Hamiləlik zamanı ayaqlarda uzanma izləri

Demək olar ki, bütün nullipar insanlar uzanma işarələrinin nə olduğunu və necə göründüyünü bilirlər. Axı, uzanma işarələrinin görünüşü bir qadın üçün ən xoşagəlməz hamiləlik yoldaşlarından biridir. Amma ən pisi odur ki, onlar başqalarından fərqli olaraq doğuşdan dərhal sonra yoxa çıxmırlar. Buna görə də, ağrılı toksikoz və şiddətli şişkinliklə yanaşı, uzanma işarələrinin görünüşü yeni hamilə qadınların demək olar ki, hər şeydən çox qorxduğu bir şeydir.

Əslində, uzanma izləri ölümcül bir xəstəlik deyil və onlar üçün bu qədər panikaya düşməyə ehtiyac yoxdur. Amma bir həqiqətdir ki, onlar öz-özünə izsiz yoxa çıxmırlar. Və onların görünüşünün qarşısını almaq və ya ən azı görünüşünü azaltmaq üçün, təcrübəli dostlarınızın sizə söylədiyi uzanma işarələri haqqında bir az daha çox bilmək lazımdır.

Uzatma işarələri nədir?

Mütəxəssislər uzanma işarələrini uzanma işarələri adlandırırlar. Ancaq sadə və zahirən dəqiq görünən məşhur tərifə baxmayaraq, uzanma işarələri yalnız uzanma deyil, göz yaşıdır. Dərinin elastikliyini və möhkəmliyini itirməsi səbəbindən incələşir və gərginlik altında asanlıqla yırtılır, bu, fetusun böyüməsi zamanı baş verir. Əlbəttə ki, epidermis tamamilə cırılmış deyil, ancaq onun daxili təbəqəsi. Və çox tez sağalır. Bununla belə, qırılmalardan sonra yara izləri hələ də qalır, biz onları uzanma işarələri şəklində görürük.

Bərpanın ilkin mərhələlərində birləşdirici toxuma kapilyarlarla nüfuz edir, buna görə də uzanma işarələri lilac, çəhrayı və ya bənövşəyi rəngə malikdir. Ancaq tədricən rəngsizləşirlər və təəssüf ki, əbədi olaraq qalırlar - hətta günəş altında qaralana bilməyən ağ mirvari yaralar (axı orada melanin piqmenti yoxdur).

Niyə uzanma izləri yaranır?

İdeal olaraq dərimiz öz xüsusiyyətlərinə görə rezinlə oxşardır: elastikdir, elastikdir, uzana bilər və asanlıqla əvvəlki vəziyyətinə qayıda bilər. Ancaq bir sıra səbəblərə görə bu funksiyalar pozula bilər - dəri daha incə olur və içəridən çox asanlıqla yırtılır. Uzanma işarələri belə görünür.

Qadınlarda uzanma işarələrinin yaranması birbaşa hamiləliklə bağlıdır. Uterus tədricən böyüyür, döl sürətlə böyüyür və dəri həmişə onlarla ayaqlaşmır. Bundan əlavə, lap əvvəldən gələcək ananın bədənində böyük dəyişikliklər baş verməyə başlayır ki, bu da sağlam bir uşağın doğulması və dünyaya gəlməsi üçün şərait yaratmaq üçün sadəcə lazımdır. Bütün bu proseslər hormonlar tərəfindən "rəhbər olunur". Məhz estrogen və progesteron hormonlarının səviyyəsindəki dəyişiklik birbaşa uzanma işarələrinin yaranmasına səbəb olur. Çünki bu hormonların yüksək səviyyədə olması ilə kollagenin (dəri sıxlığından məsul olan) və elastinin (asan uzanması üçün lazım olan) ifrazı azalır. Dəri asanlıqla uzanmaq və zədələnmədən əvvəlki vəziyyətinə qayıtmaq qabiliyyətini itirir. Və bu prosesi, təəssüf ki, tənzimləmək mümkün deyil.

Dartma işarələrinin görünməsinin ən vacib səbəbi irsiyyətdir. Əgər ananızın və nənənizin uzanma işarələri varsa, demək olar ki, sizdə də onlara sahib olacağına zəmanət verilir. Və bu mənada qarnınızın nə qədər böyük olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Bəzən bir qadının kiçik qarnı çox nəzərə çarpan izlər buraxır, başqa bir qadının böyük qarnı isə heç bir iz qoymur. Bu hiylədir.

Bununla belə, genetika ilə yanaşı, uzanma işarələrinin görünüşünə və onların sayının artmasına kömək edən bir sıra digər amillər də var. Bu, hamilə qadının pəhrizinin keyfiyyəti, vitaminlərin tədarükü, fiziki fəaliyyət və çəki artımı dərəcəsidir. Dartma işarələrinin görünüşünə hamiləlik dövründə siqaret, qadının yaşı (gənc dəri daha elastikdir), qarın əzələlərinin zəifliyi, metabolik pozğunluqlar (məsələn, şəkərli diabet və ya piylənmə) təsir göstərir.

Bundan əlavə, uzanma işarələrinin yalnız hamiləlik dövründə deyil, həm də doğuşdan sonra ilk dəfə göründüyünü unutmayın. Döş haqqında danışırıq: süd körpəni qidalandırmaq üçün çox tez daxil olur. Döş dərisi sürətlə artan həcmləri ilə ayaqlaşa bilməz və birləşdirici toxuma qırılmaları baş verir.

Bununla belə, bu amillərin bir çoxu nəzarət edilə bilər ki, bu da dəridə arzuolunmaz zolaqların riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Dartma işarələrinin görünməsinin qarşısını necə almaq olar?

Doğuş edən dostunuz uzanma işarələrinin olmaması ilə öyünürsə, bu, hamiləliyini planlaşdırma mərhələsində ən bahalı kremi tətbiq etdiyinə görə deyil. O, sadəcə şanslı idi: təbii olaraq elastik dəriyə sahib idi. Beləliklə, ümidlərinizi yalnız kosmetikaya bağlamaq çox səhv olacaq: anı əldən verə bilərsiniz. Ancaq uzanma işarələrinin də görünməsini gözləməklə boş otura bilməzsiniz. Dəriniz genetik olaraq buna meyllidirsə, sadəcə olaraq arzuolunmaz prosesləri yavaşlatmağa çalışmaq lazımdır. Prinsipcə, hər hansı bir hamilə qadın kimi. Ancaq meyllilik halında səyləri üç dəfə artırmaq lazımdır.

Hamiləlik zamanı ayaqlarda uzanma izləri gələcək analar arasında tez-tez rast gəlinən bir hadisədir və bu, bir çox qadının problemidir. Dəridə bu cür reaksiyaların niyə meydana gəldiyi və onlardan necə qurtulacağı ilə bağlı suallar yaranır.

Görünüşün səbəbləri

Dartma işarələrinin və ya uzanma işarələrinin mənşəyi dərinin, daha doğrusu epitelin yuxarı təbəqəsinin incəlməsi ilə izah olunur. Ən incə kollagen lifləri yırtılır, mikrokapilyarlar zədələnir, bu da ayaqlarda və bədənin digər hissələrində əvvəlcə solğun çəhrayı, sonra isə mavi zolaqlar və ləkələrə səbəb olur. Zamanla bu mikrotravmalar çapıqlanır və zədə dərin olsaydı, toxumalar tam bərpa oluna bilmədi, onda kifayət qədər nəzərə çarpan dərin izlər əmələ gəlir.

Hamiləlik dövründə ayaqlarda, eləcə də sinə, qarın və digər nahiyələrdə uzanma izləri müxtəlif səbəblərdən görünür, lakin əsas olanlara aşağıdakılar daxildir:

1. Bədəndə hormonal dəyişikliklər. Dermisin həssaslığı artır, progesteronun həddindən artıq olması bud, ayaq və omba da daxil olmaqla əzələ tonusuna təsir göstərir.
2. Kökəlmək. Hamiləlik dövründə çəki artımı qaçılmaz bir prosesdir və dəyişikliklər bütün bədənə təsir göstərir. Dərinin bu cür reaksiyalara uyğunlaşmağa vaxtı yoxdur və uzanmağa, incəlməyə və yaralanmağa başlayır.
3. Şişkinlik. Bacaklar üçün xarakterikdir, çünki şişlik tez-tez alt əzalara qədər uzanır. Bu da dəri üzərində stressə və uzanma işarələrinin yaranmasına səbəb olur.
4. Dərinin quruluşunu, elastikliyini, möhkəmliyini və bərpası (yenilənməsi) qabiliyyətini dəstəkləyən kollagen, E vitamini və bəzi digər birləşmələrin çatışmazlığı.
5. Kiçik fiziki fəaliyyət. Hərəkətin olmaması qan dövranının zəifləməsinə və toxumaların qidalanmasının pisləşməsinə səbəb olur. Bu, epidermis daxilində metabolik reaksiyalar və əzələlərin vəziyyəti də daxil olmaqla bir çox proseslərə mənfi təsir göstərir.

Təhrikedici amillərdən biri dərinin quruluşundan və növündən çox asılı olan irsiyyət hesab olunur. Yaxın qohumlarda belə bir problem olubsa, hamiləliyin ən başlanğıcında dərhal profilaktik tədbirlər görmək daha yaxşıdır.

Ayaqlardakı uzanma işarələrindən necə qurtulmaq olar?

Əgər hamiləlik zamanı ayaqlarda qırmızı uzanma izləri artıq yaranıbsa, onların meydana gəlməsini dərhal dayandırmaq və ya tamamilə aradan qaldırmaq mümkün deyil. Dartma izlərinin dərinləşməməsi üçün dərini dəstəkləyən prosedurlarla başlamalısınız, çünki çapıqları düzəltmək daha da çətin olacaq.

Körpə doğulana qədər ayaqlardakı uzanma izləri ilə mübarizə aparmaq üçün aşağıdakı üsulları tətbiq edə bilərsiniz:

1. Kosmetikadan istifadə. Bazarda aqressiv komponentləri olmayan və xüsusi olaraq hamilə qadınlar üçün nəzərdə tutulmuş kremlər, yağlar, maskalar və skrabların müxtəlif markaları var. Bir seçim olaraq, xalq reseptlərindən istifadə edin, məsələn, təbii yağlar, qəhvə skrabları və digər təbii maddələr qarışığı.
2. Yüngül masaj, qidalandırıcı maddələrlə ayaqları ovuşdurmaq. Bu, qan dövranını yaxşılaşdıracaq və əlavənin tərkibindəki faydalı komponentlər dərini qidalandıracaq.
3. Xüsusi alt paltarları, sıxılma corablarının istifadəsi.
4. Gözləyən analar üçün gimnastika. Düzgün əzələ təhsili hamiləlik zamanı ayaqlar arasında uzanma işarələrinin qarşısını almağa, bağ aparatını gücləndirməyə və bütün bədəni gələcək doğuşa hazırlamağa kömək edəcəkdir.

Yuxarıda göstərilən tədbirlər uzanma işarələrinin əla qarşısının alınmasıdır və artıq formalaşmış mikrostriyaların aradan qaldırılmasına kömək edir.

Doğuşdan sonra uzanma işarələrinin müalicəsi

Körpə artıq ortaya çıxdıqda, laktasiya dövrü başlamışdır, dəriyə qulluq etməyi dayandırmağa ehtiyac yoxdur. Qidalandırıcı, nəmləndirici kremlər də istifadə olunur, lakin yalnız ana südü üçün təsdiqlənmiş tərkiblə. Masajlar, sarğılar, vannalar, skrablar - bütün bunlar ayaqların dərisinə müsbət təsir göstərir. Laktasiya dövründə də vacib olan düzgün bəslənmə haqqında unutmayın.

Ana südü ilə qidalanmağı bitirdikdə, estetik əməliyyatın müasir üsullarını sınaya bilərsiniz. Bu, dərin və ya geniş lezyonlar üçün, bacaklarda uzanma izləri həqiqətən nəzərə çarpdıqda məsləhətdir.

Dartma işarələrindən xilas olmaq üçün ümumi prosedurlara aşağıdakılar daxildir:

1. Lazer məruz qalma. Dəri qüsurlarını qısa müddətdə aradan qaldırmağa imkan verən toxumaların bərpaedici reaksiyalarını yaxşılaşdırmağa yönəldilmişdir.
2. Aşağı gərginliklərin təsiri altında həyata keçirilən mikro cərəyan terapiyası.
3. Kollagen enjeksiyonları, metabolik reaksiyaların aktivatorları, mezoterapiya.
4. Kimyəvi pilinq.
5. Mikrodermabraziya və ya epidermisin yuxarı təbəqələrinin bir növ cilalanması.

Bədənin zəifləməsi və dəriyə xüsusi qayğı göstərilməməsi halında hamiləlik dövründə uzanma işarələrindən tamamilə xilas olmaq bəzən çətindir. Buna görə də, artıq ilk trimestrdə olan gələcək analar ən uyğun kosmetik məhsulu seçməli, yalnız sağlamlıqlarına deyil, həm də dəri və dırnaqlarının vəziyyətinə diqqət yetirməlidirlər.

Hamiləlik bir qadının həyatında ən həyəcanlı və təsir edici haldır. Ancaq yeni kəşflərin sevinci və möcüzə gözləməsi ilə yanaşı, konkret problemlər də ortaya çıxır. Xüsusilə, uzanma işarələri kimi dəri dəyişiklikləri. Əvvəlcədən özünüzə qayğı göstərməlisiniz ki, doğuşdan sonra hələ də cazibədar hiss edəsiniz. Biz sizə uzanma işarələrinin səbəbini və hamiləlik zamanı və doğuşdan sonra nə edə biləcəyinizi söyləyəcəyik.

Dartma izləri (striae) dərinin daxili çapıqlarıdır, dərinin uzanması nəticəsində yaranır, dərinin üst təbəqəsi (epiteliya) qarın boşluğunun böyüməsi ilə ayaqlaşmır, elastin lifləri cırılır və çapıq toxuması ilə əvəz olunur. Dartma işarələrinin görünüşünü və növünü proqnozlaşdırmaq çətindir.

Dəri üç təbəqədən ibarətdir: epidermis (yuxarı, daim yenilənən təbəqə), dermis (sıx birləşdirici toxuma çərçivəsi, dərinin möhkəmliyini və elastikliyini təmin edən bir növ "mesh") - orada uzanma izləri görünür, dərialtı. yağ toxuması (hamısında müxtəlif dərəcələrdə ifadə olunan yağ toxuması).

Hamiləlik zamanı uzanma işarələrinin səbəbləri

1. Qarın boşluğunun sürətli böyüməsi.

Qarın boşluğunun sürətli böyüməsi fizioloji bir dəyişiklik ola bilər və ya həddindən artıq çəki artımı, polihidramnioz və ya böyük bir dölün meydana gəlməsini göstərə bilər. Həkiminiz sizə bədəndəki dəyişikliklərin nə qədər təbii olduğunu söyləyəcək, həyəcan verici bir sual verməkdən çəkinməyin.

2. Hormonal səviyyələrdə dəyişikliklər.

Hamiləlik dövründə qadının cəsədi progesteronun yüksək səviyyəsini saxlamalıdır, çünki bu, hamiləliyi qoruyan hormondur. Progesteron hamar əzələlərə rahatlaşdırıcı təsir göstərir, uterusun tonlanmasının qarşısını alır. Amma miyometriumun rahatlaması ilə yanaşı, bütün əzələlərin tonusu azalır və dermisin birləşdirici toxuması zəifləyir. Böyüyən qarın tez-tez dərinin uzanma qabiliyyətini üstələyir və dərinin orta təbəqəsində göz yaşı əmələ gəlir.

3. Hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik zamanı pis qidalanma.

Balanssız bir pəhriz mineralların, vitaminlərin, zülalların və bitki yağlarının qeyri-kafi qəbulu və həddindən artıq karbohidrat və duzdur. Artıq çəki alma riski ilə yanaşı, tez-tez qazlı içkilər, çipslər, işlənmiş qidalar, artıq şəkər, spirt və fast food ehtiva edən pəhriz dəriyə birbaşa zərərli təsir göstərir. İlk növbədə, dermisdə yeni kollagen liflərinin sintezi əziyyət çəkir.

4. İrsiyyət.

Genetik meyl çox tez-tez izlənilə bilər, burada əsas məqam dəri tipinin irsiyyətidir (sıxlıq, sebum istehsal səviyyəsi, bərpa etmək qabiliyyəti). Belə olur ki, hamiləlik zamanı böyük qarnı olan qadında, böyük körpə və ya əkiz doğulduqdan sonra, demək olar ki, dəri dəyişikliyi olmur. Hamiləliyi boyu kiçik bir qarnı olan ana çoxlu parlaq uzanma işarələri səbəbindən narahatdır. Yaxın qohumlarda (ana, bacı, xala) oxşar dəyişikliklərə diqqət yetirin, soruşun. Bu, çox güman ki, bu dəyişiklikləri proqnozlaşdırmağa kömək edəcək.

5. Siqaret çəkmək.

Siqaret çəkən qadınlarda kollagen və elastinin sintezi pozulur, dəri daha “kövrək” olur və uzanma işarələri riski artır.

6. Yaş.

30 yaşdan sonra və 18 yaşdan kiçik olan primigravidalar dəridə xoşagəlməz dəyişikliklər əldə etmək riski daha yüksəkdir, çünki birinci halda kollagenin sintezi artıq bir qədər yavaşlayır və birinci halda qadın hormonlarının mübadiləsi hələ də sabit olmaya bilər.

7. Doğuşların pariteti.

Çoxsaylı qadınlarda qarın dərisində dəyişikliklər, əlbəttə ki, daha qabarıq şəkildə özünü göstərir. Doğuşlar arasındakı fasilə də vacibdir. Bir çox nöqteyi-nəzərdən optimal interval 2 illik dövrdür. Bu müddət ərzində hormonların balansı bərpa olunur, dəmir, kalsium və digər qida maddələrinin ehtiyatları doldurulur.

8. Qarşılaşan xəstəliklər.

Piylənmə xroniki metabolik pozğunluqdur. Xəstəliyin təzahürü yalnız artıq çəki deyil, həm də dərinin qidalanmasının pozulması olacaqdır.

Hamiləlikdən, uşaqlıqdan və ya yeniyetməlikdən əvvəl (məsələn, hipotalamik sindrom səbəbindən) uzanma işarələri olan qadınlar da daha çox risk altındadırlar.

Diabetes mellitus tip 1 və 2 də metabolik xəstəliklərdir. Qan şəkəri səviyyəsinin artması səbəbindən kollagen sintezi pozulur, dəri incələşir, quruyur və çox daha asan zədələnir. Dərinin bərpaedici (bərpaedici) qabiliyyətləri də azalır.

Sistem xəstəlikləri (sistemik skleroderma, sistemli qırmızı qızartı və s.), dermatit, psoriaz dəridə spesifik dəyişikliklərə səbəb olur, həmçinin onun elastikliyini və bərpaedici qabiliyyətini azaldır.

9. Motor rejimi.

Oturaq həyat tərzi bədənin bütün toxumalarına oksigenin çatdırılmasını azaldır. Fiziki hərəkətsizlik həddindən artıq çəki artımını və fetal hipoksiyanı da təhdid edir.

10. Qarın ön divarının əzələlərinin zəifliyi.

Yetərincə öyrədilməmiş əzələlər "əzələ korseti" yaratmır və içəridən dəriyə təzyiq artır.

11. Laktasiya.

Biz qarın və budun dərisindəki uzanma işarələri haqqında çox danışırıq və döşləri unuduruq və bu arada aktiv laktasiya süd vəzilərinin dərisində belə dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Xüsusilə doğuşdan sonrakı ilk həftələrdə süd gəldiyi zaman döş dərisi əhəmiyyətli stress yaşayır.

Hamilə qadınlarda uzanma işarələri necə görünür?

Baş vermə tezliyinə görə uzanma işarələrinin yeri: qarın, döşlər (hamiləlik və laktasiya dövründə döşlərin böyüməsi fərdi), bud və omba (yağ təbəqəsinin fizioloji artımı təbiət tərəfindən qadın hormonlarının, xüsusən estrogenlərin normal mübadiləsi üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin çəki artımı həmişə deyil və hər kəs üçün bədənin ehtiyaclarına uyğun gəlmir), buzovlar (burada çox nadir hallarda, əsasən uzun müddət müalicə edilə bilməyən şiddətli şişkinliyi olan qadınlarda uzanma izləri əmələ gəlir).

Dartma işarələri çəhrayı, tünd və açıq bənövşəyi və ya qırmızı rəngdə ola bilər və eni və uzunluğu ilə fərqlənir. Qarının aşağı hissəsində və ya sinədə kiçik dar və açıq çəhrayı zolaqlardan bütün qarın divarı və bud boyunca geniş tünd bənövşəyi zolaqlara qədər. Qarın və budlarda uzanma işarələrinin görünməsi üçün kritik dövr hamiləliyin üçüncü və ya dördüncü ayı, sinədə - laktasiya dövrü, ayaqlarda - şişkinlik azaldıqda doğuşdan sonrakı dövrdür.

Doğuşdan sonra uzanma işarələri tədricən solur, toxumada daha sıx olur və açıq gümüşü, ağ rəng əldə edir. Bu dəyişikliklər tamamilə yox olmur, lakin düzgün qayğı ilə dəri tonu bərpa olunur və uzanma izləri daha az nəzərə çarpır. Dartma izləri qaralmır, çünki onlar çapıq toxumasıdır və piqment melanin istehsal etmir.

Hamiləlik zamanı uzanma işarələrinin qarşısının alınması

Dartma işarələrinin qarşısının alınması hamiləlikdən əvvəl başlamalıdır. Elastik, nəmlənmiş dəri zədələrə daha az həssasdır və daha çox bərpa qabiliyyətinə malikdir.

1. Çəkinin normallaşdırılması.

Çəkinizi müstəqil və müntəzəm olaraq idarə etməlisiniz, hamiləlik dövründə 14 kiloqramdan çox çəki almaq tövsiyə edilmir və çəkidə kəskin sıçrayışla uzanma işarələri riski artır.

2. Balanslaşdırılmış qidalanma.

Çəki nəzarətinə əlavə olaraq, düzgün pəhriz bədəni kifayət qədər miqdarda protein və vitaminlərlə doyurmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Dərinin özünü yeniləməsinə kömək edən və elastikliyini qoruyan proteindir.

Daxil etmək tövsiyə olunur: bitki yağları, kəsmik, toyuq, hinduşka, yumurta, pendir, mal əti, qoz-fındıq, paxlalılar.Həmçinin faydalıdır kaliumla zəngin qidalar (kişmiş, quru ərik, banan, armud) və optimal içmə rejimi (hələ də mineral su, təbii meyvə içkiləri, gündə 2 litrə qədər yaşıl çay, maye qəbulunu məhdudlaşdırmaq məsləhət görülməyibsə).

Ancaq un, şirin və qazlı içkilər istisna edilməli və ya əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırılmalıdır.

Həm də hamilə qadınlar üçün multivitamin kompleksləri qəbul etməlisiniz, onlar vitamin və mikroelementlərin optimal birləşməsini ehtiva edir və asanlıqla udulur.

3. Daimi dozalı fiziki fəaliyyət.

Bütün fiziki fəaliyyət növləri arasında gəzinti və üzgüçülük hamilə qadınlar üçün ən uyğundur. Xüsusi bir istiqamət də var - hamilə qadınlar üçün fitnes, bədən tərbiyəsi komplekslərinin yüngül versiyalarını ehtiva edir, lakin buna baxmayaraq, əzələ sistemini gücləndirmək üçün təsirli olur. Həkiminizdən öyrənin və heç bir əks göstəriş yoxdursa, məşq etməyə başlayın. Dərslər antenatal klinikalarda da keçirilə bilər.

Evdə məşq etmək istəyirsinizsə, o zaman aşağıdakı komplekslərdən istifadə edin, ancaq əvvəlcə onları həkiminizə göstərin. Dərslər 12 həftədən sonra göstərilir, ilk aylarda yük minimuma endirilməlidir.

Sizi sığortalaya biləcək həyat yoldaşının müşayiəti ilə dərslərə başlamaq daha yaxşıdır.

Dartma işarələri üçün mövqe gimnastikası

- pişik pozası: dörd ayaq üstə durun, kürəyinizi yumşaq bir şəkildə yuvarlayın və başınızı aşağı salın, sonra kürəyinizi əyərək başınızı qaldırın, hiss etdiyinizdən asılı olaraq 10-12 dəfə təkrarlayın.

- kəpənək pozası: yerə oturun, ayaqlarınızı ayaqlarınızla birləşdirin və onları mümkün qədər özünüzə yaxınlaşdırın, ovuclarınızla dizlərinizə yumşaq bir şəkildə basın və "kəpənək qanadları" hərəkəti edirmiş kimi yelləyin.

— burulma: oturarkən və ya dayanarkən, çanağınız hərəkətsiz qalarkən gövdənizi rahat bir açı ilə sola və sağa çevirin.

Fitbolla məşqlər (gimnastika topu)

- türk üslubunda oturun və topu əllərinizə alın, üzünüzün səviyyəsinə qaldırın və ovuclarınızla ritmik şəkildə sıxmağa başlayın, 10-15 dəfə təkrarlayın (sinə və qolların əzələləri güclənir)

— arxa üstə uzanırıq, ayaqlarımız bükülür, sağ tərəfi yerə, sol tərəfi isə topun üzərində dayanır, topu sol ayaqla “yuvarlayır” və başlanğıc vəziyyətinə qaytarırıq. Hər ayaq üçün 6-10 təkrar.

- arxa üstə uzanın, əyilmiş ayaqları yerə söykənin, sonra sol ayağınızı qaldırın və ayağınızı növbə ilə sağa və sola çevirin, sonra sağ ayaqla təkrarlayın.

4. Hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün anatomik alt paltarı geyinmək, sarğılar.

Xüsusi alt paltarları yumşaq, lakin sıx vahid sıxılma yaradır, parçaların lazımsız yerə sallanmasının və uzanmasının qarşısını alır, dərini kəsmir və hipoalerjenik, təbii materiallardan hazırlanmalıdır. Hamiləliyin 12-14 həftəsindən etibarən belə alt paltarı geyinmək barədə düşünməyə başlamalısınız.

Prenatal sarğıların taxılması da tövsiyə olunur. Bandaj ortopedik eczanədə satın alınmalı və əvvəlcə qarın ətrafı ölçülməlidir. Qarın böyüməsi bir çox amillərdən asılıdır və hər bir qadına fərqli bir zamanda sarğı lazım ola bilər, lakin orta hesabla onu taxmaq 21 həftədən göstərilir.

5. Masaj.

Gündəlik yumşaq masaj, uzanma işarələrinin görünüşünün qarşısını alır və bədənə ümumi gücləndirici təsir göstərir. O, iki mərhələdən ibarətdir:

- duşda masaj edin, reaktiv qarın, sinə və budun dərisində dairəvi hərəkətlər etməli, sərin (soyuq deyil!!) suyu ilıq su ilə əvəz etməlisiniz, ilıq suya məruz qalma müddəti üç dəfə uzun olmalıdır. sərin sudan daha çox yuyucu dəsmal ilə dairəvi masaj da istifadə olunur - təbii materiallardan hazırlanmış əlcək (lif qabı, sisal).

- hamilə qadınlar üçün təsdiqlənmiş müxtəlif kremlər və yağlardan istifadə edərək, nəm dəridə yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj edin.

İstifadə etdiyiniz kosmetik məhsullar aptekdən alınmalı, üzərində “hipoallergen” və ya “allergen yoxlanılmış” etiketi olmalı, hamilə və laktasiya edən qadınların istifadəsinə icazə verilməli, həmçinin gigiyena sertifikatı və keyfiyyət sertifikatı tələb olunsa yaxşı olar.

MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR ANA, World of Childhood, GreenMama brendlərinin uzanma izləri üçün kremlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Sənaye kosmetikasından istifadə etmək istəmirsinizsə, qızdırılan zeytun, şaftalı, badam yağları və ya jojoba, kakao, üzüm toxumu yağları ilə masaj edə bilərsiniz.

Əgər siz ilk dəfə yağ, krem, gel və ya emulsiyadan istifadə edirsinizsə, o zaman allergiya testi aparın, az miqdarda məhsulu dirsəyə çəkin və qızartı, şişlik və ya qaşınma görünmürsə, təxminən 2 saat müşahidə edin. təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz.

Masaj, hamiləliyi aşağı düşmə təhlükəsi altında olan qadınlar üçün kontrendikedir, çünki əlavə olaraq əzələləri stimullaşdırır.

6. Nəfəs alma məşqləri.

Düzgün tənəffüs məşqləri nəticəsində bədən oksigenlə doyur, bu da təkcə dəriyə deyil, müsbət təsir göstərir. Gimnastika məşqləri və nəfəs məşqləri arasında alternativ ola bilərsiniz. Bu üsula başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Hamiləlikdən sonra uzanma işarələrinin müalicəsi

Əgər solğun zolaqlar hələ də yaşamağınıza və cazibədar hiss etməyinizə mane olarsa, o zaman kosmetoloqun xidmətlərindən istifadə edin. Dartma işarələri ilə ən təsirli mübarizə 1 yaşa qədərdir, bundan sonra mübarizə çətinləşir. Əksər üsullar ana südü zamanı istifadə edilə bilər, lakin yenə də ginekoloqunuzla məsləhətləşin. Aşağıdakı üsullar istifadə olunur:

1. Lazer terapiyası.

Lazer şüası ilə dərinin üst təbəqələri cilalanır və rəngi və quruluşu bərabərləşdirilir, prosedur anesteziya altında aparılır.

2. Mezoterapiya.

Prosedurun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, dəri ətrafına və uzanan nahiyəyə müxtəlif dərman preparatları yeridilir. Çox nazik bir iynə istifadə olunur və məhlullar 3-5 mm dərinliyə enjekte edilir. Əksər rəylər müsbətdir.

3. Mikrodermabraziya.

Xüsusi bir cihazdan istifadə edərək dərini üyütmək, təsir olduqca tez nəzərə çarpacaq, lakin bu üsulla dərinin zədələnməsi əhəmiyyətlidir.

4. Mikro cərəyan terapiyası.

Dərinin 1000 mikroamperə qədər cərəyanlara məruz qalması qan axını artırır və dərinin özünü yeniləməsinə kömək edir. Bu üsul uzanma işarələrinə əlavə olaraq, hamiləliyi çətinləşdirən sızanaq və yaş ləkələrini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Müalicə, təbii ki, doğuşdan sonra.

5. Kimyəvi pilinq.

Dəriyə kimyəvi tərkibin tətbiqi (əksər hallarda meyvə turşuları daxil olmaqla) üst təbəqənin soyulmasına və bununla da ton və quruluşun bərabərləşməsinə səbəb olur. Prosedurdan sonra dərinin səthi yanması meydana gəlir və bərpa dövrü tələb olunur. Metod günəşli mövsümdə istifadə edilmir, çünki şüalanma davamlı piqment ləkələrinin inkişafına səbəb olur.

6. Ozon terapiyası.

Təsirə məruz qalan əraziyə oksigen-ozon qarışığı ilə bir çox inyeksiya edilir. Metabolizm yaxşılaşır və yeni hüceyrələrin istehsalı stimullaşdırılır.

7. Abdominoplastika.

Ən radikal üsul dərinin zədələnmiş sahələrini çıxarmaq və qüsuru tikməkdən ibarətdir.

Salon prosedurlarına əlavə olaraq, özünüzü masaj etməyə və xüsusi kremlər və yağların istifadəsinə davam edirsiniz.

Proqnoz

Dartma işarələri sizi və körpənizi heç bir şəkildə təhdid etməyən kosmetik bir nüansdır, ona görə də əgər siz artıq bu cür dəyişiklikləri (əksər qadınlar kimi) əldə etmisinizsə, o zaman üzülməyin və buna görə vəsvəsə etməyin. Vaxt keçdikcə uzanma işarələri əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq və nəzərə çarpmayacaqdır. Normal çəkini qoruyun, məsləhətlərimizi tətbiq edin, çünki istənilən mərhələdə dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Və unutmayın "qadınların ən gözəli qucağında uşağı olan qadındır"!