Методика Проведення Масажу Веником

Банний масаж із віником - взаємопарний масаж. Масажований повинен прийняти положення лежачи на животі з витягнутими вздовж тулуба руками або, якщо не дозволяють умови парильні, сидячи положення. Масаж бере в кожну руку по вінику і приступає до виконання масажного комплексу.

Погладжування

Виконання прийому слід починати від стоп, поступово пересуваючись до голови, захоплюючи при цьому руки від кистей до плечей. Прийом можна проводити і в напрямку від голови до стоп, віниками в цьому випадку слід бити бічні поверхні тіла. Усі рухи необхідно повторити 3-4 рази, тривалість 10 хвилин. При високій температурі в парному русі віників мають бути повільними, при низькій — швидшими.

Постібання

Рух віниками слід розпочати зі спини та закінчити на стопах. Легкі удари виконуються у всіх напрямках. Тривалість прийому – не більше 1 хвилини. Після постібання треба знову повернутися до прийому погладжування. Виконувати його необхідно у швидшому темпі, ніж раніше.

Похльостування в комплексі з вінічним компресом

Цей прийом є основним. Його виконання слід розпочинати зі спини. Віник потрібно злегка підняти, після чого зробити 2-3 похльостування по спині. На наступному етапі віник знову потрібно підняти і покласти верхньою, гарячою, стороною на щойно промасовані ділянки і на 2-3 секунди притиснути рукою. Те саме слід зробити на попереку і гомілках.

Розтяжка

Після виконання похльостування і погладжування, обидва віника треба покласти на поперек, розвівши їх у сторони до голови і до стоп. Прийом слід повторити 4-5 разів, після чого масаж лягає на спину, і той же прийом виконується на передній поверхні тіла.

Розтирання

Віник береться в ліву руку і кладеться на поверхню тіла, що масажується. Листяна частина віника злегка придавлюється долонею вільної руки, після чого починається виконання прийому розтирання. Рухи мають бути кругоподібними. Спочатку розтирається область спини, потім віник переміщається на поперек та стегна. Прийом також повторюється на грудях, руках та ногах. Якщо температура повітря в парильні не дуже висока, її вплив на тіло має збільшуватися. Для цього прискорюється рух віника по тілу. Наприкінці руху віник піднімається нагору. При кожному заході в лазню весь комплекс повторюється. Час кожного повторного масажу скорочується. Наприкінці всієї процедури рекомендується полежати 30-60 секунд, після чого без різких рухів стати на ноги.

Промасувавши ноги, можна переходити до масажу області живота та грудей. Віник повинен рухатися від стегон до живота, потім до грудей та боків. Слід зробити 5-7 рухів, після чого змінити їх напрямок на горизонтальне (4-5 рухів). Потім проводиться масаж рук. Масажовану руку треба підняти і виконати 4-6 рухів віником від кисті до плеча.

Масажувати спину та шию можна в положенні сидячи або лежачи на одному боці, використовуючи прийом погладжування. Під час другого заходу в парилку слід масажувати окремі ділянки тіла, наприклад, ділянку нирок і т. п. Час масажу необхідно скоротити до 4-6 хвилин.

Прийом постегіванія виконується в такій же послідовності, що і погладжування. Ділянки тіла, які зазнають великого фізичного навантаження або викликають хворобливі відчуття, слід масажувати більш ретельно.

Виконуючи масаж самостійно, можна скоригувати силу похльостування, а при появі печіння перенести виконання прийому на іншу ділянку тіла. Крім цього, похльостування віником - своєрідне фізичне навантаження, корисне в умовах лазні для організму здорової людини.