Zapobieganie cellulitowi w czasie ciąży

Dlaczego tworzy się skórka pomarańczowa?

Pod skórą każdej osoby znajduje się warstwa tkanki tłuszczowej. Jego grubość jest maksymalna na biodrach, brzuchu i pośladkach. Kiedy przybierasz na wadze, dzięki tej tkance następuje magazynowanie tłuszczu. Muszą w nim rosnąć naczynia, aby zapewnić odżywienie i drenaż limfatyczny. Jeśli jednak przyrost masy ciała następuje szybko, proces ten nie zawsze przebiega równomiernie i staje się przyczyną defektu kosmetycznego.

Naruszenie odpływu płynu międzykomórkowego prowadzi do miejscowego obrzęku. W pierwszym etapie tworzą się wgłębienia, które są zauważalne dopiero po ściśnięciu ręką. Jeśli nie zostaną podjęte środki, rozwija się kolejny etap - powstają mostki i uszczelki tkanki łącznej. Leczenie na tym etapie jest bardziej złożone. Wada kosmetyczna uwidacznia się w pozycji stojącej. Co więcej, patologia postępuje, a wzrost tkanki włóknistej uniemożliwia radzenie sobie z dołkami w skórze bez interwencji medycznej.

Kobiety w ciąży są predysponowane do pojawienia się skórki pomarańczowej na udach i pośladkach. Przyczyny zmian w strukturze tkanki podskórnej w tym okresie są następujące:

1. zmiany hormonalne – wraz z wydłużeniem okresu wzrasta stężenie progesteronu we krwi, zwiększa się retencja płynów
2. apetyt jest pobudzony, kobiety w ciąży jedzą więcej
3. aktywność motoryczna maleje, a wraz z upływem czasu poruszanie się i wykonywanie ćwiczeń fizycznych staje się coraz trudniejsze
4. Nacisk powiększonej macicy na żyły miednicy przyczynia się do zakłócenia odpływu krwi i uwolnienia jej płynnej części do przestrzeni międzykomórkowej.

Jeśli kobieta nie stosuje się do zaleceń lekarza, przejada się lub odżywia się nieprawidłowo, objawy cellulitu pojawią się wcześniej.

Czy można przejść na dietę

Metody leczenia należy wybierać ostrożnie. Rozwój dziecka zależy od stanu przyszłej matki, dlatego w czasie ciąży zabronione są jakiekolwiek rygorystyczne diety. Nadmierne gromadzenie się tłuszczu jest reakcją adaptacyjną, która przygotowuje organizm kobiety do karmienia piersią. Ale przyrost masy ciała musi nastąpić zgodnie z pewnymi zasadami. Przez cały okres kobieta nie powinna przybierać na wadze więcej niż 16 kg. Dokładne wskaźniki wyliczane są indywidualnie i zależą od wyjściowej masy ciała oraz karnacji.

Jeśli kobieta w ciąży miała nadmiar tkanki tłuszczowej przed poczęciem, powinna przytyć mniej niż kobieta z niedowagą.

Korekta żywienia jest konieczna, jeśli podczas ważenia kontrolnego lekarz stwierdzi, że masa ciała rośnie szybciej niż oczekiwano. Kobietom w ciąży zaleca się:

1. zrezygnuj ze słodyczy
2. nie jedz mąki ani fast foodów
3. wykluczyć napoje gazowane
4. przejść na niskotłuszczowe produkty mleczne
5. zwiększyć ilość warzyw i owoców
6. preferuj naturalne mięso i ryby, nie jedz kiełbas i innych półproduktów.

Raz w tygodniu możesz zastosować post, spożywając jeden z poniższych produktów:

Niemożliwe jest ich częstsze układanie, prowadzi to do niedoboru białka, mikroelementów i wielu witamin, co jest niebezpieczne dla płodu.

Żywienie dietetyczne pozwala zmniejszyć tempo przyrostu masy ciała, nadmiar tłuszczu nie będzie gromadził się w organizmie i nie pojawią się objawy cellulitu. Ale dieta przyszłej matki powinna pozostać zróżnicowana i kompletna i nie powinna dominować niektórych pokarmów.

Jakie ćwiczenia pomagają

Kobieta w ciąży powinna dobierać aktywność fizyczną do swojego wyjściowego poziomu sprawności. Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym momencie, należy jednak skupić się na swoim samopoczuciu i ogólnej kondycji.

Zabrania się treningu siłowego, biegania i szybkiego chodzenia. Pomocne są ćwiczenia, które pomagają napiąć określone grupy mięśni, pobudzić przepływ krwi i wzmocnić kręgosłup. Na zajęcia można zapisać się na specjalne grupy dla kobiet w ciąży. Zatrudniają specjalistów, którzy podpowiedzą Ci, co robić, aby nie zrobić krzywdy sobie i dziecku.

W czasie ciąży możesz zacząć samodzielnie chodzić na basen i uprawiać aerobik w wodzie.

Przydatne są wędrówki na świeżym powietrzu i joga prenatalna.

Kosmetyki na cellulit

Kobiety w ciąży muszą zachować ostrożność przy wyborze kosmetyków. Wchłanianie składników przez skórę jest minimalne, ale taka ilość może wystarczyć, aby mieć negatywny wpływ na płód.

U kobiet z zatruciem czasami zmienia się postrzeganie zapachów. Aromaty, które sprawiały przyjemność przed poczęciem, mogą powodować obrzydzenie i ataki mdłości. Dlatego lepiej wybierać produkty antycellulitowe bez substancji zapachowych lub postawić na nowy smak.

Kremy, żele lub peelingi mogą zawierać ekstrakt z czerwonej papryki, który zwiększa przepływ krwi. Takie leki nie są zalecane dla kobiet w ciąży.

Duże dawki witamin rozpuszczalnych w tłuszczach są niebezpieczne w czasie ciąży. Często dodawane są do kosmetyków, dlatego należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.

Kobiety w ciąży mogą skorzystać z peelingów przygotowanych samodzielnie na bazie drobnej soli morskiej lub fusów kawowych i żelu pod prysznic. Pomagają zarówno pozbyć się pierwszych objawów, jak i zapobiec ich pojawieniu się. Ważne jest, aby przy stosowaniu jakichkolwiek kosmetyków na cellulit nie wpływały na okolice brzucha. Można na nie nakładać jedynie krem ​​przeciw rozstępom.

Zabiegi dozwolone w czasie ciąży

Z ostrożnością podchodzi się również do wyboru zabiegów kosmetycznych na objawy cellulitu. Większość zabiegów oferowanych w salonach kosmetycznych wiąże się z agresywnym działaniem na skórę, aktywnym masażem, który poprawia drenaż limfatyczny.

Kobiety w ciąży powinny preferować zabiegi domowe. Na początek możesz skonsultować się z masażystą, jak samodzielnie poradzić sobie ze skórką pomarańczową na udach. Do masażu obowiązują następujące wymagania:

1. wszystkie ruchy są płynne i miękkie
2. kierunek masażu – od goleni po uda
3. Zabrania się głębokiego ucisku powodującego ból
4. Dozwolone jest głaskanie, klepanie i lekkie pocieranie skóry
5. Zaleca się wykonanie zabiegu wieczorem
6. Czas trwania sesji wynosi 3–5 minut.

Do masażu można użyć specjalnego wałka masującego i oliwy z oliwek. To przyjemna i bezpieczna profilaktyka defektów kosmetycznych. Niektórzy wolą krem ​​lub puder dla dzieci. Pozwalają dłoniom swobodnie się ślizgać i nie powodują dyskomfortu. Skład kosmetyków dla dzieci jest bezpieczny także dla przyszłej mamy.

Masaż można wykonać po wzięciu prysznica, gdy skóra jest odparowana i odpowiednio nawilżona. Możesz pracować nad biodrami i pośladkami, ale nie możesz masować brzucha. Aktywny nacisk, ściskanie macicy przez przednią ścianę brzucha, może wywołać skurcze. Ryzyko wzrasta u kobiet zagrożonych porodem przedwczesnym.

Co jest zakazane i niebezpieczne

Dla przyszłej matki regularne zabiegi w salonie mogą być niebezpieczne. Przed uporaniem się z konsekwencjami zmian hormonalnych należy skonsultować się z lekarzem. Wszelkie skutki termiczne zaklasyfikuje jako procedury zabronione. W czasie ciąży niebezpieczne jest odwiedzanie łaźni lub sauny, z których wiele kobiet korzysta w celu odparowania ciała, aby produkty antycellulitowe działały lepiej.

Wysoka temperatura powoduje redystrybucję krwi, znaczna jej część trafia do tkanki podskórnej w celu schłodzenia organizmu. W tym przypadku w naczyniach łożyska występuje niedobór przepływu krwi, a dziecko cierpi na niedotlenienie.

Kobiety w ciąży nie powinny wykonywać następujących manipulacji:

1. okłady
2. zabiegi błotne
3. miód, masaż drenażem limfatycznym
4. wszelkie procedury sprzętowe
5. hydromasaż
6. kąpiele antycellulitowe.

Zabiegom na cellulit często towarzyszy ból. Przyszłe matki szkodzą nieprzyjemnym doznaniom. Nie tylko pogarszają nastrój, ale także wpływają na uwalnianie hormonów stresu, glukokortykoidów i adrenaliny. Zabiegi mogą wpływać na proces rodzenia dziecka i prowadzić do powikłań.

Cellulit u kobiety w ciąży to naturalny sposób przystosowania się organizmu do ciąży i laktacji. Jednak bez działań profilaktycznych, odpowiedniej diety i aktywności fizycznej defekt kosmetyczny będzie się długo utrzymywał po ciąży i będzie wymagał dużego wysiłku, aby się go pozbyć.

Cellulit to proste określenie dla niedoświadczonego laika, a dla 90% kobiet diagnoza jest rozczarowująca. Prawie każdy przedstawiciel płci pięknej na pewnych etapach życia boryka się z tą defektem kosmetycznym. Sytuacja się pogarsza, jeśli chodzi o dziewczyny na interesującym stanowisku. Według statystyk cellulit występuje u 9 na 10 kobiet w czasie ciąży.

U wielu młodych mam mija samoistnie, u innych pozostaje na długo. Pojawienie się „skórki pomarańczowej” w tak kluczowym okresie życia nie wróży dobrze: kobiety stają się drażliwe, niepewne siebie i skomplikowane. Jasne, pozytywne emocje macierzyństwa schodzą na dalszy plan, radość zastępuje rozczarowanie, melancholia, a czasem depresja.

Co jednak zrobić, aby pozbyć się charakterystycznych grudek? Jakie zabiegi kosmetyczne są dozwolone w czasie ciąży i jaka jest ich skuteczność? – Odpowiedzi na te i inne pytania przedstawiamy w poniższym materiale. Twoim zadaniem jest przeczytanie artykułu od deski do deski, zdając sobie sprawę, że dany problem można rozwiązać!

Cellulit i ciąża

Ważne jest, aby zrozumieć, że cellulit w czasie ciąży jest zjawiskiem naturalnym. Do pełnego rozwoju dziecka w łonie matki niezbędna jest dodatkowa „rezerwa” składników odżywczych, które organizm gromadzi poprzez tworzenie się tkanki tłuszczowej. Guzki podskórne zlokalizowane są na brzuchu, pośladkach i udach. Kiedy skóra się rozciąga, reakcje metaboliczne zwalniają i pojawia się cellulit.

Cellulit pojawia się najczęściej pomiędzy 10 a 14 tygodniem ciąży.

U niektórych kobiet macica znacznie się powiększa, co zwiększa nacisk na żyły, co ostatecznie prowadzi do upośledzenia przepływu krwi. Ale te procesy są indywidualne w każdym konkretnym przypadku.

Przyczyny cellulitu w ciąży

Cellulit w czasie ciąży może pojawić się już w 10-14 tygodniu, co jest dość oczekiwane, ze względu na zmiany hormonalne i fizjologiczne w organizmie. Główne przyczyny pojawienia się skórki pomarańczowej:

1. W miarę rozwoju dziecko aktywnie wchłania jod z organizmu matki. To właśnie ten pierwiastek reguluje reakcje metaboliczne na poziomie komórkowym i sprzyja szybkiemu rozkładowi tłuszczów. Niedobór jodu to jedna z głównych, ale nie jedyna przyczyna powstawania cellulitu u ciężarnych dziewcząt.
2. Zmiany w poziomie hormonów – zmniejsza się synteza progesteronu i estrogenu. Brak tych hormonów prowadzi do spowolnienia reakcji metabolicznych i głodu tlenu na poziomie komórkowym.
3. Aktywowane jest gromadzenie się komórek tłuszczowych w tkance podskórnej, która stanowi rezerwę energetyczną dla płodu i matki.
4. Genetyczne predyspozycje.
5. Zła dieta, spożywanie niezdrowej żywności.
6. Minimalna aktywność fizyczna.

Główną przyczyną pojawienia się cellulitu u kobiet w ciąży są zmiany hormonalne i fizjologiczne w organizmie

Aby zapobiec zmianom strukturalnym i patologiom organizmu, ważne jest przestrzeganie szeregu zaleceń profilaktycznych już od wczesnych etapów ciąży. Po urodzeniu dziecka młoda matka musi skupić się na zabiegach naprawczych. Jeśli pojawią się „guzki”, leczenie rozpoczyna się jak najwcześniej.

Jak pozbyć się cellulitu w czasie ciąży

Narodzinom dziecka towarzyszy stopniowe przywracanie organizmu matki do stanu prenatalnego: korekta kształtu ciała, normalizacja poziomu hormonów, aktywacja procesów metabolicznych i rozkład komórek tłuszczowych. Ale dla pomyślnego zakończenia tych „przemian” ważne jest, aby nawet na etapie rodzenia dziecka wykluczyć możliwość przejścia lipodystrofii z etapu początkowego do etapu zaawansowanego.

Głównym warunkiem jest dobór leków antycellulitowych w czasie ciąży pod kątem ich bezpieczeństwa nie tylko dla matki, ale także dla aktywnie rozwijającego się płodu. Dlatego lepiej zapomnieć o hydromasażu, wyczerpujących ćwiczeniach na salach fitness, stosowaniu syntetycznych kosmetyków, rozwiązań sprzętowych, gorących okładach i olejkach eterycznych. Wymienione metody są niebezpieczne dla zdrowia dziecka, a w niektórych przypadkach przyczyniają się do przedwczesnego porodu.

Terapia ozonem jest wskazana dla kobiet w ciąży

Jak poradzić sobie ze skórką pomarańczową w tak ważnym dla kobiety okresie? Tak naprawdę istnieje wiele metod eliminacji nieprzyjemnego defektu kosmetycznego:

1. miejscowe okłady, okłady i peelingi
2. terapia ozonowa
3. masaż bańkami, ultradźwiękowymi i klasycznymi
4. mezoterapia.

Sposobów na pozbycie się guzków podskórnych jest naprawdę wiele, jednak na szczególną uwagę zasługują te najbardziej dostępne – odpowiednie odżywianie i codzienna aktywność fizyczna. Jakie zabiegi można wykonać dla kobiet w ciąży?

Ćwiczenia fizyczne

Myśląc o sposobie usunięcia cellulitu, warto skonsultować się z lekarzem, który odwiedza przyszłą mamę. Każdy pochopny krok lub działanie może wywołać zagrożenie przerwaniem ciąży. Jeśli organizm kobiety i malucha normalnie reagują na wysiłek fizyczny i stres, nie należy im odmawiać.

Dla kobiet w ciąży opracowano specjalne ćwiczenia, które pomagają nie tylko zachować piękno ciała, ale także radzić sobie ze stresem podczas porodu.

Lekarze zalecają:

1. codzienne spacery po parku, lesie, na świeżym powietrzu (najlepiej spędzić I i II trymestr na wsi)
2. aerobik w wodzie i pływanie
3. zajęcia jogi.

Dużą popularnością cieszy się także gimnastyka specjalistyczna dla kobiet w ciąży pod okiem trenera. Jego główną zaletą jest to, że ćwiczenia dla każdej dziewczynki dobierane są indywidualnie, na podstawie terminu ciąży, poziomu wytrenowania i osobistych życzeń. Ćwiczenia fizyczne na cellulit aktywizują układ oddechowy i pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy oraz procesy metaboliczne.

Dieta

Na największą uwagę zasługuje dieta w czasie ciąży, także w kontekście walki z lipodystrofią. Pomimo powszechnego przekonania, że ​​w tym okresie kobieta może zjeść absolutnie wszystko, nie należy przesadzać z eksperymentami gastronomicznymi. Przejadanie się, zwłaszcza w czasie ciąży, jest pierwszym krokiem do problemów z wagą.

Zbilansowana i zróżnicowana dieta to klucz do sukcesu w walce z cellulitem i harmonijnym rozwoju płodu

Codzienna dieta jest tak przygotowana, aby była urozmaicona i kompletna. Jedzenie musi zawierać następujące zdrowe produkty:

1. „żywe kwaśne mleko”
2. warzywa
3. owoce
4. ryba na parze
5. gotowane mięso
6. jagody
7. jajka
8. zieleń.

W czasie ciąży ważne jest, aby codzienna dieta opierała się na świeżych warzywach, owocach, rybach i mięsie

To produkty, które pozwalają pozbyć się cellulitu, pomagając nasycić organizm przydatnymi mikroelementami (wapń, potas), błonnikiem i witaminami. Lepiej jeść mniej, ale częściej. Ważne jest, aby zrezygnować ze słodyczy, potraw wędzonych, słonych i napojów gazowanych. Tylko zbilansowana dieta pozwoli zachować zdrowie maluszka i piękną sylwetkę mamy.

Masaż antycellulitowy w czasie ciąży

Jeśli chodzi o to, czy w ciąży warto stosować masaż antycellulitowy, opinia ekspertów jest jednoznaczna – masowanie problematycznych miejsc pozytywnie wpływa na walkę ze złogami tłuszczu. Tylko lekarz po indywidualnej konsultacji i badaniu może dokładnie powiedzieć, jaki masaż jest odpowiedni dla dziewczynki w tej pozycji. Jedną z najskuteczniejszych metod jest podciśnienie, które normalizuje mikrokrążenie i przywraca przepływ limfy i krwi.

Masaż antycellulitowy należy uzgodnić z lekarzem

Najlepiej zrobić to w domu, używając specjalnych masażerów, żeli antycellulitowych, soli morskiej i oliwy z oliwek. Jeśli to możliwe, masaż dla kobiet w ciąży powinien wykonywać specjalista. Maksymalny czas trwania sesji wynosi 10 minut, a okolica brzucha nie jest masowana.

W okresie karmienia piersią całkowicie odchodzi się od masażu antycellulitowego. Prowadzi to do przyspieszenia procesów metabolicznych, w efekcie produkty rozkładu, odpady i toksyny przedostają się do organizmu dziecka wraz z mlekiem matki. 2 miesiące po urodzeniu dozwolony jest wyłącznie masaż regenerujący.

Okłady

Okłady są wskazane w walce z cellulitem, ale nie w czasie ciąży. Proces ten negatywnie wpływa na dobrostan płodu i negatywnie wpływa na jego rozwój. Wszelkie kremy, okłady, peelingi i żele stanowią zagrożenie dla prawidłowego przebiegu ciąży. Ich składniki wywołują reakcje alergiczne, szczególnie na tle braku równowagi hormonalnej u przyszłych matek.

Owijanie lepiej opóźnić na etapie rekonwalescencji organizmu po porodzie. Procesy biochemiczne muszą powrócić do „zwykłego przebiegu”. Dopiero potem wznawiają walkę z defektami kosmetycznymi.

Narzędzia kosmetyczne

Balsamy, żele, kremy i inne kosmetyki antycellulitowe dobierane są w okresie ciąży ze szczególną ostrożnością. Produkty prezentowane w sieciach handlowych (nawet te z etykietą „dla kobiet w ciąży”) nie zawsze są bezpieczne dla przyszłej mamy i jej dziecka. Dlatego zalecamy dokładne przestudiowanie składu kupowanego produktu.

Krem antycellulitowy w czasie ciąży nie powinien zawierać składników fitochemicznych, ponieważ są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży.

Produkty na bazie nagietka, zielonej herbaty, wodorostów i kasztanowca pomogą przywrócić skórze dawną elastyczność. Są sposobami na normalizację przepływu krwi i łagodzenie miejscowego obrzęku. W przypadku kobiet w ciąży lepiej zastąpić krem ​​na cellulit preparatami homeopatycznymi (olejki cytrusowe, ekstrakt z figi itp.). Olejki dla dzieci do pielęgnacji noworodków nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu.

Kosmetyki dobierane są z niezwykłą starannością

Cellulit u kobiet w ciąży często ustępuje samoistnie, po przywróceniu procesów biochemicznych i poziomu hormonów. Dlatego nie należy biegać do apteki, jeśli zauważysz 2-3 guzki na nogach, brzuchu lub pośladkach. Nie oznacza to jednak, że ciało należy pozostawić bez uwagi kobiety przez kolejne 9 miesięcy.

Jak pozbyć się cellulitu w czasie ciąży? – Częściej wychodź na świeże powietrze, zbilansuj dietę i nie zaniedbuj drobnych ćwiczeń fizycznych.

Kilka rad dla kobiet w ciąży

Cellulit w czasie ciąży nie będzie Ci przeszkadzał, jeśli zastosujesz się do kilku zaleceń.

Ubrania (takie jak bielizna) dla kobiet w ciąży powinny być wygodne

1. Unikaj wysokich obcasów. Niewiele dziewcząt wie, że wysokie obcasy mogą powodować pojawienie się lub pogłębienie patologicznego defektu skóry. Lepiej jest nosić wygodne buty, w których stopy są mniej zmęczone. Wysokie obcasy przyczyniają się do obrzęków i powodują dodatkowe obciążenie kręgosłupa.
2. Kobieta powinna unikać produktów antycellulitowych, balsamów i kremów rozgrzewających. Okłady, maseczki i masaże z ich użyciem zawsze wiążą się z ryzykiem niekontrolowanego przepływu krwi w miednicy, co jest obarczone problemami dla płodu.
3. Należy także zapomnieć o spodenkach i rajstopach antycellulitowych, gdyż tworzą one lokalny „efekt cieplarniany”. Dla płodu taki efekt jest niepożądany i niebezpieczny.
4. Głównym wymaganiem dotyczącym bielizny i odzieży jest to, aby nie była ciasna, obcisła ani uciskająca. W przeciwnym razie naturalny przepływ krwi zostanie zakłócony, co zwiększa prawdopodobieństwo powstania skórki pomarańczowej.
5. Masaż antycellulitowy i sprzętowy w czasie ciąży to temat tabu.

Ważne jest, aby w przypadku najmniejszych wątpliwości co do decyzji skonsultować się z lekarzem. Łatwiej zapytać ponownie, niż radzić sobie z konsekwencjami pochopnych działań.

Zapobieganie cellulitowi w czasie ciąży

Likwidacja guzków podskórnych to sprawa drugorzędna, dużo ważniejsza jest profilaktyka cellulitu w czasie ciąży. Najlepszą metodą radzenia sobie z każdą chorobą jest wyeliminowanie prawdopodobieństwa jej wystąpienia.

Jak zapobiegać lipodystrofii u kobiet z:

1. Prawidłowe odżywianie i zdrowy tryb życia. Od pierwszych dni ciąży wyklucza się z diety śmieciowe jedzenie. Produkty o dużej zawartości cukru i soli najlepiej spożywać w ograniczonych ilościach.
2. Regularne zabiegi wodne. Pływanie w basenie charakteryzuje się delikatnym efektem masażu, który jest znacznie zdrowszy niż podobne zabiegi sprzętowe.

Przyzwyczajaj dziecko do wody już w łonie matki!

Usunięcie skórki pomarańczowej nie jest łatwe. Ale cellulit to choroba, która dotyka prawie każdą przyszła mamę. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że mówimy o naturalnych procesach zapewnianych przez naturę wyłącznie w celu bezpiecznej ciąży i narodzin małego dziecka. Po porodzie lipodystrofia zwykle ustępuje samoistnie.

Jak usunąć cellulit po porodzie

Lekarze zalecają eliminowanie cellulitu po ciąży, ponieważ większość specjalistycznych metod jest po prostu niedostępna dla kobiet w ciąży. „Arsenał” zwalczania złogów tłuszczu znacznie się poszerza po urodzeniu dziecka, w okresie laktacji.

Masaż LPG w okresie poporodowym

Poniższe procedury pomogą pozbyć się efektu „skórki pomarańczowej”:

1. otulacze, okłady poporodowe
2. pływanie, aerobik w wodzie
3. krótka wizyta w łaźni
4. masaż LPG
5. głęboki peeling
6. drenaż limfatyczny i masaż klasyczny.

Chodzenie, jazda na rowerze czy bieganie na bieżni pomogą zwalczyć cellulit na nogach. Obciążenia nie powinny być zbyt duże, ale nie zaleca się wykluczania aktywności fizycznej.

Stosując się do prostych wskazówek i zaleceń, łatwo zniwelować prawdopodobieństwo „sąsiedztwa” z cellulitem w jednym z najpiękniejszych okresów w życiu każdej kobiety. Zdrowie dla Ciebie i Twojego maleństwa!

W czasie ciąży w organizmie kobiety zachodzi szereg zmian, jednak niestety nie wszystkie są na lepsze. Do takich nieprzyjemnych chwil zaliczają się obrzęki, przebarwienia skóry, może pojawić się trądzik (który nie dodaje kobiecie atrakcyjności), a na dodatek dodatkowe kilogramy, a nawet cellulit.

Cellulit w czasie ciąży jest zjawiskiem przejściowym. Objawia się u 90 na 100 kobiet (nawet tych, które nigdy nie miały na to skłonności), a następnie ustępuje po porodzie. Ale dlaczego wciąż się pojawia?

Przyczyny cellulitu w ciąży

Cellulit w czasie ciąży może pojawić się we wczesnych stadiach, a główną przyczyną jego pojawienia się są zmiany fizjologiczne i hormonalne w organizmie:

1. Dziecko rosnące w brzuchu matki pobiera z organizmu matki duże ilości jodu, który odpowiada za tempo spalania tkanki tłuszczowej i kontrolę metabolizmu na poziomie komórkowym. Brak jodu w organizmie kobiety w ciąży prowadzi do pojawienia się cellulitu. Aby przywrócić funkcje organizmu, może być konieczne dodatkowe przyjmowanie leków zawierających jod. Ale nie spiesz się do apteki! Po pierwsze, takie leki są przyjmowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza, a po drugie, poziom jodu można regulować za pomocą zbilansowanej diety, spożywając pokarmy zawierające jod.
2. W czasie ciąży zmniejsza się produkcja estrogenów i progesteronu, w wyniku czego pogarsza się metabolizm tkanek i następuje niedotlenienie komórek.
3. Powiększanie się macicy podczas wzrostu płodu prowadzi do ucisku żył węzłów chłonnych i odpływu krwi i limfy zostaje zakłócony - w tkankach zaburzony jest metabolizm wodno-solny, gromadzi się płyn (pojawia się obrzęk), co przyczynia się do rozwoju cellulit. Po porodzie z reguły wszystkie funkcje zostają przywrócone, a ciało stopniowo wraca do normy. Ponadto, gdy dziecko jest karmione piersią w sposób naturalny, stymuluje się tarczycę, dzięki czemu normalizuje się liczba komórek tłuszczowych.
4. Nagromadzenie tłuszczu w tkance podskórnej wzrasta również dlatego, że jest to ważne źródło energii dla organizmu, ponieważ rezerwy są obecnie wydawane nie tylko na organizm matki, ale także na utrzymanie życia płodu.

Ponadto czynniki takie jak:

1. Siedzący tryb życia,
2. niezdrowa dieta
3. genetyczne predyspozycje,
4. ciasne ubrania.

Aby uniknąć poważnych zmian w sylwetce, należy uważnie obserwować działania zapobiegające cellulitowi we wczesnych stadiach ciąży, a po urodzeniu dziecka regularnie przeprowadzać zabiegi regenerujące, które można wykonać w domu. Kiedy pojawią się pierwsze objawy „skórki pomarańczowej”, należy natychmiast rozpocząć leczenie, w przeciwnym razie znacznie trudniej będzie później pozbyć się nieprzyjemnego defektu skórnego.

Objawy cellulitu w czasie ciąży

Ustalenie obecności cellulitu jest bardzo proste, w tym celu wystarczy wykonać swego rodzaju test: uszczypnąć niewielki obszar skóry (na udzie) pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, lekko go rolując. Jeśli czujesz gładką skórę pod palcami, nie ma powodu do zmartwień. Jeśli możesz wyczuć (lub jest to zauważalne nawet wizualnie) nieregularności - guzki (podobne do skórki pomarańczy), to jest to pierwsza oznaka obecności cellulitu.

Cellulit w czasie ciąży rozwija się w kilku etapach, a każdy z nich ma swoje własne objawy:

1. Uszkodzenia skóry (otarcia, zadrapania, skaleczenia) na pośladkach, brzuchu i udach goją się wolniej.
2. Obserwuje się pogrubienie skóry, którego przyczyną jest gromadzenie się płynu limfatycznego.
3. Występują samoistne (bez siniaków, uderzeń) siniaki, które świadczą o uszkodzeniu skóry od wewnątrz
4. Pod skórą pojawiają się grudki - „skórka pomarańczowa”.

Zapobieganie cellulitowi w czasie ciąży

Jeśli nigdy przed ciążą nie miałaś cellulitu, to jest szansa, aby upewnić się, że nie pojawi się on w czasie ciąży. Aby to zrobić, musisz przestrzegać kilku zasad:

1. Należy zająć się nadmiarem płynu w tkankach. Dlatego nie pij za dużo, uważaj na ilość spożywanego płynu.
2. Staraj się jak najmniej spożywać słone, marynowane i pikantne potrawy – zatrzymują one wodę w organizmie.
3. 2 razy w tygodniu bierz niegorące kąpiele z solą morską – poprawi to koloryt skóry i normalizuje funkcjonowanie podskórnej tkanki tłuszczowej.
4. Specjalny zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży (biorąc pod uwagę Twoje określenie) to minimalna aktywność fizyczna, jaką należy wykonywać w tym okresie, a która usprawni procesy metaboliczne w organizmie, zapobiegając zmianom w tkance łącznej. Zajęcia prowadź w wygodnym, niekrępującym ubraniu i w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
5. Jeśli masz taką możliwość zapisz się na basen. Woda nie tylko dobrze masuje skórę, ale pływanie wzmacnia mięśnie i jest dobre dla kobiet w ciąży.
6. Jedz prawidłowo i racjonalnie: wyklucz ze swojego menu produkty wysokokaloryczne unikaj (lub przynajmniej ograniczaj) pokarmy bogate w skrobię, słodycze, słodkie napoje gazowane, desery jedz więcej warzyw, mięsa, ryb, nabiału, owoców cytrusowych.

Jeśli nie masz predyspozycji do cellulitu, takie działania pomogą usunąć jego pierwsze nieprzyjemne objawy i pozwolą skutecznie zwalczyć jego pojawienie się w czasie ciąży.