Phòng ngừa cellulite khi mang thai

Tại sao vỏ cam hình thành?

Dưới da của bất kỳ người nào cũng có một lớp mô mỡ. Độ dày của nó tối đa ở hông, bụng và mông. Khi bạn tăng cân, việc tích trữ chất béo xảy ra do mô này. Các mạch máu phải phát triển trong đó để cung cấp dinh dưỡng và dẫn lưu bạch huyết. Nhưng nếu việc tăng cân diễn ra nhanh chóng thì quá trình này không phải lúc nào cũng diễn ra đồng đều và trở thành nguyên nhân gây ra khiếm khuyết về mặt thẩm mỹ.

Vi phạm dòng chảy của chất lỏng giữa các tế bào dẫn đến phù nề cục bộ. Ở giai đoạn đầu, các vết rỗ được hình thành, chỉ thấy rõ khi dùng tay bóp. Nếu các biện pháp không được thực hiện, giai đoạn tiếp theo sẽ phát triển - các cầu mô liên kết và các vòng đệm được hình thành. Điều trị ở giai đoạn này phức tạp hơn. Khiếm khuyết thẩm mỹ trở nên đáng chú ý khi đứng. Hơn nữa, bệnh lý tiến triển và sự phát triển của mô sợi khiến cho việc đối phó với các vết rỗ trên da nếu không có sự can thiệp của y tế là không thể.

Phụ nữ mang thai có nguy cơ xuất hiện vỏ cam ở đùi và mông. Những lý do dẫn đến sự thay đổi cấu trúc của mô dưới da trong giai đoạn này như sau:

1. thay đổi nội tiết tố - khi kinh nguyệt tăng lên, nồng độ progesterone trong máu tăng lên, điều này làm tăng khả năng giữ nước;
2. kích thích thèm ăn, bà bầu ăn nhiều hơn;
3. hoạt động vận động giảm, khi thời gian tăng lên, việc di chuyển và tập thể dục trở nên khó khăn hơn;
4. Áp lực của tử cung mở rộng lên các tĩnh mạch trong khung chậu góp phần làm gián đoạn dòng máu chảy ra và giải phóng phần chất lỏng của nó vào khoảng gian bào.

Nếu phụ nữ không làm theo lời khuyên của bác sĩ, ăn quá nhiều hoặc ăn không đúng cách thì dấu hiệu cellulite sẽ xuất hiện sớm hơn.

Có thể ăn kiêng được không

Phương pháp điều trị phải được lựa chọn một cách thận trọng. Sự phát triển của trẻ phụ thuộc vào tình trạng của người mẹ tương lai, vì vậy khi mang thai mọi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đều bị cấm. Tích tụ mỡ quá mức là một phản ứng thích ứng giúp cơ thể phụ nữ chuẩn bị cho con bú. Nhưng việc tăng cân phải diễn ra theo những quy luật nhất định. Trong toàn bộ thời gian, phụ nữ không được tăng quá 16 kg. Các chỉ số chính xác được tính toán riêng lẻ và phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và nước da ban đầu.

Nếu phụ nữ mang thai có lượng mỡ dư thừa trong cơ thể trước khi thụ thai thì cô ấy sẽ tăng cân ít hơn phụ nữ thiếu cân.

Việc điều chỉnh dinh dưỡng là cần thiết nếu trong quá trình kiểm soát cân nặng, bác sĩ nhận thấy trọng lượng cơ thể tăng nhanh hơn dự kiến. Phụ nữ mang thai được khuyến khích:

1. từ bỏ đồ ngọt;
2. không ăn bột mì, đồ ăn nhanh;
3. loại trừ đồ uống có ga;
4. chuyển sang các sản phẩm sữa ít béo;
5. tăng lượng rau và trái cây;
6. ưu tiên thịt cá tự nhiên, không ăn xúc xích và các bán thành phẩm khác.

Mỗi tuần một lần, bạn có thể thực hiện những ngày nhịn ăn khi tiêu thụ một trong những sản phẩm sau:

Không thể sắp xếp chúng thường xuyên hơn, điều này dẫn đến thiếu hụt protein, các nguyên tố vi lượng và nhiều vitamin, gây nguy hiểm cho thai nhi.

Dinh dưỡng ăn kiêng cho phép bạn giảm tốc độ tăng cân, mỡ thừa sẽ không tích tụ trong cơ thể và các biểu hiện của cellulite sẽ không xuất hiện. Nhưng chế độ ăn uống của người mẹ tương lai nên đa dạng và đầy đủ, không nên ưu tiên một số loại thực phẩm nhất định.

Bài tập nào giúp ích

Bà bầu cần lựa chọn hoạt động thể chất phù hợp với mức độ thể lực ban đầu của mình. Các bài tập có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, nhưng hãy nhớ tập trung vào sức khỏe và tình trạng chung của bạn.

Việc rèn luyện sức mạnh, chạy và đi bộ nhanh đều bị cấm. Các bài tập giúp siết chặt các nhóm cơ cụ thể, kích thích lưu lượng máu và tăng cường sức mạnh cho cột sống rất hữu ích. Đối với các lớp học, bạn có thể tham gia các nhóm đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai. Họ tuyển dụng các chuyên gia, những người sẽ cho bạn biết phải làm gì để không gây hại cho bản thân hoặc con bạn.

Khi mang thai, bạn có thể bắt đầu đến hồ bơi và tự mình tập thể dục nhịp điệu dưới nước.

Đi bộ trong không khí trong lành và tập yoga trước khi sinh rất hữu ích.

Mỹ phẩm cho cellulite

Bà bầu cần cẩn thận khi lựa chọn mỹ phẩm. Sự hấp thụ các thành phần qua da là tối thiểu, nhưng lượng này có thể đủ để gây ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi.

Ở phụ nữ bị nhiễm độc, nhận thức về mùi đôi khi thay đổi. Những hương thơm mang lại khoái cảm trước khi thụ thai có thể gây ra cảm giác ghê tởm và buồn nôn. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chọn những sản phẩm chống cellulite không có mùi thơm hoặc tập trung vào hương vị mới.

Kem, gel hoặc tẩy tế bào chết có thể chứa chiết xuất ớt đỏ, làm tăng lưu lượng máu. Những loại thuốc như vậy không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai.

Liều lượng lớn vitamin tan trong chất béo rất nguy hiểm khi mang thai. Chúng thường có trong mỹ phẩm nên bạn cần đọc kỹ hướng dẫn.

Phụ nữ mang thai có thể sử dụng các loại tẩy tế bào chết được bào chế độc lập bằng muối biển mịn hoặc bã cà phê và sữa tắm. Chúng giúp vừa loại bỏ những dấu hiệu đầu tiên vừa ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng. Điều quan trọng khi áp dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào cho cellulite là không ảnh hưởng đến vùng bụng. Chỉ có thể thoa kem chống rạn da lên nó.

Thủ tục được phép trong khi mang thai

Việc lựa chọn các quy trình thẩm mỹ cho các biểu hiện của cellulite cũng được tiếp cận một cách thận trọng. Hầu hết các thao tác được cung cấp trong các thẩm mỹ viện đều có tác dụng tích cực lên da, massage tích cực, giúp cải thiện hệ thống thoát bạch huyết.

Phụ nữ mang thai nên ưu tiên thực hiện các thủ tục tại nhà. Đầu tiên, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia mát-xa về cách tự mình xử lý tình trạng vỏ cam ở đùi. Các yêu cầu sau đây áp dụng cho massage:

1. mọi chuyển động đều trơn tru và mềm mại;
2. hướng massage – từ cẳng chân đến đùi;
3. Cấm áp lực xuyên sâu gây đau đớn;
4. Được phép vuốt ve, vỗ nhẹ và xoa nhẹ da;
5. Thủ tục được khuyến khích thực hiện vào buổi tối;
6. Thời lượng phiên là 3–5 phút.

Để massage, bạn có thể sử dụng con lăn massage đặc biệt và dầu ô liu. Đây là một biện pháp ngăn ngừa khuyết điểm thẩm mỹ dễ chịu và an toàn. Một số người thích kem hoặc phấn dành cho em bé hơn. Chúng cho phép bàn tay của bạn lướt dễ dàng và không gây ra bất kỳ khó chịu nào. Thành phần của mỹ phẩm dành cho trẻ em cũng an toàn cho bà mẹ tương lai.

Massage có thể được thực hiện sau khi tắm, trong khi da được xông hơi và dưỡng ẩm đầy đủ. Bạn có thể tác động lên hông và mông nhưng không thể xoa bóp bụng. Áp lực tích cực, chèn ép tử cung qua thành bụng trước có thể gây ra các cơn co thắt. Nguy cơ tăng lên ở những phụ nữ có nguy cơ sinh non.

Điều gì bị cấm và nguy hiểm

Đối với một bà mẹ tương lai, các thủ tục thẩm mỹ viện thường xuyên có thể nguy hiểm. Trước khi giải quyết hậu quả của việc thay đổi nội tiết tố, bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Anh ta sẽ phân loại bất kỳ hiệu ứng nhiệt nào là các thủ tục bị cấm. Khi mang thai, việc đến nhà tắm hoặc phòng tắm hơi là rất nguy hiểm, những nơi mà nhiều phụ nữ sử dụng để xông hơi cơ thể để các sản phẩm chống cellulite hoạt động tốt hơn.

Nhiệt độ cao dẫn đến sự phân phối lại máu, một phần đáng kể của nó đi vào mô dưới da để làm mát cơ thể. Trong trường hợp này, sự thiếu hụt lưu lượng máu xảy ra trong các mạch của nhau thai và trẻ bị thiếu oxy.

Phụ nữ mang thai không nên thực hiện các thao tác sau:

1. kết thúc tốt đẹp;
2. xử lý bùn;
3. mật ong, massage dẫn lưu bạch huyết;
4. bất kỳ quy trình phần cứng nào;
5. mát-xa thủy lực;
6. tắm chống cellulite.

Phương pháp điều trị cellulite thường đi kèm với đau đớn. Những bà mẹ tương lai bị tổn hại bởi những cảm giác khó chịu. Chúng không chỉ làm tâm trạng xấu đi mà còn ảnh hưởng đến việc giải phóng các hormone gây căng thẳng, glucocorticoid và adrenaline. Các thủ tục có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh con và dẫn đến các biến chứng.

Cellulite ở phụ nữ mang thai là cách tự nhiên để cơ thể thích nghi với việc mang thai và cho con bú. Nhưng nếu không có biện pháp phòng ngừa, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất hợp lý, khuyết điểm thẩm mỹ sẽ tồn tại rất lâu sau khi mang thai và cần rất nhiều nỗ lực để loại bỏ nó.

Cellulite là một từ đơn giản dành cho những người bình thường thiếu kinh nghiệm và là một chẩn đoán đáng thất vọng đối với 90% phụ nữ. Hầu hết mọi đại diện của giới tính công bằng ở những giai đoạn nhất định của cuộc đời đều phải đối mặt với khiếm khuyết về mặt thẩm mỹ này. Tình hình trở nên tồi tệ hơn khi nói đến các cô gái ở một vị trí thú vị. Theo thống kê, cellulite xảy ra ở 9 trên 10 phụ nữ khi mang thai.

Đối với nhiều bà mẹ trẻ, nó tự biến mất, đối với những người khác, nó vẫn tồn tại rất lâu. Sự xuất hiện của “vỏ cam” ở giai đoạn quan trọng như vậy của cuộc đời không phải là điềm báo tốt: phụ nữ trở nên cáu kỉnh, thiếu tự tin và phức tạp. Những cảm xúc tươi sáng, tích cực của tình mẫu tử mờ dần, niềm vui được thay thế bằng sự thất vọng, u sầu và đôi khi là trầm cảm.

Nhưng phải làm gì để thoát khỏi những cục u đáng kể? Những thủ thuật thẩm mỹ nào được phép thực hiện khi mang thai và chúng có hiệu quả như thế nào? – Câu trả lời cho những câu hỏi này và các câu hỏi khác được trình bày trong tài liệu dưới đây. Nhiệm vụ của bạn là đọc bài viết từ đầu đến cuối, nhận ra rằng vấn đề được đề cập có thể giải quyết được!

Cellulite và mang thai

Điều quan trọng là phải hiểu rằng cellulite khi mang thai là một hiện tượng tự nhiên. Để em bé phát triển toàn diện trong bụng mẹ, cần phải bổ sung thêm “dự trữ” chất dinh dưỡng mà cơ thể tích lũy thông qua việc hình thành mô mỡ. Các nốt sần dưới da khu trú ở bụng, mông và đùi. Khi da căng ra, các phản ứng trao đổi chất chậm lại và cellulite xuất hiện.

Cellulite thường xuất hiện nhiều nhất từ ​​tuần thứ 10 đến tuần thứ 14 của thai kỳ.

Ở một số phụ nữ, tử cung tăng kích thước đáng kể, làm tăng áp lực lên tĩnh mạch, cuối cùng dẫn đến lưu lượng máu bị suy giảm. Nhưng các quá trình này là riêng lẻ trong từng trường hợp cụ thể.

Nguyên nhân gây cellulite khi mang thai

Cellulite khi mang thai có thể xuất hiện sớm nhất là vào tuần thứ 10-14, điều này khá dễ xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố và sinh lý trong cơ thể. Những lý do chính cho sự xuất hiện của vỏ cam:

1. Khi trẻ phát triển, trẻ sẽ tích cực hấp thụ iốt từ cơ thể mẹ. Chính yếu tố này điều chỉnh các phản ứng trao đổi chất ở cấp độ tế bào và thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo nhanh chóng. Thiếu iốt là một trong những nguyên nhân chính nhưng không phải là lý do duy nhất khiến cellulite xuất hiện ở phụ nữ mang thai.
2. Thay đổi nồng độ hormone - quá trình tổng hợp progesterone và estrogen giảm. Việc thiếu các hormone này dẫn đến phản ứng trao đổi chất chậm lại và tình trạng thiếu oxy ở cấp độ tế bào.
3. Sự tích tụ các tế bào mỡ ở mô dưới da, vốn là nguồn dự trữ năng lượng cho thai nhi và mẹ, được kích hoạt.
4. Khuynh hướng di truyền.
5. Chế độ ăn uống kém, sử dụng thực phẩm không lành mạnh.
6. Hoạt động thể chất tối thiểu.

Sự thay đổi nội tiết tố và sinh lý trong cơ thể là nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện cellulite ở phụ nữ mang thai

Để ngăn ngừa những thay đổi về cấu trúc và bệnh lý của cơ thể, điều quan trọng là phải tuân theo một số hướng dẫn phòng ngừa ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ. Sau khi sinh con, người mẹ trẻ cần tập trung vào các liệu trình phục hồi sức khỏe. Nếu xuất hiện “cục lao”, việc điều trị sẽ bắt đầu càng sớm càng tốt.

Làm thế nào để thoát khỏi cellulite khi mang thai

Sự ra đời của một đứa trẻ đi kèm với việc cơ thể người mẹ dần dần phục hồi về trạng thái trước khi sinh: hình dáng cơ thể được điều chỉnh, nồng độ nội tiết tố được bình thường hóa, các quá trình trao đổi chất được kích hoạt và các tế bào mỡ bị phá vỡ. Nhưng để hoàn thành thành công những “sự biến đổi” này, điều quan trọng, ngay cả ở giai đoạn mang thai, là phải loại trừ khả năng chứng loạn dưỡng mỡ chuyển từ giai đoạn đầu sang giai đoạn nặng.

Điều kiện chính là các loại thuốc chống cellulite khi mang thai được lựa chọn có tính đến sự an toàn của chúng không chỉ cho người mẹ mà còn cho thai nhi đang phát triển tích cực. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên quên đi mát-xa thủy lực, các bài tập mệt mỏi trong phòng tập thể dục, sử dụng mỹ phẩm tổng hợp, giải pháp phần cứng, chườm nóng và tinh dầu. Các phương pháp được liệt kê rất nguy hiểm cho sức khỏe của em bé và trong một số trường hợp có thể góp phần gây ra sinh non.

Liệu pháp ozone được chỉ định cho phụ nữ mang thai

Làm thế nào để đối phó với vỏ cam trong giai đoạn quan trọng như vậy đối với phụ nữ? Trên thực tế, có rất nhiều phương pháp để loại bỏ khuyết điểm thẩm mỹ khó chịu:

1. bọc, nén và lột cục bộ;
2. liệu pháp ozone;
3. giác hơi, siêu âm và massage cổ điển;
4. mesotherapy.

Thực sự có nhiều cách để loại bỏ các nốt lao dưới da, nhưng những cách dễ tiếp cận nhất đáng được quan tâm đặc biệt - dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất hàng ngày. Những thủ tục nào có thể được thực hiện cho phụ nữ mang thai?

Tập thể dục

Khi nghĩ đến cách loại bỏ cellulite, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​​​của bác sĩ đang khám cho bà mẹ tương lai. Bất kỳ bước hoặc hành động hấp tấp nào cũng có thể gây ra nguy cơ chấm dứt thai kỳ. Nếu cơ thể phụ nữ và trẻ mới biết đi phản ứng bình thường trước việc tập thể dục và căng thẳng, bạn không nên từ chối họ.

Các bài tập đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai đã được phát triển để không chỉ giúp duy trì vẻ đẹp của cơ thể mà còn giúp giảm bớt căng thẳng khi sinh em bé.

Các bác sĩ khuyến cáo:

1. đi dạo hàng ngày trong công viên, trong rừng, trong không khí trong lành (lý tưởng nhất là dành quý 1 và quý 2 ở nông thôn);
2. thể dục nhịp điệu dưới nước và bơi lội;
3. lớp học yoga.

Các môn thể dục chuyên dụng dành cho bà bầu dưới sự giám sát của huấn luyện viên cũng vô cùng phổ biến. Ưu điểm chính của nó là các bài tập cho từng cô gái được lựa chọn riêng, dựa trên thời điểm mang thai, trình độ tập luyện và mong muốn cá nhân. Các bài tập thể chất cho cellulite kích hoạt hệ hô hấp và có tác động tích cực đến hệ tim mạch và quá trình trao đổi chất.

Ăn kiêng

Chế độ ăn uống khi mang thai đáng được quan tâm nhiều nhất, kể cả trong bối cảnh cuộc chiến chống lại chứng loạn dưỡng mỡ. Bất chấp niềm tin rộng rãi rằng trong giai đoạn này, phụ nữ có thể ăn bất cứ thứ gì hoàn toàn, bạn không nên lạm dụng nó với các thí nghiệm ẩm thực. Ăn quá nhiều, đặc biệt là khi mang thai, là bước đầu tiên dẫn đến vấn đề cân nặng.

Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng là chìa khóa thành công trong cuộc chiến chống lại chứng cellulite và sự phát triển hài hòa của thai nhi

Chế độ ăn uống hàng ngày được chuẩn bị sao cho đa dạng và đầy đủ. Bữa ăn phải bao gồm các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sau:

1. “sữa chua sống”;
2. rau;
3. trái cây;
4. cá hấp;
5. thịt luộc;
6. quả mọng;
7. trứng;
8. cây xanh.

Khi mang thai, điều quan trọng là hình thành chế độ ăn uống hàng ngày dựa trên rau, trái cây, cá và thịt tươi.

Đây là những sản phẩm cho phép bạn loại bỏ cellulite, giúp bão hòa cơ thể bằng các nguyên tố vi lượng hữu ích (canxi, kali), chất xơ và vitamin. Tốt nhất nên ăn ít thức ăn hơn nhưng thường xuyên hơn. Điều quan trọng là phải từ bỏ đồ ngọt, đồ ăn hun khói, đồ ăn mặn và soda. Chỉ có một chế độ ăn uống cân bằng mới bảo vệ được sức khỏe của bé và vóc dáng xinh đẹp của mẹ.

Massage chống cellulite khi mang thai

Khi đặt ra câu hỏi liệu có nên sử dụng phương pháp mát-xa chống cellulite khi mang thai hay không, ý kiến ​​​​của các chuyên gia rất rõ ràng - việc xoa bóp các vùng có vấn đề có tác dụng tích cực trong cuộc chiến chống lại sự tích tụ mỡ. Chỉ có bác sĩ sau khi tư vấn và kiểm tra cá nhân mới có thể cho biết chính xác loại massage nào phù hợp với bạn gái ở tư thế này. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất là chân không, giúp bình thường hóa vi tuần hoàn và phục hồi lưu lượng bạch huyết và máu.

Massage chống cellulite phải được sự đồng ý của bác sĩ

Tốt nhất bạn nên thực hiện việc này tại nhà bằng cách sử dụng máy mát xa đặc biệt, gel chống cellulite, muối biển và dầu ô liu. Nếu có thể, việc massage cho bà bầu nên được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa. Thời lượng buổi tập tối đa là 10 phút và không được xoa bóp vùng bụng.

Trong thời gian cho bé bú, việc xoa bóp chống cellulite hoàn toàn bị bỏ rơi. Nó dẫn đến sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất, do đó, các sản phẩm phân hủy, chất thải và chất độc có thể xâm nhập vào cơ thể trẻ cùng với sữa mẹ. 2 tháng sau khi sinh, chỉ được phép thực hiện một đợt xoa bóp phục hồi.

kết thúc tốt đẹp

Quấn quấn được chỉ định để chống lại cellulite, nhưng không phải trong thời kỳ mang thai. Quá trình này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của thai nhi và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của nó. Bất kỳ loại kem, quấn, tẩy tế bào chết và gel nào cũng đều đe dọa đến quá trình mang thai bình thường. Các thành phần của chúng gây ra phản ứng dị ứng, đặc biệt là do mất cân bằng nội tiết tố ở các bà mẹ tương lai.

Tốt hơn hết bạn nên trì hoãn việc quấn tã ở giai đoạn cơ thể đang hồi phục sau khi sinh con. Các quá trình sinh hóa phải quay trở lại “quá trình thông thường” của chúng. Chỉ sau đó họ mới tiếp tục cuộc chiến chống lại các khuyết điểm về mỹ phẩm.

Dụng cụ thẩm mỹ

Các loại kem chống cellulite, gel, kem và các loại mỹ phẩm khác được lựa chọn hết sức thận trọng khi mang thai. Các sản phẩm được bày bán trong các chuỗi bán lẻ (ngay cả những sản phẩm được dán nhãn “dành cho phụ nữ mang thai”) không phải lúc nào cũng an toàn cho bà mẹ tương lai và con của họ. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên nghiên cứu kỹ thành phần của sản phẩm mình định mua.

Kem chống cellulite khi mang thai không được chứa thành phần thực vật vì chúng chống chỉ định cho phụ nữ mang thai.

Các sản phẩm làm từ hoa cúc, trà xanh, rong biển và hạt dẻ ngựa sẽ giúp phục hồi làn da của bạn trở lại độ đàn hồi trước đây. Chúng là những cách để bình thường hóa lưu lượng máu và giảm sưng tấy cục bộ. Đối với phụ nữ mang thai, tốt hơn là thay thế kem cellulite bằng các chế phẩm vi lượng đồng căn (dầu cam quýt, chiết xuất ficus, v.v.). Dầu em bé để chăm sóc trẻ sơ sinh sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Mỹ phẩm được lựa chọn hết sức cẩn thận

Cellulite ở phụ nữ mang thai thường biến mất mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào, sau khi các quá trình sinh hóa và nồng độ hormone được phục hồi. Vì vậy, bạn không nên chạy đến hiệu thuốc nếu nhận thấy có 2-3 vết sưng ở chân, bụng hoặc mông. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là thi thể không được người phụ nữ quan tâm trong 9 tháng tới.

Làm thế nào để thoát khỏi cellulite khi mang thai? – Đi bộ trong không khí trong lành thường xuyên hơn, cân bằng chế độ ăn uống và đừng bỏ bê các hoạt động thể chất nhỏ.

Một số lời khuyên dành cho bà bầu

Cellulite khi mang thai sẽ không làm phiền bạn nếu bạn làm theo một số khuyến nghị.

Quần áo (như đồ lót) cho bà bầu phải thoải mái

1. Tránh giày cao gót. Ít cô gái biết rằng giày cao gót có thể khiến xuất hiện hoặc khiến tình trạng bệnh lý trên da trở nên trầm trọng hơn. Tốt nhất bạn nên mang những đôi giày thoải mái để chân bớt mỏi hơn. Giày cao gót góp phần gây sưng tấy và tạo thêm căng thẳng cho cột sống.
2. Phụ nữ nên tránh các sản phẩm chống cellulite, dầu dưỡng và kem làm ấm. Quấn, đắp mặt nạ và xoa bóp khi sử dụng chúng luôn đi kèm với nguy cơ lưu lượng máu không kiểm soát được ở vùng chậu, gây ra nhiều vấn đề cho thai nhi.
3. Bạn cũng nên quên đi những chiếc quần đùi và quần bó chống cellulite vì chúng tạo ra “hiệu ứng nhà kính” cục bộ. Đối với thai nhi, tác dụng như vậy là không mong muốn và nguy hiểm.
4. Yêu cầu chính đối với đồ lót và quần áo là không được bó sát, bó sát hoặc bó sát. Nếu không, lưu lượng máu tự nhiên bị gián đoạn, làm tăng khả năng hình thành vỏ cam.
5. Massage chống cellulite và phần cứng khi mang thai là điều cấm kỵ.

Điều quan trọng là phải đưa ra quy tắc tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nếu bạn có chút nghi ngờ về một quyết định. Hỏi lại thì dễ hơn là giải quyết hậu quả của những hành động hấp tấp.

Phòng ngừa cellulite khi mang thai

Loại bỏ các nốt sần dưới da là vấn đề thứ yếu; việc ngăn ngừa cellulite khi mang thai quan trọng hơn nhiều. Phương pháp tốt nhất để đối phó với bất kỳ căn bệnh nào là loại bỏ khả năng xảy ra của nó.

Cách phòng ngừa loạn dưỡng mỡ ở phụ nữ bằng:

1. Dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh. Đồ ăn vặt được loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ. Tốt nhất nên tiêu thụ những sản phẩm có hàm lượng đường và muối cao với số lượng hạn chế.
2. Xử lý nước thường xuyên. Bơi trong hồ bơi được đặc trưng bởi hiệu ứng massage nhẹ nhàng, tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với các quy trình phần cứng tương tự.

Hãy cho bé làm quen với nước từ trong bụng mẹ!

Loại bỏ vỏ cam không hề dễ dàng. Nhưng cellulite là căn bệnh ảnh hưởng đến hầu hết mọi bà mẹ tương lai. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng chúng ta đang nói về các quá trình tự nhiên do thiên nhiên ban tặng cho mục đích duy nhất là mang thai và sinh con an toàn. Sau khi sinh con, chứng loạn dưỡng mỡ thường tự biến mất.

Cách loại bỏ cellulite sau khi sinh con

Các bác sĩ khuyên bạn nên loại bỏ cellulite sau khi mang thai, bởi vì phần lớn các phương pháp chuyên biệt đơn giản là không có sẵn cho phụ nữ mang thai. “Kho vũ khí” để chống lại sự tích tụ chất béo sẽ mở rộng đáng kể sau khi em bé chào đời, trong thời kỳ cho con bú.

Massage LPG trong thời kỳ hậu sản

Các quy trình sau đây giúp loại bỏ hiệu ứng "vỏ cam":

1. quấn, quấn sau sinh;
2. bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước;
3. một chuyến thăm ngắn đến nhà tắm;
4. xoa bóp bằng LPG;
5. bong tróc sâu;
6. dẫn lưu bạch huyết và massage cổ điển.

Đi bộ, đạp xe hoặc chạy trên máy chạy bộ sẽ giúp loại bỏ cellulite ở chân. Tải trọng không nên quá cao, nhưng không nên loại trừ hoạt động thể chất.

Bằng cách tuân thủ các mẹo và khuyến nghị đơn giản, bạn có thể dễ dàng xác định khả năng “ở lân cận” với cellulite trong một trong những giai đoạn đẹp nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Sức khỏe cho bạn và con nhỏ của bạn!

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có một số thay đổi, nhưng thật không may, không phải tất cả chúng đều theo chiều hướng tốt hơn. Trong số những khoảnh khắc khó chịu như vậy có thể xuất hiện sưng tấy, nám da, mụn trứng cá (không tạo thêm sức hấp dẫn cho phụ nữ), và trên hết là tăng cân và thậm chí cả cellulite.

Cellulite khi mang thai là một hiện tượng tạm thời. Nó biểu hiện ở 90 trên 100 phụ nữ (ngay cả những người chưa bao giờ mắc bệnh này) và biến mất sau khi sinh con. Nhưng tại sao anh vẫn xuất hiện?

Nguyên nhân gây cellulite khi mang thai

Cellulite khi mang thai có thể xuất hiện ở giai đoạn đầu và nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của nó là do những thay đổi sinh lý và nội tiết tố trong cơ thể:

1. Đứa trẻ lớn lên trong bụng mẹ sẽ hấp thụ một lượng lớn iốt từ cơ thể mẹ, chất này chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo và kiểm soát quá trình trao đổi chất ở cấp độ tế bào. Cơ thể phụ nữ mang thai thiếu iốt dẫn đến sự xuất hiện của cellulite. Để các chức năng cơ thể được phục hồi, có thể cần bổ sung thêm các loại thuốc có chứa iốt. Nhưng đừng vội đến hiệu thuốc! Thứ nhất, những loại thuốc này chỉ được dùng theo chỉ định của bác sĩ, thứ hai, nồng độ iốt có thể được điều chỉnh bằng chế độ ăn uống cân bằng, tiêu thụ thực phẩm có chứa iốt.
2. Khi mang thai, việc sản xuất estrogen và progesterone giảm đi, kết quả là quá trình trao đổi chất của mô bị suy giảm và tế bào bị thiếu oxy.
3. Tử cung mở rộng trong quá trình phát triển của thai nhi dẫn đến sự chèn ép các tĩnh mạch của các hạch bạch huyết và dòng máu và bạch huyết bị gián đoạn - quá trình chuyển hóa muối-nước trong các mô bị gián đoạn, chất lỏng tích tụ (xuất hiện phù nề), góp phần vào sự phát triển của bệnh. cellulite. Sau khi sinh con, theo quy luật, mọi chức năng đều được phục hồi và cơ thể dần trở lại bình thường. Ngoài ra, khi trẻ được bú sữa mẹ tự nhiên, tuyến giáp được kích thích, nhờ đó số lượng tế bào mỡ được bình thường hóa.
4. Sự tích tụ mỡ ở mô dưới da cũng tăng lên vì đây là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể, vì lượng mỡ dự trữ giờ đây không chỉ được dùng cho cơ thể người mẹ mà còn để hỗ trợ sự sống cho thai nhi.

Ngoài ra còn các yếu tố như:

1. lối sống ít vận động,
2. chế độ ăn uống không lành mạnh
3. khuynh hướng di truyền,
4. quần áo chật.

Để tránh những thay đổi nghiêm trọng về hình dáng cơ thể, bạn cần tuân thủ cẩn thận các biện pháp phòng ngừa cellulite trong giai đoạn đầu của thai kỳ và sau khi sinh con, hãy thường xuyên thực hiện các liệu trình phục hồi có thể thực hiện tại nhà. Khi những triệu chứng đầu tiên của “vỏ cam” xuất hiện, bạn cần bắt đầu điều trị ngay lập tức, nếu không sau này việc thoát khỏi khuyết điểm khó chịu trên da sẽ khó khăn hơn rất nhiều.

Các triệu chứng của cellulite khi mang thai

Xác định sự hiện diện của cellulite rất đơn giản, để làm điều này, bạn chỉ cần thực hiện một loại thử nghiệm: véo một vùng da nhỏ (trên đùi) giữa ngón cái và ngón trỏ, lăn nhẹ. Nếu bạn cảm thấy làn da mịn màng dưới ngón tay thì không có lý do gì phải lo lắng. Nếu bạn có thể cảm nhận được (hoặc có thể nhận thấy ngay cả bằng mắt thường) những bất thường - nốt sần (tương tự như vỏ cam), thì đây là dấu hiệu đầu tiên cho thấy sự hiện diện của cellulite.

Cellulite khi mang thai phát triển theo nhiều giai đoạn và mỗi giai đoạn đều có các triệu chứng riêng:

1. Tổn thương da (trầy xước, trầy xước, vết cắt) ở mông, bụng và đùi lâu lành hơn.
2. Da dày lên được quan sát thấy và điều này là do sự tích tụ của chất lỏng bạch huyết.
3. Xuất hiện các vết bầm tím tự phát (không có vết bầm tím, vết bầm tím), chứng tỏ da bị tổn thương từ bên trong;
4. Các cục u xuất hiện dưới da - vỏ cam.

Phòng ngừa cellulite khi mang thai

Nếu bạn chưa từng bị cellulite trước khi mang thai thì có cơ hội đảm bảo rằng nó không xuất hiện khi bạn đang mong có con. Để làm điều này, bạn phải tuân theo một số quy tắc:

1. Chất lỏng dư thừa trong các mô cần được xử lý. Vì vậy, đừng uống quá nhiều, hãy chú ý đến lượng chất lỏng bạn tiêu thụ.
2. Cố gắng tiêu thụ thức ăn mặn, ngâm và cay càng ít càng tốt - chúng giữ nước trong cơ thể.
3. Tắm không nóng với muối biển 2 lần một tuần - điều này sẽ cải thiện màu da và bình thường hóa hoạt động của mô mỡ dưới da.
4. Một tập các bài tập đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai (có tính đến thời kỳ của bạn) là hoạt động thể chất tối thiểu nên thực hiện trong giai đoạn này và sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa những thay đổi trong mô liên kết. Tiến hành các lớp học trong trang phục thoải mái, không hạn chế và ở khu vực thông thoáng.
5. Nếu có thể, hãy đăng ký một bể bơi. Nước không chỉ có tác dụng massage tốt cho làn da mà bơi lội còn giúp tăng cường cơ bắp và rất tốt cho bà bầu.
6. Ăn uống hợp lý và hợp lý: loại trừ thực phẩm có hàm lượng calo cao khỏi thực đơn của bạn; tránh (hoặc ít nhất là hạn chế) thực phẩm giàu tinh bột, đồ ngọt, đồ uống ngọt có ga, món tráng miệng; ăn nhiều rau, thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, trái cây họ cam quýt.

Nếu bạn không có khuynh hướng bị cellulite, thì các biện pháp như vậy sẽ giúp loại bỏ các triệu chứng khó chịu đầu tiên và cho phép bạn chống lại sự xuất hiện của nó một cách hiệu quả khi mang thai.