Massaggio da bagno con una scopa - massaggio reciproco. La persona da massaggiare dovrebbe assumere una posizione sdraiata sulla pancia con le braccia distese lungo il corpo o, se le condizioni del bagno turco non lo consentono, una posizione seduta. Il massaggiatore prende una scopa in ogni mano e inizia a eseguire il complesso del massaggio.
Accarezzare
La tecnica dovrebbe iniziare dai piedi, spostandosi gradualmente verso la testa, afferrando le braccia, dalle mani alle spalle. La tecnica può essere eseguita anche nella direzione dalla testa ai piedi; in questo caso le superfici laterali del corpo vanno battute con le scope. Tutti i movimenti devono essere ripetuti 3-4 volte, durata 10 minuti. Ad alte temperature nel bagno turco, i movimenti delle scope dovrebbero essere lenti, a basse temperature - più veloci.
Trapuntatura
Il movimento con le scope dovrebbe iniziare dalla schiena e terminare sui piedi. I colpi leggeri vengono effettuati in tutte le direzioni. Durata della ricezione - non più di 1 minuto. Dopo la trapuntatura, è necessario tornare nuovamente alla tecnica della carezza. Deve essere eseguito a un ritmo più veloce di prima.
Fruste abbinate ad un impacco di scopa
Questa tecnica è basilare. Dovrebbe essere eseguito da dietro. La scopa deve essere leggermente sollevata e quindi dare 2-3 frustate sul retro. Nella fase successiva è necessario sollevare nuovamente la scopa e posizionare la parte superiore, “calda”, sulle zone appena massaggiate e premere con la mano per 2-3 secondi. Lo stesso dovrebbe essere fatto sulla parte bassa della schiena e sulle gambe.
Allungamento
Dopo aver frustato e accarezzato, entrambe le scope dovrebbero essere posizionate sulla parte bassa della schiena, allargandole verso la testa e i piedi. La tecnica deve essere ripetuta 4-5 volte, dopodiché la persona massaggiata giace sulla schiena e la stessa tecnica viene eseguita sulla superficie anteriore del corpo.
Triturazione
La scopa viene presa con la mano sinistra e posizionata sulla superficie del corpo da massaggiare. La parte fogliare della scopa viene leggermente premuta con il palmo della mano libera, dopodiché inizia la tecnica dello sfregamento. I movimenti dovrebbero essere circolari. Innanzitutto, la zona della schiena viene strofinata, quindi la scopa viene spostata sulla parte bassa della schiena e sui fianchi. La tecnica viene ripetuta anche su petto, braccia e gambe. Se la temperatura dell'aria nel bagno turco non è molto alta, il suo effetto sul corpo dovrebbe aumentare. Per fare ciò, il movimento della scopa attraverso il corpo viene accelerato. Alla fine del movimento la scopa si alza. Ogni volta che entri nel bagno turco, l'intero complesso si ripete. Il tempo di ogni massaggio ripetuto è ridotto. Al termine dell'intera procedura si consiglia di sdraiarsi per 30-60 secondi, per poi rimettersi in piedi senza movimenti bruschi.
Dopo aver massaggiato le gambe, potete passare al massaggio della zona addominale e del torace. La scopa dovrebbe spostarsi dai fianchi allo stomaco, poi al petto e ai lati. Dovresti fare 5-7 movimenti, quindi cambiare la loro direzione in orizzontale (4-5 movimenti). Quindi viene eseguito un massaggio alle mani. Il braccio da massaggiare deve essere sollevato e vanno eseguiti 4-6 movimenti con la scopa dalla mano alla spalla.
Puoi massaggiare la schiena e il collo stando seduto o sdraiato su un lato, usando la tecnica dell'accarezzamento. Durante il secondo ingresso nel bagno turco, è necessario massaggiare singole aree del corpo, ad esempio la regione lombare, ecc. Il tempo di massaggio dovrebbe essere ridotto a 4-6 minuti.
La tecnica del quilting viene eseguita nella stessa sequenza dell'accarezzamento. Le zone del corpo che subiscono maggiore stress fisico o causano dolore dovrebbero essere massaggiate più a fondo.
Eseguendo tu stesso il massaggio, puoi regolare la forza delle frustate e, se si verifica una sensazione di bruciore, trasferire la tecnica in un'altra parte del corpo. Inoltre, sbattere con una scopa è un tipo di attività fisica utile in uno stabilimento balneare per una persona sana.