Yüzünde sürekli sivilceler çıkıyor

Sivilceler, yağ bezlerinin artan aktivitesi nedeniyle ortaya çıkan cildin inflamatuar unsurlarıdır. Bu nedenle sadece ciltte değil, folikülde de değişiklikler meydana gelir. Akne enfeksiyona neden olabilir. Bağışıklık sisteminin savaşmaya çalışmasına rağmen irin derinin altında büyük miktarlarda kalır. Bu sağlığınız açısından çok tehlikelidir. Sadece gençler değil yetişkinler de sivilceye karşı hassastır. Bunun sonucunda depresyon ve çeşitli hastalıkların ortaya çıkması.

Sivilcenin ana nedenleri

Birçok kişi şu soruyu soruyor: "Yüzdeki sivilcelerin nedeni nedir?" Bu makalede yayınlanan fotoğraflar, derinin altında olup bitenler bir yana, bir kişinin görünüşünün bile ne kadar değişebileceğini açıkça göstermektedir. Aknenin birçok nedeni vardır. En yaygın olanı hormonal dengesizlikler veya yaşın neden olduğu değişikliklerdir. Ancak başka nedenler de var.

Öyleyse yüzdeki sivilcelerin nedenlerine bakalım:

1. aşırı deri altı yağ;
2. kalıtsal yatkınlık;
3. zayıf beslenme;
4. stres;
5. cilt altında çok sayıda ölü hücre;
6. cilt hasarı;
7. iltihaplanma;
8. zayıf yüz cilt bakımı;
9. adet döngüsü;
10. lipit metabolizması bozulur;
11. derinin stratum korneumunun genişlemesi;
12. mide ve bağırsak hastalıkları;
13. bozulmuş bağışıklık;
14. zararlı mikroorganizmalara maruz kalma;
15. kozmetiklerin yanlış kullanımı;
16. toksik maddelerle çalışmak;
17. iklim etkisi;
18. aşırı temizlik;
19. ilaçlar.

Akneye neden olan yiyecekler

Yukarıda sıralanan nedenlerin tümü, yüzdeki sivilce ve sivilcelere neyin sebep olduğunun tam bir listesi değildir. Bazen aniden ortaya çıkarlar. Bu konuda yardımcı olabilecek yaygın ürünler şunlardır:

1. Kahve. Aç karnına içilmemelidir.
2. Hayvansal yağlar. Bunları bitkisel olanlarla değiştirmek daha iyidir.
3. Fındık. Çok fazla ceviz, antep fıstığı ve badem yememelisiniz.
4. Süt Ürünleri. Az yağlı olanları yemek daha iyidir. Daha az peynir ve dondurma yiyin.
5. Tatlılar (şeker, şeker, soda, çikolata vb.).
6. Unlu ürünler, özellikle kekler, cipsler, kurabiyeler.

Tedavi nasıl seçilir?

Etkili tedavi için hastalığın ciddiyetini değerlendirmek gerekir. Cildin sivilce, siyah nokta ve siyah noktaların görüldüğü tüm bölgelerini fotoğraflayabilirsiniz. Hastalığın derecesini belirlerler. Siyah noktaların sayılması ve ölçekle karşılaştırılması gerekir:

1. hafif - 10'dan az (derece I);
2. ortalama – 10-25 (II derece);
3. ağır – 26-50 (III derece);
4. çok şiddetli - 50'nin üzerinde (IV derece).

Halihazırda oluşmuş iltihaplar (sivilce ve siyah nokta) da artan derecelere göre hesaplanır:

1. 1. derece – 10'dan az;
2. 2 yemek kaşığı. – 10-20;
3. 3 yemek kaşığı. – 21-30;
4. 4 yemek kaşığı. – 30'un üzerinde.

Yüzünde sivilce

Yüzdeki sivilcelere ne sebep olur? Alında, bu tür iltihaplar çoğunlukla büyük miktarda sebum üretimi nedeniyle oluşur. Yüzün bu bölgesi çok sayıda yağ ve ter bezi içerir. Akne ve sivilceler safra kesesi, pankreas, bağırsak ve mide hastalıklarından dolayı ortaya çıkabilir.

Kaşların üzerindeki iltihabi oluşumlar bağırsak tahrişini gösterir. Saça daha yakın olan sivilceler safra kesesinde bir arıza olduğunu gösterir. Aknenin doğrudan alında ortaya çıkması, vücudun bir bütün olarak sarhoş olması anlamına gelir. Çenedeki sivilce, sindirim veya endokrin sistemindeki bir bozukluğu gösterir.

Burunda çıkan sivilceler hormonal dengesizlik nedeniyle oluşur. Bu genellikle ergenlik dönemidir. Bu fenomen bir yetişkinde gözlenirse bağışıklık sistemi, sindirim sistemi veya endokrin sistemi bozulabilir. burun köprüsündeki sivilceler karaciğerin aşırı yüklenmesinin ve kanın zayıf arıtılmasının bir sonucudur. Dudaklarda görünen sivilceler sindirim sisteminin ihlaline ve yanaklarda akciğerlerin aşırı yüklenmesine işaret eder.

Çocuklarda sivilce

Sivilceler sıklıkla bebeklerde görülür. Eğer beyazlarsa çok fazla endişelenmenize gerek yok. Bu büyük olasılıkla miliadır (yağ bezlerinin tıkanması). Bu tür döküntüler birkaç ay sonra kendiliğinden geçer. Bazen alerjik reaksiyonlar nedeniyle çocukta sivilce ortaya çıkar. Ancak aynı zamanda hastalıklara da işaret edebilirler. Çoğu zaman çocuklarda sivilce kızamık, kızıl, kızamıkçık ve su çiçeği sonucu ortaya çıkar.

Ergenlik döneminde cilt sorunları

Bir gencin yüzündeki sivilce, çoğunlukla ergenliğin bir sonucu olarak ortaya çıkar, çünkü yağ bezlerinin işleyişinden hormonlar sorumludur. Bu dönemde büyük miktarda salgı üretilir. Ve bu bakterilerin büyümesi için çok uygun bir ortamdır. Sayılarının artması sonucunda iltihap sivilce ve siyah nokta şeklinde kendini gösterir.

Sebebi vücudun kendisinde yattığı için bu dönemde bunların tedavisi oldukça zordur. Lütfen herkesin cildinin farklı olduğunu unutmayın. Bu, tedavinin kesinlikle bireysel olarak seçildiği anlamına gelir. Ancak bazı genel ipuçları var:

1. günlük yüz cilt bakımı;
2. düzenli kontrast günde iki kez yıkanır (sıcak suyla ve sonra soğukla);
3. yüz peelinglerinin kullanımı;
4. buhar banyolarının kullanımı.

Kanıtlanmış en iyi sivilce tedavilerinden biri salisilik asittir. Katran sabunu ve püre kullanabilirsiniz. Eczanelerde doktor reçetesine göre hazırlanmaktadır. Akşamları pamuklu çubukla yüzünüze uygulayın. Harici kullanım için bira mayası sivilcelerden kurtulmak için de iyidir. Tedavi sırasında bir diyet izlemelisiniz: gazlı içeceklerden, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının.

Yetişkinlerde sivilce

Neden 30 yaşında yüzünüzde sivilce çıkıyor? Sadece gençler bu sorundan muzdarip değil, aynı zamanda yetişkinler de deri altı dokularda iltihaplanma yaşayabilir. Yetişkinlerin de sivilce geliştirmesinin birkaç ana nedeni vardır:

1. Hormonal dengesizlik. Kadınlarda bu durum genellikle menstrüasyon veya hamilelik sırasında meydana gelir.
2. Gastrointestinal sistem hastalıkları.
3. Hiperkeratoz (cildin keratinizasyonu). Küçük “ölçekler” belirir. Yağ bezleri çok aktif çalışır, atıklar ve bakteriler ağızlarında birikir. Akne ve sivilcelerin oluştuğu yer burasıdır. Bu, yaşamı tehdit eden çok ciddi ve tehlikeli bir cilt hastalığıdır.
4. Demodex akarı. En yaygın nedenlerden biri. Bu akar her insanda bulunur, ancak genellikle bağışıklık sistemi zayıfladığında etkinleşir. Yüzdeki irinli sivilcelere ne sebep olur? Bu sadece demodex için tipiktir. İltihaplanma ile birlikte ciltte genel bir kızarıklık gözlenir. Hastalık bir dermatolog tarafından tedavi edilir. Evde nevresimlerinizi daha sık değiştirmeniz gerekir.
5. Stres.
6. Kötü hijyen.
7. Kozmetik aletler.
8. Sivilceleri sıkmak. Birini çıkardıktan sonra bir düzine yenisi görünebilir.

Sivilceleri sıktıktan sonra ciltte yaralar kalır ve tedavisinde bakteri yok edici ve yara iyileştirici etkisi olan “ARGOSULFAN ®” kremi kendini kanıtlamıştır. Uzun zamandır bildiğimiz ve mikropların direnç geliştirdiği birçok antibakteriyel merhemden farklı olarak, bakterilerin alışık olmadığı gümüş sülfathiazol içerir. “ARGOSULFAN ®” kreminin aktif maddesi geniş bir antibakteriyel etki spektrumuna sahiptir ve kaba bir yara izi oluşmadan yaranın hızlı iyileşmesini destekler.

Kontrendikasyonlar var. Talimatları okumanız veya bir uzmana danışmanız gerekir.

Tedavi için sivilcenin nedeninin doğru belirlenmesi gerekir. Ancak her durumda güneşte daha az vakit geçirmek, hijyen ve beslenmeyi sürdürmek, ayrıca vitamin almak gerekir.

Yüzünde neden siyah noktalar beliriyor?

Yüzdeki sivilce ve siyah noktaların nedeni nedir? Kirlenmiş cilt ve zayıf cilt bakımı genellikle bunun sorumlusudur. Özellikle günlük temizlik yoksa. Düşük kaliteli kozmetikler siyah nokta ve sivilcelerin bir başka nedenidir. Birkaç neden daha var:

1. sağlığın bozulması;
2. hormonal dengesizlik.

Akne nasıl yok edilir?

Aknenin yalnızca kapsamlı bir şekilde tedavi edilmesi gerekir. Bu içerir:

1. sürekli yüz temizliği;
2. hormonal seviyelerin restorasyonu;
3. cilt için onarıcı prosedürler;
4. sivilceye neden olan patolojilere ve hastalıklara karşı mücadele;
5. yüz masajı;
6. maskeler;
7. ilaçlar;
8. donanım terapi yöntemleri.

Yüzdeki sivilcelere ne sebep olur? Genellikle yetersiz beslenme nedeniyle ortaya çıkarlar. Bu nedenle tedavi sırasında diyete uymak daha da önemlidir. Özellikle sivilcelerden kurtuluyorsanız. Protein açısından zengin, yağlı, baharatlı ve tuzlu yiyecekleri hariç tutmak gerekir. Cipslerin yanı sıra gazlı ve alkollü içecekler, aromalı çaylar ve tatlılar. Balık, tahıllar, kümes hayvanları, sebze ve meyveleri tercih etmelisiniz.

Yeşil çay ile sivilce tedavisi

Yeşil çay sivilcelerle etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olur. İyi bir antioksidan ve antibakteriyel maddedir. Yeşil çay bitkisel takviye olarak kullanılabilir veya krem ​​haline getirilebilir. Demlendikten sonra yapraklar maske gibi yüze sürülür. Ancak öncelikle yüz iyice temizlenmeli ve su ile durulanmalıdır. Çin'de sivilceleri öldürmek için yeşil çay, hanımeli ile birlikte, ancak iyileştirici etkisini nötralize ettiği için şekersiz olarak içilir.

Aknenin halk ilaçları ile tedavisi

Sivilceleri kendi başınıza tedavi etmeyi deneyebilirsiniz. İnsanların eski çağlardan beri kullandığı halk ilaçları vardır. Hepsi losyon şeklinde hazırlandıktan sonra kullanılır.

1. aloe vera yapraklarından;
2. ballı aynısafa;
3. adaçayı yapraklarından.

1. Sarı Kantaron;
2. huş tomurcuklarından.

Akne tedavisi için ilaçlar

Yüzdeki sivilcelere ne sebep olur? Oluşmalarının nedeni ne olursa olsun, bu deri altı iltihabıdır. Antik çağlardan beri sivilceler cadı fındığı ve papatya özleriyle tedavi edilmiştir. Triklosan, salisilik asit, çinko oksit ve A, B, C vitaminleri iyi yardımcı olur.Bu ilaçları kullanırken, folikül ve ciltteki iltihaplanma süreci gibi sebum tabakası da azalır. Bu ilaçların tümü antibakteriyel etkiye sahiptir. Akne için farmasötik ürünler iki gruba ayrılır: harici ve dahili kullanım için.

Harici kullanım için:

1. Sivilcenin nedenini hedef alan retinoidler. Cilt hücrelerinin büyümesini baskılar, gözeneklerin tıkanmasını önler ve azaltır.
2. Antibakteriyel maddeler özellikle bakterilere etki eder. Bu ilaçlar arasında antiseptikler ve antibiyotikler bulunur.
3. Azelaik asit ajanları hücre bölünmesini engeller. Bu da boşaltım derisi kanallarının açıklığını sağlar. Bu ilaçlar antibakteriyel özelliklere sahiptir. Azelaik asit Aknestop kreminde ve Skinoren jelinde bulunur.

Akne ile nasıl baş edilir?

Ciltte döküntülerin ortaya çıkmasından sonra şu soru ortaya çıkıyor: "Yüzde sivilceye ne sebep olur ve bununla nasıl başa çıkılır?" Örneğin kozmetik ürünlerini deneyebilirsiniz:

1. Antibakteriyel sabun. Ancak sürekli kullanamazsınız, yalnızca zaman zaman kullanabilirsiniz.
2. Temizleme jelleri sebum oluşumunu düzenler.
3. Yaşlanma karşıtı emülsiyonlar-kremler mikro iltihapları önler.
4. Normalleştirme jelleri. Antibakteriyel maddeler cildi nemlendirir ve fazla yağı giderir.
5. Kalemleri maskelemek. Antibakteriyel etkiye sahiptirler ve sivilceleri kuruturlar. Enflamasyonun ilk aşamasında uygulayın.
6. Nemlendirici emülsiyonlar sivilceleri önler ve cildi nemlendirir.

Cihaz terapisi çeşitli teknolojiler kullanır. Örneğin, bir radyo frekansı aralığı ve bir ışık spektrumundan oluşan karmaşık bir darbe. İltihaplı bir bölgeye çarptığında, dürtü sivilcenin nedenini etkiler. Başka teknolojiler de var.

Yüzdeki sivilcelere ne sebep olur? Cildinize daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Belki gözenekler tıkanmış, çok sayıda ölü hücre var vb. Bu, epidermisin büyük bir katmanını ortadan kaldıran kimyasal peeling ile düzeltilebilir. Bu glikolik ve salisilik asit kullanır. Sivilcelerle mücadele için yüzeysel peeling de yapılır. Lazer tedavisi bazen kullanılır.

Sivilceyle etkili bir şekilde mücadele etmek için iyi bir dermatoloğu bilmek ve özel kozmetiklerden oluşan bir cephanelik edinmek yeterli değildir. İdeal olarak, bir sorunu önlemek daha iyidir ve bunu yapmak için nedenlerinin farkında olmanız gerekir.

1. Sivilce nedenleri
2. Yüzdeki sivilce haritası
3. Hastalığın şiddetinin belirlenmesi
4. Akne ile mücadele için önleyici tedbirler
5. Araçlara Genel Bakış

Sivilce nedenleri

Çok uzun zaman önce yüzdeki tekrarlayan sivilceler “akne” veya “akne hastalığı” adı verilen bir hastalık statüsüne kavuştu. Sadece yerel bir kozmetik kusur olarak değil, onlara karşı tutum da daha ciddi hale geldi.

Sivilce inflamatuar bir elementtir. Enflamasyon süreci yağ bezi ile ilişkilidir. Sebum çıkışı herhangi bir nedenden dolayı bozulduğunda, yağ bezlerinin kanalları tıkanır ve akne propionbakterileri içlerinde çoğalmaya başlar.

Bugüne kadar, sebum çıkışının bozulmasına ve yağ bezlerinin iltihaplanmasına neden olan çeşitli faktörler incelenmiştir.

Unlu, tatlı ve yağlı yiyecekler genellikle sivilcelerin nedenidir © iStock

Zayıf beslenme

Aknenin ortaya çıkmasından un, tatlılar ve yağlı yiyecekler sorumlu tutulur; ancak bu üçü hemen hemen her sağlık sorunundan sorumlu tutulabilir. Gerçekten de, bu yiyecekleri diyetinizden çıkarırsanız cildiniz gözle görülür şekilde daha temiz hale gelecektir.

Kızarıklıkların önlenmesi sağlıklı, dengeli bir beslenmeyi ve diyette gerekli vitaminlerin varlığını içerir. Özellikle A, C, B grubu vitaminleri. Yararlı maddelerin eksikliğini telafi etmek için bunları tablet veya kapsül halinde alabilirsiniz.

Okuma yazma bilmeyen bakım

Yağlı cilt özellikle yağ bezlerinin artan aktivitesine eğilimlidir. Bu yüzden kendisine özel tasarlanmış ürünlere ihtiyacı var. Diğer cilt tipleri için kozmetikler uygun olmayacaktır - uygun şekilde temizleme ve nemlendirmeden bahsediyorsak (sebum üretimini normalleştirmek için) fazla yağı gideremezler.

Yağ bezlerinin kanalları, ölü epidermal hücreler, makyaj parçacıkları ve günlük kirlilikle karışan aşırı sebum nedeniyle tıkanır. Bu bakımdan yağlı cilt bakımı yaparken temizliğe özellikle önem verilmelidir.

Açıkçası yüzünüze kirli ellerle dokunmak veya yıkanmamış fırçaları kozmetik amaçlı kullanmak sivilceyi kışkırtmak anlamına gelir.

Hormonal dengesizlik

Akne ile mücadele etmek için çinko, salisilik asit ve kil bazlı ürünler üretilmektedir. © iStock

Ve eğer östrojenler (kadın seks hormonları) sebum üretimini bastırırsa, androjenler (erkek hormonları) tam tersine onu uyarır. Ek olarak, mesele androjenlerin fazlalığı değil, yağ bezi reseptörlerinin onlara duyarlılığıdır. Bu nedenle, aynı hormon seviyelerine sahip bir kişide sivilce olur, diğerinde olmaz.

20-30 yıl sonra bir kadında sivilce, bir jinekolog ve endokrinologu ziyaret etmenin bir nedenidir.

Hastalıklar

Bunlar esas olarak gastrointestinal sistemle ilgili problemlerdir. Sindirim sorunları varsa (yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak), mikrofloranın dengesi bozulur. Bu aynı zamanda cildin durumunu da etkiler.

Sindirim bozuklukları, gastrointestinal sistemde kan dolaşımına girdikleri yerden fazla toksin oluşmasına neden olur ve cildin durumunu olumsuz yönde etkileyerek iltihaplanma oluşumuna katkıda bulunur.

Duygusal durum

Sorunlu cilde sahip bir kişi için stres güçlü bir risk faktörüdür. Sivilce en önemli anda ortaya çıkar çünkü bu an duygular ve heyecanla ilişkilendirilir.

Vichy marka uzmanı Elena Eliseeva, "Stres hormonu kortizolün sebum üretiminin artmasına ve bunun sonucunda gözeneklerin tıkanmasına neden olduğu biliniyor" diye açıklıyor.

Aynı nedenle bozulan cilt kalitesi ile uyku eksikliği arasındaki bağlantı da netleşiyor. Uyku eksikliği vücut için de streslidir.

Stres ve uyku eksikliği sıklıkla döküntüleri tetikler. Her ikisinden de kaçının. © iStock

İklim faktörü

Deri altı akar

Demodex (deri altı akarı) oldukça tartışmalı bir sivilce nedenidir. İnsanların% 80'inin cildinde yaşar, ancak yalnızca ek sağlık sorunları veya atık ürünlerine karşı alerjiler nedeniyle sivilce de dahil olmak üzere sorunlara neden olmaya başlar.

Yüzdeki sivilce haritası

Çoğu zaman döküntülerin lokalizasyonu, bu bölgede yağ bezi reseptörlerinin hormonların etkilerine karşı çok hassas olduğunu gösterir. Kızarıklığın yerinin vücuttaki sorunların doğasını belirleyebileceğine inanılmaktadır. Aslında dermatologlar bu teoriyi desteklemiyor ancak genel bilgi için yine de yazacağız.

Aknenin ortaya çıkması için “favori” yerler alın, burun ve çenedir. © iStock

T bölgesi olarak adlandırılan bölgenin bir kısmı. Burada çok sayıda ter ve yağ bezi bulunur, bu nedenle cilt genellikle artan yağlılık ile karakterize edilir. Alındaki döküntülerin kalın ve ince bağırsak hastalıklarına işaret ettiğine inanılmaktadır.

Ergenlik döneminde erkek çocuklarda yanaklardaki sivilceler baskındır. Kadınlarda bu bölgede sivilce ortaya çıkıyorsa hormonal sistemi ve bağırsakları kontrol ettirmek mantıklıdır.

Burun aynı zamanda birçok yağ ve ter bezinin bulunduğu T bölgesinin bir parçasıdır.

Burada sivilce artık ergenlik döneminde değil, 30 yaş sonrasında ortaya çıkar. Genellikle hormonal bozukluklar ve jinekolojik problemlerle ilişkilendirilir.

Hastalığın şiddetinin belirlenmesi

Kızarıklık ve iltihap ne kadar fazlaysa hastalık o kadar şiddetli olur. Eğer tek sivilcelerden bahsetmiyorsak bir dermatoloğa başvurmalısınız.

Akne ile mücadele için önleyici tedbirler

Cildi kırılmaya yatkın kişiler için temiz bir cilt, dikkatli bir günlük bakımın sonucudur. Buna benzer bir şeye benziyor.

Temizlik özel bir ürün kullanmak: aşırı sebumu, kirleri ve makyajı giderir.

Yıkama yağlı veya problemli ciltler ve tonlama için jel veya köpük kullanılması. Haftada bir veya iki kez kil bazlı maskeler kullanılarak derinlemesine temizlik yapılması önerilir (bu tür bir temizliğin yaklaşık şeması aşağıda verilmiştir).

Hidrasyon – yağlı cilt bakımında zorunlu bir adım. Nem eksikliği sebum üretiminin artmasına neden olur. Agresif temizleyicilerin kullanımı nedeniyle yağlı cilt sıklıkla susuz kalır. Hidrolipid dengesini korumak için acilen neme ihtiyacı vardır. Nemlendirme, iltihaplanma ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan sebum salgısını normalleştirir.

Kamuflaj Sorunlu ciltler için özel olarak tasarlanmış fondöten, düzeltici veya pudra kullanarak kusurları giderin.

© skin.ru

Araçlara Genel Bakış

Akne önleme programı. Temizlik

Temizleme jeli olarak cildi temizler ve matlaştırır. Peeling olarak kullanıldığında peeling yapar ve gözeneklerin tıkanmasını önler. Maske olarak gözenekleri derinlemesine temizler ve görsel olarak sıkılaştırır (3 dakika uygulayın, ılık suyla durulayın).

okaliptüs özü, salisilik asit, çinko

Yıkamadan önce ön temizlemeye uygundur: makyajı çıkarır, kirleri giderir.

Temizleme işlemini tamamlar ve gözenekleri sıkılaştırır.

salisilik asit, çinko

Sorunlu cildi derinlemesine temizler.

iki çeşit mineral kil, selenyumlu termal su

Cildi aşırı sebum ve yabancı maddelerden temizler, siyah noktaları, sivilceleri ve bunların izlerini azaltır.

kömür, salisilik asit, yaban mersini özü

Cildi eksfoliye eder, gözenekleri etkili bir şekilde temizler, sivilcelerin ortaya çıkmasını önler ve mevcut olanlarla savaşır.

kömür, salisilik asit, yaban mersini özü

Sivilceler sürekli olarak yüzünde belirir. Ne tavsiye edersiniz? Ben 21 yaşındayım. Klerasil temizleme losyonu ve Baziron şifalı jelini kullanıyorum. Sivilceler hızla kaybolur ancak yenileri ortaya çıkar. Bir dermatoloğu ziyaret ettim ve bana 2 çeşit losyon önerdi. Bir aydan fazla bir süre boyunca onu özledim. Etkisi yok!

Beyaz başlı küçük kırmızı sivilceler. Ve her iki taraftaki elmacık kemikleri deri altında çok büyüktür, ancak daha az fark edilirler. İletişim sırasında çok rahatsız edici.

Yüzümde 15'e yakın sivilce saydım. (((
8 yıl