Méthode de massage avec un balai

Bain-massage avec balai - massage mutuel. La personne massée doit prendre une position allongée sur le ventre, les bras tendus le long du corps ou, si les conditions du hammam ne le permettent pas, une position assise. Le masseur prend un balai dans chaque main et commence à effectuer le complexe de massage.

Caressant

La technique doit commencer par les pieds, en passant progressivement à la tête, tout en saisissant les bras - des mains aux épaules. La technique peut également être réalisée dans le sens allant de la tête aux pieds, dans ce cas, les surfaces latérales du corps doivent être battues avec des balais. Tous les mouvements doivent être répétés 3 à 4 fois, durée 10 minutes. À des températures élevées dans le hammam, les mouvements des balais doivent être lents, à basse température, plus rapides.

Piquage

Le mouvement avec les balais doit commencer par le dos et se terminer par les pieds. Des coups légers sont portés dans toutes les directions. Durée de réception - pas plus de 1 minute. Après le quilting, vous devez revenir à la technique des caresses. Elle doit être exécutée à un rythme plus rapide qu’auparavant.

Fouets combinés à une compresse à balai

Cette technique est basique. Elle doit être effectuée par l'arrière. Le balai doit être légèrement soulevé, puis appliqué 2 à 3 coups de fouet sur le dos. À l'étape suivante, vous devez à nouveau soulever le balai et placer le côté supérieur « chaud » sur les zones que vous venez de masser et appuyer avec votre main pendant 2-3 secondes. La même chose devrait être faite sur le bas du dos et les jambes.

Élongation

Après avoir fouetté et caressé, les deux balais doivent être placés sur le bas du dos, en les écartant vers la tête et les pieds. La technique doit être répétée 4 à 5 fois, après quoi la personne massée s'allonge sur le dos et la même technique est effectuée sur la surface avant du corps.

Trituration

Le balai est pris dans la main gauche et posé sur la surface du corps à masser. La partie feuillue du balai est légèrement pressée avec la paume de votre main libre, après quoi la technique de frottement commence. Les mouvements doivent être circulaires. Tout d'abord, la zone du dos est frottée, puis le balai est déplacé vers le bas du dos et les cuisses. La technique est également répétée sur la poitrine, les bras et les jambes. Si la température de l'air dans le hammam n'est pas très élevée, son effet sur le corps devrait augmenter. Pour ce faire, le mouvement du balai sur tout le corps est accéléré. A la fin du mouvement, le balai se relève. Chaque fois que vous entrez dans le hammam, l'ensemble du complexe se répète. Le temps de chaque massage répété est réduit. À la fin de toute la procédure, il est recommandé de s'allonger pendant 30 à 60 secondes, puis de se lever sans mouvements brusques.

Après avoir massé vos jambes, vous pouvez passer au massage des zones abdominales et thoraciques. Le balai doit se déplacer des hanches vers le ventre, puis vers la poitrine et sur les côtés. Vous devez effectuer 5 à 7 mouvements, puis changer leur direction en horizontal (4 à 5 mouvements). Ensuite, un massage des mains est effectué. Le bras massé doit être levé et 4 à 6 mouvements avec un balai doivent être effectués de la main à l'épaule.

Vous pouvez masser votre dos et votre cou en position assise ou allongée sur le côté, en utilisant la technique des caresses. Lors de la deuxième entrée dans le hammam, vous devez masser des zones individuelles du corps, par exemple la région lombaire, etc. La durée du massage doit être réduite à 4 à 6 minutes.

La technique du quilting est réalisée dans le même ordre que les caresses. Les zones du corps qui subissent un stress physique plus important ou provoquent des douleurs doivent être massées plus en profondeur.

En effectuant vous-même le massage, vous pouvez ajuster la force des fouets, et si une sensation de brûlure apparaît, transférer la technique sur une autre partie du corps. De plus, fouetter avec un balai est une sorte d'activité physique utile dans les bains publics pour une personne en bonne santé.