Предотвратяване на целулит по време на бременност

Защо се образува портокалова кора?

Под кожата на всеки човек има слой мастна тъкан. Дебелината му е максимална на ханша, корема и задните части. Когато наддавате на тегло, натрупването на мазнини се дължи на тази тъкан. В него трябва да растат съдове, за да осигурят хранене и лимфен дренаж. Но ако наддаването на тегло става бързо, този процес не винаги протича равномерно и става причина за козметичен дефект.

Нарушаването на изтичането на междуклетъчна течност води до локален оток. На първия етап се образуват ями, които се забелязват само при стискане с ръка. Ако не се вземат мерки, се развива следващият етап - образуват се съединителнотъканни мостове и уплътнения. Лечението на този етап е по-сложно. Козметичният дефект става забележим при изправяне. Освен това патологията прогресира и растежът на фиброзна тъкан прави невъзможно справянето с ямките в кожата без медицинска намеса.

Бременните жени са предразположени към появата на портокалова кожа по бедрата и задните части. Причините за промени в структурата на подкожната тъкан през този период са следните:

1. хормонални промени - с увеличаване на менструацията концентрацията на прогестерон в кръвта се увеличава, увеличава се задържането на течности;
2. апетитът се стимулира, бременните ядат повече;
3. двигателната активност намалява; с увеличаването на времето става по-трудно да се движите и да правите физически упражнения;
4. Натискът на увеличената матка върху вените в таза допринася за нарушаване на изтичането на кръв и освобождаването на течната й част в междуклетъчното пространство.

Ако жената не спазва препоръките на лекаря, преяжда или се храни неправилно, признаците на целулит ще се появят по-рано.

Възможно ли е да се подложи на диета

Методите на лечение трябва да се подбират внимателно. Развитието на детето зависи от състоянието на бъдещата майка, поради което по време на бременност са забранени всякакви строги диети. Прекомерното натрупване на мазнини е адаптивна реакция, която подготвя тялото на жената за кърмене. Но наддаването на тегло трябва да става според определени правила. През целия период жената не трябва да наддава повече от 16 кг. Точните показатели се изчисляват индивидуално и зависят от първоначалното телесно тегло и тена.

Ако бременна жена е имала излишни телесни мазнини преди зачеването, тя трябва да наддаде по-малко от жена с поднормено тегло.

Корекцията на храненето е необходима, ако по време на контролното претегляне лекарят установи, че телесното тегло нараства по-бързо от очакваното. На бременни жени се препоръчва:

1. откажете се от сладкиши;
2. не яжте брашно, бързо хранене;
3. изключете газирани напитки;
4. преминете към нискомаслени млечни продукти;
5. увеличаване на количеството зеленчуци и плодове;
6. дайте предпочитание на естественото месо и риба, не яжте колбаси и други полуготови продукти.

Веднъж седмично можете да правите дни на гладуване, когато консумирате един от следните продукти:

Невъзможно е да ги организирате по-често, това води до дефицит на протеини, микроелементи и много витамини, което е опасно за плода.

Диетичното хранене ви позволява да намалите скоростта на наддаване на тегло, излишните мазнини няма да се натрупват в тялото и няма да се появят прояви на целулит. Но диетата на бъдещата майка трябва да остане разнообразна и пълноценна и да не преобладават определени храни.

Какви упражнения помагат

Бременната жена трябва да избере физическа активност в съответствие с първоначалното си ниво на годност. Упражненията могат да се изпълняват по всяко време, но не забравяйте да се съсредоточите върху вашето благосъстояние и общо състояние.

Забранени са силови тренировки, бягане и бързо ходене. Полезни са упражненията, които помагат за стягане на определени мускулни групи, стимулират притока на кръв и укрепват гръбначния стълб. За класове можете да посещавате специални групи за бременни жени. Те работят със специалисти, които ще ви кажат какво да правите, за да не навредите на себе си или на детето си.

По време на бременност можете да започнете сами да ходите на басейн и да правите водна аеробика.

Полезни са разходките на чист въздух и пренаталната йога.

Козметика за целулит

Бременните жени трябва да внимават при избора на козметика. Абсорбцията на компонентите през кожата е минимална, но това количество може да е достатъчно, за да има отрицателен ефект върху плода.

При жени с токсикоза възприемането на миризми понякога се променя. Ароматите, които доставяха удоволствие преди зачеването, могат да предизвикат отвращение и пристъпи на гадене. Затова е по-добре да изберете антицелулитни продукти без аромати или да се съсредоточите върху нов вкус.

Кремовете, геловете или ексфолиантите могат да съдържат екстракт от червен пипер, който увеличава притока на кръв. Такива лекарства не се препоръчват за бременни жени.

Големите дози мастноразтворими витамини са опасни по време на бременност. Те често се включват в козметиката, така че трябва внимателно да прочетете инструкциите.

Бременните жени могат да използват ексфолианти, приготвени самостоятелно от фина морска сол или утайка от кафе и душ гел. Те помагат както да се отърват от първите признаци, така и да предотвратят появата им. Важно е при прилагането на каквато и да е козметика за целулит да не се засяга коремната област. Върху него може да се нанася само крем против стрии.

Разрешени процедури по време на бременност

Към избора на козметични процедури при прояви на целулит също се подхожда внимателно. Повечето от манипулациите, които се предлагат в салоните за красота са свързани с агресивно въздействие върху кожата, активен масаж, който подобрява лимфния дренаж.

Бременните жени трябва да предпочитат домашните процедури. Първо, можете да се консултирате с масажист как сами да се справите с портокаловата кожа на бедрата си. За масажа се прилагат следните изисквания:

1. всички движения са плавни и меки;
2. посока на масажа - от пищялите до бедрата;
3. Забранява се дълбоко проникващ натиск, който причинява болка;
4. Разрешени са поглаждане, потупване и леко разтриване на кожата;
5. Процедурата се препоръчва да се извършва вечер;
6. Продължителността на сесията е 3-5 минути.

За масаж можете да използвате специален масажен валяк и зехтин. Това е приятна и безопасна профилактика на козметични дефекти. Някои хора предпочитат бебешки крем или пудра. Те позволяват на ръцете ви да се плъзгат лесно и не причиняват дискомфорт. Съставът на детската козметика също е безопасен за бъдещата майка.

Масажът може да се направи след душ, докато кожата е изпарена и достатъчно овлажнена. Можете да работите върху бедрата и задните си части, но не можете да масажирате стомаха си. Активният натиск, притискането на матката през предната коремна стена може да предизвика контракции. Рискът се увеличава при жени с риск от преждевременно раждане.

Какво е забранено и опасно

За бъдеща майка редовните салонни процедури могат да бъдат опасни. Преди да се справите с последствията от хормоналните промени, трябва да се консултирате с лекар. Той ще класифицира всички топлинни ефекти като забранени процедури. По време на бременност е опасно да посещавате баня или сауна, които много жени използват, за да изпарят тялото си, така че антицелулитните продукти да работят по-добре.

Високата температура води до преразпределение на кръвта, значителна част от нея отива в подкожната тъкан за охлаждане на тялото. В този случай в съдовете на плацентата възниква дефицит на кръвообращението и детето страда от хипоксия.

Бременните жени не трябва да извършват следните манипулации:

1. обвивки;
2. калолечение;
3. меден, лимфодренажен масаж;
4. всякакви хардуерни процедури;
5. хидромасаж;
6. антицелулитни вани.

Лечението на целулита често е съпроводено с болка. Бъдещите майки са увредени от неприятни усещания. Те не само влошават настроението, но и влияят върху отделянето на хормони на стреса, глюкокортикоиди и адреналин. Процедурите могат да повлияят на процеса на носене на дете и да доведат до усложнения.

Целулитът при бременна жена е естествен начин за адаптиране на тялото към бременността и кърменето. Но без превантивни мерки, правилна диета и физическа активност, козметичният дефект ще продължи дълго време след бременността и ще изисква много усилия, за да се отървете от него.

Целулитът е проста дума за неопитния лаик и разочароваща диагноза за 90% от жените. Почти всеки представител на нежния пол на определени етапи от живота се сблъсква с този козметичен дефект. Ситуацията се влошава, когато става дума за момичета в интересна позиция. Според статистиката целулитът се появява при 9 от 10 жени по време на бременност.

При много млади майки изчезва от само себе си, при други остава за дълго време. Появата на „портокалова кора“ в такъв важен период от живота не предвещава нищо добро: жените стават раздразнителни, неуверени в себе си и комплексни. Ярките, положителни емоции от майчинството избледняват на заден план, радостта се заменя с разочарование, меланхолия и понякога депресия.

Но какво да направите, за да се отървете от издайническите бучки? Какви козметични процедури са разрешени по време на бременност и колко ефективни са те? – Отговорите на тези и други въпроси са представени в материала по-долу. Вашата задача е да прочетете статията от кора до кора, осъзнавайки, че въпросният проблем може да бъде решен!

Целулит и бременност

Важно е да разберете, че целулитът по време на бременност е естествено явление. За пълното развитие на бебето в утробата е необходим допълнителен „резерв“ от хранителни вещества, които тялото натрупва чрез образуването на мастна тъкан. Подкожните туберкули са локализирани в областта на корема, задните части и бедрата. Когато кожата се разтяга, метаболитните реакции се забавят и се появява целулит.

Най-често целулитът се появява между 10 и 14 седмица от бременността.

При някои жени матката се увеличава значително по размер, което увеличава натиска върху вените, което в крайна сметка води до нарушен кръвен поток. Но тези процеси са индивидуални във всеки конкретен случай.

Причини за целулит по време на бременност

Целулитът по време на бременност може да се появи още в 10-14 седмица, което е съвсем очаквано, поради хормонални и физиологични промени в организма. Основните причини за появата на портокалова кожа:

1. Докато бебето се развива, то активно абсорбира йод от тялото на майката. Именно този елемент регулира метаболитните реакции на клетъчно ниво и насърчава бързото разграждане на мазнините. Йодният дефицит е една от основните, но не и единствените причини за появата на целулит при бременни момичета.
2. Промени в хормоналните нива - синтезът на прогестерон и естроген намалява. Липсата на тези хормони води до забавяне на метаболитните реакции и кислороден глад на клетъчно ниво.
3. Активира се натрупването на мастни клетки в подкожието, което е енергиен резерв за плода и майката.
4. Генетична предразположеност.
5. Лоша диета, консумация на нездравословна храна.
6. Минимална физическа активност.

Хормоналните и физиологичните промени в организма са основните причини за появата на целулит при бременни жени

За да се предотвратят структурни промени и патологии на тялото, е важно да се следват редица превантивни инструкции от ранните етапи на бременността. След раждането на бебето младата майка трябва да се съсредоточи върху възстановителните процедури. Ако се появят "туберкули", лечението започва възможно най-рано.

Как да се отървете от целулита по време на бременност

Раждането на дете е придружено от постепенно възстановяване на тялото на майката до пренаталното състояние: формата на тялото се коригира, хормоналните нива се нормализират, метаболитните процеси се активират и мастните клетки се разграждат. Но за успешното завършване на тези „трансформации“ е важно, дори на етапа на раждане на бебето, да се изключи възможността липодистрофията да премине от началния етап към напредналия стадий.

Основното условие е, че антицелулитните лекарства по време на бременност се избират, като се вземе предвид тяхната безопасност не само за майката, но и за активно развиващия се плод. Ето защо е по-добре да забравите за хидромасажа, изтощителните упражнения във фитнес залите, използването на синтетична козметика, хардуерни решения, горещи обвивки и етерични масла. Изброените методи са опасни за здравето на бебето и в някои случаи допринасят за преждевременно раждане.

Озонотерапията е показана за бременни жени

Как да се справим с портокаловата кожа в такъв важен период за една жена? Всъщност има много методи за премахване на неприятен козметичен дефект:

1. локални обвивки, компреси и пилинги;
2. озонотерапия;
3. вендузи, ултразвуков и класически масаж;
4. мезотерапия.

Има наистина много начини да се отървете от подкожните туберкули, но най-достъпните заслужават специално внимание - правилното хранене и ежедневната физическа активност. Какви процедури могат да се правят на бременни жени?

Физически упражнения

Когато мислите как да премахнете целулита, важно е да се консултирате с лекар, който наблюдава бъдещата майка. Всяка необмислена стъпка или действие може да предизвика заплаха от прекъсване на бременността. Ако тялото на жената и малкото дете реагират нормално на физически упражнения и стрес, не трябва да ги отказвате.

Разработени са специални упражнения за бременни жени, които помагат не само да поддържат красотата на тялото, но и да се справят със стреса по време на раждането на бебето.

Лекарите препоръчват:

1. ежедневни разходки в парка, в гората, на чист въздух (в идеалния случай прекарайте 1-ви и 2-ри триместър на село);
2. водна аеробика и плуване;
3. занимания по йога.

Много популярна е и специализираната гимнастика за бременни под наблюдението на треньор. Основното му предимство е, че упражненията за всяко момиче се избират индивидуално, въз основа на времето на бременността, нивото на обучение и личните желания. Физическите упражнения за целулит активират дихателната система и имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и метаболитните процеси.

Диета

Диетата по време на бременност заслужава най-голямо внимание, включително в контекста на борбата с липодистрофията. Въпреки широко разпространеното мнение, че през този период жената може да яде абсолютно всичко, не трябва да прекалявате с гастрономическите експерименти. Преяждането, особено при раждане на дете, е първата стъпка към проблеми с теглото.

Балансираното и разнообразно хранене е ключът към успеха в борбата с целулита и хармоничното развитие на плода

Дневната диета се изготвя така, че да е разнообразна и пълноценна. Храната трябва да включва следните здравословни храни:

1. „живо кисело мляко“;
2. зеленчуци;
3. плодове;
4. риба на пара;
5. варено месо;
6. горски плодове;
7. яйца;
8. зеленина.

По време на бременността е важно да се формира ежедневна диета, базирана на пресни зеленчуци, плодове, риба и месо

Това са продукти, които ви позволяват да се отървете от целулита, като помагате за насищане на тялото с полезни микроелементи (калций, калий), фибри и витамини. За предпочитане е да приемате по-малко храна, но по-често. Важно е да се откажете от сладкиши, пушени храни, солени храни и сода. Само балансираната диета ще запази здравето на мъничето и красивата фигура на майката.

Антицелулитен масаж по време на бременност

Що се отнася до въпроса дали си струва да се използва антицелулитен масаж по време на бременност, мнението на специалистите е еднозначно - масажирането на проблемните зони има положителен ефект в борбата с мастните натрупвания. Само лекар след индивидуална консултация и преглед може да каже точно кой масаж е подходящ за момиче в тази поза. Един от най-ефективните методи е вакуумът, който нормализира микроциркулацията и възстановява лимфния и кръвния поток.

Антицелулитният масаж трябва да се съгласува с лекар

Най-добре е да направите това у дома, като използвате специални масажори, антицелулитни гелове, морска сол и зехтин. По възможност масажът за бременни трябва да се извършва от специалист. Максималната продължителност на сеанса е 10 минути, като коремната област не се масажира.

В периода на кърмене на бебето антицелулитният масаж е напълно изоставен. Това води до ускоряване на метаболитните процеси, в резултат на което продуктите на гниене, отпадъци и токсини могат да навлязат в тялото на детето с майчиното мляко. 2 месеца след раждането е разрешен само курс на възстановителен масаж.

Обвивки

Обвивките са показани за борба с целулита, но не и по време на бременност. Този процес се отразява негативно на благосъстоянието на плода и се отразява негативно на неговото развитие. Всякакви кремове, обвивки, ексфолианти и гелове представляват заплаха за нормалното протичане на бременността. Техните компоненти провокират алергични реакции, особено на фона на хормонален дисбаланс при бъдещите майки.

По-добре е да отложите опаковането на етапа, когато тялото се възстановява след раждането. Биохимичните процеси трябва да се върнат към своя „обичаен курс“. Едва след това те възобновяват борбата с козметичните дефекти.

Козметични инструменти

Антицелулитните лосиони, гелове, кремове и друга козметика по време на бременност се избират изключително внимателно. Продуктите, представени в търговските вериги (дори тези с надпис „за бременни“), не винаги са безопасни за бъдещите майки и техните бебета. Затова ви препоръчваме внимателно да проучите състава на продукта, който купувате.

Антицелулитният крем по време на бременност не трябва да съдържа фитокомпоненти, тъй като те са противопоказани за бременни жени.

Продукти на базата на невен, зелен чай, водорасли и конски кестен ще ви помогнат да възвърнете кожата си до предишната й еластичност. Те са начини за нормализиране на кръвния поток и облекчаване на локалния оток. За бременни жени е по-добре да замените крема против целулит с хомеопатични препарати (цитрусови масла, екстракт от фикус и др.). Бебешките масла за грижа за новородени няма да навредят на вашето здраве.

Козметиката е избрана изключително внимателно

Целулитът при бременни жени често изчезва без никаква намеса, след възстановяване на биохимичните процеси и хормоналните нива. Затова не бива да тичате до аптеката, ако забележите 2-3 подутини по краката, корема или задните части. Това обаче не означава, че тялото трябва да бъде оставено без внимание от страна на жената през следващите 9 месеца.

Как да се отървете от целулита по време на бременност? – Ходете по-често на чист въздух, балансирайте диетата си и не пренебрегвайте малките физически натоварвания.

Няколко съвета за бременни жени

Целулитът по време на бременност няма да ви притеснява, ако следвате няколко препоръки.

Дрехите (като бельото) за бременни жени трябва да са удобни

1. Избягвайте високите токчета. Малко момичета знаят, че високите токчета могат да причинят появата или влошаването на патологичен дефект на кожата. За предпочитане е да носите удобни обувки, в които краката ви се уморяват по-малко. Високите токчета допринасят за подуване и създават допълнителен стрес върху гръбначния стълб.
2. Жената трябва да избягва антицелулитни продукти, балсами и затоплящи кремове. Обвивките, маските и масажите с тяхното използване винаги са придружени от риск от неконтролиран кръвен поток в таза, което е изпълнено с проблеми за плода.
3. Също така трябва да забравите за антицелулитните шорти и чорапогащи, защото те създават локален „парников ефект“. За плода такъв ефект е нежелан и опасен.
4. Основното изискване към бельото и облеклото е то да не е тясно, стегнато и стягащо. В противен случай естественият кръвен поток се нарушава, което увеличава вероятността от образуване на портокалова кожа.
5. Антицелулитният и апаратният масаж по време на бременност е табу.

Важно е да си направите правило да се консултирате с лекар, ако имате най-малко съмнение относно решението. По-лесно е да попитате отново, отколкото да се справите с последствията от необмислени действия.

Предотвратяване на целулит по време на бременност

Елиминирането на подкожните туберкули е второстепенен проблем, много по-важно е предотвратяването на целулита по време на бременност. Най-добрият метод за справяне с всяка болест е да се елиминира вероятността от нейната поява.

Как да се предотврати липодистрофия при жени с:

1. Правилно хранене и здравословен начин на живот. Нежеланата храна се изключва от диетата от първите дни на бременността. Продукти с висока концентрация на захар и сол е най-добре да се консумират в ограничени количества.
2. Редовни водни процедури. Плуването в басейна се характеризира с мек масажен ефект, който е много по-здравословен от подобни апаратни процедури.

Свикнете бебето си с вода от утробата!

Премахването на портокаловата кора не е лесно. Но целулитът е заболяване, което засяга почти всяка бъдеща майка. Важно е да се разбере, че говорим за естествени процеси, предвидени от природата с единствената цел безопасно забременяване и раждане на малко дете. След раждането липодистрофията обикновено изчезва сама.

Как да премахнете целулита след раждане

Лекарите препоръчват премахване на целулита след бременност, тъй като лъвският дял от специализираните методи просто не са достъпни за бременни жени. „Арсеналът“ за борба с мастните натрупвания се разширява значително след раждането на бебето, по време на кърмене.

LPG масаж в следродилния период

Следните процедури помагат да се отървете от ефекта на "портокаловата кора":

1. следродилно повиване, обвивки;
2. плуване, водна аеробика;
3. кратко посещение на банята;
4. LPG масаж;
5. дълбок пилинг;
6. лимфен дренаж и класически масаж.

Ходенето, колоезденето или бягането на бягаща пътека ще ви помогне да премахнете целулита на краката си. Натоварванията не трябва да бъдат твърде големи, но не се препоръчва да се изключва физическата активност.

Придържайки се към прости съвети и препоръки, е лесно да се изравни вероятността от „съседство“ с целулита през един от най-красивите периоди в живота на всяка жена. Здраве за вас и вашето мъниче!

По време на бременност в тялото на жената настъпват редица промени, но, за съжаление, не всички са за по-добро. Сред такива неприятни моменти са подуване, пигментация на кожата, може да се появи акне (което не добавя привлекателност към жената), а на всичкото отгоре излишни килограми и дори целулит.

Целулитът по време на бременност е временно явление. Проявява се при 90 от 100 жени (дори тези, които никога не са били предразположени към него) и изчезва след раждането. Но защо все още се появява?

Причини за целулит по време на бременност

Целулитът по време на бременност може да се появи в ранните етапи, като основната причина за появата му са физиологичните промени и хормоналните промени в тялото:

1. Бебето, което расте в корема на майката, извлича голямо количество йод от тялото на майката, което е отговорно за скоростта на изгаряне на мазнини и за контролиране на метаболизма на клетъчно ниво. Липсата на йод в тялото на бременната жена води до появата на целулит. За да се възстановят функциите на тялото, може да се наложи допълнителен прием на йодсъдържащи лекарства. Но не бързайте към аптеката! Първо, такива лекарства се приемат само според предписанието на лекар, и второ, нивата на йод могат да се коригират с балансирана диета, като се консумират храни, съдържащи йод.
2. По време на бременността производството на естроген и прогестерон намалява и в резултат на това тъканният метаболизъм се влошава и настъпва кислороден глад на клетките.
3. Увеличаването на матката по време на растежа на плода води до компресиране на вените на лимфните възли и изтичането на кръв и лимфа се нарушава - водно-солевият метаболизъм се нарушава в тъканите, натрупва се течност (появява се оток), което допринася за развитието на целулит. След раждането, като правило, всички функции се възстановяват и тялото постепенно се връща към нормалното. Освен това, когато детето се кърми естествено, се стимулира щитовидната жлеза, поради което се нормализира броят на мастните клетки.
4. Натрупването на мазнини в подкожната тъкан се увеличава и защото това е важен енергиен ресурс за тялото, тъй като резервите вече се изразходват не само за тялото на майката, но и за поддържането на живота на плода.

В допълнение, фактори като:

1. заседнал начин на живот,
2. нездравословна диета
3. генетично предразположение,
4. тесни дрехи.

За да избегнете сериозни промени във формата на тялото, трябва внимателно да спазвате мерките за предотвратяване на целулита в ранните етапи на бременността и след раждането на вашето бебе редовно да провеждате възстановителни процедури, които могат да се извършват у дома. Когато се появят първите симптоми на "портокалова кожа", трябва незабавно да започнете лечението, в противен случай ще бъде много по-трудно да се отървете от неприятния дефект на кожата по-късно.

Симптоми на целулит по време на бременност

Определянето на наличието на целулит е много просто, за да направите това, просто направете един вид тест: захванете малък участък от кожата (на бедрото) между палеца и показалеца си, като леко го завъртите. Ако усетите гладка кожа под пръстите си, тогава няма причина за безпокойство. Ако усещате (или се забелязва дори визуално) неравности - туберкули (подобни на портокалова кора), то това е първият признак за наличие на целулит.

Целулитът по време на бременност се развива на няколко етапа и всеки от тях има свои собствени симптоми:

1. Кожните увреждания (ожулвания, драскотини, порязвания) по седалището, корема и бедрата заздравяват по-бавно.
2. Наблюдава се удебеляване на кожата и това се дължи на натрупване на лимфна течност.
3. Възникват спонтанни (без синини, удари) синини, които показват увреждане на кожата отвътре;
4. Появяват се бучки под кожата - "портокалова кора".

Предотвратяване на целулит по време на бременност

Ако никога не сте имали целулит преди бременността, тогава има шанс да се уверите, че няма да се появи, докато чакате дете. За да направите това, трябва да следвате някои правила:

1. Трябва да се справите с излишната течност в тъканите. Затова не пийте много, следете количеството течности, които приемате.
2. Опитайте се да консумирате възможно най-малко солени, мариновани и пикантни храни - те задържат вода в тялото.
3. Вземете негорещи вани с морска сол 2 пъти седмично - това ще подобри тонуса на кожата и ще нормализира функционирането на подкожната мастна тъкан.
4. Специален набор от упражнения за бременни жени (като се вземе предвид вашият термин) е минималната физическа активност, която трябва да се извършва през този период и която ще подобри метаболитните процеси в тялото, предотвратявайки промени в съединителната тъкан. Провеждайте часовете в удобно, неограничаващо облекло и в добре проветриво помещение.
5. Ако е възможно, запишете се на басейн. Водата има не само добър масажен ефект върху кожата, но и плуването укрепва мускулите и е полезно за бременни жени.
6. Хранете се правилно и рационално: изключете от менюто си висококалоричните храни; избягвайте (или поне ограничавайте) нишестените храни, сладкиши, газирани сладки напитки, десерти; яжте повече зеленчуци, месо, риба, млечни продукти, цитрусови плодове.

Ако нямате предразположение към целулит, тогава такива мерки ще помогнат за премахване на първите му неприятни симптоми и ще ви позволят ефективно да се борите с появата му по време на бременност.