Methode der Massage mit einem Besen

Bademassage mit Besen – gegenseitige Massage. Die zu massierende Person sollte eine liegende Position auf dem Bauch mit ausgestreckten Armen am Körper einnehmen oder, wenn die Bedingungen im Dampfbad dies nicht zulassen, eine sitzende Position einnehmen. Das Massagegerät nimmt in jede Hand einen Besen und beginnt mit der Durchführung des Massagekomplexes.

Streicheln

Die Technik sollte an den Füßen beginnen und sich allmählich zum Kopf bewegen, während die Arme gegriffen werden – von den Händen bis zu den Schultern. Die Technik kann auch in Richtung vom Kopf zu den Füßen durchgeführt werden, in diesem Fall sollten die Seitenflächen des Körpers mit Besen geschlagen werden. Alle Bewegungen müssen 3-4 Mal wiederholt werden, Dauer 10 Minuten. Bei hohen Temperaturen im Dampfbad sollten die Bewegungen der Besen langsam sein, bei niedrigen Temperaturen schneller.

Quilten

Die Bewegung mit Besen sollte am Rücken beginnen und an den Füßen enden. Leichte Schläge werden in alle Richtungen ausgeführt. Empfangsdauer - nicht mehr als 1 Minute. Nach dem Quilten müssen Sie wieder zur Streichtechnik zurückkehren. Es muss in einem schnelleren Tempo als zuvor durchgeführt werden.

Peitschen kombiniert mit einer Besenkompresse

Diese Technik ist grundlegend. Es sollte von hinten durchgeführt werden. Der Besen muss leicht angehoben werden und dann 2-3 Schläge auf den Rücken geben. Im nächsten Schritt müssen Sie den Besen wieder anheben und die obere, „heiße“ Seite auf die Bereiche legen, die Sie gerade massiert haben, und mit der Hand 2-3 Sekunden lang darauf drücken. Dasselbe sollte am unteren Rücken und an den Beinen durchgeführt werden.

Dehnen

Nach dem Auspeitschen und Streicheln sollten beide Besen auf den unteren Rücken gelegt und in Richtung Kopf und Füße gespreizt werden. Die Technik sollte 4-5 Mal wiederholt werden, danach liegt die zu massierende Person auf dem Rücken und die gleiche Technik wird auf der Vorderseite des Körpers durchgeführt.

Verreibung

Der Besen wird in die linke Hand genommen und auf die zu massierende Körperoberfläche gelegt. Der Blattteil des Besens wird mit der Handfläche der freien Hand leicht angedrückt, danach beginnt die Reibetechnik. Bewegungen sollten kreisförmig sein. Zuerst wird der Rückenbereich gerieben, dann wird mit dem Besen der untere Rücken und die Oberschenkel bewegt. Die Technik wird auch an Brust, Armen und Beinen wiederholt. Wenn die Lufttemperatur im Dampfbad nicht sehr hoch ist, sollte die Wirkung auf den Körper zunehmen. Dazu wird die Bewegung des Besens über den Körper beschleunigt. Am Ende der Bewegung erhebt sich der Besen. Jedes Mal, wenn Sie das Dampfbad betreten, wiederholt sich der gesamte Komplex. Die Zeit jeder wiederholten Massage wird verkürzt. Am Ende des gesamten Eingriffs wird empfohlen, sich 30–60 Sekunden lang hinzulegen und dann ohne plötzliche Bewegungen wieder aufzustehen.

Nachdem Sie Ihre Beine massiert haben, können Sie mit der Massage des Bauch- und Brustbereichs fortfahren. Der Besen sollte sich von der Hüfte zum Bauch bewegen, dann zur Brust und zu den Seiten. Sie sollten 5-7 Bewegungen ausführen und dann ihre Richtung in die Horizontale ändern (4-5 Bewegungen). Anschließend wird eine Handmassage durchgeführt. Der zu massierende Arm sollte angehoben werden und 4-6 Bewegungen mit einem Besen von der Hand bis zur Schulter ausgeführt werden.

Mit der Streichtechnik können Sie Ihren Rücken und Nacken im Sitzen oder in Seitenlage massieren. Beim zweiten Eintritt ins Dampfbad sollten Sie einzelne Körperbereiche massieren, zum Beispiel den Lendenbereich etc. Die Massagezeit sollte auf 4-6 Minuten verkürzt werden.

Die Technik des Quiltens wird in der gleichen Reihenfolge wie das Streichen ausgeführt. Körperstellen, die körperlich stärker beansprucht werden oder Schmerzen verursachen, sollten intensiver massiert werden.

Indem Sie die Massage selbst durchführen, können Sie die Stärke der Schläge anpassen und bei einem brennenden Gefühl die Technik auf eine andere Körperstelle übertragen. Darüber hinaus ist das Auspeitschen mit einem Besen eine Art körperliche Aktivität, die im Badehaus für einen gesunden Menschen sinnvoll ist.