Massagemethode met een bezem

Badmassage met een bezem - wederzijdse massage. De persoon die gemasseerd wordt, moet op zijn buik liggen met zijn armen langs zijn lichaam gestrekt of, als de omstandigheden in de stoomkamer dit niet toelaten, een zittende houding aannemen. De stimulator neemt een bezem in elke hand en begint het massagecomplex uit te voeren.

Strelen

De techniek moet beginnen vanaf de voeten en geleidelijk naar het hoofd gaan, terwijl je de armen vastpakt - van de handen tot de schouders. De techniek kan ook worden uitgevoerd in de richting van het hoofd naar de voeten, in dit geval moeten de laterale oppervlakken van het lichaam met bezems worden geslagen. Alle bewegingen moeten 3-4 keer worden herhaald, duur 10 minuten. Bij hoge temperaturen in de stoomkamer moeten de bewegingen van de bezems langzaam zijn, bij lage temperaturen sneller.

Quilten

De beweging met bezems moet vanaf de achterkant beginnen en eindigen op de voeten. Er worden lichte slagen in alle richtingen gemaakt. Duur van ontvangst - niet meer dan 1 minuut. Na het quilten moet je weer terugkeren naar de strijktechniek. Het moet in een sneller tempo worden uitgevoerd dan voorheen.

Zwepen gecombineerd met een bezemkompres

Deze techniek is eenvoudig. Het moet vanaf de achterkant worden uitgevoerd. De bezem moet iets worden opgetild en vervolgens 2-3 zweepslagen op de rug krijgen. In de volgende fase moet je de bezem weer optillen en de bovenste, “hete” kant op de plekken plaatsen die je zojuist hebt gemasseerd en gedurende 2-3 seconden met je hand aandrukken. Hetzelfde moet worden gedaan op de onderrug en de benen.

Rekken

Na het slaan en aaien moeten beide bezems op de onderrug worden geplaatst, waarbij ze uit elkaar worden gespreid naar het hoofd en de voeten. De techniek moet 4-5 keer worden herhaald, waarna de persoon die wordt gemasseerd op zijn rug gaat liggen en dezelfde techniek wordt uitgevoerd op de voorkant van het lichaam.

Trituratie

De bezem wordt in de linkerhand genomen en op het te masseren lichaamsoppervlak geplaatst. Met de palm van uw vrije hand wordt het bladgedeelte van de bezem lichtjes ingedrukt, waarna de wrijftechniek begint. Bewegingen moeten cirkelvormig zijn. Eerst wordt het achtergebied ingewreven, daarna wordt de bezem naar de onderrug en heupen verplaatst. De techniek wordt ook herhaald op de borst, armen en benen. Als de luchttemperatuur in de stoomkamer niet erg hoog is, zou het effect op het lichaam moeten toenemen. Om dit te doen, wordt de beweging van de bezem over het lichaam versneld. Aan het einde van de beweging gaat de bezem omhoog. Elke keer dat je de stoomkamer betreedt, herhaalt het hele complex zich. De tijd van elke herhaalde massage wordt verkort. Aan het einde van de hele procedure wordt aanbevolen om 30-60 seconden te gaan liggen en dan zonder plotselinge bewegingen weer op de been te komen.

Nadat u uw benen heeft gemasseerd, kunt u doorgaan met het masseren van de buik- en borstzone. De bezem moet van de heupen naar de maag bewegen, vervolgens naar de borst en naar de zijkanten. Je moet 5-7 bewegingen maken en dan hun richting veranderen in horizontaal (4-5 bewegingen). Vervolgens wordt een handmassage uitgevoerd. De te masseren arm moet omhoog worden gebracht en er moeten 4-6 bewegingen met een bezem worden uitgevoerd van de hand naar de schouder.

U kunt uw rug en nek masseren terwijl u op één kant zit of ligt, met behulp van de strijktechniek. Tijdens de tweede keer dat u de stoomkamer betreedt, moet u afzonderlijke delen van het lichaam masseren, bijvoorbeeld de lumbale regio, enz. De massagetijd moet worden teruggebracht tot 4-6 minuten.

De techniek van quilten wordt in dezelfde volgorde uitgevoerd als strijken. Delen van het lichaam die meer fysieke stress ervaren of pijn veroorzaken, moeten grondiger worden gemasseerd.

Door de massage zelf uit te voeren, kunt u de kracht van de zweepslagen aanpassen en als er een branderig gevoel optreedt, kunt u de techniek overbrengen naar een ander deel van het lichaam. Bovendien is slaan met een bezem een ​​soort fysieke activiteit die nuttig is in een badhuis voor een gezond persoon.