Hamiləlik zamanı selülitin qarşısının alınması

Portağal qabığı niyə əmələ gəlir?

Hər hansı bir insanın dərisinin altında bir yağ toxuması təbəqəsi var. Qalınlığı omba, qarın və ombalarda maksimumdur. Kökəldikcə bu toxuma hesabına yağ yığılması meydana gəlir. Bəslənmə və limfa drenajını təmin etmək üçün gəmilər orada böyüməlidir. Ancaq çəki artımı sürətlə baş verərsə, bu proses həmişə bərabər getmir və kosmetik qüsurun səbəbi olur.

Hüceyrələrarası mayenin axmasının pozulması yerli ödemə səbəb olur. Birinci mərhələdə çuxurlar əmələ gəlir ki, bunlar yalnız əl ilə sıxıldıqda nəzərə çarpır. Tədbirlər görülməzsə, növbəti mərhələ inkişaf edir - birləşdirici toxuma körpüləri və möhürlər meydana gəlir. Bu mərhələdə müalicə daha mürəkkəbdir. Kosmetik qüsur ayaq üstə duranda nəzərə çarpır. Bundan əlavə, patoloji irəliləyir və lifli toxumanın böyüməsi, tibbi müdaxilə olmadan dəridəki çuxurların öhdəsindən gəlməyi qeyri-mümkün edir.

Hamilə qadınlar bud və kalçada portağal qabığının görünməsinə meyllidirlər. Bu dövrdə dərialtı toxumanın strukturunda dəyişikliklərin səbəbləri aşağıdakılardır:

1. hormonal dəyişikliklər - dövr artdıqca qanda progesteronun konsentrasiyası artır, mayenin tutulmasını artırır;
2. iştah stimullaşdırılır, hamilə qadınlar daha çox yeyirlər;
3. motor fəaliyyəti azalır, vaxt artdıqca hərəkət etmək və fiziki məşqlər etmək çətinləşir;
4. Genişlənmiş uterusun çanaqdakı damarlara təzyiqi qan axınının pozulmasına və onun maye hissəsinin hüceyrələrarası boşluğa buraxılmasına kömək edir.

Bir qadın həkimin tövsiyələrinə əməl etmirsə, həddindən artıq yeyirsə və ya düzgün olmayan yemək yeyirsə, selülit əlamətləri daha erkən görünür.

Pəhriz saxlamaq mümkündürmü

Müalicə üsulları ehtiyatla seçilməlidir. Uşağın inkişafı gələcək ananın vəziyyətindən asılıdır, buna görə hamiləlik dövründə hər hansı bir ciddi pəhriz qadağandır. Həddindən artıq yağ yığılması, qadının cəsədini ana südü ilə qidalandırmaq üçün hazırlayan uyğunlaşma reaksiyasıdır. Ancaq çəki artımı müəyyən qaydalara uyğun olaraq baş verməlidir. Bütün dövr ərzində bir qadın 16 kq-dan çox çəkməməlidir. Dəqiq göstəricilər fərdi olaraq hesablanır və ilkin bədən çəkisi və dəri rəngindən asılıdır.

Hamilə qadının konsepsiyadan əvvəl artıq bədən yağı varsa, o, çəkisi az olan bir qadından daha az qazanmalıdır.

Nəzarət çəkisi zamanı həkim bədən çəkisinin gözləniləndən daha sürətli artdığını aşkar edərsə, qidalanma korreksiyası lazımdır. Hamilə qadınlara tövsiyə olunur:

1. şirniyyatlardan imtina edin;
2. un, fast food yeməyin;
3. qazlı içkiləri istisna edin;
4. az yağlı süd məhsullarına keçid;
5. tərəvəz və meyvələrin miqdarını artırmaq;
6. təbii ət və balıqlara üstünlük verin, kolbasa və digər yarımfabrikatlar yeməyin.

Həftədə bir dəfə aşağıdakı məhsullardan birini istehlak edərkən oruc günləri edə bilərsiniz:

Onları daha tez-tez təşkil etmək mümkün deyil, bu, döl üçün təhlükəli olan protein, mikroelementlər və bir çox vitamin çatışmazlığına səbəb olur.

Pəhriz qidası kilo alma sürətini azaltmağa imkan verir, bədəndə artıq yağ yığılmayacaq və selülitin təzahürləri görünməyəcəkdir. Ancaq gələcək ananın pəhrizi müxtəlif və tam olmalıdır və müəyyən qidaların üstünlük təşkil etməməsi lazımdır.

Hansı məşqlər kömək edir

Hamilə qadın ilkin hazırlıq səviyyəsinə uyğun olaraq fiziki fəaliyyət seçməlidir. Məşqlər istənilən vaxt həyata keçirilə bilər, ancaq rifahınıza və ümumi vəziyyətinizə diqqət yetirdiyinizə əmin olun.

Güc məşqləri, qaçış və sürətli yeriş qadağandır. Xüsusi əzələ qruplarını sıxmağa, qan axını stimullaşdırmağa və onurğa sütununu gücləndirməyə kömək edən məşqlər faydalıdır. Dərslər üçün hamilə qadınlar üçün xüsusi qruplarda iştirak edə bilərsiniz. Özünüzə və ya uşağınıza zərər verməmək üçün nə edəcəyinizi söyləyəcək mütəxəssislər işə götürürlər.

Hamiləlik dövründə hovuza getməyə və su aerobikasına özünüz başlaya bilərsiniz.

Təmiz havada gəzinti və prenatal yoga faydalıdır.

Selülit üçün kosmetika

Hamilə qadınlar kosmetika seçərkən diqqətli olmalıdırlar. Komponentlərin dəri vasitəsilə udulması minimaldır, lakin bu miqdar fetusa mənfi təsir göstərmək üçün kifayət edə bilər.

Toksikozlu qadınlarda qoxuların qəbulu bəzən dəyişir. Konsepsiyadan əvvəl ləzzət gətirən aromalar iyrəncliyə və ürək bulanması hücumlarına səbəb ola bilər. Buna görə də, ətirsiz anti-selülit məhsulları seçmək və ya yeni bir dada diqqət yetirmək daha yaxşıdır.

Kremlər, gellər və ya skrablarda qan axını artıran qırmızı bibər ekstraktı ola bilər. Bu cür dərmanlar hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir.

Yağda həll olunan vitaminlərin böyük dozaları hamiləlik dövründə təhlükəlidir. Onlar tez-tez kosmetikaya daxil edilir, buna görə təlimatları diqqətlə oxumaq lazımdır.

Hamilə qadınlar zərif dəniz duzu və ya qəhvə çöküntüsü və duş jeli istifadə edərək müstəqil olaraq hazırlanmış skrablardan istifadə edə bilərlər. Onlar həm ilk əlamətlərdən qurtulmağa, həm də onların görünüşünün qarşısını almağa kömək edir. Selülit üçün hər hansı bir kosmetik vasitənin tətbiqi zamanı qarın nahiyəsinə təsir etməməsi vacibdir. Ona yalnız uzanma işarəsinə qarşı krem ​​çəkilə bilər.

Hamiləlik dövründə icazə verilən prosedurlar

Selülitin təzahürləri üçün kosmetik prosedurların seçiminə də ehtiyatla yanaşılır. Gözəllik salonlarında təklif olunan manipulyasiyaların əksəriyyəti dəriyə aqressiv təsir, limfa drenajını yaxşılaşdıran aktiv masaj ilə əlaqələndirilir.

Hamilə qadınlar ev prosedurlarına üstünlük verməlidirlər. Birincisi, budunuzdakı portağal qabığı ilə özünüz necə mübarizə aparacağınıza dair bir masaj terapevti ilə məsləhətləşə bilərsiniz. Masaj üçün aşağıdakı tələblər tətbiq olunur:

1. bütün hərəkətlər hamar və yumşaqdır;
2. masaj istiqaməti - baldırdan budlara qədər;
3. Ağrıya səbəb olan dərin nüfuz edən təzyiq qadağandır;
4. Dərinin sığallanması, sığallanması və yüngül sürtülməsinə icazə verilir;
5. Prosedurun axşam saatlarında aparılması tövsiyə olunur;
6. Sessiyanın müddəti 3-5 dəqiqədir.

Masaj üçün xüsusi masaj rulonu və zeytun yağı istifadə edə bilərsiniz. Bu, kosmetik qüsurların xoş və təhlükəsiz qarşısının alınmasıdır. Bəzi insanlar uşaq kremi və ya pudraya üstünlük verirlər. Onlar əllərinizin asanlıqla sürüşməsinə imkan verir və heç bir narahatlıq yaratmır. Uşaq kosmetikasının tərkibi də gələcək ana üçün təhlükəsizdir.

Masaj, duş qəbul etdikdən sonra, dəri buxarlanır və kifayət qədər nəmləndirilirsə edilə bilər. Omba və omba üzərində işləyə bilərsiniz, ancaq mədənizi masaj edə bilməzsiniz. Aktiv təzyiq, uterusun ön qarın divarından sıxılması sancılara səbəb ola bilər. Erkən doğuş riski olan qadınlarda risk artır.

Nə qadağan və təhlükəlidir

Gələcək ana üçün müntəzəm salon prosedurları təhlükəli ola bilər. Hormonal dəyişikliklərin nəticələri ilə məşğul olmaqdan əvvəl bir həkimə müraciət etməlisiniz. O, hər hansı istilik effektini qadağan olunmuş prosedurlar kimi təsnif edəcək. Hamiləlik dövründə bir çox qadının selülit əleyhinə məhsulların daha yaxşı işləməsi üçün bədənlərini buxarlamaq üçün istifadə etdiyi hamam və ya saunaya baş çəkmək təhlükəlidir.

Yüksək temperatur qanın yenidən paylanmasına gətirib çıxarır, onun əhəmiyyətli bir hissəsi bədəni sərinləmək üçün dərialtı toxuma daxil olur. Bu vəziyyətdə, plasentanın damarlarında qan axınının çatışmazlığı meydana gəlir və uşaq hipoksiyadan əziyyət çəkir.

Hamilə qadınlar aşağıdakı manipulyasiyaları etməməlidirlər:

1. sarğılar;
2. palçıq müalicəsi;
3. bal, limfatik drenaj masajı;
4. hər hansı hardware prosedurları;
5. hidromasaj;
6. anti-selülit vannaları.

Selülit müalicəsi tez-tez ağrı ilə müşayiət olunur. Gələcək analar xoşagəlməz hisslərdən əziyyət çəkirlər. Onlar yalnız əhval-ruhiyyəni pisləşdirir, həm də stress hormonlarının, qlükokortikoidlərin və adrenalinin salınmasına təsir göstərir. Prosedurlar uşağın doğulması prosesinə təsir göstərə bilər və ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Hamilə qadında selülit orqanizmin hamiləliyə və laktasiyaya uyğunlaşmasının təbii yoludur. Ancaq profilaktik tədbirlər, düzgün pəhriz və fiziki fəaliyyət olmadan, kosmetik qüsur hamiləlikdən sonra uzun müddət davam edəcək və ondan qurtulmaq üçün çox səy tələb edəcəkdir.

Selülit təcrübəsiz insanlar üçün sadə bir sözdür və qadınların 90% -i üçün məyusedici bir diaqnozdur. Həyatın müəyyən mərhələlərində zərif cinsin demək olar ki, hər bir nümayəndəsi bu kosmetik qüsurla qarşılaşır. Maraqlı bir mövqedə olan qızlara gəldikdə vəziyyət daha da pisləşir. Statistikaya görə, hamiləlik dövründə hər 10 qadından 9-da selülit yaranır.

Bir çox gənc analar üçün bu, öz-özünə gedir, başqaları üçün uzun müddət qalır. Həyatın belə bir həlledici dövründə "portağal qabığının" görünməsi yaxşı heç nə vəd etmir: qadınlar əsəbiləşir, özünə inamsızlaşır və mürəkkəb olurlar. Analığın parlaq, müsbət emosiyaları arxa plana keçir, sevinc məyusluq, melanxolik və bəzən depressiya ilə əvəz olunur.

Bəs təxribatdan qurtulmaq üçün nə etməli? Hamiləlik dövründə hansı kosmetik prosedurlara icazə verilir və onlar nə dərəcədə effektivdir? – Bu və digər sualların cavabları aşağıdakı materialda təqdim olunur. Sizin vəzifəniz, sözügedən problemin həll oluna biləcəyini anlayaraq məqaləni başdan ayağa oxumaqdır!

Selülit və hamiləlik

Hamiləlik dövründə selülitin təbii bir hadisə olduğunu başa düşmək vacibdir. Körpənin ana bətnində tam inkişafı üçün bədənin yağ toxumasının əmələ gəlməsi ilə topladığı əlavə qida "ehtiyatı" tələb olunur. Subkutan tüberküllər qarın, omba və bud nahiyəsində lokallaşdırılır. Dəri uzandıqda, metabolik reaksiyalar yavaşlayır və selülit görünür.

Selülit ən çox hamiləliyin 10-14 həftələri arasında görünür.

Bəzi qadınlarda uterusun ölçüsü əhəmiyyətli dərəcədə artır, bu da damarlara təzyiqi artırır və nəticədə qan axınının pozulmasına səbəb olur. Lakin bu proseslər hər bir konkret halda fərdi olur.

Hamiləlik zamanı selülitin səbəbləri

Hamiləlik dövründə selülit bədəndəki hormonal və fizioloji dəyişikliklərə görə olduqca gözlənilən 10-14 həftədə görünə bilər. Portağal qabığının görünməsinin əsas səbəbləri:

1. Körpə inkişaf etdikcə, ananın bədənindən yodu aktiv şəkildə udur. Hüceyrə səviyyəsində metabolik reaksiyaları tənzimləyən və yağların sürətlə parçalanmasına kömək edən bu elementdir. Yod çatışmazlığı hamilə qızlarda selülitin görünməsinin əsas, lakin yeganə səbəblərindən biridir.
2. Hormonal səviyyələrdə dəyişikliklər - progesteron və estrogenin sintezi azalır. Bu hormonların olmaması metabolik reaksiyaların yavaşlamasına və hüceyrə səviyyəsində oksigen aclığına səbəb olur.
3. Döl və ana üçün enerji ehtiyatı olan dərialtı toxumada piy hüceyrələrinin yığılması aktivləşir.
4. Genetik meyl.
5. Pis pəhriz, qeyri-sağlam qidaların istehlakı.
6. Minimum fiziki fəaliyyət.

Bədəndəki hormonal və fizioloji dəyişikliklər hamilə qadınlarda selülitin yaranmasının əsas səbəbidir.

Bədənin struktur dəyişikliklərinin və patologiyalarının qarşısını almaq üçün hamiləliyin erkən mərhələlərindən bir sıra profilaktik göstərişlərə riayət etmək vacibdir. Körpənin doğulmasından sonra gənc ananın bərpaedici prosedurlara diqqət yetirməsi lazımdır. "Vərəmlər" görünsə, müalicə mümkün qədər erkən başlayır.

Hamiləlik zamanı selülitdən necə qurtulmaq olar

Uşağın doğulması ananın bədəninin tədricən prenatal vəziyyətinə qaytarılması ilə müşayiət olunur: bədən forması düzəldilir, hormonal səviyyələr normallaşır, metabolik proseslər aktivləşir və yağ hüceyrələri parçalanır. Ancaq bu "çevrilmələrin" uğurla başa çatması üçün, hətta körpənin doğulması mərhələsində də, lipodistrofiyanın ilkin mərhələdən inkişaf etmiş mərhələyə keçmə ehtimalını istisna etmək vacibdir.

Əsas şərt, hamiləlik dövründə anti-selülit dərmanlarının yalnız ana üçün deyil, həm də aktiv inkişaf edən döl üçün təhlükəsizliyi nəzərə alınmaqla seçilməsidir. Buna görə də, hidromasajı, fitnes salonlarında yorucu məşqləri, sintetik kosmetikadan istifadəni, aparat həllərini, isti sarğıları və efir yağlarını unutmaq daha yaxşıdır. Sadalanan üsullar körpənin sağlamlığı üçün təhlükəlidir və bəzi hallarda vaxtından əvvəl doğuşa kömək edir.

Hamilə qadınlar üçün ozon terapiyası göstərilir

Bir qadın üçün belə həlledici bir dövrdə portağal qabığı ilə necə məşğul olmaq olar? Əslində, xoşagəlməz bir kosmetik qüsuru aradan qaldırmaq üçün bir çox üsul var:

1. yerli sarğılar, kompreslər və qabıqlar;
2. ozon terapiyası;
3. fincan, ultrasəs və klassik masaj;
4. mezoterapiya.

Dərialtı tüberküllərdən xilas olmaq üçün həqiqətən bir çox yol var, lakin ən əlçatan olanlar xüsusi diqqətə layiqdir - düzgün bəslənmə və gündəlik fiziki fəaliyyət. Hamilə qadınlar üçün hansı prosedurlar edilə bilər?

Fiziki məşğələ

Selülitin necə aradan qaldırılacağını düşünərkən, gələcək ananı görən bir həkimə müraciət etmək vacibdir. Hər hansı bir səfeh addım və ya hərəkət hamiləliyin dayandırılması təhlükəsinə səbəb ola bilər. Bir qadının bədəni və körpəsi fiziki məşqlərə və stresə normal reaksiya verirsə, onlardan imtina etməməlisiniz.

Hamilə qadınlar üçün yalnız bədənin gözəlliyini qoruyub saxlamağa deyil, həm də körpənin doğulması zamanı stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edən xüsusi məşqlər hazırlanmışdır.

Həkimlər tövsiyə edir:

1. parkda, meşədə, təmiz havada gündəlik gəzintilər (ideal olaraq, 1-ci və 2-ci trimestrləri kənd yerlərində keçirin);
2. su aerobikası və üzgüçülük;
3. yoga dərsləri.

Bir məşqçinin nəzarəti altında hamilə qadınlar üçün xüsusi gimnastika da son dərəcə populyardır. Onun əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, hər bir qız üçün məşqlər hamiləliyin vaxtı, təlim səviyyəsi və şəxsi istəklərinə əsasən fərdi olaraq seçilir. Selülit üçün fiziki məşqlər tənəffüs sistemini aktivləşdirir və ürək-damar sisteminə və metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir.

Pəhriz

Hamiləlik dövründə pəhriz, lipodistrofiya ilə mübarizə kontekstində də daxil olmaqla ən yaxın diqqətə layiqdir. Bu dövrdə bir qadının tamamilə hər şeyi yeyə biləcəyinə dair geniş yayılmış inanca baxmayaraq, qastronomik təcrübələrlə onu aşmamalısınız. Həddindən artıq yemək, xüsusən də uşaq dünyaya gətirərkən, çəki probleminin ilk addımıdır.

Balanslaşdırılmış və müxtəlif pəhriz selülitlə mübarizədə və dölün ahəngdar inkişafı üçün uğurun açarıdır.

Gündəlik pəhriz elə hazırlanır ki, müxtəlif və dolğun olsun. Yeməkdə aşağıdakı sağlam qidalar olmalıdır:

1. "canlı turş süd";
2. tərəvəz;
3. meyvələr;
4. buxarda hazırlanmış balıq;
5. qaynadılmış ət;
6. giləmeyvə;
7. yumurta;
8. yaşıllıq.

Hamiləlik dövründə təzə tərəvəz, meyvə, balıq və ət əsasında gündəlik pəhriz formalaşdırmaq vacibdir

Bunlar selülitdən qurtulmağa imkan verən, bədəni faydalı mikroelementlərlə (kalsium, kalium), lif və vitaminlərlə doyurmağa kömək edən məhsullardır. Daha az yemək yeməyə üstünlük verilir, lakin daha tez-tez. Şirniyyatlardan, hisə verilmiş qidalardan, duzlu qidalardan və sodadan imtina etmək vacibdir. Yalnız balanslaşdırılmış bir pəhriz kiçik uşağın sağlamlığını və ananın gözəl fiqurunu qoruyacaqdır.

Hamiləlik zamanı anti-selülit masajı

Hamiləlik dövründə anti-selülit masajından istifadə etməyə dəyərmi sualına gəldikdə, mütəxəssislərin rəyi aydındır - problemli sahələrin masajı yağ yataqlarına qarşı mübarizədə müsbət təsir göstərir. Yalnız bir həkim fərdi məsləhətləşmədən və müayinədən sonra bu vəziyyətdə bir qız üçün hansı masajın uyğun olduğunu dəqiq deyə bilər. Ən təsirli üsullardan biri mikrosirkulyasiyanı normallaşdıran, limfa və qan axını bərpa edən vakuumdur.

Anti-selülit masajı həkimlə razılaşdırılmalıdır

Bunu evdə xüsusi masajçılar, anti-selülit gelləri, dəniz duzu və zeytun yağı istifadə edərək etmək yaxşıdır. Mümkünsə, hamilə qadınlar üçün masaj bir mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. Maksimum seans müddəti 10 dəqiqədir, qarın nahiyəsi masaj edilmir.

Körpəni əmizdirmə dövründə anti-selülit masajı tamamilə tərk edilir. Bu, metabolik proseslərin sürətlənməsinə səbəb olur, nəticədə ana südü ilə uşağın bədəninə çürük məhsullar, tullantılar və toksinlər daxil ola bilər. Doğuşdan 2 ay sonra yalnız bərpaedici masaj kursuna icazə verilir.

Sarğılar

Sarğılar selülitlə mübarizə üçün göstərilir, lakin hamiləlik dövründə deyil. Bu proses dölün rifahına mənfi təsir göstərir və onun inkişafına mənfi təsir göstərir. Hər hansı kremlər, sarğılar, skrablar və gellər hamiləliyin normal gedişi üçün təhlükə yaradır. Onların komponentləri, xüsusən də gələcək analarda hormonal balanssızlıq fonunda allergik reaksiyalara səbəb olur.

Doğuşdan sonra bədənin bərpa olunduğu mərhələdə sarğı təxirə salmaq daha yaxşıdır. Biokimyəvi proseslər öz “adi gedişatına” qayıtmalıdır. Yalnız bundan sonra kosmetik qüsurlarla mübarizəni bərpa edirlər.

Kosmetik alətlər

Selülit əleyhinə losyonlar, gellər, kremlər və digər kosmetik vasitələr hamiləlik dövründə həddindən artıq ehtiyatla seçilir. Pərakəndə satış şəbəkələrində təqdim olunan məhsullar (hətta “hamilə qadınlar üçün” etiketli məhsullar) gözləyən analar və onların körpələri üçün həmişə təhlükəsiz olmur. Buna görə də, satın aldığınız məhsulun tərkibini diqqətlə öyrənməyi tövsiyə edirik.

Hamiləlik dövründə anti-selülit kremində fitoinqrediyentlər olmamalıdır, çünki onlar hamilə qadınlar üçün əks göstərişdir.

Kalendula, yaşıl çay, dəniz yosunu və at şabalıdı əsasında hazırlanan məhsullar dərinizin əvvəlki elastikliyini bərpa etməyə kömək edəcək. Onlar qan axını normallaşdırmaq və yerli şişkinliyi aradan qaldırmaq yollarıdır. Hamilə qadınlar üçün selülit kremini homeopatik preparatlarla (sitrus yağları, ficus ekstraktı və s.) əvəz etmək daha yaxşıdır. Yenidoğulmuşlara qulluq üçün körpə yağları sağlamlığınıza zərər verməyəcək.

Kosmetika həddindən artıq ehtiyatla seçilir

Hamilə qadınlarda selülit tez-tez biokimyəvi proseslərin və hormonal səviyyələrin bərpasından sonra heç bir müdaxilə olmadan yox olur. Buna görə də, ayaqlarınızda, qarınlarınızda və ya ombalarınızda 2-3 qabar görsəniz, aptekə qaçmamalısınız. Ancaq bu, bədənin növbəti 9 ay ərzində qadının diqqətindən kənarda qalması demək deyil.

Hamiləlik zamanı selülitdən necə qurtulmaq olar? – Daha tez-tez təmiz havada gəzin, pəhrizinizi balanslaşdırın və kiçik fiziki fəaliyyətləri laqeyd yanaşmayın.

Hamilə qadınlar üçün bəzi məsləhətlər

Bir neçə tövsiyəyə əməl etsəniz, hamiləlik zamanı selülit sizi narahat etməyəcək.

Hamilə qadınlar üçün paltar (alt paltarı kimi) rahat olmalıdır

1. Hündürdaban ayaqqabılardan çəkinin. Az qız bilir ki, hündür dabanlar patoloji dəri qüsurunun görünüşünə və ya pisləşməsinə səbəb ola bilər. Ayaqlarınızın daha az yorulduğu rahat ayaqqabı geyinməyə üstünlük verilir. Hündürdaban ayaqqabılar şişməyə kömək edir və onurğada əlavə stress yaradır.
2. Bir qadın anti-selülit məhsullarından, balzamlardan və istiləşmə kremlərindən çəkinməlidir. Sarğılar, maskalar və onların istifadəsi ilə masaj həmişə döl üçün problemlərlə dolu olan çanaqda nəzarətsiz qan axını riski ilə müşayiət olunur.
3. Anti-selülit şortları və taytları da unutmaq lazımdır, çünki onlar yerli "istixana effekti" yaradır. Döl üçün belə bir təsir arzuolunmaz və təhlükəlidir.
4. Alt paltar və geyimə qoyulan əsas tələb odur ki, dar, sıx və sıxıcı olmamalıdır. Əks halda, təbii qan axını pozulur, bu da portağal qabığının əmələ gəlməsi ehtimalını artırır.
5. Hamiləlik dövründə anti-selülit və aparat masajı tabudur.

Qərarla bağlı ən kiçik bir şübhəniz varsa, həkimə müraciət etməyi bir qayda halına gətirmək vacibdir. Tələsik hərəkətlərin nəticələri ilə məşğul olmaqdansa, yenidən soruşmaq daha asandır.

Hamiləlik zamanı selülitin qarşısının alınması

Subkutan vərəmlərin aradan qaldırılması ikinci dərəcəli məsələdir, hamiləlik zamanı selülitin qarşısının alınması daha vacibdir. Hər hansı bir xəstəliklə mübarizə aparmağın ən yaxşı üsulu onun baş vermə ehtimalını aradan qaldırmaqdır.

Qadınlarda lipodistrofiyanın qarşısını necə almaq olar:

1. Düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzi. Hamiləliyin ilk günlərindən qida rasionundan xaric edilir. Şəkər və duzun yüksək konsentrasiyası olan məhsullar ən yaxşı şəkildə məhdud miqdarda istehlak edilir.
2. Daimi su prosedurları. Hovuzda üzgüçülük oxşar aparat prosedurlarından daha sağlam olan yumşaq masaj effekti ilə xarakterizə olunur.

Körpənizi ana bətnindən suya alışdırın!

Portağal qabığını çıxarmaq asan deyil. Ancaq selülit demək olar ki, hər gözləyən anaya təsir edən bir xəstəlikdir. Söhbət yalnız təhlükəsiz hamiləlik və körpənin doğulması üçün təbiət tərəfindən təmin edilən təbii proseslərdən getdiyini başa düşmək vacibdir. Doğuşdan sonra lipodistrofiya adətən öz-özünə yox olur.

Doğuşdan sonra selülitdən necə qurtulmaq olar

Həkimlər hamiləlikdən sonra selülitin aradan qaldırılmasını tövsiyə edirlər, çünki ixtisaslaşdırılmış metodların aslan payı hamilə qadınlar üçün sadəcə mövcud deyil. Yağ yataqları ilə mübarizə üçün "arsenal" körpə doğulduqdan sonra, laktasiya dövründə əhəmiyyətli dərəcədə genişlənir.

Doğuşdan sonrakı dövrdə LPG masajı

Aşağıdakı prosedurlar "portağal qabığı" ​​effektindən qurtulmağa kömək edir:

1. doğuşdan sonra qundaq, sarğılar;
2. üzgüçülük, su aerobikası;
3. hamama qısa bir səfər;
4. LPG masajı;
5. dərin soyma;
6. limfa drenajı və klassik masaj.

Gəzinti, velosiped sürmək və ya treadmill üzərində qaçış ayaqlarınızdakı selülitin aradan qaldırılmasına kömək edəcək. Yüklər çox yüksək olmamalıdır, lakin fiziki fəaliyyəti istisna etmək tövsiyə edilmir.

Sadə məsləhətlərə və tövsiyələrə riayət etməklə, hər bir qadının həyatında ən gözəl dövrlərdən birində selülitlə "qonşuluq" ehtimalını azaltmaq asandır. Sizə və balacanıza sağlıq!

Hamiləlik dövründə bir qadının bədənində bir sıra dəyişikliklər baş verir, lakin təəssüf ki, hamısı yaxşılığa doğru deyil. Belə xoşagəlməz məqamlar arasında şişkinlik, dəri piqmentasiyası, sızanaqlar görünə bilər (bu, qadına cəlbedicilik vermir) və hər şeyin üstündə əlavə funt və hətta selülit var.

Hamiləlik dövründə selülit müvəqqəti bir fenomendir. 100 qadından 90-da (hətta heç vaxt buna meylli olmayanlarda) baş verir və doğuşdan sonra keçir. Bəs niyə hələ də görünür?

Hamiləlik zamanı selülitin səbəbləri

Hamiləlik dövründə selülit erkən mərhələlərdə görünə bilər və görünüşünün əsas səbəbi bədəndəki fizioloji dəyişikliklər və hormonal dəyişikliklərdir:

1. Ananın qarnında böyüyən körpə ananın bədənindən çox miqdarda yod çıxarır ki, bu da yağ yandırma sürətinə və hüceyrə səviyyəsində maddələr mübadiləsinə nəzarət etməyə cavabdehdir. Hamilə qadının bədənində yod çatışmazlığı selülitin görünüşünə səbəb olur. Bədən funksiyalarının bərpası üçün yod tərkibli dərmanların əlavə qəbulu tələb oluna bilər. Ancaq aptekə tələsməyin! Birincisi, bu cür dərmanlar yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi qəbul edilir, ikincisi, yod tərkibli qidaları istehlak edərək, balanslaşdırılmış bir pəhriz ilə yodun səviyyəsini tənzimləmək olar.
2. Hamiləlik dövründə estrogen və progesteron istehsalı azalır və nəticədə toxuma mübadiləsi pisləşir və hüceyrələrin oksigen aclığı baş verir.
3. Dölün böyüməsi zamanı böyüyən uterus limfa düyünlərinin damarlarının sıxılmasına səbəb olur və qan və limfa axını pozulur - toxumalarda su-duz mübadiləsi pozulur, maye yığılır (ödem görünür), bu da uterusun inkişafına kömək edir. selülit. Doğuşdan sonra, bir qayda olaraq, bütün funksiyalar bərpa olunur və bədən tədricən normala qayıdır. Bundan əlavə, uşaq təbii şəkildə ana südü ilə qidalandıqda, tiroid bezi stimullaşdırılır, bunun sayəsində yağ hüceyrələrinin sayı normallaşır.
4. Dərialtı toxumada yağın yığılması artır, çünki bu, bədən üçün vacib bir enerji mənbəyidir, çünki ehtiyatlar indi yalnız ananın bədəninə deyil, həm də dölün həyat təminatına sərf olunur.

Bundan əlavə, aşağıdakı kimi amillər:

1. oturaq həyat tərzi,
2. qeyri-sağlam pəhriz
3. genetik meyl,
4. dar paltar.

Bədən şəklində ciddi dəyişikliklərin qarşısını almaq üçün, hamiləliyin erkən mərhələlərində selülitin qarşısının alınması tədbirlərinə diqqətlə riayət etməlisiniz və körpəniz doğulduqdan sonra evdə edilə bilən bərpaedici prosedurları mütəmadi olaraq həyata keçirməlisiniz. "Portağal qabığının" ilk simptomları görünəndə dərhal müalicəyə başlamaq lazımdır, əks halda sonradan xoşagəlməz dəri qüsurundan xilas olmaq daha çətin olacaq.

Hamiləlik zamanı selülit əlamətləri

Selülitin varlığını təyin etmək çox sadədir, bunu etmək üçün bir növ test aparmaq kifayətdir: baş barmağınızla şəhadət barmağınızın arasında dərinin kiçik bir sahəsini (budda) bir az yuvarlayın. Əgər barmaqlarınızın altında hamar dəri hiss edirsinizsə, narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Əgər siz (və ya hətta vizual olaraq nəzərə çarpır) pozuntuları - vərəmləri (portağal qabığına bənzər) hiss edə bilirsinizsə, bu, selülitin mövcudluğunun ilk əlamətidir.

Hamiləlik dövründə selülit bir neçə mərhələdə inkişaf edir və onların hər birinin öz əlamətləri var:

1. Omba, qarın və bud nahiyəsində dəri zədələnməsi (sıyrıqlar, cızıqlar, kəsiklər) daha yavaş sağalır.
2. Dərinin qalınlaşması müşahidə olunur və bu, limfa mayesinin yığılması ilə əlaqədardır.
3. Spontan (çökmələr, zərbələr olmadan) qançırlar meydana gəlir, bu da dərinin içəridən zədələnməsini göstərir;
4. Dərinin altında topaqlar görünür - "portağal qabığı".

Hamiləlik zamanı selülitin qarşısının alınması

Əgər hamiləlikdən əvvəl heç vaxt selülitiniz olmayıbsa, o zaman uşaq gözlədiyiniz müddətdə onun görünməyəcəyinə əmin olmaq şansınız var. Bunu etmək üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Dokularda artıq maye ilə mübarizə aparılmalıdır. Buna görə də çox içməyin, istehlak etdiyiniz maye miqdarına diqqət edin.
2. Duzlu, turşu və ədviyyatlı qidaları mümkün qədər az istehlak etməyə çalışın - onlar bədəndə suyu saxlayır.
3. Həftədə 2 dəfə dəniz duzu ilə isti olmayan vannalar qəbul edin - bu, dərinin tonunu yaxşılaşdıracaq və subkutan yağ toxumasının işini normallaşdıracaq.
4. Hamilə qadınlar üçün xüsusi məşqlər toplusu (müddətinizi nəzərə alaraq) bu dövrdə edilməli olan və bədəndə metabolik prosesləri yaxşılaşdıracaq, birləşdirici toxuma dəyişikliklərinin qarşısını alacaq minimum fiziki fəaliyyətdir. Dərsləri rahat, məhdudlaşdırmayan geyimdə və yaxşı havalandırılan yerdə keçirin.
5. Mümkünsə, üzgüçülük hovuzu üçün qeydiyyatdan keçin. Su təkcə dəriyə yaxşı masaj effekti vermir, həm də üzgüçülük əzələləri gücləndirir və hamilə qadınlar üçün faydalıdır.
6. Düzgün və rasional yeyin: menyunuzdan yüksək kalorili qidaları çıxarın; nişastalı qidalardan, şirniyyatlardan, qazlı şirin içkilərdən, desertlərdən çəkinin (və ya heç olmasa məhdudlaşdırın); daha çox tərəvəz, ət, balıq, süd məhsulları, sitrus meyvələri yeyin.

Selülitə meyliniz yoxdursa, bu cür tədbirlər onun ilk xoşagəlməz simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edəcək və hamiləlik dövründə onun görünüşü ilə effektiv mübarizə aparmağa imkan verəcəkdir.