Uma condição importante para a eficácia da cultura física e desportiva dos alunos são formas, meios e métodos adequados e comprovados no processo de educação física, que contribuam para a formação da necessidade de aulas regulares de educação física. A musculação recreativa, o fitness e outros esportes de força são mais adequados para os jovens e a geração mais jovem, cultivando a harmonia da beleza externa e interna de uma pessoa. Falaremos sobre a importância dos “esportes de ferro” na vida dos jovens neste artigo...
Assim, como mencionado acima, as aulas voltadas para a força são muito populares entre os estudantes: ginástica atlética, preparação física, modelagem, queda de braço, levantamento de peso, levantamento de peso, musculação, levantamento de kettlebell. Os alunos encontram nesses esportes meios eficazes de aprimoramento físico e espiritual, autodescoberta e autoafirmação.
No entanto, existe um problema de apoio metodológico de alta qualidade para o exercício independente no atletismo recreativo. Numerosas publicações brilhantes, principalmente sobre fisiculturismo, muitas vezes estão cheias de informações conflitantes sobre a organização e metodologia do treinamento de força para melhorar a saúde; elas não levam em conta a realidade das pessoas que combinam o treinamento de força com estudo e trabalho.
O principal objetivo do nosso portal esportivo é formar no leitor uma moderna base de conhecimento metodológico para o treinamento atlético independente.
As páginas do nosso site trazem informações sobre a história do desenvolvimento dos esportes de força, a influência dos exercícios de força no corpo, a classificação moderna do atletismo e métodos de desenvolvimento de habilidades de força, a técnica dos exercícios de força e a topografia muscular em desenhos e fotografias , questões de organização e planejamento de treinamento atlético independente, autocontrole e regulação de carga. São delineadas as condições para a eficácia da ginástica atlética na melhoria da saúde: regras de seleção e aumento de cargas, combinação de cargas de força e alimentação balanceada e utilização de exercícios cardiovasculares.
Para melhor assimilação do material, ao final de cada artigo há um bloco de comentários, onde cada leitor pode tirar suas próprias dúvidas e conhecer a opinião de outras pessoas com diversos graus de preparo.
Nosso site também contém conjuntos de exercícios de força para vários níveis de condicionamento físico, conjuntos reduzidos para pessoas com orçamentos de tempo limitados, conjuntos para meninas e mulheres e conjuntos separados com halteres e kettlebells. Os programas de exercícios de força recomendados foram elaborados em aulas práticas de atletismo com alunos e ouvintes de muitos Universidades russas... Visualizações de postagens: 88