Strekkmerker på bena under graviditet

Nesten alle nulliparous mennesker vet sannsynligvis hva strekkmerker er og hvordan de ser ut. Tross alt er utseendet til strekkmerker en av de mest ubehagelige graviditetskameratene for en kvinne. Men det verste er at de, i motsetning til andre, ikke forsvinner umiddelbart etter fødsel. Derfor, sammen med smertefull toksisose og alvorlig hevelse, er utseendet til strekkmerker noe som nylig gravide kvinner frykter nesten mer enn noe annet.

Faktisk er strekkmerker ikke en dødelig sykdom, og det er ingen grunn til å være så panisk for dem. Men det er sant at de ikke forsvinner sporløst av seg selv. Og for å forhindre deres utseende eller i det minste redusere utseendet deres, må du vite litt mer om strekkmerker enn dine erfarne venner forteller deg.

Hva er strekkmerker?

Eksperter kaller strekkmerker for strekkmerker. Men til tross for den enkle og tilsynelatende nøyaktige populære definisjonen, er strekkmerker tårer, og ikke bare strekk. På grunn av tap av elastisitet og fasthet av huden, blir den tynn og rives lett under spenning, som er det som skjer under fostervekst. Naturligvis er ikke epidermis helt revet, men bare dets indre lag. Og han kommer seg veldig raskt. Imidlertid gjenstår det fortsatt arr etter rupturer, som vi ser i form av strekkmerker.

I de innledende stadiene av utvinning er bindevevet gjennomsyret av kapillærer, slik at strekkmerkene har en lilla, rosa eller fiolett farge. Men gradvis blir de misfarget og forblir dessverre akkurat slik for alltid - hvite perleskimrende arr som ikke engang kan soles under solen (det er tross alt ikke noe melaninpigment der).

Hvorfor oppstår strekkmerker?

Ideelt sett ligner huden vår i sine egenskaper på gummi: den er elastisk, elastisk, kan strekke seg og enkelt gå tilbake til sin tidligere tilstand. Men av en rekke årsaker kan disse funksjonene bli svekket - huden blir tynnere og rives veldig lett fra innsiden. Slik vises strekkmerker.

Forekomsten av strekkmerker hos kvinner er direkte relatert til graviditet. Livmoren forstørres gradvis, fosteret vokser raskt, og huden holder ikke alltid tritt med dem. I tillegg, helt fra begynnelsen, begynner kolossale endringer å skje i kroppen til den vordende moren, noe som ganske enkelt er nødvendig for å skape forhold for å bære og føde et sunt barn. Alle disse prosessene er "styrt" av hormoner. Det er endringen i nivået av hormonene østrogen og progesteron som direkte fører til at det oppstår strekkmerker. Fordi med høye nivåer av disse hormonene, reduseres frigjøringen av kollagen (ansvarlig for hudens tetthet) og elastin (nødvendig for lett å strekke seg). Huden mister sin evne til lett å strekke seg og gå tilbake til sin tidligere tilstand uten skade. Og denne prosessen kan dessverre ikke reguleres.

Den viktigste årsaken til utseendet til strekkmerker er arvelighet. Hvis din mor og bestemor hadde strekkmerker, har du nesten garantert det også. Og i denne forstand spiller det ingen rolle hvor stor magen din er. Noen ganger etterlater en kvinnes lille mage veldig merkbare merker, mens en annen kvinnes enorme mage ikke etterlater noen. Dette er trikset.

Men i tillegg til genetikk er det en rekke andre faktorer som bidrar til utseendet av strekkmerker og deres økning i antall. Dette er kvaliteten på en gravid kvinnes kosthold, tilførsel av vitaminer, fysisk aktivitet og hastigheten på vektøkning. Utseendet til strekkmerker påvirkes av røyking under graviditet, kvinnens alder (ung hud er mer elastisk), svakhet i magemusklene, metabolske forstyrrelser (for eksempel diabetes eller fedme).

I tillegg, ikke glem at strekkmerker vises ikke bare under graviditet, men også i den første tiden etter fødsel. Vi snakker om brystet: melk kommer inn veldig raskt for å gi næring til babyen. Huden på brystet kan ikke holde tritt med sine raskt økende volumer, og bindevevsrupturer oppstår.

Mange av disse faktorene kan imidlertid kontrolleres, noe som kan redusere risikoen for uønskede striper på huden betraktelig.

Hvordan forhindre at strekkmerker vises?

Hvis vennen din som fødte skryter av fraværet av strekkmerker, er dette slett ikke fordi hun brukte den dyreste kremen mens hun planla svangerskapet. Hun var bare heldig: hun hadde naturlig elastisk hud. Så det vil være veldig feil fra din side å sette håp til kosmetikk alene: du kan gå glipp av øyeblikket. Men du kan heller ikke sitte stille ved å vente på at strekkmerker skal vises. Hvis huden din er genetisk disponert for dette, trenger du bare å prøve å bremse de uønskede prosessene. Som i prinsippet enhver gravid kvinne. Men i tilfelle disposisjon må innsatsen tredobles.

Strekkmerker på bena under graviditet er en vanlig forekomst blant vordende mødre, noe som er et problem for mange kvinner. Det oppstår spørsmål om hvorfor slike reaksjoner oppstår på huden og hvordan man kan bli kvitt dem.

Årsaker til utseende

Selve opprinnelsen til strekkmerker eller strekkmerker forklares med tynning av huden, eller rettere sagt det øvre laget av epitelet. De fineste kollagenfibrene rives, mikrokapillærer blir skadet, noe som fører til først blekrosa og deretter blå striper og flekker på bena og andre deler av kroppen. Over tid blir disse mikrotraumene arr, og hvis skaden var dyp, var vevene ikke i stand til å komme seg helt, da dannes det ganske merkbare dype merker.

Strekkmerker på bena under graviditet, så vel som på brystet, magen og andre områder, vises av forskjellige grunner, men de viktigste inkluderer:

1. Hormonelle endringer i kroppen. Følsomheten til dermis øker, et overskudd av progesteron påvirker muskeltonen, inkludert i lårene, bena og baken.
2. Vektøkning. Vektøkning under graviditet er en uunngåelig prosess, og endringene påvirker hele kroppen. Huden har ikke tid til å tilpasse seg slike reaksjoner og begynner å strekke seg, bli tynnere og bli skadet.
3. Opphovning. Det er typisk for bena, siden hevelsen ofte strekker seg til underekstremitetene. Dette fører også til stress på huden og dannelse av strekkmerker.
4. Mangel på kollagen, vitamin E og noen andre forbindelser som støtter strukturen i huden, dens elastisitet, fasthet og evne til å regenerere (fornyelse).
5. Lite fysisk aktivitet. Mangel på bevegelse fører til svekket blodsirkulasjon og forringelse av vevsnæring. Dette påvirker mange prosesser negativt, inkludert metabolske reaksjoner i epidermis og musklenes tilstand.

En av de provoserende faktorene anses å være arvelighet, som strukturen til huden og dens type i stor grad avhenger av. Hvis nære slektninger har hatt et slikt problem, er det bedre å umiddelbart ta forebyggende tiltak helt i begynnelsen av svangerskapet.

Hvordan bli kvitt strekkmerker på bena?

Hvis røde strekkmerker allerede har dukket opp på bena under graviditeten, er det ikke mulig å umiddelbart stoppe dannelsen eller helt eliminere dem. Du bør starte med prosedyrer som støtter huden slik at strekkmerkene ikke blir dypere, siden det blir enda vanskeligere å rette opp arrene.

Inntil babyen er født, kan du øve på følgende metoder for å bekjempe strekkmerker på bena:

1. Bruk av kosmetikk. Det finnes ulike merker av kremer, oljer, masker og skrubber på markedet som ikke inneholder aggressive komponenter og er designet spesielt for gravide. Som et alternativ, bruk folkeoppskrifter, for eksempel en blanding av naturlige oljer, kaffeskrubb og andre naturlige ingredienser.
2. Lett massasje, gni føttene med nærende ingredienser. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen, og de fordelaktige komponentene i kosttilskuddet vil gi næring til huden.
3. Bruk av spesialundertøy, kompresjonsstrømper.
4. Gymnastikk for vordende mødre. Riktig muskeltrening vil bidra til å forhindre strekkmerker mellom bena under svangerskapet, styrke ligamentapparatet og forberede hele kroppen på den kommende fødselen.

De ovennevnte tiltakene er en utmerket forebygging av strekkmerker og bidrar til å eliminere allerede dannede mikrostriae.

Behandling av strekkmerker etter fødsel

Når babyen allerede har dukket opp, har laktasjonsperioden begynt, det er ikke nødvendig å stoppe hudpleie. Nærende, fuktighetsgivende kremer brukes også, men kun med sammensetningen godkjent for amming. Massasjer, innpakninger, bad, skrubber - alt dette har en positiv effekt på føttenes hud. Ikke glem riktig ernæring, som også er viktig under amming.

Når du er ferdig med å amme, kan du prøve moderne metoder for estetisk kirurgi. Dette er tilrådelig for dype eller omfattende lesjoner, når strekkmerker er virkelig merkbare på bena.

Vanlige prosedyrer for å bli kvitt strekkmerker inkluderer følgende:

1. Lasereksponering. Rettet mot å forbedre de regenerative reaksjonene til vev, noe som gjør det mulig å eliminere huddefekter på kort tid.
2. Mikrostrømbehandling, utført under påvirkning av lave spenninger.
3. Injeksjoner av kollagen, aktivatorer av metabolske reaksjoner, mesoterapi.
4. Kjemisk peeling.
5. Mikrodermabrasjon eller en slags polering av de øvre lagene av epidermis.

Noen ganger er det vanskelig å bli helt kvitt strekkmerker under graviditet hvis kroppen er svekket og huden ikke har fått spesiell pleie. Derfor må vordende mødre allerede i første trimester velge det mest passende kosmetiske produktet, overvåke ikke bare helsen deres, men også ta hensyn til tilstanden til huden og neglene.

Graviditet er den mest spennende og rørende tilstanden i en kvinnes liv. Men sammen med gleden ved nye oppdagelser og forventningen om et mirakel, oppstår spesifikke problemer. Nærmere bestemt hudforandringer som strekkmerker. Du må ta vare på deg selv på forhånd slik at du fortsatt føler deg attraktiv etter fødselen. Vi vil fortelle deg hva som forårsaker strekkmerker og hva du kan gjøre under graviditet og etter fødsel.

Strekkmerker (striae) er indre arr i huden, de oppstår på grunn av strekking av huden, det øvre hudlaget (epitel) holder ikke tritt med veksten av magen, elastinfibre rives og erstattes av arrvev. Det er vanskelig å forutsi utseende og type strekkmerker.

Huden består av tre lag: epidermis (det øvre, stadig fornyede laget), dermis (en tett bindevevsramme, et slags "nettverk" som gir fasthet og elastisitet i huden) - strekkmerker vises i den, subkutant fettvev (fettvev, uttrykt i alle i varierende grad).

Årsaker til strekkmerker under graviditet

1. Rask vekst av magen.

Rask vekst av magen kan være en fysiologisk endring, eller det kan indikere overdreven vektøkning, polyhydramnios eller dannelsen av et stort foster. Legen din vil fortelle deg hvor naturlige endringene i kroppen er; ikke nøl med å spørre om et spennende spørsmål.

2. Endringer i hormonelle nivåer.

Under graviditeten må en kvinnes kropp opprettholde høye nivåer av progesteron, da dette er hormonet som opprettholder graviditeten. Progesteron har en avslappende effekt på glatte muskler, og forhindrer at livmoren blir tonet. Men sammen med avslapning av myometrium, reduseres tonen i alle muskler og bindevevet i dermis svekkes. Den voksende magen overgår ofte hudens evne til å strekke seg, og det dannes rifter i det midtre laget av huden.

3. Dårlig ernæring før og under graviditet.

Et ubalansert kosthold er et utilstrekkelig inntak av mineraler, vitaminer, protein og vegetabilsk fett og et overskudd av karbohydrater og salt. I tillegg til risikoen for å gå opp i overvekt, har en diett som ofte inneholder kullsyreholdige drikker, chips, bearbeidet mat, overflødig sukker, alkohol og hurtigmat en direkte skadelig effekt på huden. Først av alt lider syntesen av nye kollagenfibre i dermis.

4. Arvelighet.

Genetisk disposisjon kan spores veldig ofte; poenget her er arven til hudtype (tetthet, nivå av talgproduksjon, evne til å regenerere). Det hender at en kvinne med stor mage under graviditeten, etter fødselen av en stor baby eller tvillinger, nesten ikke har noen hudforandringer. Og moren, som hadde en liten mage gjennom hele svangerskapet, er opprørt på grunn av flere lyse strekkmerker. Vær oppmerksom på lignende endringer i nære slektninger (mor, søster, tante), spør. Dette vil mest sannsynlig bidra til å forutsi disse endringene.

5. Røyking.

Hos kvinner som røyker er syntesen av kollagen og elastin svekket, huden er mer "skjør" og risikoen for strekkmerker øker.

6. Alder.

Primigravidas i alderen etter 30 og under 18 år har større risiko for å få ubehagelige hudforandringer, siden i det første tilfellet er syntesen av kollagen allerede noe bremset, og i det første tilfellet kan utvekslingen av kvinnelige hormoner ennå ikke være stabil.

7. Paritet mellom fødsler.

Hos multiparøse kvinner er forandringer i magehuden selvfølgelig mer uttalt. Pausen mellom fødslene har også betydning. Fra mange synspunkter er det optimale intervallet en periode på 2 år. I løpet av denne tiden gjenopprettes balansen av hormoner, reserver av jern, kalsium og andre næringsstoffer fylles opp.

8. Samtidige sykdommer.

Fedme er en kronisk metabolsk lidelse. Manifestasjonen av sykdommen vil ikke bare være overvekt, men også nedsatt hudernæring.

Også kvinner som har hatt strekkmerker før graviditet, barndom eller ungdomsår har større risiko (for eksempel på grunn av hypotalamisk syndrom).

Diabetes mellitus type 1 og 2 er også metabolske sykdommer. På grunn av økte blodsukkernivåer blir kollagensyntesen forstyrret, huden blir tynnere, tørrere og mye lettere skadet. De regenerative (restorative) evnene til huden er også redusert.

Systemiske sykdommer (systemisk sklerodermi, systemisk lupus erythematosus og andre), dermatitt, psoriasis forårsaker spesifikke endringer i huden, og reduserer også dens elastisitet og regenerative evner.

9. Motormodus.

En stillesittende livsstil reduserer tilførselen av oksygen til alle vev i kroppen. Fysisk inaktivitet truer også overdreven vektøkning og føtal hypoksi.

10. Svakhet i musklene i den fremre bukveggen.

Utilstrekkelig trente muskler skaper ikke et "muskelkorsett", og trykket på huden fra innsiden øker.

11. Amming.

Vi snakker mye om strekkmerker på huden på magen og lårene og glemmer brystene, og i mellomtiden kan aktiv amming provosere frem slike endringer på huden til brystkjertlene. Spesielt de første ukene etter fødsel, når melken kommer, opplever brysthuden betydelig stress.

Hvordan oppstår strekkmerker hos gravide?

Plassering av strekkmerker i henhold til hyppigheten av forekomst: mage, bryster (brystforstørrelse under graviditet og amming er individuell), hofter og bakdel (fysiologisk økning i fettlaget er av natur ment for normal utveksling av kvinnelige hormoner, spesielt østrogen, men vektøkning er ikke alltid og ikke for alle samsvarer med kroppens behov), kalver (strekkmerker dannes her svært sjelden, hovedsakelig hos kvinner med alvorlig hevelse som ikke kan behandles på lang tid).

Strekkmerker kan være rosa, mørk og lys lilla, eller rød i fargen og variere i bredde og lengde. Fra små smale og lyserosa striper i nedre del av magen eller på brystet til brede mørkelilla striper langs hele fremre bukvegg og lår. Den kritiske perioden for utseendet av strekkmerker på magen og lårene er den tredje eller fjerde måneden av svangerskapet, på brystet - ammingsperioden, på bena - postpartumperioden, når hevelsen avtar.

Etter fødsel blekner strekkmerker gradvis, blir tettere i tekstur og får en lys sølvfarget, hvit farge. Disse endringene forsvinner ikke helt, men med riktig pleie gjenopprettes hudtonen og strekkmerker blir mindre merkbare. Strekkmerker blir ikke brune fordi de er arrvev og produserer ikke pigmentet melanin.

Forebygging av strekkmerker under graviditet

Forebygging av strekkmerker bør begynne før graviditet. Elastisk, fuktet hud er mye mindre utsatt for skader og har en større evne til å regenerere.

1. Normalisering av vekt.

Du må kontrollere vekten din uavhengig og regelmessig; det anbefales ikke å gå opp mer enn 14 kilo under graviditet, og risikoen for strekkmerker øker med et kraftig hopp i vekt.

2. Balansert ernæring.

I tillegg til vektkontroll er et riktig kosthold designet for å mette kroppen med nok proteiner og vitaminer. Det er protein som hjelper huden med å fornye seg og opprettholder sin elastisitet.

Det anbefales å inkludere: vegetabilske oljer, cottage cheese, kylling, kalkun, egg, ost, biff, nøtter, belgfrukter. Også nyttig er mat rik på kalium (rosiner, tørkede aprikoser, banan, pærer) og et optimalt drikkeregime (fortsatt mineralvann, naturlige fruktdrikker, grønn te opptil 2 liter om dagen, hvis du ikke har blitt anbefalt å begrense væsken).

Men mel, søte og kullsyreholdige drikker bør utelukkes eller begrenses betydelig.

Du bør også ta multivitaminkomplekser for gravide; de ​​inneholder en optimal kombinasjon av vitaminer og mikroelementer og absorberes lett.

3. Regelmessig dosert fysisk aktivitet.

Av alle typer fysisk aktivitet er turgåing og svømming mest egnet for gravide. Det er også en spesiell retning - fitness for gravide kvinner, den inkluderer lette versjoner av fysiske treningskomplekser, men er likevel effektiv for å styrke muskelsystemet. Finn ut av legen din, og begynn å trene hvis det ikke er kontraindikasjoner. Klasser kan også holdes på svangerskapsklinikker.

Hvis du vil trene hjemme, bruk følgende komplekser, men vis dem først til legen din. Klasser er indisert etter 12 uker; i de første månedene bør belastningen minimeres.

Det er bedre å starte klasser sammen med en ektefelle som kan forsikre deg.

Posisjonsgymnastikk for strekkmerker

- kattestilling: stå på alle fire, rund ryggen jevnt og senk hodet ned, og deretter bøy ryggen og løft hodet, gjenta 10-12 ganger avhengig av hvordan du føler deg

- sommerfuglstilling: sitt på gulvet, før føttene sammen med fotsålene og flytt dem så nær deg som mulig, trykk forsiktig på knærne med håndflatene og sving, som om du gjør en "sommerfuglvinge"-bevegelse

– vridning: mens du sitter eller står, roter overkroppen til venstre og høyre i en behagelig vinkel, mens bekkenet forblir ubevegelig

Øvelser med fitball (gymnastikkball)

- sett deg ned i tyrkisk stil og ta ballen i hendene, løft den til ansiktsnivået og begynn å klemme rytmisk med håndflatene, gjenta 10-15 ganger (styrker musklene i brystet og armene)

— vi ligger på ryggen, bena er bøyd, den høyre hviler på gulvet, og den venstre står på ballen, "ruller" ballen med venstre fot og returnerer den til startposisjonen. For hvert ben, 6-10 repetisjoner.

- ligg på ryggen, bøyde ben hviler på gulvet, løft deretter venstre ben og roter foten til høyre og venstre etter tur, og gjenta deretter med høyre ben

4. Bruk av anatomisk undertøy for gravide og ammende kvinner, bandasjer.

Spesialundertøy skaper en myk, men tett jevn kompresjon, forhindrer at stoffene henger og strekker seg unødvendig, skjærer seg ikke inn i huden og bør være laget av hypoallergeniske, naturlige materialer. Du bør begynne å tenke på å bruke slikt undertøy fra 12-14 uker av svangerskapet.

Det anbefales også å bruke prenatale bandasjer. Bandasjen bør kjøpes på ortopedisk apotek og bukomkretsen bør måles først. Veksten av magen avhenger av mange faktorer, og hver kvinne kan trenge en bandasje til forskjellige tider, men i gjennomsnitt er det angitt fra 21 uker.

5. Massasje.

Daglig skånsom massasje forhindrer oppkomsten av strekkmerker og har en generell styrkende effekt på kroppen. Den består av to stadier:

- massasje i dusjen, strålen skal gjøre sirkulære bevegelser på huden på magen, brystet og lårene, du bør veksle kaldt (ikke kaldt!!) vann med varmt vann, eksponeringsperioden for varmt vann bør være tre ganger lengre enn kaldt vann, brukes også en sirkulær massasje med en vaskeklut -en vott laget av naturlige materialer (loofah, sisal).

- Massasje med forskjellige kremer og oljer godkjent for gravide, utført på fuktig hud, med milde sirkulære bevegelser.

Kosmetiske produktene du bruker må kjøpes på apotek, merkes med «hypoallergen» eller «allergentestet» og godkjent for bruk av gravide og ammende, og det vil også være lurt å kreve et hygienesertifikat og et kvalitetssertifikat.

Du kan bruke kremer mot strekkmerker fra merkene MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOTHER, World of Childhood, GreenMama.

Hvis du ikke vil bruke industriell kosmetikk, kan du massere med oppvarmede oliven-, fersken-, mandeloljer eller jojoba-, kakao- og druekjerneoljer.

Hvis du bruker olje, krem, gel eller emulsjon for første gang, utfør en allergitest, påfør en liten mengde av produktet på albuen og observer i ca. 2 timer, hvis det ikke vises rødhet, hevelse eller kløe, du kan trygt bruke den.

Massasje er kontraindisert for kvinner hvis graviditet er truet av spontanabort, da det i tillegg stimulerer musklene.

6. Pusteøvelser.

Som et resultat av riktig pusteøvelser er kroppen mettet med oksygen, noe som har en positiv effekt ikke bare på huden. Du kan veksle mellom gymnastikkøvelser og pusteøvelser. Rådfør deg med legen din før du starter denne metoden.

Behandling av strekkmerker etter graviditet

Hvis falmede striper fortsatt hindrer deg i å leve og føle deg attraktiv, bruk tjenestene til en kosmetolog. Den mest effektive kampen mot strekkmerker er opp til 1 års alder, hvoretter kampen blir vanskeligere. De fleste metodene kan brukes mens du ammer, men rådfør deg likevel med gynekologen din. Følgende metoder brukes:

1. Laserterapi.

Ved hjelp av en laserstråle poleres de øvre hudlagene og fargen og strukturen jevnes ut, prosedyren utføres i narkose.

2. Mesoterapi.

Essensen av prosedyren er at ulike medikamenter sprøytes inn i huden rundt og i strekkområdet. En veldig tynn nål brukes og oppløsninger injiseres til en dybde på 3-5 mm. De fleste anmeldelser er positive.

3. Mikrodermabrasjon.

Ved å slipe huden ved hjelp av en spesiell enhet, vil effekten bli merkbar ganske raskt, men traumet til huden med denne metoden er betydelig.

4. Mikrostrømbehandling.

Å utsette huden for strømmer på opptil 1000 mikroampere øker blodstrømmen og hjelper huden med å fornye seg. I tillegg til strekkmerker, brukes denne metoden til å behandle akne og aldersflekker som kompliserer graviditet. Behandling, selvfølgelig, etter fødsel.

5. Kjemisk peeling.

Påføring av en kjemisk sammensetning (oftest inkludert fruktsyrer) på huden, som får det øverste laget til å flasse av og dermed jevne ut tone og struktur. Etter prosedyren oppstår en overfladisk hudforbrenning og en restitusjonsperiode er nødvendig. Metoden brukes ikke i solsesongen, siden bestråling fører til at det utvikles vedvarende pigmentflekker.

6. Ozonterapi.

Mange injeksjoner med en oksygen-ozonblanding gjøres i det berørte området. Metabolismen forbedres og produksjonen av nye celler stimuleres.

7. Abdominoplastikk.

Den mest radikale metoden består i å fjerne skadede hudområder og suturere defekten.

I tillegg til salongprosedyrer, fortsetter du selvmassasje og bruk av spesialiserte kremer og oljer.

Prognose

Strekkmerker er en kosmetisk nyanse som ikke truer deg og babyen din på noen måte, så hvis du allerede har fått slike forandringer (som de fleste kvinner), så ikke vær opprørt eller besatt av det. Over tid vil strekkmerkene falme betydelig og vil ikke være merkbare. Oppretthold en normal vekt, bruk tipsene våre, for når som helst kan du forbedre hudtilstanden din.

Og husk "den vakreste av kvinner er en kvinne med et barn i armene"!