). Jednak wiele osób stara się usunąć przebarwione obszary skóry ze względów estetycznych. W niektórych przypadkach plamy pigmentowe są oznaką dysfunkcji narządów wewnętrznych, co prowadzi do poważnych konsekwencji.

Główne powody

Skóra każdego człowieka zawiera specjalne komórki - melanocyty. Wytwarzają pigment zwany melaniną. Substancja ta ma kolor brązowy i barwi skórę, nadając jej naturalny koloryt. Większość melanocytów znajduje się w komórkach skóry osób o ciemnej karnacji, a mniej u osób o jasnej, bladej karnacji.

Pod wpływem pewnych czynników komórki produkujące melaninę mogą wytwarzać więcej lub mniej pigmentu. Jest to główny powód pojawienia się brązowych plam na dłoniach.

Warunki wywołujące pigmentację:

Ekspozycja na słońce

Pod wpływem promieni ultrafioletowych skóra wytwarza melaninę, która zapobiega nadmiernemu promieniowaniu. Opalanie jest reakcją ochronną organizmu, która zapobiega poparzeniom. Przy długotrwałej ekspozycji na słońce na dłoniach i innych częściach ciała pojawiają się białe lub brązowe plamy. Jeśli takie zjawiska nie powodują dyskomfortu, nie ma w tym nic złego. Z biegiem czasu koloryt skóry się wyrówna, a plamy znikną.

Wiek

Pojawienie się plam na dłoniach może wynikać ze zmian w funkcjonowaniu skóry związanych z wiekiem. Powodem tego jest długotrwałe narażenie skóry właściwej na działanie czynników zewnętrznych, w tym światła słonecznego. Pojawienie się obszarów przebarwionych w zaawansowanym wieku wskazuje na występowanie procesów zwyrodnieniowych lub patologicznych w skórze właściwej na poziomie komórkowym.

Dziedziczna predyspozycja

Brązowe znamiona lub znamiona mogą pojawiać się z przyczyn genetycznych. Najczęściej są to zjawiska łagodne, spowodowane uszkodzeniem genu odpowiedzialnego za pigmentację. Plamy są również oznaką wrodzonych chorób dermatologicznych lub mogą świadczyć o pokrewieństwie.

Kontakt z chemikaliami

Narażenie na niektóre związki prowadzi do zaburzeń pigmentacji skóry i pojawienia się ciemnych lub jasnych plam w miejscach kontaktu z odczynnikiem. Mogą to być oparzenia chemiczne spowodowane kwasem lub zasadą. Aby uniknąć takich zjawisk, podczas pracy z substancjami niebezpiecznymi (w tym chemią gospodarczą) należy chronić ręce specjalnymi rękawiczkami gumowymi.

Kosmetyki

Niektóre produkty, np. kremy do rąk, mogą powodować reakcję alergiczną objawiającą się plamami na skórze. Skóra zaczyna się łuszczyć, pękać, swędzić, pojawiać się stan zapalny i zaczerwienienie.

Zmiany poziomu hormonów

W czasie ciąży, menopauzy i okresu dojrzewania na skórze dłoni i ciała mogą pojawić się plamy starcze. Dzieje się tak na skutek zmian hormonalnych zachodzących w organizmie, co prowadzi do zakłócenia produkcji melaniny przez komórki skóry. Takie plamy często ustępują samoistnie po normalizacji poziomu hormonów i tylko w rzadkich przypadkach bardzo trudno jest pozbyć się przebarwień.

Problemy zdrowotne

Skóra jest zwierciadłem ciała, sygnalizującym obecność pewnych problemów. Na ciele, dłoniach, przedramionach i łokciach pojawiają się plamy, które są objawem wielu chorób. Mogą to być zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby, nerek i układu pokarmowego. Czasami nieprawidłowa pigmentacja jest oznaką poważnej choroby (raka skóry).

Niedobór minerałów lub witamin

Brak składników odżywczych wpływa przede wszystkim na stan włosów, paznokci i skóry. Pojawienie się plam na dłoniach może świadczyć o braku witamin A, B i E, a także minerałów takich jak wapń, fosfor, miedź i żelazo.

Skuteczne procedury

We współczesnej kosmetologii istnieje wiele sprzętowych metod leczenia plam starczych. Rozważmy najskuteczniejsze procedury przeprowadzane w gabinetach kosmetycznych.

Laseroterapia

Laserowy resurfacing skóry to zabieg, który pozwala nie tylko wyrównać koloryt skóry, ale także ujednolicić jej relief. Usuwanie plam wiązką lasera odbywa się poprzez odparowanie górnej warstwy skóry właściwej, dzięki czemu skóra staje się gładka.

Peeling chemiczny

Za pomocą peelingu chemicznego możesz pozbyć się plam starczych na skórze dłoni. Jest to zabieg kosmetyczny, podczas którego za pomocą kwasów usuwana jest górna, zrogowaciała warstwa skóry właściwej. Wraz z płatkami skóry znikają plamy pigmentacyjne i zrogowacenia, wyrównuje się kolor i struktura powłok.

Dermabrazja

Nowoczesny zabieg, który pozwala na usunięcie wszelkich powierzchownych defektów skóry poprzez działanie mechaniczne. Wydarzenie przeprowadzane jest za pomocą specjalnego urządzenia ściernego, które oczyszcza warstwę skórną. Jest bolesny i mało skuteczny w walce z bliznami, bliznami i przebarwieniami.

Krioterapia

Rodzaj efektu fizjoterapeutycznego przeprowadzanego przy użyciu ciekłego azotu. Substancja o właściwościach niskotemperaturowych pozwala usunąć większość problemów kosmetycznych. Technologia ta stosowana jest do usuwania brodawek, ciał modzelowatych i znamion.

Środki ludowe

Aby zwalczyć niechciane plamy pigmentacyjne na skórze dłoni, możesz zastosować tradycyjne metody. Przyjrzyjmy się najskuteczniejszym przepisom na domowe sposoby na wyrównanie kolorytu skóry i pozbycie się problemów kosmetycznych:

  1. Sok cytrynowy. Cytrynę przekrój na dwie części i wyciśnij płyn. Świeży produkt nałóż na skórę dłoni za pomocą wacika i pozostaw na 30 minut. Po pół godzinie kompozycję należy zmyć i zastosować odżywczy krem ​​nawilżający.
  2. Ogórek. Zetrzyj pięć ogórków na drobnej tarce, a następnie wlej do mieszanki 200 mililitrów wódki. Składniki umieścić w szczelnie zamkniętym pojemniku i odstawić do zaparzenia w ciemnym miejscu na 10 dni. Przygotowany balsam nakładać codziennie na problematyczne partie skóry przez 30 minut.
  3. Nabiał. Wymieszaj łyżkę twarogu z łyżeczką kwaśnej śmietany i 10 kroplami nadtlenku wodoru. Nakładaj składniki na 30-40 minut - to wystarczy, aby wyeliminować przebarwienia.
  4. Olej rycynowy. Zmieszaj łyżkę oleju rycynowego z połową łyżeczki sody oczyszczonej. Składniki nałóż na miejsca wymagające rozjaśnienia. Owinąć leczony obszar bandażem lub okleić plastrem na 3-6 godzin, następnie usunąć pod bieżącą wodą.
  5. Czarna rzodkiewka. Zetrzyj jedną średnią rzodkiewkę i zalej szklanką octu, pozostawiając produkt do zaparzenia na dwa tygodnie. Po 14 dniach rozcieńczyć koncentrat wodą w objętości półtora litra i zastosować jako balsam do pielęgnacji pigmentowanej skóry dłoni.
  6. Koperek. Plamy pigmentacyjne można usunąć za pomocą wywaru z kopru. Aby przygotować kompozycję, należy wlać 2 łyżki posiekanych ziół do szklanki wrzącej wody i wysłać mieszaninę na mały ogień na 10 minut. Ochłodź produkt, odcedź i nałóż na problematyczne obszary.
  7. Biała glinka. Łyżkę białej glinki zalać ciepłym mlekiem lub wodą, aż do uzyskania pastowatej konsystencji. Nałóż mieszaninę na 15 minut. Dzięki temu wyrównamy koloryt skóry i pozbędziemy się wzmożonej pigmentacji.
  8. Kompres ziemniaczany. Jeden ziemniak należy obrać i ugotować. Zmiażdż gotowy produkt na puree i zawiń powstałą masę w gazę. Nałóż torebkę schłodzonego puree na obszar problemowy na 20-30 minut.
  9. Rosół cebulowy. Zetrzyj lub drobno posiekaj kilka cebul, zalej je dwiema szklankami zimnej wody i wymieszaj z 200 g cukru. Umieść mieszaninę w rondlu i gotuj na małym ogniu przez godzinę. Do mieszanki dodać łyżkę miodu, wymieszać i odcedzić. Użyj płynnej części, aby usunąć plamy na dłoniach.



na-ruke-poyavilis-korichnevye-mJjSaPk.webp

Witajcie drodzy subskrybenci! Wszystkich nas interesuje temat piękna, dlatego dzisiaj poruszymy problem, którego nikt nie jest w stanie obejść. I śmiało możemy powiedzieć, że wiele z Was ma już na dłoniach plamy starcze.

Jak więc się ich pozbyć? Istnieje kilka sprawdzonych metod, ale najpierw przyjrzyjmy się głównym przyczynom ich pojawienia się:

  1. Nierównowaga hormonalna. Jeśli pigmentacja pojawia się w czasie ciąży, dojrzewania lub menopauzy, jest to całkiem naturalne. Zjawisko, choć niezbyt przyjemne, nie stwarza żadnego zagrożenia. Jeśli w młodym wieku na dłoniach pojawiają się plamy, jest to poważny powód, aby skonsultować się z lekarzem.
  2. Zmiany związane z wiekiem. Po około 50 latach organizm przestaje wytwarzać wystarczającą ilość melaniny. Z tego powodu skóra traci jednolity zdrowy koloryt i pojawiają się plamy starcze.
  3. Alergia. Może wystąpić na skutek przyjmowania niektórych leków lub stosowania kosmetyków złej jakości. Nie zawsze, ale dość często pigmentacji w tym przypadku towarzyszy zaczerwienienie i swędzenie.
  4. Niedobór witamin w organizmie. Przede wszystkim dotyczy to kwasu askorbinowego.
  5. Obecność chorób układu hormonalnego i rozrodczego. Plamy starcze mogą również pojawić się na skutek zmian patologicznych w wątrobie i pęcherzyku żółciowym, zaburzeń metabolicznych lub zaburzeń psychicznych.
  6. Wpływ pór roku. Jeśli zimą pojawią się nieprzyjemne plamy, przyczyną wszystkiego jest ten sam brak witamin w organizmie człowieka i trzeba szybko rozwiązać ten problem. Jeśli zmiany na skórze rozpoczęły się latem, jest to wpływ promieniowania ultrafioletowego. Brązowe plamy widoczne są nie tylko na dłoniach, ale po zaniknięciu opalenizny także na całym ciele. Najczęściej ustępują bez pomocy z zewnątrz, jednak w celu zapobiegania zaleca się codzienne stosowanie specjalnych kosmetyków.

Swoją drogą, czy wiesz, że wiele osób skarży się na pojawienie się białych plam pigmentacyjnych? Czy zaobserwowałeś u siebie coś podobnego? Jeśli tak, koniecznie skonsultuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia dodatkowych badań. Nie są to tylko zmiany związane z wiekiem, ale oznaką choroby. Takie plamy wymagają poważnego leczenia, a nie tradycyjnej medycyny.



na-ruke-poyavilis-korichnevye-yyRmrA.webp

Jak oczyścić skórę w domu

Miejmy nadzieję, że wszyscy rozumieją, dlaczego na dłoniach pojawia się pigmentacja i teraz można przejść do następnego kroku. Mianowicie na pytanie jak usunąć te paskudne plamy. Aby to zrobić, wcale nie trzeba chodzić do klinik kosmetycznych - możesz skorzystać z rady swojej babci.

A oto, czego możesz użyć:

  1. Sok cytrynowy. Aby to zrobić, wystarczy zwilżyć wacik lub zwykłą watę niewielką ilością soku i nałożyć go na problematyczne miejsca. Pozostaw je na skórze nie dłużej niż 3-4 minuty, a następnie usuń.
  2. Procedurę powtarza się dokładnie przez dwa miesiące, dwa razy dziennie. Następnie plamy znacznie się rozjaśnią.
  3. Maść musztardowa. Przygotowuje się go w domu, mieszając sześć części musztardy (zwykłej, nie ziarnistej), jedną część oleju słonecznikowego i soku z cytryny. Pozostaje tylko dobrze wszystko wymieszać i nałożyć powstałą mieszaninę na pigmenty. Odbywa się to raz dziennie, aż do zauważenia pierwszych ulepszeń.
  4. Domowe kąpiele cytrynowo-koperkowe. W dość krótkim czasie można wybielić skórę, rozcieńczając 100 ml soku z cytryny i 2-3 łyżki posiekanego koperku w litrze ciepłej wody. Tę mieszaninę należy dobrze wymieszać i włożyć do niej ręce na 30 minut. Zabieg powtarzamy codziennie (najlepiej tuż przed snem) do momentu zmniejszenia pigmentacji.
  5. Regularne obieranie ziemniaków pomoże również pozbyć się brązowych plam związanych z wiekiem. Nakłada się go po prostu wewnętrzną częścią we właściwym miejscu na kilka minut raz dziennie.
  6. Innym sposobem jest regularne wcieranie oleju rycynowego w zaciemnione obszary skóry. Procedurę tę należy powtórzyć rano, zaraz po przebudzeniu i bezpośrednio przed pójściem spać.
    Nawet niektórzy lekarze zalecają stosowanie balsamu na bazie śliwek, kefiru i mleka w celu usunięcia przebarwień. Do tej samej kompozycji dodaje się wywar z ziół (pietruszki i koperku), a także domowy sok z pomarańczy lub innego owocu cytrusowego. Ilość składników zależy bezpośrednio od tego, ile plam pojawia się na ciele, dlatego tutaj musisz dokładnie poeksperymentować z dawką.
  7. I kolejny sprawdzony środek z twarogu. Aby przygotować maskę do rąk, weź dwie łyżki tłustej masy twarogowej (musi być świeże) i wymieszaj ją z 25 kroplami nadtlenku wodoru i amoniaku. Powstałą mieszaninę miesza się i wciera w dłonie, które następnie zakłada się w rękawiczkach polietylenowych. Warto również owinąć dłonie dużym, ciepłym ręcznikiem. Po 20 minutach maskę zmywa się najpierw ciepłą, a następnie chłodną wodą.

Jak widać, istnieje kilka skutecznych sposobów usuwania plam starczych za pomocą najpopularniejszych środków. Dodatkowo po ich zastosowaniu zmienia się nie tylko wygląd, ale także poprawia się kondycja skóry. Niezły bonus, prawda?



na-ruke-poyavilis-korichnevye-JAdPT.webp

Ale jest jedna ważna uwaga – takimi produktami można rozjaśnić skórę tylko wtedy, gdy było to spowodowane ekspozycją na światło słoneczne. Jeśli pigmentacja pojawia się z innych powodów, niestety nie można obejść się bez pomocy kosmetologa.

Lekarz przeprowadzi pełne badanie i będzie dokładnie wiedział, co pomoże pozbyć się „efektu lamparta”. W niektórych przypadkach znika w ciągu tygodnia, ale u innych pacjentów na rezultaty trzeba czekać kilka miesięcy.

Ale to nie powód do bierności – dąż do tego, co najlepsze i nie zawiedź się! W końcu utrzymanie piękna i atrakcyjności w każdym wieku nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Mamy nadzieję, że przedstawione informacje były dla Ciebie przydatne. Dlatego zalecamy subskrypcję naszego bloga, aby nie przegapić niczego ciekawego i podzielić się tą informacją ze znajomymi w sieciach społecznościowych!