Cellulit megelőzése terhesség alatt

Miért képződik a narancsbőr?

Bármely ember bőre alatt zsírszövetréteg található. Vastagsága maximális a csípőn, a hason és a fenéken. Amikor hízol, ennek a szövetnek köszönhetően zsírraktározás történik. Az ereknek növekedniük kell benne, hogy táplálékot és nyirokelvezetést biztosítsanak. De ha a súlygyarapodás gyorsan megtörténik, ez a folyamat nem mindig egyenletesen megy végbe, és kozmetikai hiba okozója lesz.

Az intercelluláris folyadék kiáramlásának megsértése helyi ödémához vezet. Az első szakaszban gödrök képződnek, amelyek csak kézzel összenyomva észrevehetők. Ha nem tesznek intézkedéseket, a következő szakasz alakul ki - kötőszöveti hidak és tömítések képződnek. A kezelés ebben a szakaszban összetettebb. Az esztétikai hiba állva válik észrevehetővé. Ezenkívül a patológia előrehalad, és a rostos szövet növekedése lehetetlenné teszi a bőrön lévő gödrök kezelését orvosi beavatkozás nélkül.

A terhes nők hajlamosak a narancsbőr megjelenésére a combon és a fenéken. A bőr alatti szövet szerkezetében bekövetkezett változások okai ebben az időszakban a következők:

1. hormonális változások - az időszak növekedésével a progeszteron koncentrációja a vérben nő, ez növeli a folyadékvisszatartást;
2. serkentik az étvágyat, a terhes nők többet esznek;
3. a motoros aktivitás csökken, az idő múlásával egyre nehezebb lesz mozogni és fizikai gyakorlatokat végezni;
4. A megnagyobbodott méh nyomása a medence vénáira hozzájárul a vér kiáramlásának megzavarásához és folyékony részének az intercelluláris térbe való felszabadulásához.

Ha egy nő nem követi az orvos ajánlásait, túl eszik vagy helytelenül táplálkozik, a cellulit jelei korábban megjelennek.

Lehetséges-e diétázni

A kezelési módszereket óvatosan kell kiválasztani. A gyermek fejlődése a kismama állapotától függ, ezért a terhesség alatt tilos bármilyen szigorú diéta. A túlzott zsírfelhalmozódás adaptív reakció, amely felkészíti a nő testét a szoptatásra. De a súlygyarapodásnak bizonyos szabályok szerint kell történnie. A teljes időszak alatt egy nő nem hízhat többet 16 kg-nál. A pontos mutatókat egyedileg számítják ki, és a kezdeti testtömegtől és arcszíntől függenek.

Ha egy terhes nőnek túlzott testzsírja volt a fogantatás előtt, akkor kevesebbet kell híznia, mint egy alulsúlyozott nőnek.

Táplálkozási korrekcióra van szükség, ha a kontroll mérlegelés során az orvos azt tapasztalja, hogy a testtömeg a vártnál gyorsabban nő. Terhes nőknek ajánlott:

1. lemondani az édességről;
2. ne egyen lisztet vagy gyorsételt;
3. kizárja a szénsavas italokat;
4. váltson alacsony zsírtartalmú tejtermékekre;
5. növelje a zöldségek és gyümölcsök mennyiségét;
6. előnyben részesítse a természetes húst és halat, ne egyen kolbászt és egyéb félkész termékeket.

Hetente egyszer böjtölhetsz, amikor az alábbi termékek valamelyikét fogyasztod:

Lehetetlen ezeket gyakrabban elrendezni, ez fehérje-, mikroelem- és sok vitaminhiányhoz vezet, ami veszélyes a magzatra.

A diétás táplálkozás lehetővé teszi a súlygyarapodás csökkentését, a felesleges zsír nem halmozódik fel a szervezetben, és nem jelennek meg a cellulit megnyilvánulásai. De a leendő anya étrendjének változatosnak és teljesnek kell maradnia, és nem szabad, hogy bizonyos ételek túlsúlyban legyenek.

Milyen gyakorlatok segítenek

Egy terhes nőnek a kezdeti edzettségi szintjének megfelelően kell kiválasztania a fizikai aktivitást. A gyakorlatokat bármikor elvégezheti, de ügyeljen a jó közérzetére és általános állapotára.

Az erősítő edzés, a futás és a gyors séta tilos. Hasznosak az olyan gyakorlatok, amelyek segítenek megfeszíteni bizonyos izomcsoportokat, serkentik a véráramlást és erősítik a gerincet. Az órákon részt vehet speciális kismamák csoportjaiban. Szakembereket alkalmaznak, akik megmondják, mit kell tennie, hogy ne károsítsa magát vagy gyermekét.

Terhesség alatt elkezdhet önállóan uszodába járni és vízi aerobikot csinálni.

Hasznos a túrázás a friss levegőn és a születés előtti jóga.

Kozmetikumok cellulit ellen

A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a kozmetikumok kiválasztásakor. A komponensek bőrön keresztüli felszívódása minimális, de ez a mennyiség elegendő lehet ahhoz, hogy negatív hatással legyen a magzatra.

A toxikózisban szenvedő nőknél a szagok érzékelése néha megváltozik. Azok az aromák, amelyek a fogantatás előtt örömet okoztak, undort és hányingert okozhatnak. Ezért jobb az illatanyagok nélküli cellulit elleni termékeket választani, vagy új ízekre összpontosítani.

A krémek, gélek vagy bőrradírok tartalmazhatnak pirospaprika kivonatot, ami fokozza a véráramlást. Az ilyen gyógyszerek nem ajánlottak terhes nők számára.

A zsírban oldódó vitaminok nagy dózisai veszélyesek a terhesség alatt. Gyakran szerepelnek a kozmetikumokban, ezért figyelmesen el kell olvasnia az utasításokat.

A terhes nők használhatják a finom tengeri só vagy kávézacc és tusfürdő felhasználásával önállóan elkészített bőrradírokat. Segítenek megszabadulni az első jelektől, és megakadályozzák megjelenésüket. Fontos, hogy a cellulitisz elleni kozmetikumok alkalmazásakor ne érintse a hasi területet. Csak striák elleni krémet lehet rá kenni.

Terhesség alatt megengedett eljárások

A narancsbőr megnyilvánulására szolgáló kozmetikai eljárások kiválasztását is óvatosan kell megközelíteni. A szépségszalonokban kínált manipulációk többsége a bőrre gyakorolt ​​agresszív hatáshoz, az aktív masszázzhoz kapcsolódik, amely javítja a nyirokelvezetést.

A terhes nőknek előnyben kell részesíteniük az otthoni eljárásokat. Először is konzultálhat egy masszőrrel, hogyan kezelje saját maga a narancsbőrt a combján. A masszázsra a következő követelmények vonatkoznak:

1. minden mozdulat sima és lágy;
2. masszázs iránya - a sípcsonttól a combig;
3. Mély áthatoló nyomás, amely fájdalmat okoz, tilos;
4. A bőr simogatása, simogatása és enyhe dörzsölése megengedett;
5. Az eljárást ajánlatos este elvégezni;
6. Az ülés időtartama 3-5 perc.

Masszázshoz speciális masszázshengert és olívaolajat használhat. Ez a kozmetikai hibák kellemes és biztonságos megelőzése. Vannak, akik előnyben részesítik a babakrémet vagy a púdert. Könnyen siklik a keze, és nem okoznak kényelmetlenséget. A gyermekkozmetikumok összetétele a várandós anya számára is biztonságos.

A masszázs zuhanyozás után is elvégezhető, miközben a bőr párás és kellően hidratált. Dolgozhat a csípőjén és a fenekén, de nem masszírozhatja a hasát. Az aktív nyomás, a méh becsípése az elülső hasfalon keresztül összehúzódásokat válthat ki. A kockázat megnő azoknál a nőknél, akiknél fennáll a koraszülés kockázata.

Ami tilos és veszélyes

Egy kismama számára veszélyes lehet a rendszeres szalonkezelés. Mielőtt foglalkozna a hormonális változások következményeivel, konzultáljon orvosával. Minden hőhatást tiltott eljárásnak minősít. Terhesség alatt veszélyes fürdőbe vagy szaunába látogatni, amivel sok nő gőzölögeti a testét, így jobban hat a cellulit elleni szerek.

A magas hőmérséklet a vér újraeloszlásához vezet, jelentős része a bőr alatti szövetbe kerül, hogy lehűtse a testet. Ebben az esetben a placenta ereiben a véráramlás hiánya lép fel, és a gyermek hipoxiában szenved.

A terhes nők nem hajthatják végre a következő manipulációkat:

1. pakolások;
2. iszapkezelések;
3. méz, nyirokmasszázs;
4. bármilyen hardver eljárás;
5. hidromasszázs;
6. anticellulit fürdők.

A cellulit kezelést gyakran fájdalom kíséri. A kismamákat a kellemetlen érzések károsítják. Nemcsak a hangulatot rontják, hanem a stresszhormonok, a glükokortikoidok és az adrenalin felszabadulását is befolyásolják. Az eljárások befolyásolhatják a gyermekvállalás folyamatát, és komplikációkhoz vezethetnek.

A terhes nők cellulitja természetes módja annak, hogy a szervezet alkalmazkodjon a terhességhez és a szoptatáshoz. De megelőző intézkedések, megfelelő étrend és fizikai aktivitás nélkül a kozmetikai hiba a terhesség után sokáig fennmarad, és sok erőfeszítést igényel, hogy megszabaduljon tőle.

A cellulit egyszerű szó a tapasztalatlan laikusokra, és a nők 90%-ának kiábrándító diagnózis. A tisztességes nem szinte minden képviselője bizonyos életszakaszokban szembesül ezzel a kozmetikai hibával. A helyzet még rosszabb, ha érdekes helyzetben lévő lányokról van szó. A statisztikák szerint a cellulitisz 10 nőből 9-nél fordul elő terhesség alatt.

Sok fiatal anyánál magától elmúlik, másoknál sokáig megmarad. A „narancsbőr” megjelenése egy ilyen döntő életszakaszban nem sok jót ígér: a nők ingerlékenyek, bizonytalanok és összetettek lesznek. Az anyaság fényes, pozitív érzelmei háttérbe szorulnak, az örömet csalódás, melankólia, néha depresszió váltja fel.

De mit tegyünk, hogy megszabaduljunk az árulkodó csomóktól? Milyen kozmetikai eljárások megengedettek a terhesség alatt, és mennyire hatékonyak? – Ezekre és más kérdésekre a válaszokat az alábbi anyag tartalmazza. Az Ön feladata, hogy a cikket a borítótól a borítóig elolvassa, felismerve, hogy a kérdéses probléma megoldható!

Cellulit és terhesség

Fontos megérteni, hogy a terhesség alatti cellulit természetes jelenség. A baba anyaméhben történő teljes fejlődéséhez további tápanyag-tartalékra van szükség, amelyet a szervezet zsírszövet képződése révén halmoz fel. A szubkután gumók a hasban, a fenékben és a combban lokalizálódnak. Amikor a bőr megnyúlik, lelassulnak az anyagcsere-reakciók és megjelenik a cellulit.

A cellulit leggyakrabban a terhesség 10. és 14. hete között jelentkezik.

Egyes nőknél a méh mérete jelentősen megnő, ami növeli a vénákra nehezedő nyomást, ami végső soron a véráramlás károsodásához vezet. De ezek a folyamatok minden esetben egyediek.

A cellulit okai a terhesség alatt

A terhesség alatti narancsbőr már 10-14 hetében megjelenhet, ami a szervezetben végbemenő hormonális és élettani változások miatt meglehetősen várható. A narancsbőr megjelenésének fő okai:

1. Ahogy a baba fejlődik, aktívan szívja fel a jódot az anya szervezetéből. Ez az elem, amely szabályozza a metabolikus reakciókat sejtszinten, és elősegíti a zsírok gyors lebomlását. A jódhiány az egyik fő, de nem az egyetlen oka annak, hogy terhes lányoknál megjelenik a cellulit.
2. A hormonszint változása - a progeszteron és az ösztrogén szintézise csökken. Ezeknek a hormonoknak a hiánya az anyagcsere-reakciók lelassulásához és az oxigénéhezéshez vezet a sejtszinten.
3. Aktiválódik a zsírsejtek felhalmozódása a bőr alatti szövetben, amely a magzat és az anya energiatartaléka.
4. Genetikai hajlam.
5. Helytelen táplálkozás, egészségtelen ételek fogyasztása.
6. Minimális fizikai aktivitás.

A test hormonális és fiziológiai változásai a fő okai a narancsbőr megjelenésének terhes nőknél

A szervezet szerkezeti elváltozásainak és patológiáinak megelőzése érdekében számos megelőző utasítást be kell tartani a terhesség korai szakaszában. A baba születése után a fiatal anyának a helyreállító eljárásokra kell összpontosítania. Ha „tuberkulák” jelennek meg, a kezelést a lehető legkorábban meg kell kezdeni.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisztől a terhesség alatt

A gyermek születése az anya testének fokozatos visszaállításával jár a születés előtti állapotba: korrigálja a testalkat, normalizálódik a hormonszint, aktiválódnak az anyagcsere folyamatok, lebomlanak a zsírsejtek. De ezeknek az „átalakulásoknak” a sikeres befejezéséhez még a baba születésének szakaszában is fontos kizárni annak lehetőségét, hogy a lipodystrophia a kezdeti szakaszból az előrehaladott állapotba kerüljön.

A fő feltétel az, hogy a terhesség alatt a cellulit elleni gyógyszereket nem csak az anya, hanem az aktívan fejlődő magzat biztonságának figyelembevételével választják ki. Ezért jobb elfelejteni a hidromasszázst, a fárasztó fitnesztermi gyakorlatokat, a szintetikus kozmetikumok, hardvermegoldások, meleg pakolások és illóolajok használatát. A felsorolt ​​módszerek veszélyesek a baba egészségére, és bizonyos esetekben hozzájárulnak a koraszüléshez.

Az ózonterápia terhes nők számára javasolt

Hogyan kezeljük a narancsbőrt egy ilyen döntő időszakban egy nő számára? Valójában rengeteg módszer létezik a kellemetlen kozmetikai hiba kiküszöbölésére:

1. helyi pakolások, borogatások és peelingek;
2. ózonterápia;
3. köpölyözés, ultrahangos és klasszikus masszázs;
4. mezoterápia.

Valóban sok módja van a szubkután tuberkulózis megszabadulásának, de a leginkább hozzáférhetők különös figyelmet érdemelnek - a megfelelő táplálkozás és a napi fizikai aktivitás. Milyen eljárások végezhetők terhes nők számára?

Testmozgás

Ha a cellulitisz eltávolításának módjáról gondolkodik, fontos, hogy konzultáljon egy orvossal, aki látja a kismamát. Bármilyen kiütéses lépés vagy cselekvés a terhesség megszakításának veszélyét válthatja ki. Ha egy nő teste és kisgyermeke normálisan reagál a fizikai gyakorlatokra és a stresszre, akkor nem szabad megtagadnia őket.

A terhes nők számára speciális gyakorlatokat fejlesztettek ki, amelyek nemcsak a test szépségének megőrzését szolgálják, hanem a baba születése során fellépő stresszt is.

Az orvosok a következőket javasolják:

1. napi séták a parkban, az erdőben, a friss levegőn (ideális esetben az 1. és 2. trimesztert vidéken tölti);
2. vízi aerobik és úszás;
3. jógaórák.

Szintén rendkívül népszerű a kismamáknak szánt speciális gimnasztika edző felügyelete mellett. Fő előnye, hogy a gyakorlatokat minden lány számára egyénileg választják ki, a terhesség időzítése, a képzési szint és a személyes kívánságok alapján. A narancsbőr elleni fizikai gyakorlatok aktiválják a légzőrendszert, pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre és az anyagcsere folyamatokra.

Diéta

A terhesség alatti étrend a legnagyobb figyelmet érdemli, beleértve a lipodystrophia elleni küzdelmet is. Annak ellenére, hogy széles körben elterjedt a hiedelem, hogy ebben az időszakban egy nő bármit ehet, nem szabad túlzásba vinni a gasztronómiai kísérletekkel. A túlevés, különösen gyermekvállaláskor, az első lépés a súlyproblémák felé.

A kiegyensúlyozott és változatos étrend a siker kulcsa a cellulit elleni küzdelemben és a magzat harmonikus fejlődésében

A napi étrendet úgy állítjuk össze, hogy az változatos és teljes legyen. Az élelmiszernek a következő egészséges ételeket kell tartalmaznia:

1. „élő savanyú tej”;
2. zöldségek;
3. gyümölcsök;
4. gőzölt hal;
5. főtt hús;
6. bogyók;
7. tojás;
8. lomb.

A terhesség alatt fontos a napi étrend kialakítása, amely friss zöldségeken, gyümölcsökön, halakon és húsokon alapul

Ezek olyan termékek, amelyek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a cellulitisztől, segítve a szervezet telítését hasznos mikroelemekkel (kalcium, kálium), rostokkal és vitaminokkal. Érdemes kevesebbet, de gyakrabban enni. Fontos lemondani az édességekről, füstölt ételekről, sós ételekről és szódáról. Csak a kiegyensúlyozott étrend őrzi meg a pici egészségét és az anya gyönyörű alakját.

Anticellulit masszázs terhesség alatt

Ha arról van szó, hogy érdemes-e terhesség alatt alkalmazni az anticellulit masszázst, a szakértők véleménye egyértelmű - a problémás területek masszírozása pozitív hatással van a zsírlerakódások elleni küzdelemre. Csak egy orvos egyéni konzultáció és vizsgálat után tudja pontosan megmondani, hogy melyik masszázs alkalmas egy lánynak ebben a helyzetben. Az egyik leghatékonyabb módszer a vákuum, amely normalizálja a mikrokeringést, helyreállítja a nyirok- és véráramlást.

Az anticellulit masszázst orvossal kell egyeztetni

Ezt a legjobb otthon megtenni speciális masszírozók, anticellulit zselék, tengeri só és olívaolaj segítségével. A terhes nők masszázsát lehetőleg szakember végezze. A kezelés maximális időtartama 10 perc, a hasi területet nem masszírozzuk.

A baba szoptatásának időszakában az anticellulit masszázst teljesen elhagyják. Az anyagcsere-folyamatok felgyorsulásához vezet, ennek eredményeként az anyatejjel bomlástermékek, salakanyagok és méreganyagok kerülhetnek a gyermek szervezetébe. 2 hónappal a születés után csak egy helyreállító masszázs kúra megengedett.

Pakolások

A pakolások a cellulitisz leküzdésére szolgálnak, de nem a terhesség alatt. Ez a folyamat negatívan befolyásolja a magzat jólétét és negatívan befolyásolja fejlődését. Bármilyen krém, pakolás, bőrradír és gél veszélyt jelent a terhesség normális lefolyására. Összetevőik allergiás reakciókat váltanak ki, különösen a várandós anyák hormonális egyensúlyhiányának hátterében.

Jobb, ha elhalasztjuk a pakolást abban a szakaszban, amikor a test a szülés után helyreáll. A biokémiai folyamatoknak vissza kell térniük a „szokásos menetükhöz”. Csak ezután kezdik újra a harcot a kozmetikai hibák ellen.

Kozmetikai eszközök

Az anticellulit lotionokat, zseléket, krémeket és egyéb kozmetikumokat rendkívüli körültekintéssel választják ki terhesség alatt. A kiskereskedelmi láncokban forgalmazott termékek (még a „terhes nőknek szánt” feliratúak is) nem mindig biztonságosak a kismamák és babáik számára. Ezért azt javasoljuk, hogy alaposan tanulmányozza át a megvásárolni kívánt termék összetételét.

A terhesség alatti cellulit elleni krém nem tartalmazhat fitoösszetevőket, mivel terhes nők számára ellenjavallt.

A körömvirág, zöld tea, hínár és vadgesztenye alapú termékek segítenek visszaállítani bőröd korábbi rugalmasságát. Ezek a módszerek a véráramlás normalizálására és a helyi duzzanat enyhítésére. A terhes nők számára célszerű a cellulit krémet homeopátiás készítményekkel (citrusolajok, ficus kivonat stb.) helyettesíteni. Az újszülöttek gondozására szolgáló babaolajok nem károsítják az egészségét.

A kozmetikumok kiválasztása rendkívüli körültekintéssel történik

A terhes nők cellulitja gyakran beavatkozás nélkül, a biokémiai folyamatok és a hormonális szint helyreállítása után megszűnik. Ezért nem szabad a gyógyszertárba rohanni, ha 2-3 dudort észlel a lábán, a hasán vagy a fenekén. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a testet a nő figyelme nélkül kell hagyni a következő 9 hónapban.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a terhesség alatt? – Sétáljon gyakrabban a friss levegőn, egyensúlyozza ki az étrendjét, és ne hanyagolja el az apró fizikai tevékenységeket.

Néhány tanács terhes nők számára

A terhesség alatti cellulit nem fog zavarni, ha betart néhány ajánlást.

A terhes nők ruházatának (például fehérneműnek) kényelmesnek kell lennie

1. Kerülje a magassarkút. Kevés lány tudja, hogy a magassarkú kóros bőrhiba megjelenését vagy súlyosbodását okozhatja. Célszerű kényelmes cipőt viselni, amelyben kevésbé fárad el a lába. A magassarkúk hozzájárulnak a duzzadáshoz, és további terhelést okoznak a gerincen.
2. Egy nőnek kerülnie kell a cellulit elleni termékeket, balzsamokat és melegítő krémeket. A pakolások, maszkok és masszázs használatukkal mindig együtt jár az ellenőrizetlen véráramlás veszélye a medencében, ami tele van a magzat problémáival.
3. A cellulit elleni rövidnadrágot és harisnyanadrágot is el kell felejteni, mert helyi „üvegházhatást” keltenek. A magzat számára ez a hatás nem kívánatos és veszélyes.
4. A fehérneművel és ruházattal szemben támasztott fő követelmény, hogy ne legyen szűk, szűk vagy összehúzó. Ellenkező esetben a természetes véráramlás megszakad, ami növeli a narancsbőr kialakulásának valószínűségét.
5. Az anticellulit és a hardveres masszázs a terhesség alatt tabu.

Fontos szabálysá tenni, hogy orvoshoz kell fordulni, ha a legcsekélyebb kétségei vannak a döntéssel kapcsolatban. Könnyebb újra kérdezni, mint kezelni a meggondolatlan cselekedetek következményeit.

Cellulit megelőzése terhesség alatt

A bőr alatti tuberkulózis megszüntetése másodlagos kérdés, sokkal fontosabb a terhesség alatti cellulitisz megelőzése. Bármely betegség kezelésének legjobb módja annak előfordulásának valószínűségének megszüntetése.

Hogyan lehet megelőzni a lipodystrophiát a nőknél:

1. Helyes táplálkozás és egészséges életmód. Az ócskavas ételeket a terhesség első napjaitól kizárják az étrendből. A magas cukor- és sókoncentrációjú termékeket korlátozott mennyiségben érdemes fogyasztani.
2. Rendszeres vízkezelések. A medencében való úszást lágy masszázshatás jellemzi, amely sokkal egészségesebb, mint a hasonló hardveres eljárások.

Szoktasd hozzá babádat a vízhez az anyaméhtől!

A narancshéj eltávolítása nem egyszerű. De a cellulitisz olyan betegség, amely szinte minden kismamát érint. Fontos tudatosítani, hogy a természet által biztosított természetes folyamatokról beszélünk, amelyek kizárólag a biztonságos terhesség és a kisgyermek megszületését szolgálják. Szülés után a lipodystrophia általában magától megszűnik.

Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt szülés után

Az orvosok javasolják a cellulit terhesség utáni megszüntetését, mivel a speciális módszerek oroszlánrésze egyszerűen nem elérhető a terhes nők számára. A zsírlerakódások elleni küzdelem „arzenálja” jelentősen bővül a baba születése után, a laktáció alatt.

LPG masszázs a szülés utáni időszakban

A következő eljárások segítenek megszabadulni a „narancsbőr” hatásától:

1. szülés utáni pólya, pakolások;
2. úszás, vízi aerobik;
3. rövid látogatás a fürdőben;
4. LPG masszázs;
5. mély peeling;
6. nyirokelvezetés és klasszikus masszázs.

A gyaloglás, a kerékpározás vagy a futópadon való futás segít megszüntetni a narancsbőrt a lábadon. A terhelések nem lehetnek túl nagyok, de nem ajánlott a fizikai aktivitás kizárása.

Az egyszerű tippek és ajánlások betartásával minden nő életének egyik legszebb időszakában könnyen kiegyenlíthető a narancsbőrrel való „szomszédság” valószínűsége. Egészséget neked és a kicsidnek!

A terhesség alatt számos változás következik be a nő testében, de sajnos nem mindegyik jobb. Az ilyen kellemetlen pillanatok közé tartozik a duzzanat, a bőr pigmentációja, megjelenhetnek a pattanások (ami nem vonzza a nőt), és mindenen felül a plusz kilók, sőt a cellulit is.

A terhesség alatti cellulit átmeneti jelenség. 100 nőből 90-nél jelentkezik (még azoknál is, akik soha nem voltak rá hajlamosak), majd szülés után elmúlik. De miért jelenik meg mégis?

A cellulit okai a terhesség alatt

A terhesség alatti cellulit korai stádiumban megjelenhet, megjelenésének fő oka a szervezetben bekövetkező élettani és hormonális változások:

1. Az anya pocakjában növő baba nagy mennyiségű jódot von ki az anya szervezetéből, amely felelős a zsírégetés sebességéért és a sejtszintű anyagcsere szabályozásáért. A jód hiánya a terhes nő testében cellulit megjelenéséhez vezet. A szervezet funkcióinak helyreállítása érdekében további jódtartalmú gyógyszerek bevitelére lehet szükség. De ne rohanj a gyógyszertárba! Először is, az ilyen gyógyszereket csak az orvos által előírt módon kell bevenni, másrészt a jódszintet kiegyensúlyozott étrenddel, jódtartalmú ételek fogyasztásával lehet beállítani.
2. A terhesség alatt az ösztrogén és a progeszteron termelése csökken, ennek következtében a szövetek anyagcseréje leromlik, és a sejtek oxigénéhezése következik be.
3. A magzati növekedés során a méh megnagyobbodása a nyirokcsomók vénáinak összenyomódásához vezet, és a vér és a nyirok kiáramlása megszakad - a szövetekben megszakad a víz-só anyagcsere, felhalmozódik a folyadék (ödéma jelenik meg), ami hozzájárul a nyirokcsomók kialakulásához. narancsbőr. A szülés után általában minden funkció helyreáll, és a test fokozatosan visszatér a normális kerékvágásba. Ezen túlmenően, ha a gyermeket természetes módon szoptatják, a pajzsmirigy stimulálódik, aminek következtében a zsírsejtek száma normalizálódik.
4. A zsír felhalmozódása a bőr alatti szövetben azért is fokozódik, mert fontos energiaforrás a szervezet számára, mert a tartalékokat ma már nemcsak az anya szervezetére, hanem a magzat életfenntartására is fordítják.

Ezenkívül olyan tényezők, mint például:

1. mozgásszegény életmód,
2. egészségtelen táplálkozás
3. genetikai hajlam,
4. szűk ruhák.

A testalkat súlyos változásainak elkerülése érdekében gondosan be kell tartania a narancsbőr megelőzésére irányuló intézkedéseket a terhesség korai szakaszában, és a baba születése után rendszeresen végezzen otthoni helyreállító eljárásokat. Amikor megjelennek a „narancsbőr” első tünetei, azonnal el kell kezdeni a kezelést, különben később sokkal nehezebb lesz megszabadulni a kellemetlen bőrhibától.

A cellulit tünetei a terhesség alatt

A narancsbőr jelenlétének meghatározása nagyon egyszerű, ehhez csak egyfajta tesztet kell végezni: csippentsen egy kis bőrfelületet (a combon) a hüvelykujja és a mutatóujja közé, enyhén görgesse meg. Ha sima bőrt érez az ujjai alatt, akkor nincs ok az aggodalomra. Ha érez (vagy akár vizuálisan is észrevehető) szabálytalanságokat - gumókat (hasonlóan a narancs héjához), akkor ez a cellulit jelenlétének első jele.

A terhesség alatt a cellulit több szakaszban fejlődik ki, és mindegyiknek megvannak a saját tünetei:

1. A fenéken, a hason és a combon lévő bőrsérülések (horzsolások, karcolások, vágások) lassabban gyógyulnak.
2. A bőr megvastagodása figyelhető meg, és ez a nyirokfolyadék felhalmozódásának köszönhető.
3. Spontán (zúzódások, ütések nélkül) zúzódások jelentkeznek, amelyek a bőr belülről történő károsodására utalnak;
4. A bőr alatt csomók jelennek meg - „narancshéj”.

Cellulit megelőzése terhesség alatt

Ha terhesség előtt soha nem volt narancsbőr, akkor van esély arra, hogy gyermekváráskor ne jelentkezzen. Ehhez be kell tartania néhány szabályt:

1. A szövetekben lévő felesleges folyadékkal foglalkozni kell. Ezért ne igyon túl sokat, figyeljen az elfogyasztott folyadék mennyiségére.
2. Sós, pácolt és fűszeres ételeket próbáljon meg a lehető legkevesebbet fogyasztani – ezek visszatartják a vizet a szervezetben.
3. Hetente kétszer vegyen nem forró fürdőt tengeri sóval - ez javítja a bőr tónusát és normalizálja a bőr alatti zsírszövet működését.
4. Egy speciális gyakorlatkészlet terhes nők számára (figyelembe véve az Ön időtartamát) az a minimális fizikai aktivitás, amelyet ebben az időszakban kell végezni, és amely javítja a szervezet anyagcsere-folyamatait, megakadályozva a kötőszövet változásait. Az órákat kényelmes, nem korlátozó ruházatban és jól szellőző helyen tartsa.
5. Ha lehetséges, jelentkezzen be egy uszodába. A víz nemcsak a bőrre gyakorol jó masszázshatást, de az úszás is erősíti az izmokat, és jót tesz a terhes nőknek.
6. Táplálkozz helyesen és racionálisan: zárd ki az étlapodból a magas kalóriatartalmú ételeket; kerülje (vagy legalábbis korlátozza) a keményítőtartalmú ételeket, édességeket, szénsavas édes italokat, desszerteket; egyél több zöldséget, húst, halat, tejterméket, citrusféléket.

Ha nem hajlamos a narancsbőrre, akkor az ilyen intézkedések segítenek eltávolítani az első kellemetlen tüneteket, és lehetővé teszik a terhesség alatti megjelenésének hatékony leküzdését.