Kanser önleme

Kanser bir insanın başına gelebilecek en korkunç hastalıklardan biridir. Kanserin görülme sıklığı günümüzde çok yüksek düzeydedir ve birçok doktor önümüzdeki yıllarda da artmaya devam edeceğine inanmaktadır. Son yıllarda görülme sıklığı ciddi oranda arttığı için kanser bir medeniyet hastalığı olarak adlandırılıyor. Peki bu tehlikeli hastalık nasıl önlenebilir? Bu yazıda kanseri önlemenin çeşitli yollarına bakacağız.

Yağlı gıdaların tüketimini azaltmak

Kanserle savaşmanın en önemli yollarından biri yağlı yiyecek alımını azaltmaktır. Yağlı gıdalar kanserin gelişimindeki ana faktörlerden biridir. Bu nedenle kanseri önlemek için diyetinizde yağlı gıdaların alımını azaltmaya çalışmakta fayda var.

Sağlıklı beslenme

Sağlıklı beslenme, kanserden korunmada bir diğer önemli faktördür. Ancak aniden yaşam tarzınızı değiştirmemeli ve tamamen yeni bir diyete geçmemelisiniz. Yavaş yavaş vitamin ve antioksidan tüketmeye alışmanız gerekiyor. Sağlıklı beslenmenin günde yalnızca bir buçuk yaprak lahana ve filizlenmiş buğday filizlerinden ibaret olmadığını unutmayın. Sadece birçok anti-kanserojen madde içeren sağlıklı gıdalar yemeye alışmanız gerekiyor. Bu tür ürünler arasında tahıl kepeği, baklagiller, lahana, meyveler, turunçgiller, bal, ravent, balık, meyve ve sebzeler bulunur.

Kötü alışkanlıkların reddedilmesi

Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek kanseri önlemenin başka bir yoludur. Sigara ve alkol tüketimi gibi kötü alışkanlıklar kanserin gelişimine katkıda bulunabilecek faktörlerdir. Bu alışkanlıklardan tamamen vazgeçemiyorsanız seviyelerini düşürmeye çalışın.

Düzenli tıbbi muayeneler

Düzenli doktor muayeneleri de kanserden korunmanın çok önemli bir yoludur. Düzenli taramalar kanserin henüz tedavi edilebildiği erken bir aşamada tespit edilmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle sağlığınızdan emin olmak için düzenli tıbbi muayenelerden geçmeye değer.

Kanserin psikolojik nedenleri

Kanserin psikolojik nedenleri de bu hastalığın önlenmesinde dikkate alınması gereken bir diğer önemli husustur. Duygusal stres bağışıklık sistemini baskılayabilir ve böylece vücudun kansere ve diğer hastalıklara karşı doğal savunmasını zayıflatabilir. Ek olarak depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel bozukluklar kişinin yaşam tarzını ve sağlıksız yiyecekler yeme, stres seviyelerinin artması vb. davranışlarını etkileyebilir. Bu nedenle ruhsal durumunuza dikkat etmeli ve gerekiyorsa bir uzmana başvurmalısınız.

Çözüm

Kanserden korunma sağlıklı bir yaşam tarzının çok önemli bir yönüdür. Yağlı gıda alımını azaltmak, sağlıklı beslenmek, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, düzenli tıbbi kontrollere gitmek ve duygusal stresi yönetmek kanserden korunmanın temel yollarıdır. Ancak her insanın bireysel olduğunu ve kanseri önlemenin evrensel bir tarifi olmadığını unutmayın. Bu nedenle doktorunuzla iletişime geçmeli ve onun tavsiyelerine uymalısınız.