Estrias nas pernas durante a gravidez

Quase todas as pessoas nulíparas provavelmente sabem o que são e como são as estrias. Afinal, o aparecimento de estrias é um dos companheiros de gravidez mais desagradáveis ​​para uma mulher. Mas o pior é que, ao contrário de outras, não desaparecem imediatamente após o parto. Portanto, junto com a intoxicação dolorosa e o inchaço intenso, o aparecimento de estrias é algo que as mulheres grávidas recentemente temem quase mais do que qualquer outra coisa.

Na verdade, as estrias não são uma doença fatal e não há necessidade de entrar em pânico com elas. Mas é verdade que eles não desaparecem sozinhos sem deixar rasto. E para prevenir o seu aparecimento ou pelo menos reduzir o seu aparecimento, você precisa saber um pouco mais sobre as estrias do que seus amigos experientes contam.

O que são estrias?

Os especialistas chamam as estrias de estrias. Mas, apesar da definição popular simples e aparentemente precisa, as estrias são rasgos, e não apenas alongamentos. Devido à perda de elasticidade e firmeza da pele, ela fica fina e rasga facilmente sob tensão, que é o que acontece durante o crescimento fetal. Claro, a epiderme não está completamente rasgada, mas apenas a sua camada interna. E ele se recupera muito rapidamente. Porém, ainda permanecem cicatrizes após as rupturas, que vemos na forma de estrias.

Nos estágios iniciais da recuperação, o tecido conjuntivo é permeado por capilares, de modo que as estrias apresentam coloração lilás, rosa ou violeta. Mas aos poucos vão ficando descoloridos e, infelizmente, ficam exatamente assim para sempre - cicatrizes brancas peroladas que nem podem ser bronzeadas ao sol (afinal, não tem pigmento melanina ali).

Por que ocorrem estrias?

Idealmente, nossa pele é semelhante em propriedades à borracha: é elástica, elástica, pode esticar e retornar facilmente ao estado anterior. Mas, por uma série de razões, essas funções podem ser prejudicadas - a pele fica mais fina e rasga facilmente por dentro. É assim que aparecem as estrias.

A ocorrência de estrias em mulheres está diretamente relacionada à gravidez. O útero aumenta gradualmente, o feto cresce rapidamente e a pele nem sempre os acompanha. Além disso, desde o início, mudanças colossais começam a ocorrer no corpo da gestante, simplesmente necessárias para criar condições para gerar e dar à luz um filho saudável. Todos esses processos são “guiados” por hormônios. É a alteração no nível dos hormônios estrogênio e progesterona que leva diretamente ao aparecimento de estrias. Porque com níveis elevados desses hormônios, a liberação de colágeno (responsável pela densidade da pele) e elastina (necessária para seu fácil estiramento) diminui. A pele perde a capacidade de esticar facilmente e retornar ao estado anterior sem danos. E este processo, infelizmente, não pode ser regulamentado.

A razão mais importante para o aparecimento de estrias é a hereditariedade. Se sua mãe e sua avó tinham estrias, é quase certo que você também as terá. E nesse sentido, não importa o tamanho da sua barriga. Às vezes, a barriga pequena de uma mulher deixa marcas muito visíveis, enquanto a barriga enorme de outra mulher não deixa nenhuma. Este é o truque.

Porém, além da genética, há uma série de outros fatores que contribuem para o aparecimento das estrias e seu aumento em número. Esta é a qualidade da dieta da gestante, o fornecimento de vitaminas, a atividade física e a taxa de ganho de peso. O aparecimento das estrias é influenciado pelo tabagismo durante a gravidez, pela idade da mulher (a pele jovem é mais elástica), pela fraqueza dos músculos abdominais, por distúrbios metabólicos (diabetes ou obesidade, por exemplo).

Além disso, não se esqueça que as estrias aparecem não só durante a gravidez, mas também na primeira vez após o parto. Estamos falando da mama: o leite entra muito rápido para nutrir o bebê. A pele da mama pode não acompanhar seu volume crescente e ocorrem rupturas do tecido conjuntivo.

No entanto, muitos desses fatores podem ser controlados, o que pode reduzir significativamente o risco de estrias indesejadas na pele.

Como evitar o aparecimento de estrias?

Se a sua amiga que deu à luz se gaba da ausência de estrias, não é porque ela aplicou o creme mais caro enquanto planejava a gravidez. Ela teve sorte: ela tinha uma pele naturalmente elástica. Portanto, será muito errado da sua parte depositar suas esperanças apenas nos cosméticos: você pode perder o momento. Mas você também não pode ficar de braços cruzados esperando que as estrias apareçam. Se a sua pele é geneticamente predisposta a isso, basta tentar retardar os processos indesejados. Como, em princípio, qualquer mulher grávida. Mas em caso de predisposição, os esforços precisam ser triplicados.

As estrias nas pernas durante a gravidez são uma ocorrência comum entre as gestantes, o que é um problema para muitas mulheres. Surgem questões sobre por que tais reações ocorrem na pele e como se livrar delas.

Razões para a aparência

A própria origem das estrias ou estrias é explicada pelo afinamento da pele, ou melhor, da camada superior do epitélio. As mais finas fibras de colágeno são rompidas, os microcapilares são lesionados, o que leva primeiro a listras e manchas rosa claro e depois azuis nas pernas e em outras partes do corpo. Com o tempo, esses microtraumas ficam cicatrizados e se o dano for profundo, os tecidos não foram capazes de se recuperar totalmente, formando-se marcas profundas bastante perceptíveis.

As estrias nas pernas durante a gravidez, assim como no tórax, abdômen e outras áreas, aparecem por diversos motivos, mas os principais incluem:

1. Mudanças hormonais no corpo. A sensibilidade da derme aumenta, o excesso de progesterona afeta o tônus ​​​​muscular, inclusive nas coxas, pernas e nádegas.
2. Ganho de peso. O ganho de peso durante a gravidez é um processo inevitável e as alterações afetam todo o corpo. A pele não tem tempo para se adaptar a tais reações e começa a esticar, ficar mais fina e lesionar-se.
3. Inchaço. É típico das pernas, pois o inchaço geralmente se estende aos membros inferiores. Isso também causa estresse na pele e formação de estrias.
4. Deficiência de colágeno, vitamina E e alguns outros compostos que sustentam a estrutura da pele, sua elasticidade, firmeza e capacidade de regeneração (renovação).
5. Pouca atividade física. A falta de movimento leva ao enfraquecimento da circulação sanguínea e à deterioração da nutrição dos tecidos. Isso afeta negativamente muitos processos, incluindo reações metabólicas na epiderme e a condição dos músculos.

Um dos fatores provocadores é considerado a hereditariedade, da qual dependem em grande parte a estrutura da pele e seu tipo. Se parentes próximos tiveram esse problema, é melhor tomar medidas preventivas imediatamente, logo no início da gravidez.

Como se livrar das estrias nas pernas?

Se já apareceram estrias vermelhas nas pernas durante a gravidez, não é possível interromper imediatamente a sua formação ou eliminá-las completamente. Deve-se começar com procedimentos que sustentem a pele para que as estrias não se aprofundem, pois será ainda mais difícil corrigir as cicatrizes.

Até o nascimento do bebê, você pode praticar os seguintes métodos para combater as estrias nas pernas:

1. Uso de cosméticos. Existem no mercado diversas marcas de cremes, óleos, máscaras e esfoliantes que não contêm componentes agressivos e são desenvolvidos especificamente para gestantes. Alternativamente, use receitas folclóricas, por exemplo, uma mistura de óleos naturais, esfoliantes de café e outros ingredientes naturais.
2. Massagem leve, esfregando os pés com ingredientes nutritivos. Isto irá melhorar a circulação sanguínea e os componentes benéficos contidos no suplemento irão nutrir a pele.
3. Uso de roupas íntimas especiais, meias de compressão.
4. Ginástica para gestantes. O treinamento muscular adequado ajudará a prevenir estrias entre as pernas durante a gravidez, fortalecer o aparelho ligamentar e preparar todo o corpo para o próximo parto.

As medidas acima são uma excelente prevenção das estrias e ajudam a eliminar as microestrias já formadas.

Tratamento de estrias após o parto

Quando o bebê já apareceu, o período de lactação já começou, não há necessidade de interromper os cuidados com a pele. Também são utilizados cremes nutritivos e hidratantes, mas apenas com a composição aprovada para amamentação. Massagens, envolvimentos corporais, banhos, esfoliações - tudo isto tem um efeito positivo na pele dos pés. Não se esqueça da alimentação adequada, que também é importante durante a lactação.

Ao terminar a amamentação, você pode experimentar métodos modernos de cirurgia estética. Isto é aconselhável para lesões profundas ou extensas, quando as estrias são realmente visíveis nas pernas.

Os procedimentos comuns para se livrar das estrias incluem o seguinte:

1. Exposição a laser. Visa melhorar as reações regenerativas dos tecidos, o que permite eliminar defeitos dérmicos em pouco tempo.
2. Terapia de microcorrentes, realizada sob a influência de baixas tensões.
3. Injeções de colágeno, ativadores de reações metabólicas, mesoterapia.
4. Peeling químico.
5. Microdermoabrasão ou uma espécie de polimento das camadas superiores da epiderme.

Às vezes é difícil livrar-se completamente das estrias durante a gravidez se o corpo estiver enfraquecido e a pele não tiver recebido cuidados especiais. Por isso, as gestantes já no primeiro trimestre precisam escolher o produto cosmético mais adequado, monitorar não só a saúde, mas também estar atentas ao estado da pele e das unhas.

A gravidez é o estado mais emocionante e comovente na vida de uma mulher. Mas junto com a alegria das novas descobertas e a expectativa de um milagre, surgem problemas específicos. Especificamente, alterações na pele, como estrias. Você precisa se cuidar com antecedência para que depois do parto ainda se sinta atraente. Diremos a você o que causa as estrias e o que você pode fazer durante a gravidez e após o parto.

As estrias (estrias) são cicatrizes internas da pele, surgem devido ao estiramento da pele, a camada superior da pele (epitélio) não acompanha o crescimento do abdômen, as fibras de elastina são rompidas e substituídas por tecido cicatricial. É difícil prever a aparência e o tipo das estrias.

A pele é composta por três camadas: a epiderme (a camada superior, constantemente renovada), a derme (uma estrutura densa de tecido conjuntivo, uma espécie de “malha” que proporciona firmeza e elasticidade à pele) - nela aparecem estrias, subcutâneo tecido adiposo (tecido adiposo, expresso em todos em graus variados).

Causas de estrias durante a gravidez

1. Rápido crescimento do abdômen.

O rápido crescimento do abdômen pode ser uma alteração fisiológica ou indicar ganho excessivo de peso, polidrâmnio ou formação de um feto grande. O seu médico lhe dirá quão naturais são as mudanças no corpo; não hesite em fazer uma pergunta interessante.

2. Alterações nos níveis hormonais.

Durante a gravidez, o corpo da mulher deve manter níveis elevados de progesterona, pois este é o hormônio que mantém a gravidez. A progesterona tem um efeito relaxante na musculatura lisa, evitando que o útero fique tonificado. Mas junto com o relaxamento do miométrio, o tônus ​​de todos os músculos diminui e o tecido conjuntivo da derme enfraquece. A barriga em crescimento muitas vezes ultrapassa a capacidade de estiramento da pele e formam-se lágrimas na camada intermediária da pele.

3. Má nutrição antes e durante a gravidez.

Uma alimentação desequilibrada é a ingestão insuficiente de minerais, vitaminas, proteínas e gorduras vegetais e excesso de carboidratos e sal. Além do risco de ganhar excesso de peso, uma dieta que muitas vezes contém refrigerantes, salgadinhos, alimentos processados, excesso de açúcar, álcool e fast food tem efeito prejudicial direto na pele. Em primeiro lugar, a síntese de novas fibras de colágeno na derme é prejudicada.

4. Hereditariedade.

A predisposição genética pode ser rastreada com muita frequência; o ponto aqui é a herança do tipo de pele (densidade, nível de produção de sebo, capacidade de regeneração). Acontece que uma mulher com barriga grande durante a gravidez, após o nascimento de um bebê grande ou de gêmeos, quase não apresenta alterações na pele. E a mãe, que teve uma barriguinha durante toda a gravidez, está chateada por causa das múltiplas estrias brilhantes. Preste atenção a mudanças semelhantes em parentes próximos (mãe, irmã, tia), pergunte. Isso provavelmente ajudará a prever essas mudanças.

5. Fumar.

Nas mulheres que fumam, a síntese de colágeno e elastina fica prejudicada, a pele fica mais “frágil” e aumenta o risco de estrias.

6. Idade.

Primigestas com idade superior a 30 e menores de 18 anos correm maior risco de apresentar alterações cutâneas desagradáveis, pois no primeiro caso a síntese de colágeno já está um pouco mais lenta e, no primeiro caso, a troca dos hormônios femininos ainda pode não estar estável.

7. Paridade de nascimentos.

Nas mulheres multíparas, as alterações na pele do abdômen são, obviamente, mais pronunciadas. O intervalo entre os nascimentos também é importante. De muitos pontos de vista, o intervalo ideal é um período de 2 anos. Durante esse período, o equilíbrio hormonal é restaurado, as reservas de ferro, cálcio e outros nutrientes são repostas.

8. Doenças concomitantes.

A obesidade é um distúrbio metabólico crônico. A manifestação da doença não será apenas o excesso de peso, mas também a nutrição prejudicada da pele.

Também correm maior risco as mulheres que tiveram estrias antes da gravidez, infância ou adolescência (por exemplo, devido à síndrome hipotalâmica).

O diabetes mellitus tipos 1 e 2 também são doenças metabólicas. Devido ao aumento dos níveis de açúcar no sangue, a síntese de colágeno é interrompida, a pele fica mais fina, mais seca e muito mais facilmente danificada. As capacidades regenerativas (restauradoras) da pele também são reduzidas.

Doenças sistêmicas (esclerodermia sistêmica, lúpus eritematoso sistêmico e outras), dermatites, psoríase causam alterações específicas na pele, além de reduzir sua elasticidade e capacidade regenerativa.

9. Modo motor.

Um estilo de vida sedentário reduz o fornecimento de oxigênio a todos os tecidos do corpo. A inatividade física também ameaça o ganho excessivo de peso e a hipóxia fetal.

10. Fraqueza dos músculos da parede abdominal anterior.

Músculos insuficientemente treinados não criam um “espartilho muscular” e a pressão interna sobre a pele aumenta.

11. Lactação.

Falamos muito em estrias na pele do abdômen e das coxas e esquecemos dos seios, enquanto isso a lactação ativa pode provocar tais alterações na pele das glândulas mamárias. Principalmente nas primeiras semanas após o parto, quando chega o leite, a pele da mama sofre um estresse significativo.

Como aparecem as estrias em mulheres grávidas?

Localização das estrias de acordo com a frequência de ocorrência: abdômen, seios (o aumento dos seios durante a gravidez e lactação é individual), quadris e nádegas (o aumento fisiológico da camada de gordura é pretendido pela natureza para a troca normal dos hormônios femininos, em particular o estrogênio, mas o ganho de peso nem sempre e nem para todos corresponde às necessidades do corpo), panturrilhas (as estrias aqui se formam muito raramente, principalmente em mulheres com inchaço grave que não pode ser tratado por muito tempo).

As estrias podem ser rosa, roxo escuro ou claro ou vermelho e variam em largura e comprimento. Desde pequenas listras estreitas e rosa claro na parte inferior do abdômen ou no peito até largas listras roxas escuras ao longo de toda a parede abdominal anterior e coxas. O período crítico para o aparecimento de estrias no abdômen e nas coxas é o terceiro ou quarto mês de gravidez, no peito - o período de lactação, nas pernas - o pós-parto, quando o inchaço diminui.

Após o parto, as estrias desaparecem gradualmente, tornam-se de textura mais densa e adquirem uma cor branca prateada clara. Essas alterações não desaparecem completamente, mas com os devidos cuidados o tom da pele é restaurado e as estrias tornam-se menos visíveis. As estrias não bronzeiam porque são tecido cicatricial e não produzem o pigmento melanina.

Prevenção de estrias durante a gravidez

A prevenção das estrias deve começar antes da gravidez. A pele elástica e hidratada é muito menos suscetível a danos e tem maior capacidade de regeneração.

1. Normalização do peso.

Você deve controlar seu peso de forma independente e regular, não é recomendado ganhar mais de 14 quilos durante a gravidez e o risco de estrias aumenta com um salto brusco de peso.

2. Nutrição equilibrada.

Além do controle de peso, uma dieta adequada visa saturar o corpo com uma quantidade suficiente de proteínas e vitaminas. É uma proteína que ajuda a pele a renovar-se e a manter a sua elasticidade.

Recomenda-se incluir: óleos vegetais, queijo cottage, frango, peru, ovos, queijo, carne bovina, nozes, legumes. Também são úteis alimentos ricos em potássio (passas, damascos secos, banana, peras) e um regime de consumo ideal (ainda água mineral, sucos naturais de frutas, chá verde até 2 litros por dia, caso não tenha sido aconselhado a limitar o consumo de líquidos).

Mas farinha, bebidas doces e carbonatadas devem ser excluídas ou significativamente limitadas.

Você também deve tomar complexos multivitamínicos para mulheres grávidas, pois contêm uma combinação ideal de vitaminas e microelementos e são facilmente absorvidos.

3. Atividade física dosada regular.

De todos os tipos de atividade física, caminhar e nadar são os mais indicados para mulheres grávidas. Há também uma direção especial - fitness para gestantes, que inclui versões leves de complexos de treinamento físico, mas, mesmo assim, é eficaz para fortalecer o sistema muscular. Informe-se com o seu médico e, se não houver contraindicações, comece a praticar exercícios. As aulas também podem ser ministradas em clínicas pré-natais.

Se você quiser praticar em casa, use os seguintes complexos, mas primeiro mostre-os ao seu médico. As aulas são indicadas após 12 semanas, nos primeiros meses a carga deve ser minimizada.

É melhor começar as aulas acompanhado do cônjuge que possa fazer o seu seguro.

Ginástica posicional para estrias

- postura do gato: ficar de quatro, curvar suavemente as costas e abaixar a cabeça e, em seguida, arquear as costas e levantar a cabeça, repita 10-12 vezes dependendo de como você se sente

- pose de borboleta: sente-se no chão, junte os pés às solas dos pés e mova-os o mais próximo possível de você, pressione suavemente os joelhos com as palmas das mãos e balance, como se estivesse fazendo um movimento de “asas de borboleta”

— torção: sentado ou em pé, gire o tronco para a esquerda e para a direita em um ângulo confortável, enquanto a pélvis permanece imóvel

Exercícios com fitball (bola de ginástica)

- sente-se ao estilo turco e pegue a bola nas mãos, levante-a até a altura do rosto e comece a apertar ritmicamente com as palmas das mãos, repita 10-15 vezes (fortalece os músculos do peito e dos braços)

— deitamos de costas, as pernas dobradas, a direita apoiada no chão e a esquerda apoiada na bola, “rolamos” a bola com o pé esquerdo e a retornamos à posição inicial. Para cada perna, 6 a 10 repetições.

- deite-se de costas, as pernas dobradas apoiadas no chão, depois levante a perna esquerda e gire o pé para a direita e para a esquerda, depois repita com a perna direita

4. Usar roupas íntimas anatômicas para gestantes e lactantes, curativos.

A roupa íntima especial cria uma compressão suave, mas densa e uniforme, evitando que os tecidos caiam e estiquem desnecessariamente, não corta a pele e deve ser confeccionada com materiais naturais hipoalergênicos. Você deve começar a pensar em usar essas roupas íntimas entre 12 e 14 semanas de gravidez.

O uso de bandagens pré-natais também é recomendado. O curativo deve ser adquirido em farmácia ortopédica e a circunferência abdominal deve ser medida primeiro. O crescimento do abdômen depende de muitos fatores, e cada mulher pode precisar do curativo em momentos diferentes, mas em média o uso é indicado a partir das 21 semanas.

5. Massagem.

A massagem suave diária previne o aparecimento de estrias e tem um efeito fortalecedor geral do corpo. Consiste em duas etapas:

- massagear no chuveiro, o jato deve fazer movimentos circulares na pele do abdômen, tórax e coxas, deve-se alternar água fria (não fria!!) com água morna, o período de exposição à água morna deve ser três vezes maior do que a água fria, também se utiliza uma massagem circular com uma toalha - uma luva feita de materiais naturais (bucha, sisal).

- massagem com diversos cremes e óleos aprovados para gestantes, realizada sobre a pele úmida, com suaves movimentos circulares.

Os produtos cosméticos que você usa devem ser adquiridos em uma farmácia, rotulados como “hipoalergênicos” ou “testados para alérgenos” e aprovados para uso por mulheres grávidas e lactantes, e também seria uma boa ideia exigir um certificado de higiene e um certificado de qualidade.

Você pode usar cremes para estrias das marcas MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOTHER, World of Childhood, GreenMama.

Se não quiser usar cosméticos industriais, você pode massagear com óleos aquecidos de oliva, pêssego, amêndoa ou óleos de jojoba, cacau e semente de uva.

Se estiver usando óleo, creme, gel ou emulsão pela primeira vez, faça um teste de alergia, aplique uma pequena quantidade do produto no cotovelo e observe por cerca de 2 horas, se não aparecer vermelhidão, inchaço ou coceira, então você pode usá-lo com segurança.

A massagem é contra-indicada para mulheres cuja gravidez está sob ameaça de aborto, pois estimula adicionalmente os músculos.

6. Exercícios respiratórios.

Como resultado de exercícios respiratórios adequados, o corpo fica saturado de oxigênio, o que tem um efeito positivo não apenas na pele. Você pode alternar entre exercícios de ginástica e exercícios respiratórios. Consulte seu médico antes de iniciar este método.

Tratamento de estrias após a gravidez

Se as listras desbotadas ainda impedem você de viver e se sentir atraente, recorra aos serviços de um cosmetologista. O combate mais eficaz às estrias é até 1 ano de idade, a partir daí o combate fica mais difícil. A maioria dos métodos pode ser usada durante a amamentação, mas consulte o seu ginecologista. Os seguintes métodos são usados:

1. Terapia a laser.

Com um feixe de laser, as camadas superiores da pele são polidas e a cor e a estrutura são uniformizadas, o procedimento é realizado sob anestesia.

2. Mesoterapia.

A essência do procedimento é que vários medicamentos são injetados na pele ao redor e na área de estiramento. É utilizada uma agulha muito fina e as soluções são injetadas a uma profundidade de 3-5 mm. A maioria das avaliações são positivas.

3. Microdermoabrasão.

Ao lixar a pele com um dispositivo especial, o efeito será perceptível rapidamente, mas o trauma na pele com esse método é significativo.

4. Terapia com microcorrentes.

Expor a pele a correntes de até 1.000 microamperes aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a renovação da pele. Além das estrias, esse método é usado no tratamento de acne e manchas senis que complicam a gravidez. Tratamento, claro, após o parto.

5. Peeling químico.

Aplicar uma composição química (na maioria das vezes incluindo ácidos de frutas) na pele, o que faz com que a camada superior descasque e, assim, uniformize o tom e a estrutura. Após o procedimento, ocorre queimadura superficial na pele e é necessário um período de recuperação. O método não é utilizado na estação ensolarada, pois a irradiação causa o desenvolvimento de manchas pigmentares persistentes.

6. Terapia com ozônio.

Muitas injeções com uma mistura de oxigênio e ozônio são feitas na área afetada. O metabolismo melhora e a produção de novas células é estimulada.

7. Abdominoplastia.

O método mais radical consiste em remover áreas danificadas da pele e suturar o defeito.

Além dos procedimentos de salão, você continua a automassagem e o uso de cremes e óleos especializados.

Previsão

As estrias são uma nuance cosmética que não ameaça de forma alguma você e seu bebê, portanto, se você já adquiriu essas alterações (como a maioria das mulheres), não fique chateado ou obcecado com isso. Com o tempo, as estrias desaparecerão significativamente e não serão perceptíveis. Mantenha um peso normal, aplique nossas dicas, pois em qualquer fase você pode melhorar o estado da sua pele.

E lembre-se “a mais bela das mulheres é a mulher que tem um filho nos braços”!