Hamilelik sırasında selülitin önlenmesi

Portakal kabuğu neden oluşur?

Herhangi bir kişinin derisinin altında bir yağ dokusu tabakası vardır. Kalınlığı kalça, karın ve kalçalarda maksimumdur. Kilo aldığınızda bu doku nedeniyle yağ depolanması meydana gelir. Beslenme ve lenfatik drenaj sağlamak için damarların içinde büyümesi gerekir. Ancak kilo alımı hızlı gerçekleşirse bu süreç her zaman eşit ilerlemez ve kozmetik bir kusurun nedeni haline gelir.

Hücreler arası sıvı çıkışının ihlali lokal ödemlere yol açar. İlk aşamada sadece elle sıkıldığında farkedilen çukurlar oluşur. Önlem alınmazsa bir sonraki aşama gelişir - bağ dokusu köprüleri ve contaları oluşur. Bu aşamada tedavi daha karmaşıktır. Kozmetik kusur ayakta dururken fark edilir hale gelir. Ayrıca patoloji ilerler ve fibröz dokunun büyümesi, tıbbi müdahale olmadan ciltteki çukurlarla baş etmeyi imkansız hale getirir.

Hamile kadınlar uyluk ve kalçalarda portakal kabuğu görünümüne yatkındır. Bu dönemde deri altı dokusunun yapısında meydana gelen değişikliklerin nedenleri şunlardır:

1. hormonal değişiklikler - dönem arttıkça kandaki progesteron konsantrasyonu artar, sıvı tutulumu artar;
2. iştah uyarılır, hamile kadınlar daha fazla yer;
3. motor aktivite azalır, zaman arttıkça hareket etmek ve fiziksel egzersiz yapmak zorlaşır;
4. Büyümüş uterusun pelvisteki damarlar üzerindeki basıncı, kan çıkışının bozulmasına ve sıvı kısmının hücreler arası boşluğa salınmasına katkıda bulunur.

Bir kadın doktorun tavsiyelerine uymaz, fazla yerse veya yanlış beslenirse selülit belirtileri daha erken ortaya çıkacaktır.

Diyet yapmak mümkün mü

Tedavi yöntemleri dikkatli seçilmelidir. Çocuğun gelişimi anne adayının durumuna bağlıdır, bu nedenle hamilelik sırasında katı diyetler yasaktır. Aşırı yağ birikimi, kadının vücudunu emzirmeye hazırlayan adaptif bir reaksiyondur. Ancak kilo alımının belirli kurallara göre gerçekleşmesi gerekir. Tüm dönem boyunca bir kadının 16 kg'dan fazla kilo almaması gerekir. Kesin göstergeler ayrı ayrı hesaplanır ve başlangıçtaki vücut ağırlığına ve ten rengine bağlıdır.

Hamile bir kadının hamile kalmadan önce vücut yağı fazlaysa, zayıf bir kadına göre daha az yağ alması gerekir.

Kontrol tartımı sırasında doktorun vücut ağırlığının beklenenden daha hızlı arttığını tespit etmesi durumunda beslenme düzeltmesi gereklidir. Hamile kadınlara tavsiye edilir:

1. tatlılardan vazgeç;
2. un veya fast food yemeyin;
3. gazlı içecekleri hariç tutun;
4. az yağlı süt ürünlerine geçin;
5. sebze ve meyve miktarını arttırın;
6. doğal et ve balıkları tercih edin, sosis ve diğer yarı mamul ürünleri yemeyin.

Haftada bir kez aşağıdaki ürünlerden birini tüketerek oruç tutabilirsiniz:

Bunları daha sık düzenlemek imkansızdır, bu, fetüs için tehlikeli olan protein, mikro elementler ve birçok vitamin eksikliğine yol açar.

Diyetle beslenme, kilo alma oranını azaltmanıza olanak tanır, vücutta aşırı yağ birikmez ve selülit belirtileri ortaya çıkmaz. Ancak gelecekteki annenin diyeti çeşitli ve eksiksiz kalmalı ve belirli yiyeceklerin baskınlığı olmamalıdır.

Hangi egzersizler yardımcı olur

Hamile bir kadının başlangıçtaki kondisyon seviyesine göre fiziksel aktivite seçmesi gerekir. Egzersizler herhangi bir zamanda yapılabilir, ancak sağlığınıza ve genel durumunuza odaklandığınızdan emin olun.

Kuvvet antrenmanı, koşma ve hızlı yürüyüş yasaktır. Belirli kas gruplarını sıkılaştırmaya, kan akışını hızlandırmaya ve omurgayı güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler faydalıdır. Dersler için hamile kadınlara yönelik özel gruplara katılabilirsiniz. Kendinize veya çocuğunuza zarar vermemek için ne yapmanız gerektiğini size söyleyecek uzmanlar çalıştırırlar.

Hamilelik sırasında kendi başınıza havuza gitmeye ve su aerobiği yapmaya başlayabilirsiniz.

Temiz havada yürüyüş yapmak ve doğum öncesi yoga yapmak faydalıdır.

Selülit için kozmetik

Hamile kadınların kozmetik seçerken dikkatli olmaları gerekir. Bileşenlerin cilt yoluyla emilimi minimum düzeydedir ancak bu miktar fetus üzerinde olumsuz etki yaratmak için yeterli olabilir.

Toksikozlu kadınlarda koku algısı bazen değişir. Gebe kalmadan önce zevk veren aromalar, tiksinti ve mide bulantısı ataklarına neden olabilir. Bu nedenle selülit önleyici ürünleri kokusuz seçmek veya yeni bir tada odaklanmak daha iyidir.

Kremler, jeller veya peelingler kan akışını artıran kırmızı biber özü içerebilir. Bu tür ilaçlar hamile kadınlar için önerilmez.

Yağda çözünen vitaminlerin yüksek dozları hamilelik sırasında tehlikelidir. Genellikle kozmetiklere dahil edilirler, bu nedenle talimatları dikkatlice okumanız gerekir.

Hamile kadınlar, ince deniz tuzu veya kahve telvesi ve duş jeli kullanılarak bağımsız olarak hazırlanan keseleri kullanabilirler. Hem ilk işaretlerden kurtulmaya hem de ortaya çıkmalarını önlemeye yardımcı olurlar. Selülit için herhangi bir kozmetik uygularken karın bölgesini etkilememesi önemlidir. Üzerine sadece çatlak önleyici krem ​​sürülebilir.

Hamilelik sırasında izin verilen prosedürler

Selülitin belirtileri için kozmetik prosedürlerin seçimine de dikkatle yaklaşılmaktadır. Güzellik salonlarında sunulan manipülasyonların çoğu, cilt üzerinde agresif bir etki, lenfatik drenajı iyileştiren aktif masaj ile ilişkilidir.

Hamile kadınlar ev prosedürlerini tercih etmelidir. Öncelikle uyluklarınızdaki portakal kabuğu sorununu nasıl çözebileceğiniz konusunda bir masaj terapistine danışabilirsiniz. Masaj için aşağıdaki gereksinimler geçerlidir:

1. tüm hareketler düzgün ve yumuşaktır;
2. masaj yönü – kaval kemiğinden uyluk bölgesine;
3. Ağrıya neden olan derin nüfuz eden basınç yasaktır;
4. Cildi okşamaya, okşamaya ve hafifçe ovalamaya izin verilir;
5. İşlemin akşam yapılması tavsiye edilir;
6. Seans süresi 3-5 dakikadır.

Masaj için özel masaj rulosu ve zeytinyağı kullanabilirsiniz. Bu, kozmetik kusurların hoş ve güvenli bir şekilde önlenmesidir. Bazıları bebek kremi ya da pudrasını tercih ediyor. Ellerinizin rahatça kaymasını sağlar ve herhangi bir rahatsızlık yaratmaz. Çocuk kozmetiklerinin bileşimi anne adayı için de güvenlidir.

Duş aldıktan sonra cilt buharlanıp yeterince nemlendirilmiş haldeyken masaj yapılabilir. Kalçalarınız ve kalçalarınız üzerinde çalışabilirsiniz ancak karnınıza masaj yapamazsınız. Aktif basınç, uterusun karın ön duvarından sıkıştırılması kasılmaları tetikleyebilir. Erken doğum riski taşıyan kadınlarda risk artıyor.

Yasak ve tehlikeli olan nedir

Hamile bir anne için düzenli salon prosedürleri tehlikeli olabilir. Hormonal değişikliklerin sonuçlarıyla uğraşmadan önce bir doktora danışmanız gerekir. Herhangi bir termal etkiyi yasaklanmış prosedürler olarak sınıflandıracaktır. Hamilelik sırasında, birçok kadının selülit önleyici ürünlerin daha iyi çalışması için vücutlarını buharlamak için kullandığı hamam veya saunayı ziyaret etmek tehlikelidir.

Yüksek sıcaklık kanın yeniden dağılımına yol açar, önemli bir kısmı vücudu soğutmak için deri altı dokuya gider. Bu durumda plasentanın damarlarında kan akışında eksiklik meydana gelir ve çocuk hipoksiden muzdarip olur.

Hamile kadınlar aşağıdaki manipülasyonları yapmamalıdır:

1. sarar;
2. çamur tedavileri;
3. bal, lenfatik drenaj masajı;
4. herhangi bir donanım prosedürü;
5. hidromasaj;
6. selülit önleyici banyolar.

Selülit tedavilerine çoğu zaman ağrı da eşlik eder. Anne adayları hoş olmayan duyumlardan zarar görürler. Sadece ruh halini kötüleştirmekle kalmıyor, aynı zamanda stres hormonlarının, glukokortikoidlerin ve adrenalinin salınımını da etkiliyorlar. Prosedürler çocuk sahibi olma sürecini etkileyebilir ve komplikasyonlara yol açabilir.

Hamile bir kadında selülit, vücudun hamilelik ve emzirmeye uyum sağlamasının doğal bir yoludur. Ancak önleyici tedbirler, uygun beslenme ve fiziksel aktivite olmadan kozmetik kusur hamilelikten sonra uzun süre devam edecek ve ondan kurtulmak için çok çaba gerektirecektir.

Selülit, deneyimsiz kişiler için basit bir kelimedir ve kadınların %90'ı için hayal kırıklığı yaratan bir teşhistir. Adil cinsiyetin hemen hemen her temsilcisi, yaşamın belirli aşamalarında bu kozmetik kusurla karşı karşıyadır. Konu kızlara ilginç bir pozisyona gelince durum daha da kötüleşiyor. İstatistiklere göre selülit her 10 kadından 9'unda hamilelik sırasında ortaya çıkıyor.

Birçok genç annede bu durum kendi kendine geçer, bazılarında ise uzun süre kalır. Yaşamın bu kadar önemli bir döneminde “portakal kabuğunun” ortaya çıkması pek de iyiye işaret değil: kadınlar sinirli, kendilerinden emin değil ve karmaşık hale geliyor. Anneliğin parlak, olumlu duyguları arka planda kaybolur, neşenin yerini hayal kırıklığı, melankoli ve bazen de depresyon alır.

Peki, ele veren topaklardan kurtulmak için ne yapmalı? Hamilelik sırasında hangi kozmetik prosedürlere izin verilir ve bunlar ne kadar etkilidir? – Bu ve diğer soruların cevapları aşağıdaki materyalde sunulmaktadır. Göreviniz, söz konusu sorunun çözülebileceğinin farkına vararak makaleyi baştan sona okumaktır!

Selülit ve hamilelik

Hamilelik sırasında selülitin doğal bir olay olduğunu anlamak önemlidir. Bebeğin rahimde tam gelişimi için, vücudun yağ dokusu oluşumu yoluyla biriktirdiği ek bir besin “rezervi” gereklidir. Deri altı tüberküller karın, kalça ve uylukta lokalizedir. Cilt gerildiğinde metabolik reaksiyonlar yavaşlar ve selülit ortaya çıkar.

Selülit çoğunlukla hamileliğin 10 ila 14. haftaları arasında ortaya çıkar.

Bazı kadınlarda uterusun boyutu önemli ölçüde artar, bu da damarlar üzerindeki baskıyı artırır ve sonuçta kan akışının bozulmasına neden olur. Ancak bu süreçler her özel durumda bireyseldir.

Hamilelikte selülitin nedenleri

Hamilelik sırasında selülit, vücuttaki hormonal ve fizyolojik değişiklikler nedeniyle oldukça beklenen bir süre olan 10-14 hafta gibi erken bir zamanda ortaya çıkabilir. Portakal kabuğunun ortaya çıkmasının ana nedenleri:

1. Bebek geliştikçe annenin vücudundaki iyotu aktif olarak emer. Hücresel düzeyde metabolik reaksiyonları düzenleyen ve yağların hızlı parçalanmasını destekleyen bu elementtir. İyot eksikliği, hamile kızlarda selülitin ortaya çıkmasının ana nedenlerinden biridir, ancak tek nedeni değildir.
2. Hormonal seviyelerdeki değişiklikler - progesteron ve östrojen sentezi azalır. Bu hormonların eksikliği metabolik reaksiyonlarda yavaşlamaya ve hücresel düzeyde oksijen açlığına yol açar.
3. Fetüs ve anne için enerji rezervi olan yağ hücrelerinin deri altı dokuda birikmesi aktive olur.
4. Genetik eğilim.
5. Kötü beslenme, sağlıksız yiyecek tüketimi.
6. Minimum fiziksel aktivite.

Vücuttaki hormonal ve fizyolojik değişiklikler, hamile kadınlarda selülitin ortaya çıkmasının ana nedenleridir.

Vücudun yapısal değişikliklerini ve patolojilerini önlemek için hamileliğin erken evrelerinden itibaren bir takım önleyici talimatlara uymak önemlidir. Bebeğin doğumundan sonra genç annenin onarıcı prosedürlere odaklanması gerekir. Eğer “tüberküller” ortaya çıkarsa tedavi mümkün olduğu kadar erken başlar.

Hamilelik sırasında selülitten nasıl kurtulurum

Bir çocuğun doğumuna, annenin vücudunun kademeli olarak doğum öncesi durumuna dönmesi eşlik eder: vücut şekli düzeltilir, hormonal seviyeler normalleştirilir, metabolik süreçler etkinleştirilir ve yağ hücreleri parçalanır. Ancak bu "dönüşümlerin" başarılı bir şekilde tamamlanması için, bebek taşıma aşamasında bile lipodistrofinin başlangıç ​​aşamasından ileri aşamaya geçme olasılığını dışlamak önemlidir.

Ana durum, hamilelik sırasında selülit önleyici ilaçların sadece anne için değil aynı zamanda aktif olarak gelişen fetüs için de güvenlikleri dikkate alınarak seçilmesidir. Bu nedenle hidromasajı, fitness salonlarında yorucu egzersizleri, sentetik kozmetik kullanımını, donanım çözümlerini, sıcak sargıları ve uçucu yağları unutmak daha iyidir. Listelenen yöntemler bebeğin sağlığı açısından tehlikelidir ve bazı durumlarda erken doğuma katkıda bulunur.

Hamile kadınlara ozon tedavisi endikedir

Bir kadın için bu kadar kritik bir dönemde portakal kabuğuyla nasıl baş edilir? Aslında hoş olmayan bir kozmetik kusuru ortadan kaldırmak için pek çok yöntem vardır:

1. yerel sargılar, kompresler ve peelingler;
2. ozon tedavisi;
3. hacamat, ultrasonik ve klasik masaj;
4. mezoterapi.

Deri altı tüberkülozlardan kurtulmanın gerçekten pek çok yolu var, ancak en uygun fiyatlı olanlar özel ilgiyi hak ediyor - doğru beslenme ve günlük fiziksel aktivite. Hamilelere hangi işlemler yapılabilir?

Fiziksel egzersiz

Selülit nasıl giderilir diye düşünürken anne adayını gören bir doktora danışmak önemlidir. Herhangi bir aceleci adım veya eylem, hamileliğin sonlandırılması tehdidine neden olabilir. Bir kadının vücudu ve yeni yürümeye başlayan çocuk, fiziksel egzersize ve strese normal tepki veriyorsa, bunları reddetmemelisiniz.

Hamile kadınlar için sadece vücut güzelliğini korumakla kalmayıp, aynı zamanda bebeğin doğumu sırasındaki stresle baş etmeye de yardımcı olacak özel egzersizler geliştirildi.

Doktorlar şunları tavsiye ediyor:

1. parkta, ormanda, temiz havada günlük yürüyüşler (ideal olarak 1. ve 2. üç aylık dönemi kırsal kesimde geçirin);
2. su aerobiği ve yüzme;
3. yoga dersleri.

Bir antrenörün gözetiminde hamile kadınlar için özel jimnastik de son derece popülerdir. Başlıca avantajı, her kız için egzersizlerin hamileliğin zamanlamasına, eğitim düzeyine ve kişisel isteklere göre ayrı ayrı seçilmesidir. Selülit için yapılan fiziksel egzersizler solunum sistemini harekete geçirir ve kardiyovasküler sistem ve metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Diyet

Hamilelik sırasında diyet, lipodistrofiye karşı mücadele bağlamında da dahil olmak üzere en yakın ilgiyi hak ediyor. Bu dönemde bir kadının kesinlikle her şeyi yiyebileceğine dair yaygın inanışa rağmen, gastronomik deneylerle aşırıya kaçmamalısınız. Aşırı yemek, özellikle de çocuk doğururken kilo sorunlarının ilk adımıdır.

Dengeli ve çeşitli beslenme, selülitle mücadelede ve fetüsün uyumlu gelişiminde başarının anahtarıdır

Günlük diyet çeşitli ve eksiksiz olacak şekilde hazırlanır. Gıda aşağıdaki sağlıklı gıdaları içermelidir:

1. “canlı ekşi süt”;
2. sebzeler;
3. meyveler;
4. balık buğulama;
5. haşlanmış et;
6. meyveler;
7. yumurtalar;
8. yeşillik.

Hamilelik sırasında taze sebze, meyve, balık ve ete dayalı günlük bir diyet oluşturmak önemlidir.

Bunlar selülitten kurtulmanıza olanak tanıyan, vücudu faydalı mikro elementler (kalsiyum, potasyum), lif ve vitaminlerle doyurmaya yardımcı olan ürünlerdir. Daha az yemek yemek tercih edilir, ancak daha sık. Tatlılardan, tütsülenmiş yiyeceklerden, tuzlu yiyeceklerden ve sodadan vazgeçmek önemlidir. Yalnızca dengeli bir beslenme, küçüğün sağlığını ve annenin güzel figürünü koruyacaktır.

Hamilelik sırasında selülit önleyici masaj

Hamilelik sırasında selülit önleyici masaj kullanmanın faydalı olup olmadığı sorusuna gelince, uzmanların görüşü açıktır - sorunlu bölgelere masaj yapmak yağ birikintileriyle mücadelede olumlu bir etkiye sahiptir. Bu pozisyondaki bir kız için tam olarak hangi masajın uygun olduğunu ancak bireysel danışma ve muayene sonrasında doktor söyleyebilir. En etkili yöntemlerden biri, mikro dolaşımı normalleştiren ve lenf ve kan akışını eski haline getiren vakumdur.

Selülit önleyici masaj doktorla anlaşılmalıdır

Bunu evde özel masaj aletleri, selülit önleyici jeller, deniz tuzu ve zeytinyağı kullanarak yapmak en iyisidir. Hamilelere masaj mümkünse bir uzman tarafından yapılmalıdır. Maksimum seans süresi 10 dakikadır ve karın bölgesine masaj yapılmaz.

Bebeğin emzirildiği dönemde selülit önleyici masaj tamamen terk edilir. Metabolik süreçlerin hızlanmasına neden olur, bunun sonucunda anne sütüyle birlikte çürüme ürünleri, atıklar ve toksinler çocuğun vücuduna girebilir. Doğumdan 2 ay sonra sadece onarıcı masaj yapılmasına izin verilir.

sarar

Sargıların selülitle mücadele ettiği belirtiliyor ancak hamilelik sırasında değil. Bu süreç fetüsün refahını olumsuz etkiler ve gelişimini olumsuz etkiler. Her türlü krem, sargı, peeling ve jeller hamileliğin normal seyrini tehdit eder. Bileşenleri, özellikle hamile annelerde hormonal dengesizliğin arka planında alerjik reaksiyonlara neden olur.

Vücudun doğumdan sonra iyileştiği aşamada sarmayı geciktirmek daha iyidir. Biyokimyasal süreçlerin “olağan seyrine” dönmesi gerekiyor. Ancak bundan sonra kozmetik kusurlarla mücadeleye devam ederler.

Kozmetik araçlar

Selülit önleyici losyonlar, jeller, kremler ve diğer kozmetikler hamilelik sırasında son derece dikkatli seçilir. Perakende zincirlerinde sunulan ürünler (“hamile kadınlar için” etiketi bile olsa) anne adayları ve bebekleri için her zaman güvenli değildir. Bu nedenle satın alacağınız ürünün bileşimini dikkatle incelemenizi öneririz.

Hamilelik sırasında selülit önleyici krem, hamile kadınlar için kontrendike olduğundan bitkisel maddeler içermemelidir.

Aynısefa, yeşil çay, deniz yosunu ve at kestanesi bazlı ürünler cildinizin eski elastikiyetine kavuşmasına yardımcı olacaktır. Kan akışını normalleştirmenin ve yerel şişliği hafifletmenin yollarıdır. Hamile kadınlar için selülit kremini homeopatik preparatlarla (turunçgil yağları, ficus özü vb.) Değiştirmek daha iyidir. Yenidoğan bakımında kullanılan bebek yağları sağlığınıza zarar vermez.

Kozmetikler son derece özenle seçilir

Hamile kadınlarda selülit, biyokimyasal süreçlerin ve hormonal seviyelerin normale dönmesinden sonra sıklıkla herhangi bir müdahaleye gerek kalmadan ortadan kalkar. Bu nedenle bacaklarınızda, karnınızda veya kalçanızda 2-3 şişlik fark ederseniz eczaneye koşmamalısınız. Ancak bu, önümüzdeki 9 ay boyunca cesedin kadından ilgisiz bırakılması gerektiği anlamına gelmiyor.

Hamilelikte selülitten nasıl kurtulurum? – Temiz havada daha sık yürüyün, beslenmenizi dengeleyin ve küçük fiziksel aktiviteleri ihmal etmeyin.

Hamilelere bazı tavsiyeler

Birkaç tavsiyeye uyarsanız hamilelik sırasındaki selülit sizi rahatsız etmeyecektir.

Hamile kadınların kıyafetleri (iç çamaşırı gibi) rahat olmalı

1. Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının. Çok az kız, yüksek topuklu ayakkabıların patolojik bir cilt kusurunun ortaya çıkmasına veya kötüleşmesine neden olabileceğini biliyor. Ayaklarınızın daha az yorulduğu rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Yüksek topuklu ayakkabılar şişmeye katkıda bulunur ve omurgada ek stres yaratır.
2. Bir kadın selülit önleyici ürünlerden, balsamlardan ve ısıtıcı kremlerden kaçınmalıdır. Sargılar, maskeler ve bunların kullanımıyla yapılan masajlara her zaman fetüs için problemlerle dolu olan pelviste kontrolsüz kan akışı riski eşlik eder.
3. Selülit önleyici şort ve taytları da unutmalısınız çünkü yerel bir "sera etkisi" yaratıyorlar. Fetus için böyle bir etki istenmeyen ve tehlikelidir.
4. İç giyim ve giyimin temel şartı sıkı, dar veya daraltıcı olmamasıdır. Aksi takdirde doğal kan akışı bozulur ve bu da portakal kabuğu oluşma olasılığını artırır.
5. Hamilelik sırasında selülit önleyici ve donanım masajı tabudur.

Bir kararla ilgili en ufak bir şüpheniz varsa doktora başvurmayı kural haline getirmek önemlidir. Tekrar sormak, aceleci eylemlerin sonuçlarıyla uğraşmaktan daha kolaydır.

Hamilelik sırasında selülitin önlenmesi

Deri altı tüberkülozlarının ortadan kaldırılması ikincil bir konudur; hamilelikte selülitin önlenmesi çok daha önemlidir. Herhangi bir hastalıkla baş etmenin en iyi yöntemi, ortaya çıkma olasılığını ortadan kaldırmaktır.

Aşağıdaki durumlarda kadınlarda lipodistrofi nasıl önlenir:

1. Doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı. Abur cubur hamileliğin ilk günlerinden itibaren diyetten çıkarılır. Yüksek konsantrasyonda şeker ve tuz içeren ürünler en iyi şekilde sınırlı miktarlarda tüketilir.
2. Düzenli su tedavileri. Havuzda yüzmek, benzer donanım prosedürlerinden çok daha sağlıklı olan yumuşak bir masaj etkisi ile karakterize edilir.

Bebeğinizi rahimden suya alıştırın!

Portakal kabuğunu çıkarmak kolay değildir. Ancak selülit hemen hemen her anne adayını etkileyen bir hastalıktır. Doğanın yalnızca güvenli gebelik ve yeni yürümeye başlayan bir çocuğun doğumu amacıyla sağladığı doğal süreçlerden bahsettiğimizin farkına varmak önemlidir. Doğumdan sonra lipodistrofi genellikle kendi kendine kaybolur.

Doğumdan sonra selülit nasıl kaldırılır

Doktorlar hamilelikten sonra selüliti ortadan kaldırmayı öneriyor, çünkü özel yöntemlerin aslan payı hamile kadınlar için mevcut değil. Yağ birikintileriyle mücadeleye yönelik "cephanelik", bebek doğduktan sonra emzirme döneminde önemli ölçüde genişler.

Doğum sonrası dönemde LPG masajı

Aşağıdaki prosedürler “portakal kabuğu” etkisinden kurtulmanıza yardımcı olur:

1. doğum sonrası kundaklama, sargılar;
2. yüzme, su aerobiği;
3. hamama kısa bir ziyaret;
4. LPG masajı;
5. derin peeling;
6. lenfatik drenaj ve klasik masaj.

Yürümek, bisiklete binmek veya koşu bandında koşmak bacaklarınızdaki selüliti gidermenize yardımcı olacaktır. Yükler çok yüksek olmamalıdır ancak fiziksel aktivitenin dışlanması önerilmez.

Basit ipuçlarına ve önerilere bağlı kalarak, her kadının hayatının en güzel dönemlerinden birinde selülitle “mahalle” olma olasılığını ortadan kaldırmak kolaydır. Size ve küçük çocuğunuza sağlık!

Hamilelik sırasında kadının vücudunda bir takım değişiklikler meydana gelir, ancak ne yazık ki bunların hepsi iyi yönde değildir. Bu tür hoş olmayan anlar arasında şişlik, cilt pigmentasyonu, sivilce görünebilir (ki bu bir kadına çekicilik katmaz) ve her şeyin ötesinde fazla kilolar ve hatta selülit sayılabilir.

Hamilelik sırasında selülit geçici bir olgudur. 100 kadından 90'ında (hiç bu duruma yatkın olmayanlarda bile) kendini gösterir ve doğumdan sonra kaybolur. Peki neden hala ortaya çıkıyor?

Hamilelikte selülitin nedenleri

Hamilelik sırasında selülit erken aşamalarda ortaya çıkabilir ve ortaya çıkmasının ana nedeni vücuttaki fizyolojik değişiklikler ve hormonal değişikliklerdir:

1. Anne karnında büyüyen bebek, annenin vücudundan büyük miktarda iyot çeker; bu, yağ yakım oranından ve hücresel düzeyde metabolizmanın kontrolünden sorumludur. Hamile bir kadının vücudunda iyot eksikliği selülitin ortaya çıkmasına neden olur. Vücut fonksiyonlarının yeniden kazanılması için iyot içeren ilaçların ilave alımı gerekli olabilir. Ama eczaneye acele etmeyin! Birincisi, bu tür ilaçlar sadece doktorun önerdiği şekilde alınır ve ikincisi, iyot içeren gıdaların tüketilmesiyle dengeli bir diyetle iyot seviyeleri ayarlanabilir.
2. Hamilelik sırasında östrojen ve progesteron üretimi azalır ve bunun sonucunda doku metabolizması bozulur ve hücrelerin oksijen açlığı meydana gelir.
3. Fetal büyüme sırasında büyüyen uterus, lenf düğümlerinin damarlarının sıkışmasına neden olur ve kan ve lenf çıkışı bozulur - dokularda su-tuz metabolizması bozulur, sıvı birikir (ödem ortaya çıkar), bu da gelişimine katkıda bulunur. selülit. Doğumdan sonra, kural olarak tüm işlevler geri yüklenir ve vücut yavaş yavaş normale döner. Ayrıca bir çocuk doğal olarak emzirildiğinde tiroid bezi uyarılır ve bu sayede yağ hücrelerinin sayısı normale döner.
4. Vücut için önemli bir enerji kaynağı olması nedeniyle cilt altı dokuda yağ birikimi de artıyor. Çünkü rezervler artık sadece annenin vücudunda değil, fetüsün yaşam desteğinde de harcanıyor.

Ayrıca aşağıdaki gibi faktörler:

1. sedanter yaşam tarzı,
2. sağlıksız diyet
3. genetik eğilim,
4. dar kıyafetler.

Vücut şeklindeki ciddi değişiklikleri önlemek için hamileliğin erken dönemlerinde selülit önleme önlemlerini dikkatle uygulamanız ve bebeğinizin doğumundan sonra evde yapılabilecek onarıcı prosedürleri düzenli olarak uygulamanız gerekir. "Portakal kabuğunun" ilk belirtileri ortaya çıktığında hemen tedaviye başlamanız gerekir, aksi takdirde hoş olmayan cilt kusurundan daha sonra kurtulmak çok daha zor olacaktır.

Hamilelikte selülit belirtileri

Selülitin varlığını belirlemek çok basittir; bunu yapmak için bir tür test yapmanız yeterlidir: başparmağınız ve işaret parmağınız arasında küçük bir cilt bölgesini (uylukta) sıkıştırın ve hafifçe yuvarlayın. Parmaklarınızın altında pürüzsüz bir cilt hissediyorsanız endişelenmenize gerek yok. Düzensizlikleri hissedebiliyorsanız (veya görsel olarak bile farkediliyorsa) - tüberkülozlar (portakal kabuğuna benzer), o zaman bu selülitin varlığının ilk işaretidir.

Hamilelik sırasında selülit birkaç aşamada gelişir ve her birinin kendi belirtileri vardır:

1. Kalça, karın ve uyluk bölgelerindeki cilt hasarları (sıyrıklar, çizikler, kesikler) daha yavaş iyileşir.
2. Deride kalınlaşma gözlenir ve bunun nedeni lenf sıvısının birikmesidir.
3. Cildin içeriden hasar gördüğünü gösteren kendiliğinden (morluklar, darbeler olmadan) morluklar meydana gelir;
4. Derinin altında topaklar belirir - “portakal kabuğu”.

Hamilelik sırasında selülitin önlenmesi

Hamilelikten önce hiç selülit yaşamadıysanız, çocuk beklerken ortaya çıkmadığından emin olma şansınız vardır. Bunu yapmak için bazı kurallara uymalısınız:

1. Dokulardaki fazla sıvının tedavisi gerekir. Bu nedenle çok fazla içmeyin, tükettiğiniz sıvı miktarına dikkat edin.
2. Tuzlu, salamura ve baharatlı yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketmeye çalışın - vücutta su tutarlar.
3. Haftada 2 kez deniz tuzu ile sıcak olmayan banyolar yapın - bu cilt tonunu iyileştirecek ve deri altı yağ dokusunun işleyişini normalleştirecektir.
4. Hamileler için özel bir egzersiz seti (döneminiz dikkate alınarak), bu dönemde yapılması gereken ve vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirecek, bağ dokusundaki değişiklikleri önleyecek minimum fiziksel aktivitedir. Dersleri rahat, kısıtlayıcı olmayan giysilerle ve iyi havalandırılmış bir alanda gerçekleştirin.
5. Mümkünse bir yüzme havuzuna kaydolun. Suyun cilt üzerinde iyi bir masaj etkisi olmasının yanı sıra yüzmek kasları güçlendirir ve hamile kadınlara da iyi gelir.
6. Doğru ve rasyonel bir şekilde yiyin: yüksek kalorili yiyecekleri menünüzden hariç tutun; nişastalı yiyeceklerden, tatlılardan, gazlı tatlı içeceklerden ve tatlılardan kaçının (veya en azından sınırlandırın); daha fazla sebze, et, balık, süt ürünleri, narenciye yiyin.

Selülite yatkınlığınız yoksa, bu tür önlemler ilk hoş olmayan semptomların giderilmesine yardımcı olacak ve hamilelik sırasında görünümüyle etkili bir şekilde mücadele etmenize olanak sağlayacaktır.