扫帚按摩方法

用扫帚洗澡按摩 - 相互按摩。接受按摩的人应采取俯卧姿势，双臂沿着身体伸展，或者，如果蒸汽房条件不允许，则采取坐姿。按摩师双手各拿一把扫帚，开始进行按摩动作。

抚摸

该技术应该从脚开始，逐渐移动到头部，同时抓住手臂——从手到肩膀。也可以从头到脚的方向进行，这时就用扫帚敲打身体的侧面。所有动作必须重复3-4次，持续时间10分钟。在蒸汽室的高温下，扫帚的运动应该缓慢，在低温下 - 更快。

绗缝

扫帚的运动应从背部开始，以脚结束。向各个方向进行轻击。接待时间 - 不超过 1 分钟。绗缝完毕后，需要再次回到抚摸技巧。它必须以比以前更快的速度进行。

鞭子结合扫帚压缩

这个技术是基本的。应该从后面进行。需要稍微举起扫帚，然后在背面敲击 2-3 下。在下一阶段，您需要再次举起扫帚，将顶部“热”侧放在刚刚按摩的区域，并用手按压 2-3 秒。下背部和腿部也应该做同样的事情。

伸展运动

鞭打和抚摸后，将两把扫帚放在下背部，向头部和脚部分开。该技术应重复4-5次，之后被按摩者仰卧，并在身体的前表面进行相同的技术。

研磨

左手拿扫把，放在体表进行按摩。用空着的手掌轻轻按压扫帚的叶状部分，然后开始摩擦技术。运动应该是圆形的。首先，按摩背部区域，然后将扫帚移至下背部和臀部。胸部、手臂和腿部也重复该技术。如果蒸汽房内的空气温度不是很高，那么它对身体的作用应该会增加。为此，扫帚在身体上的移动速度会加快。动作结束时，扫帚升起。每次进入蒸汽浴室时，整个复合体都会重复。每次重复按摩的时间减少。整个过程结束后，建议躺下 30-60 秒，然后站起来，不要突然移动。

按摩腿部后，您可以继续按摩腹部和胸部区域。扫帚应该从臀部移动到腹部，然后到胸部和两侧。您应该进行 5-7 个动作，然后将其方向更改为水平（4-5 个动作）。然后进行手部按摩。被按摩的手臂应抬起，用扫帚从手到肩进行4-6个动作。

您可以坐着或一侧躺着，使用抚摸技巧来按摩背部和颈部。第二次进入蒸汽房时，应按摩身体的个别部位，例如腰部等，按摩时间应减少到4-6分钟。

绗缝技术的执行顺序与抚摸相同。身体承受较大压力或引起疼痛的部位应进行更彻底的按摩。

通过自己进行按摩，您可以调整鞭打的强度，如果出现灼烧感，请将技术转移到身体的其他部位。另外，用扫帚鞭打是一种身体活动，对于健康的人来说，在澡堂里很有用。