Masszázs módszere seprűvel

Fürdőmasszázs seprűvel - kölcsönös masszázs. A masszírozott személy hason fekszik, karjait a teste mentén nyújtja, vagy ha a gőzfürdő körülményei nem teszik lehetővé, üljön. A masszírozó mindkét kezébe vesz egy seprűt, és elkezdi a masszázskomplexumot.

Simogatni

A technikát a lábtól kell kezdeni, fokozatosan haladva a fej felé, miközben megragadja a karokat - a kezektől a vállakig. A technika a fejtől a lábfej felé haladva is végrehajtható, ilyenkor a test oldalfelületeit seprűvel kell megverni. Minden mozdulatot meg kell ismételni 3-4 alkalommal, időtartama 10 perc. A gőzfürdőben magas hőmérsékleten a seprűk mozgásának lassúnak, alacsony hőmérsékleten gyorsabbnak kell lennie.

Foltvarró

A seprűvel végzett mozgást hátulról kell kezdeni, és a lábakon kell befejezni. Könnyű ütések készülnek minden irányban. A fogadás időtartama - legfeljebb 1 perc. Foltvarrás után ismét vissza kell térni a simogatási technikához. A korábbinál gyorsabb ütemben kell végrehajtani.

Korbács seprűborogatással kombinálva

Ez a technika alapvető. Hátulról kell végrehajtani. A seprűt kissé fel kell emelni, majd 2-3 korbácsütést kell ütni a hátára. A következő szakaszban ismét fel kell emelni a seprűt, és a felső, „forró” oldalát az imént masszírozott területekre kell helyezni, és 2-3 másodpercig meg kell nyomni a kezével. Ugyanezt kell tenni a hát alsó részén és a lábakon.

Nyújtás

Korbácsolás és simogatás után mindkét seprűt a hát alsó részére kell helyezni, szétterítve a fej és a lábfej felé. A technikát 4-5 alkalommal kell megismételni, ezután a masszírozott személy a hátára fekszik, és ugyanezt a technikát a test elülső felületén hajtják végre.

Triturálás

A seprűt a bal kezébe veszi és a masszírozandó testfelületre helyezi. A seprű leveles részét a szabad kezed tenyerével enyhén megnyomod, ezután kezdődik a dörzsölési technika. A mozgásoknak körkörösnek kell lenniük. Először a hátsó területet dörzsöljük, majd a seprűt a hát alsó részére és a combokra helyezzük. A technikát a mellkason, a karokon és a lábakon is megismételjük. Ha a gőzfürdőben a levegő hőmérséklete nem túl magas, akkor a testre gyakorolt ​​hatásának növekednie kell. Ehhez felgyorsul a seprű mozgása a testen. A mozgás végén a seprű felemelkedik. Minden alkalommal, amikor belép a gőzfürdőbe, az egész komplexum megismétlődik. Minden ismételt masszázs ideje lerövidül. A teljes eljárás végén ajánlatos 30-60 másodpercig feküdni, majd hirtelen mozdulatok nélkül felállni.

A lábak masszírozása után áttérhet a hasi és a mellkasi területek masszírozására. A seprűnek a csípőtől a gyomor felé kell haladnia, majd a mellkasra és az oldalakra. 5-7 mozdulatot kell tennie, majd változtassa az irányukat vízszintesre (4-5 mozdulat). Ezután kézmasszázst végeznek. A masszírozott kart fel kell emelni és seprűvel 4-6 mozdulatot kell végrehajtani a kéztől a vállig.

A hátat és a nyakat oldalra ülve vagy fekve masszírozhatod a simogatásos technikával. A gőzfürdőbe való második belépéskor meg kell masszírozni a test egyes területeit, például az ágyéki régiót stb. A masszázs időtartamát 4-6 percre kell csökkenteni.

A foltvarrás technikáját ugyanabban a sorrendben hajtjuk végre, mint a simogatást. A nagyobb fizikai igénybevételt vagy fájdalmat okozó testrészeket alaposabban kell masszírozni.

A masszázst saját kezűleg végezve beállíthatja a korbácsütések erősségét, és ha égő érzés lép fel, átviheti a technikát egy másik testrészre. Ezenkívül a seprűvel korbácsolás egyfajta fizikai tevékenység, amely egy egészséges ember számára hasznos a fürdőben.