빗자루를 이용한 마사지 방법

빗자루로 목욕 마사지 - 상호 마사지. 마사지를 받는 사람은 몸을 따라 팔을 뻗은 채 배를 대고 누운 자세를 취해야 하며, 한증막 상태가 허락하지 않는 경우에는 앉은 자세를 취해야 합니다. 마사지사는 양손에 빗자루를 들고 마사지 콤플렉스를 시작합니다.

쓰다듬어

기술은 발에서 시작하여 점차적으로 머리로 이동하면서 손에서 어깨까지 팔을 잡아야합니다. 이 기술은 머리에서 발 방향으로 수행할 수도 있으며, 이 경우 신체의 측면을 빗자루로 두드려야 합니다. 모든 동작은 10분 동안 3~4회 반복되어야 합니다. 스팀 룸의 고온에서는 빗자루의 움직임이 느려지고 저온에서는 더 빨라야합니다.

퀼팅

빗자루를 이용한 움직임은 뒤에서 시작하여 발에서 끝나야 합니다. 모든 방향으로 가벼운 타격이 이루어집니다. 접수 기간 - 1분 이내. 퀼팅 후에는 다시 쓰다듬기 기술로 돌아가야 합니다. 이전보다 더 빠른 속도로 수행되어야 합니다.

빗자루 압축과 결합된 채찍

이 기술은 기본입니다. 뒤에서부터 수행해야합니다. 빗자루를 약간 들어 올린 다음 뒷면에 2-3 개의 속눈썹을 주어야합니다. 다음 단계에서는 빗자루를 다시 들어 방금 마사지한 부위에 위쪽의 "뜨거운" 면을 놓고 손으로 2~3초 동안 눌러야 합니다. 허리와 다리에도 똑같이해야합니다.

스트레칭

채찍질하고 쓰다듬은 후 두 빗자루를 허리에 놓고 머리와 발쪽으로 벌려야합니다. 이 기술은 4-5 번 반복해야하며 그 후에 마사지를받는 사람이 등을 대고 누워 몸의 앞면에서도 동일한 기술이 수행됩니다.

분쇄

빗자루를 왼손에 쥐고 신체 표면에 올려 마사지합니다. 빗자루의 잎이 많은 부분을 손바닥으로 가볍게 누른 후 문지르는 기술이 시작됩니다. 움직임은 원형이어야 합니다. 먼저 등 부분을 문지른 다음 빗자루를 허리와 허벅지로 이동합니다. 이 기술은 가슴, 팔, 다리에도 반복됩니다. 스팀 룸의 공기 온도가 그다지 높지 않으면 신체에 미치는 영향이 높아집니다. 이를 위해 몸 전체를 가로지르는 빗자루의 움직임이 가속화됩니다. 움직임이 끝나면 빗자루가 올라갑니다. 스팀 룸에 들어갈 때마다 전체 단지가 반복됩니다. 각 반복 마사지 시간이 단축됩니다. 전체 시술이 끝나면 30~60초 동안 누워 있다가 갑자기 움직이지 말고 다시 일어서는 것이 좋습니다.

다리를 마사지한 후 복부와 가슴 부위 마사지로 넘어갈 수 있습니다. 빗자루는 엉덩이에서 배로, 그 다음 가슴과 옆으로 움직여야 합니다. 5~7회 이동한 다음 방향을 수평(4~5회 이동)으로 변경해야 합니다. 그런 다음 손 마사지가 수행됩니다. 마사지할 팔을 들어올리고 손에서 어깨까지 빗자루를 이용해 4~6회 정도 움직여야 합니다.

쓰다듬기 기법을 사용하여 앉거나 한쪽으로 누워서 등과 목을 마사지할 수 있습니다. 두 번째로 스팀룸에 입장하는 동안 요추 부위 등 신체의 개별 부위를 마사지해야 합니다. 마사지 시간은 4~6분으로 줄여야 합니다.

퀼팅 기술은 쓰다듬기와 동일한 순서로 수행됩니다. 신체적 스트레스를 많이 받거나 통증을 유발하는 신체 부위는 더욱 철저하게 마사지해야 합니다.

직접 마사지를 하면 채찍질의 강도를 조절할 수 있고, 타는 듯한 느낌이 들면 신체의 다른 부위로 기술을 옮길 수 있습니다. 또한, 빗자루로 채찍질을 하는 것은 건강한 사람의 경우 목욕탕에서 유용한 신체활동의 일종이다.