Tələbələrin bədən tərbiyəsi və idmanının səmərəliliyinin vacib şərti bədən tərbiyəsi prosesində müntəzəm bədən tərbiyəsi dərslərinə ehtiyacın formalaşmasına kömək edən adekvat formalar, vasitələr və yaxşı sübut edilmiş üsullardır. Bodibildinq, fitnes və digər güc idman növləri insanın xarici və daxili gözəlliyinin harmoniyasını inkişaf etdirərək gənclər və gənc nəsil üçün ən uyğundur. Bu yazıda “dəmir idman”ın gənclərin həyatındakı əhəmiyyətindən danışacağıq...
Beləliklə, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, güc yönümlü məşğələlər tələbələr arasında çox populyardır: atletik gimnastika, fitnes, şeypinq, qol güləşi, ağırlıqqaldırma, pauerliftinq, bodibildinq, çaydan qaldırma. Şagirdlər bu idmanda fiziki və mənəvi təkmilləşdirmə, özünü kəşf etmək və özünü təsdiq etmək üçün təsirli vasitələr tapırlar.
Bununla belə, istirahət atletizmində müstəqil məşqlər üçün yüksək keyfiyyətli metodik dəstək problemi var. Çoxsaylı parlaq nəşrlər, əsasən bodibildinq, sağlamlığı yaxşılaşdıran güc təliminin təşkili və metodologiyası haqqında tez-tez ziddiyyətli məlumatlar ilə doludur, güc təlimini təhsil və iş ilə birləşdirən insanların reallıqlarını nəzərə almırlar.
İdman portalımızın əsas məqsədi oxucuda müstəqil atletik məşq üçün müasir metodoloji bilik bazasını formalaşdırmaqdır.
Veb saytımızın səhifələrində güc idmanının inkişaf tarixi, güc məşqlərinin bədənə təsiri, atletizmin müasir təsnifatı və güc qabiliyyətlərinin inkişaf etdirilməsi üsulları, rəsmlərdə və fotoşəkillərdə güc məşqlərinin texnikası və əzələ topoqrafiyası haqqında məlumat verilir. , müstəqil atletik məşqlərin təşkili və planlaşdırılması, özünə nəzarət və yükün tənzimlənməsi məsələləri. Atletik gimnastikanın sağlamlığı yaxşılaşdıran effektivliyi üçün şərtlər verilmişdir: yüklərin seçilməsi və artırılması qaydaları, güc yüklərinin və balanslaşdırılmış qidalanmanın birləşməsi, kardio məşqlərin istifadəsi.
Materialın ən yaxşı mənimsənilməsi üçün hər bir məqalənin sonunda hər bir oxucu öz suallarını verə və müxtəlif səviyyəli hazırlıqlı digər insanların fikirləri ilə tanış ola biləcəyi şərhlər bloku var.
Saytımızda həmçinin müxtəlif fitnes səviyyələri üçün güc məşqləri dəstləri, məhdud vaxt büdcəsi olan insanlar üçün qısaldılmış dəstlər, qızlar və qadınlar üçün dəstlər, dumbbell və çaydanlar ilə ayrıca dəstlər var. Tövsiyə olunan güc məşqləri proqramları bir çox Rusiya universitetlərinin tələbələri və dinləyiciləri ilə praktiki atletika dərslərində işlənib... Baxış sayı: 88
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 