Πρόληψη της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Γιατί σχηματίζεται φλούδα πορτοκαλιού;

Κάτω από το δέρμα οποιουδήποτε ατόμου υπάρχει ένα στρώμα λιπώδους ιστού. Το πάχος του είναι μέγιστο στους γοφούς, την κοιλιά και τους γλουτούς. Όταν παίρνετε βάρος, γίνεται αποθήκευση λίπους λόγω αυτού του ιστού. Τα αγγεία πρέπει να αναπτυχθούν σε αυτό για να παρέχουν θρέψη και λεμφική παροχέτευση. Αν όμως η αύξηση του βάρους συμβεί γρήγορα, αυτή η διαδικασία δεν προχωρά πάντα ομοιόμορφα και γίνεται η αιτία ενός καλλυντικού ελαττώματος.

Η παραβίαση της εκροής του μεσοκυττάριου υγρού οδηγεί σε τοπικό οίδημα. Στο πρώτο στάδιο σχηματίζονται λάκκοι, οι οποίοι γίνονται αντιληπτοί μόνο όταν πιέζονται με το χέρι. Εάν δεν ληφθούν μέτρα, αναπτύσσεται το επόμενο στάδιο - σχηματίζονται γέφυρες συνδετικού ιστού και σφραγίδες. Η θεραπεία σε αυτό το στάδιο είναι πιο περίπλοκη. Το αισθητικό ελάττωμα γίνεται αντιληπτό όταν στέκεστε. Περαιτέρω, η παθολογία εξελίσσεται και η ανάπτυξη ινώδους ιστού καθιστά αδύνατη την αντιμετώπιση των κοιλωμάτων στο δέρμα χωρίς ιατρική παρέμβαση.

Οι έγκυες γυναίκες έχουν προδιάθεση για την εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού στους μηρούς και τους γλουτούς. Οι λόγοι για τις αλλαγές στη δομή του υποδόριου ιστού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι οι εξής:

1. ορμονικές αλλαγές - καθώς αυξάνεται η περίοδος, η συγκέντρωση της προγεστερόνης στο αίμα αυξάνεται, αυξάνει την κατακράτηση υγρών.
2. η όρεξη διεγείρεται, οι έγκυες γυναίκες τρώνε περισσότερο.
3. Η κινητική δραστηριότητα μειώνεται· όσο αυξάνεται ο χρόνος, γίνεται πιο δύσκολο να μετακινηθείς και να κάνεις σωματικές ασκήσεις.
4. Η πίεση της διευρυμένης μήτρας στις φλέβες της λεκάνης συμβάλλει στη διακοπή της εκροής αίματος και στην απελευθέρωση του υγρού μέρους της στον μεσοκυττάριο χώρο.

Εάν μια γυναίκα δεν ακολουθήσει τις συστάσεις του γιατρού, τρώει υπερβολικά ή τρώει ακατάλληλα, τα σημάδια της κυτταρίτιδας θα εμφανιστούν νωρίτερα.

Είναι δυνατόν να κάνουμε δίαιτα

Οι μέθοδοι θεραπείας πρέπει να επιλέγονται με προσοχή. Η ανάπτυξη του παιδιού εξαρτάται από την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας, επομένως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύονται οποιεσδήποτε αυστηρές δίαιτες. Η υπερβολική συσσώρευση λίπους είναι μια προσαρμοστική αντίδραση που προετοιμάζει το σώμα της γυναίκας για το θηλασμό. Αλλά η αύξηση βάρους πρέπει να συμβεί σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Σε όλη την περίοδο, μια γυναίκα δεν πρέπει να πάρει περισσότερα από 16 κιλά. Οι ακριβείς δείκτες υπολογίζονται μεμονωμένα και εξαρτώνται από το αρχικό σωματικό βάρος και την επιδερμίδα.

Εάν μια έγκυος είχε υπερβολικό σωματικό λίπος πριν από τη σύλληψη, θα πρέπει να πάρει λιγότερο από μια γυναίκα που είναι λιποβαρή.

Η διόρθωση της διατροφής είναι απαραίτητη εάν, κατά τη διάρκεια της ζύγισης ελέγχου, ο γιατρός διαπιστώσει ότι το σωματικό βάρος αυξάνεται ταχύτερα από το αναμενόμενο. Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται:

1. εγκαταλείψτε τα γλυκά.
2. Μην τρώτε αλεύρι, γρήγορο φαγητό.
3. εξαιρούνται τα ανθρακούχα ποτά.
4. μετάβαση σε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
5. αυξήστε την ποσότητα λαχανικών και φρούτων.
6. προτιμήστε το φυσικό κρέας και τα ψάρια, μην τρώτε λουκάνικα και άλλα ημικατεργασμένα προϊόντα.

Μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να κάνετε νηστείες όταν καταναλώνετε ένα από τα παρακάτω προϊόντα:

Είναι αδύνατο να τα κανονίσετε πιο συχνά, αυτό οδηγεί σε ανεπάρκεια πρωτεϊνών, μικροστοιχείων και πολλών βιταμινών, κάτι που είναι επικίνδυνο για το έμβρυο.

Η διατροφική διατροφή σας επιτρέπει να μειώσετε τον ρυθμό αύξησης βάρους, το υπερβολικό λίπος δεν θα συσσωρευτεί στο σώμα και δεν θα εμφανιστούν εκδηλώσεις κυτταρίτιδας. Αλλά η διατροφή της μελλοντικής μητέρας θα πρέπει να παραμείνει ποικίλη και πλήρης και να μην υπερισχύουν ορισμένα τρόφιμα.

Ποιες ασκήσεις βοηθούν

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να επιλέξει τη φυσική δραστηριότητα σύμφωνα με το αρχικό της επίπεδο φυσικής κατάστασης. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν ανά πάσα στιγμή, αλλά φροντίστε να εστιάσετε στην ευεξία και τη γενική σας κατάσταση.

Η προπόνηση δύναμης, το τρέξιμο και το γρήγορο περπάτημα απαγορεύονται. Οι ασκήσεις που βοηθούν στη σύσφιξη συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, διεγείρουν τη ροή του αίματος και ενισχύουν τη σπονδυλική στήλη είναι χρήσιμες. Για τα μαθήματα, μπορείτε να παρακολουθήσετε ειδικές ομάδες για εγκύους. Προσλαμβάνουν ειδικούς που θα σας πουν τι να κάνετε για να μην βλάψετε τον εαυτό σας ή το παιδί σας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να αρχίσετε να επισκέπτεστε την πισίνα και να κάνετε αεροβική στο νερό μόνοι σας.

Η πεζοπορία στον καθαρό αέρα και η προγεννητική γιόγκα είναι χρήσιμες.

Καλλυντικά για την κυτταρίτιδα

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές όταν επιλέγουν καλλυντικά. Η απορρόφηση των συστατικών μέσω του δέρματος είναι ελάχιστη, αλλά αυτή η ποσότητα μπορεί να είναι επαρκής για να έχει αρνητική επίδραση στο έμβρυο.

Σε γυναίκες με τοξίκωση, η αντίληψη των οσμών μερικές φορές αλλάζει. Αυτά τα αρώματα που έφεραν ευχαρίστηση πριν από τη σύλληψη μπορεί να προκαλέσουν αηδία και κρίσεις ναυτίας. Επομένως, είναι προτιμότερο να επιλέγετε προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας χωρίς αρώματα ή να επικεντρώνεστε σε μια νέα γεύση.

Οι κρέμες, τα τζελ ή τα scrub μπορεί να περιέχουν εκχύλισμα κόκκινου πιπεριού, το οποίο αυξάνει τη ροή του αίματος. Τέτοια φάρμακα δεν συνιστώνται για έγκυες γυναίκες.

Οι μεγάλες δόσεις λιποδιαλυτών βιταμινών είναι επικίνδυνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά περιλαμβάνονται στα καλλυντικά, επομένως πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν scrubs που παρασκευάζονται ανεξάρτητα χρησιμοποιώντας λεπτό θαλασσινό αλάτι ή κατακάθι καφέ και αφρόλουτρο. Βοηθούν και οι δύο να απαλλαγούν από τα πρώτα σημάδια και να αποτρέψουν την εμφάνισή τους. Είναι σημαντικό όταν εφαρμόζετε οποιοδήποτε καλλυντικό για την κυτταρίτιδα να μην επηρεάζει την περιοχή της κοιλιάς. Μόνο κρέμα κατά των ραγάδων μπορεί να εφαρμοστεί σε αυτό.

Διαδικασίες που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η επιλογή των καλλυντικών διαδικασιών για τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας προσεγγίζεται επίσης με προσοχή. Οι περισσότεροι χειρισμοί που προσφέρονται στα ινστιτούτα αισθητικής σχετίζονται με επιθετική επίδραση στο δέρμα, ενεργό μασάζ, που βελτιώνει τη λεμφική παροχέτευση.

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προτιμούν τις διαδικασίες στο σπίτι. Αρχικά, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή μασάζ για το πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τη φλούδα πορτοκαλιού στους μηρούς σας. Για το μασάζ ισχύουν οι ακόλουθες απαιτήσεις:

1. όλες οι κινήσεις είναι ομαλές και απαλές.
2. κατεύθυνση μασάζ - από την κνήμη στους μηρούς.
3. Η βαθιά διεισδυτική πίεση, η οποία προκαλεί πόνο, απαγορεύεται.
4. Επιτρέπονται τα χαϊδεύματα, τα χτυπήματα και το ελαφρύ τρίψιμο του δέρματος.
5. Η διαδικασία συνιστάται να διεξάγεται το βράδυ.
6. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 3-5 λεπτά.

Για μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικό ρολό μασάζ και ελαιόλαδο. Αυτή είναι μια ευχάριστη και ασφαλής πρόληψη των καλλυντικών ελαττωμάτων. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν βρεφική κρέμα ή πούδρα. Επιτρέπουν στα χέρια σας να γλιστρούν εύκολα και δεν προκαλούν καμία ενόχληση. Η σύνθεση των παιδικών καλλυντικών είναι επίσης ασφαλής για τη μέλλουσα μητέρα.

Το μασάζ μπορεί να γίνει μετά το ντους, ενώ το δέρμα είναι αχνισμένο και επαρκώς ενυδατωμένο. Μπορείτε να δουλέψετε στους γοφούς και τους γλουτούς σας, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στομάχι σας. Η ενεργή πίεση, το τσίμπημα της μήτρας μέσω του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις. Ο κίνδυνος αυξάνεται σε γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο πρόωρου τοκετού.

Τι είναι απαγορευμένο και επικίνδυνο

Για μια μέλλουσα μητέρα, οι τακτικές διαδικασίες στο σαλόνι μπορεί να είναι επικίνδυνες. Πριν αντιμετωπίσετε τις συνέπειες των ορμονικών αλλαγών, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα ταξινομήσει τυχόν θερμικές επιπτώσεις ως απαγορευμένες διαδικασίες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι επικίνδυνο να επισκεφτείτε ένα μπάνιο ή σάουνα, τα οποία πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν για να ατμίσουν το σώμα τους, ώστε τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας να λειτουργούν καλύτερα.

Η υψηλή θερμοκρασία οδηγεί σε ανακατανομή του αίματος, ένα σημαντικό μέρος του πηγαίνει στον υποδόριο ιστό για να κρυώσει το σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται ανεπάρκεια ροής αίματος στα αγγεία του πλακούντα και το παιδί πάσχει από υποξία.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν τους ακόλουθους χειρισμούς:

1. αναδιπλώνει?
2. θεραπείες λάσπης?
3. μέλι, μασάζ λεμφικής παροχέτευσης?
4. τυχόν διαδικασίες υλικού·
5. υδρομασάζ?
6. λουτρά κατά της κυτταρίτιδας.

Οι θεραπείες κυτταρίτιδας συχνά συνοδεύονται από πόνο. Οι μέλλουσες μητέρες βλάπτονται από δυσάρεστες αισθήσεις. Όχι μόνο επιδεινώνουν τη διάθεση, αλλά επηρεάζουν επίσης την απελευθέρωση ορμονών του στρες, γλυκοκορτικοειδών και αδρεναλίνης. Οι διαδικασίες μπορεί να επηρεάσουν τη διαδικασία γέννησης ενός παιδιού και να οδηγήσουν σε επιπλοκές.

Η κυτταρίτιδα σε μια έγκυο γυναίκα είναι ένας φυσικός τρόπος προσαρμογής του οργανισμού στην εγκυμοσύνη και τη γαλουχία. Αλλά χωρίς προληπτικά μέτρα, σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα, το καλλυντικό ελάττωμα θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την εγκυμοσύνη και θα απαιτήσει μεγάλη προσπάθεια για να απαλλαγούμε από αυτό.

Η κυτταρίτιδα είναι μια απλή λέξη για τον άπειρο λαϊκό και μια απογοητευτική διάγνωση για το 90% των γυναικών. Σχεδόν κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου σε ορισμένα στάδια της ζωής αντιμετωπίζει αυτό το καλλυντικό ελάττωμα. Η κατάσταση χειροτερεύει όταν πρόκειται για κορίτσια σε ενδιαφέρουσα θέση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται σε 9 στις 10 γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για πολλές νέες μητέρες φεύγει από μόνο του, για άλλες παραμένει για πολύ καιρό. Η εμφάνιση μιας «φλοιού πορτοκαλιού» σε μια τόσο κρίσιμη περίοδο της ζωής δεν προοιωνίζεται καλά: οι γυναίκες γίνονται ευερέθιστες, αβέβαιες για τον εαυτό τους και σύνθετες. Τα φωτεινά, θετικά συναισθήματα της μητρότητας ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο, η χαρά αντικαθίσταται από την απογοήτευση, τη μελαγχολία και μερικές φορές την κατάθλιψη.

Τι να κάνετε όμως για να απαλλαγείτε από τα ενδεικτικά εξογκώματα; Ποιες αισθητικές επεμβάσεις επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πόσο αποτελεσματικές είναι; – Οι απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις παρουσιάζονται στο παρακάτω υλικό. Το καθήκον σας είναι να διαβάσετε το άρθρο από εξώφυλλο, συνειδητοποιώντας ότι το εν λόγω πρόβλημα μπορεί να λυθεί!

Κυτταρίτιδα και εγκυμοσύνη

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φυσικό φαινόμενο. Για την πλήρη ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα, απαιτείται ένα επιπλέον «απόθεμα» θρεπτικών συστατικών, τα οποία συσσωρεύει το σώμα μέσω του σχηματισμού λιπώδους ιστού. Οι υποδόριοι φυμάτιοι εντοπίζονται στην κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς. Όταν το δέρμα τεντώνεται, οι μεταβολικές αντιδράσεις επιβραδύνονται και εμφανίζεται κυτταρίτιδα.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συχνότερα μεταξύ 10 και 14 εβδομάδων της εγκυμοσύνης.

Σε ορισμένες γυναίκες, η μήτρα αυξάνεται σημαντικά σε μέγεθος, γεγονός που αυξάνει την πίεση στις φλέβες, η οποία τελικά οδηγεί σε διαταραχή της ροής του αίματος. Αλλά αυτές οι διαδικασίες είναι μεμονωμένες σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.

Αιτίες κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Η κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να εμφανιστεί ήδη από τις 10-14 εβδομάδες, κάτι που είναι αρκετά αναμενόμενο, λόγω ορμονικών και φυσιολογικών αλλαγών στο σώμα. Οι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού:

1. Καθώς το μωρό αναπτύσσεται, απορροφά ενεργά το ιώδιο από το σώμα της μητέρας. Αυτό το στοιχείο είναι που ρυθμίζει τις μεταβολικές αντιδράσεις σε κυτταρικό επίπεδο και προάγει την ταχεία διάσπαση των λιπών. Η έλλειψη ιωδίου είναι ένας από τους κύριους, αλλά όχι και μόνους λόγους για τους οποίους εμφανίζεται η κυτταρίτιδα στις έγκυες κοπέλες.
2. Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα - η σύνθεση της προγεστερόνης και των οιστρογόνων μειώνεται. Η έλλειψη αυτών των ορμονών οδηγεί σε επιβράδυνση των μεταβολικών αντιδράσεων και λιμοκτονία οξυγόνου σε κυτταρικό επίπεδο.
3. Ενεργοποιείται η συσσώρευση λιποκυττάρων στον υποδόριο ιστό, που αποτελεί ενεργειακό απόθεμα για το έμβρυο και τη μητέρα.
4. Γενετική προδιάθεση.
5. Κακή διατροφή, κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων.
6. Ελάχιστη φυσική δραστηριότητα.

Οι ορμονικές και φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα είναι οι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση κυτταρίτιδας στις εγκύους

Για την πρόληψη δομικών αλλαγών και παθολογιών του σώματος, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια σειρά προληπτικών οδηγιών από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Μετά τη γέννηση του μωρού, η νεαρή μητέρα πρέπει να επικεντρωθεί σε διαδικασίες αποκατάστασης. Εάν εμφανιστούν «φυματισμοί», η θεραπεία αρχίζει όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η γέννηση ενός παιδιού συνοδεύεται από μια σταδιακή αποκατάσταση του σώματος της μητέρας στην προγεννητική του κατάσταση: το σχήμα του σώματος διορθώνεται, τα ορμονικά επίπεδα ομαλοποιούνται, οι μεταβολικές διεργασίες ενεργοποιούνται και τα λιποκύτταρα διασπώνται. Αλλά για την επιτυχή ολοκλήρωση αυτών των «μεταμορφώσεων», είναι σημαντικό, ακόμη και στο στάδιο της γέννησης του μωρού, να αποκλειστεί η πιθανότητα μετάβασης της λιποδυστροφίας από το αρχικό στάδιο στο προχωρημένο στάδιο.

Η κύρια προϋπόθεση είναι ότι τα φάρμακα κατά της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την ασφάλειά τους όχι μόνο για τη μητέρα, αλλά και για το ενεργά αναπτυσσόμενο έμβρυο. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεχάσετε το υδρομασάζ, τις εξαντλητικές ασκήσεις σε γυμναστήρια, τη χρήση συνθετικών καλλυντικών, λύσεων υλικού, ζεστά περιτυλίγματα και αιθέρια έλαια. Οι αναφερόμενες μέθοδοι είναι επικίνδυνες για την υγεία του μωρού και σε ορισμένες περιπτώσεις συμβάλλουν στον πρόωρο τοκετό.

Η οζονοθεραπεία ενδείκνυται για έγκυες γυναίκες

Πώς να αντιμετωπίσεις τη φλούδα πορτοκαλιού σε μια τόσο κρίσιμη περίοδο για μια γυναίκα; Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την εξάλειψη ενός δυσάρεστου καλλυντικού ελαττώματος:

1. Τοπικά περιτυλίγματα, κομπρέσες και ξεφλούδισμα.
2. Οζονοθεραπεία?
3. cupping, υπερήχων και κλασικό μασάζ?
4. μεσοθεραπεία.

Υπάρχουν πραγματικά πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τους υποδόριους φυματισμούς, αλλά οι πιο προσιτοί αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής - σωστή διατροφή και καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Ποιες διαδικασίες μπορούν να γίνουν για έγκυες γυναίκες;

Φυσική άσκηση

Όταν σκέφτεστε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που βλέπει τη μέλλουσα μητέρα. Οποιοδήποτε εξάνθημα βήμα ή ενέργεια μπορεί να προκαλέσει απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης. Εάν το σώμα και το νήπιο μιας γυναίκας αντιδρούν φυσιολογικά στη σωματική άσκηση και το στρες, δεν πρέπει να τα αρνηθείτε.

Ειδικές ασκήσεις έχουν αναπτυχθεί για έγκυες γυναίκες που βοηθούν όχι μόνο να διατηρήσουν την ομορφιά του σώματος, αλλά και να αντιμετωπίσουν το άγχος κατά τη γέννηση του μωρού.

Οι γιατροί συστήνουν:

1. καθημερινές βόλτες στο πάρκο, στο δάσος, στον καθαρό αέρα (ιδανικά, περάστε το 1ο και το 2ο τρίμηνο στην εξοχή).
2. αεροβική στο νερό και κολύμπι?
3. μαθήματα γιόγκα.

Η εξειδικευμένη γυμναστική για εγκύους υπό την επίβλεψη προπονητή είναι επίσης εξαιρετικά δημοφιλής. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι οι ασκήσεις για κάθε κορίτσι επιλέγονται ξεχωριστά, με βάση το χρόνο εγκυμοσύνης, το επίπεδο προπόνησης και τις προσωπικές επιθυμίες. Οι σωματικές ασκήσεις για την κυτταρίτιδα ενεργοποιούν το αναπνευστικό σύστημα και έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και στις μεταβολικές διεργασίες.

Διατροφή

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αξίζει τη μεγαλύτερη προσοχή, μεταξύ άλλων στο πλαίσιο της καταπολέμησης της λιποδυστροφίας. Παρά την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι αυτή την περίοδο μια γυναίκα μπορεί να φάει τα πάντα, δεν πρέπει να το παρακάνετε με γαστρονομικά πειράματα. Η υπερκατανάλωση τροφής, ειδικά όταν γεννάτε ένα παιδί, είναι το πρώτο βήμα για προβλήματα βάρους.

Μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή είναι το κλειδί για την επιτυχία στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και την αρμονική ανάπτυξη του εμβρύου

Η καθημερινή διατροφή προετοιμάζεται με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ποικίλη και πλήρης. Το φαγητό πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες υγιεινές τροφές:

1. "ζωντανό ξινόγαλο"?
2. λαχανικά;
3. φρούτα;
4. ψάρι στον ατμό;
5. βραστό κρέας?
6. μούρα;
7. αυγά;
8. πρασινάδα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να διαμορφώνετε μια καθημερινή διατροφή βασισμένη σε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, ψάρια και κρέας

Πρόκειται για προϊόντα που σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, συμβάλλοντας στον κορεσμό του οργανισμού με χρήσιμα μικροστοιχεία (ασβέστιο, κάλιο), φυτικές ίνες και βιταμίνες. Είναι προτιμότερο να τρώτε λιγότερο φαγητό, αλλά πιο συχνά. Είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε τα γλυκά, τα καπνιστά, τα αλμυρά τρόφιμα και τη σόδα. Μόνο μια ισορροπημένη διατροφή θα διατηρήσει την υγεία του μικρού και την όμορφη σιλουέτα της μητέρας.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Όσον αφορά το ερώτημα αν αξίζει να χρησιμοποιήσετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γνώμη των ειδικών είναι σαφής - το μασάζ προβληματικών περιοχών έχει θετική επίδραση στην καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους. Μόνο ένας γιατρός μετά από ατομική διαβούλευση και εξέταση μπορεί να πει ακριβώς ποιο μασάζ είναι κατάλληλο για ένα κορίτσι σε αυτή τη θέση. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους είναι το κενό, το οποίο ομαλοποιεί τη μικροκυκλοφορία και αποκαθιστά τη λέμφο και τη ροή του αίματος.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να συμφωνηθεί με γιατρό

Είναι καλύτερο να το κάνετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας ειδικά μασάζ, τζελ κατά της κυτταρίτιδας, θαλασσινό αλάτι και ελαιόλαδο. Εάν είναι δυνατόν, το μασάζ για εγκύους πρέπει να γίνεται από ειδικό. Η μέγιστη διάρκεια συνεδρίας είναι 10 λεπτά και δεν γίνεται μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς.

Κατά την περίοδο του θηλασμού του μωρού, το αντικυτταριτιδικό μασάζ εγκαταλείπεται εντελώς. Οδηγεί σε επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, ως αποτέλεσμα, τα προϊόντα αποσύνθεσης, τα απόβλητα και οι τοξίνες μπορούν να εισέλθουν στο σώμα του παιδιού με το μητρικό γάλα. 2 μήνες μετά τη γέννηση, επιτρέπεται μόνο μια πορεία επανορθωτικού μασάζ.

Αναδιπλώνεται

Τα περιτυλίγματα ενδείκνυνται για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η διαδικασία επηρεάζει αρνητικά την ευημερία του εμβρύου και επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξή του. Οποιεσδήποτε κρέμες, περιτυλίγματα, απολέπιση και τζελ αποτελούν απειλή για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης. Τα συστατικά τους προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά στο πλαίσιο της ορμονικής ανισορροπίας στις μέλλουσες μητέρες.

Είναι καλύτερα να καθυστερήσετε το τύλιγμα στο στάδιο που το σώμα αναρρώνει μετά τον τοκετό. Οι βιοχημικές διεργασίες πρέπει να επιστρέψουν στη «συνήθη πορεία» τους. Μόνο μετά από αυτό ξαναρχίζουν την καταπολέμηση των καλλυντικών ελαττωμάτων.

Καλλυντικά εργαλεία

Οι λοσιόν κατά της κυτταρίτιδας, τα τζελ, οι κρέμες και άλλα καλλυντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιλέγονται με εξαιρετική προσοχή. Τα προϊόντα που παρουσιάζονται σε αλυσίδες λιανικής (ακόμη και εκείνα που φέρουν την ένδειξη «για έγκυες γυναίκες») δεν είναι πάντα ασφαλή για τις μέλλουσες μητέρες και τα μωρά τους. Επομένως, σας συνιστούμε να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση του προϊόντος που αγοράζετε.

Η κρέμα κατά της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να περιέχει φυτικά συστατικά, καθώς αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες.

Προϊόντα με βάση την καλέντουλα, το πράσινο τσάι, τα φύκια και το ιπποκάστανο θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το δέρμα σας στην προηγούμενη ελαστικότητά του. Είναι τρόποι για την ομαλοποίηση της ροής του αίματος και την ανακούφιση του τοπικού οιδήματος. Για τις εγκύους, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε την κρέμα κυτταρίτιδας με ομοιοπαθητικά σκευάσματα (έλαια εσπεριδοειδών, εκχύλισμα ficus κ.λπ.). Τα βρεφικά λάδια για τη φροντίδα των νεογνών δεν θα βλάψουν την υγεία σας.

Τα καλλυντικά επιλέγονται με εξαιρετική προσοχή

Η κυτταρίτιδα στις εγκύους συχνά υποχωρεί χωρίς καμία παρέμβαση, μετά από αποκατάσταση βιοχημικών διεργασιών και ορμονικών επιπέδων. Επομένως, δεν πρέπει να τρέχετε στο φαρμακείο αν παρατηρήσετε 2-3 εξογκώματα στα πόδια, το στομάχι ή τους γλουτούς σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα πρέπει να μείνει χωρίς προσοχή από τη γυναίκα για τους επόμενους 9 μήνες.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; – Περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, ισορροπήστε τη διατροφή σας και μην παραμελείτε μικρές σωματικές δραστηριότητες.

Μερικές συμβουλές για έγκυες γυναίκες

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα σας ενοχλήσει εάν ακολουθήσετε μερικές συστάσεις.

Τα ρούχα (όπως τα εσώρουχα) για τις εγκύους πρέπει να είναι άνετα

1. Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα. Λίγα κορίτσια γνωρίζουν ότι τα ψηλοτάκουνα μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση ή την επιδείνωση ενός παθολογικού ελαττώματος του δέρματος. Είναι προτιμότερο να φοράτε άνετα παπούτσια, στα οποία τα πόδια σας είναι λιγότερο κουρασμένα. Τα ψηλά τακούνια συμβάλλουν στο πρήξιμο και δημιουργούν επιπλέον άγχος στη σπονδυλική στήλη.
2. Μια γυναίκα πρέπει να αποφεύγει προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, βάλσαμα και θερμαντικές κρέμες. Τα περιτυλίγματα, οι μάσκες και τα μασάζ με τη χρήση τους συνοδεύονται πάντα από τον κίνδυνο ανεξέλεγκτη ροής αίματος στη λεκάνη, η οποία είναι γεμάτη προβλήματα για το έμβρυο.
3. Θα πρέπει επίσης να ξεχάσετε τα σορτς και τα κολάν κατά της κυτταρίτιδας, γιατί δημιουργούν ένα τοπικό «φαινόμενο του θερμοκηπίου». Για το έμβρυο, ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι ανεπιθύμητο και επικίνδυνο.
4. Η κύρια απαίτηση για τα εσώρουχα και τα ρούχα είναι ότι δεν πρέπει να είναι στενά, στενά ή στενά. Διαφορετικά, η φυσική ροή του αίματος διαταράσσεται, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα σχηματισμού φλοιού πορτοκαλιού.
5. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και του υλικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ταμπού.

Είναι σημαντικό να κάνετε κανόνα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε την παραμικρή αμφιβολία για μια απόφαση. Είναι πιο εύκολο να ρωτήσεις ξανά παρά να αντιμετωπίσεις τις συνέπειες των εξανθημάτων.

Πρόληψη της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Η εξάλειψη των υποδόριων φυματιών είναι ένα δευτερεύον ζήτημα· η πρόληψη της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο σημαντική. Η καλύτερη μέθοδος αντιμετώπισης οποιασδήποτε ασθένειας είναι η εξάλειψη της πιθανότητας εμφάνισής της.

Πώς να αποτρέψετε τη λιποδυστροφία σε γυναίκες με:

1. Σωστή διατροφή και υγιεινός τρόπος ζωής. Το πρόχειρο φαγητό αποκλείεται από τη διατροφή από τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης. Τα προϊόντα με υψηλές συγκεντρώσεις ζάχαρης και αλατιού είναι καλύτερα να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.
2. Τακτικές επεξεργασίες νερού. Το κολύμπι στην πισίνα χαρακτηρίζεται από ένα απαλό μασάζ, το οποίο είναι πολύ πιο υγιεινό από παρόμοιες διαδικασίες υλικού.

Συνηθίστε το μωρό σας στο νερό από τη μήτρα!

Η αφαίρεση της φλούδας πορτοκαλιού δεν είναι εύκολη. Όμως η κυτταρίτιδα είναι μια ασθένεια που επηρεάζει σχεδόν κάθε μέλλουσα μητέρα. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι μιλάμε για φυσικές διεργασίες που παρέχει η φύση με μοναδικό σκοπό την ασφαλή κύηση και τη γέννηση ενός μικρού παιδιού. Μετά τον τοκετό, η λιποδυστροφία συνήθως εξαφανίζεται από μόνη της.

Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα μετά τον τοκετό

Οι γιατροί συνιστούν την εξάλειψη της κυτταρίτιδας μετά την εγκυμοσύνη, επειδή η μερίδα του λέοντος των εξειδικευμένων μεθόδων απλά δεν είναι διαθέσιμη στις έγκυες γυναίκες. Το «οπλοστάσιο» για την καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους επεκτείνεται σημαντικά μετά τη γέννηση του μωρού, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Μασάζ LPG κατά την περίοδο μετά τον τοκετό

Οι ακόλουθες διαδικασίες βοηθούν να απαλλαγείτε από το φαινόμενο «φλοιού πορτοκαλιού»:

1. σπαργανώματα μετά τον τοκετό, περιτυλίγματα?
2. κολύμβηση, αεροβική στο νερό?
3. μια σύντομη επίσκεψη στο λουτρό.
4. Μασάζ LPG;
5. βαθύ ξεφλούδισμα?
6. λεμφική παροχέτευση και κλασικό μασάζ.

Το περπάτημα, το ποδήλατο ή το τρέξιμο σε διάδρομο θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας στα πόδια σας. Τα φορτία δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλά, αλλά δεν συνιστάται να αποκλείεται η σωματική δραστηριότητα.

Τηρώντας απλές συμβουλές και συστάσεις, είναι εύκολο να εξομαλυνθεί η πιθανότητα «γειτονιάς» με κυτταρίτιδα σε μια από τις πιο όμορφες περιόδους στη ζωή κάθε γυναίκας. Υγεία σε εσάς και το μικρό σας!

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν διάφορες αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι όλες προς το καλύτερο. Ανάμεσα σε τέτοιες δυσάρεστες στιγμές είναι το πρήξιμο, η μελάγχρωση του δέρματος, μπορεί να εμφανιστεί ακμή (που δεν προσθέτει ελκυστικότητα σε μια γυναίκα) και πάνω από όλα τα άλλα, περιττά κιλά ακόμα και κυτταρίτιδα.

Η κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα παροδικό φαινόμενο. Εκδηλώνεται σε 90 στις 100 γυναίκες (ακόμη και σε εκείνες που δεν ήταν ποτέ επιρρεπείς σε αυτό) και στη συνέχεια υποχωρεί μετά τον τοκετό. Γιατί όμως εξακολουθεί να εμφανίζεται;

Αιτίες κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί στα αρχικά στάδια και ο κύριος λόγος για την εμφάνισή της είναι οι φυσιολογικές αλλαγές και οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα:

1. Το μωρό που μεγαλώνει στην κοιλιά της μητέρας εξάγει μεγάλη ποσότητα ιωδίου από το σώμα της μητέρας, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον ρυθμό καύσης λίπους και για τον έλεγχο του μεταβολισμού σε κυτταρικό επίπεδο. Η έλλειψη ιωδίου στο σώμα μιας εγκύου οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Προκειμένου να αποκατασταθούν οι λειτουργίες του σώματος, μπορεί να είναι απαραίτητη η πρόσθετη λήψη φαρμάκων που περιέχουν ιώδιο. Μην βιαστείτε όμως στο φαρμακείο! Πρώτον, τέτοια φάρμακα λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και, δεύτερον, τα επίπεδα ιωδίου μπορούν να προσαρμοστούν με μια ισορροπημένη διατροφή, καταναλώνοντας τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο.
2. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνεται, και ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός των ιστών επιδεινώνεται και εμφανίζεται πείνα με οξυγόνο των κυττάρων.
3. Η μεγέθυνση της μήτρας κατά την ανάπτυξη του εμβρύου οδηγεί στη συμπίεση των φλεβών των λεμφαδένων και διαταράσσεται η εκροή αίματος και λέμφου - ο μεταβολισμός του νερού-αλατιού διαταράσσεται στους ιστούς, συσσωρεύεται υγρό (εμφανίζεται οίδημα), το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη κυτταρίτιδα. Μετά τον τοκετό, κατά κανόνα, όλες οι λειτουργίες αποκαθίστανται και το σώμα επιστρέφει σταδιακά στο φυσιολογικό. Επιπλέον, όταν ένα παιδί θηλάζει φυσικά, διεγείρεται ο θυρεοειδής αδένας, λόγω του οποίου ομαλοποιείται ο αριθμός των λιποκυττάρων.
4. Η συσσώρευση λίπους στον υποδόριο ιστό αυξάνεται επίσης επειδή είναι ένας σημαντικός πόρος ενέργειας για τον οργανισμό, επειδή τα αποθέματα δαπανώνται πλέον όχι μόνο στο σώμα της μητέρας, αλλά και στην υποστήριξη της ζωής του εμβρύου.

Επιπλέον, παράγοντες όπως:

1. καθιστική ζωή,
2. ανθυγιεινή διατροφή
3. γενετική προδιάθεση,
4. στενά ρούχα.

Για να αποφύγετε σοβαρές αλλαγές στο σχήμα του σώματος, πρέπει να τηρείτε προσεκτικά τα μέτρα πρόληψης της κυτταρίτιδας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση του μωρού σας, να κάνετε τακτικά διαδικασίες αποκατάστασης που μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα «φλοιού πορτοκαλιού», πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία, διαφορετικά θα είναι πολύ πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο ελάττωμα του δέρματος αργότερα.

Συμπτώματα κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Ο προσδιορισμός της παρουσίας κυτταρίτιδας είναι πολύ απλός· για να το κάνετε αυτό, απλώς εκτελέστε ένα είδος δοκιμής: πιέστε μια μικρή περιοχή του δέρματος (στον μηρό) μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας, κυλώντας το ελαφρά. Αν νιώθετε λείο δέρμα κάτω από τα δάχτυλά σας, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Εάν μπορείτε να αισθανθείτε (ή είναι αισθητές ακόμη και οπτικά) ανωμαλίες - φυματίωση (παρόμοια με τη φλούδα ενός πορτοκαλιού), τότε αυτό είναι το πρώτο σημάδι της παρουσίας κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναπτύσσεται σε διάφορα στάδια και καθένα από αυτά έχει τα δικά του συμπτώματα:

1. Οι βλάβες του δέρματος (γδαρσίματα, γρατσουνιές, κοψίματα) στους γλουτούς, την κοιλιά και τους μηρούς επουλώνονται πιο αργά.
2. Παρατηρείται πάχυνση του δέρματος, και αυτό οφείλεται στη συσσώρευση λεμφικού υγρού.
3. Εμφανίζονται αυθόρμητες (χωρίς μώλωπες, χτυπήματα) μώλωπες, οι οποίοι υποδηλώνουν βλάβη στο δέρμα από το εσωτερικό.
4. Κάτω από το δέρμα εμφανίζονται σβώλοι - "φλοιός πορτοκαλιού".

Πρόληψη της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Εάν δεν είχατε ποτέ κυτταρίτιδα πριν από την εγκυμοσύνη, τότε υπάρχει πιθανότητα να βεβαιωθείτε ότι δεν εμφανίζεται ενώ περιμένετε παιδί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Η περίσσεια υγρού στους ιστούς πρέπει να αντιμετωπίζεται. Επομένως, μην πίνετε πολύ, προσέξτε την ποσότητα του υγρού που καταναλώνετε.
2. Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν λιγότερα αλμυρά, τουρσί και πικάντικα τρόφιμα - συγκρατούν νερό στο σώμα.
3. Κάντε μη ζεστά μπάνια με θαλασσινό αλάτι 2 φορές την εβδομάδα - αυτό θα βελτιώσει τον τόνο του δέρματος και θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία του υποδόριου λιπώδους ιστού.
4. Ένα ειδικό σετ ασκήσεων για εγκύους (λαμβάνοντας υπόψη την θητεία σας) είναι η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα που πρέπει να κάνετε αυτή την περίοδο και η οποία θα βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, αποτρέποντας αλλαγές στον συνδετικό ιστό. Διεξάγετε μαθήματα με άνετα, μη περιοριστικά ρούχα και σε καλά αεριζόμενο χώρο.
5. Εάν είναι δυνατόν, εγγραφείτε για μια πισίνα. Το νερό όχι μόνο έχει καλό μασάζ στο δέρμα, αλλά το κολύμπι δυναμώνει επίσης τους μύες και είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες.
6. Τρώτε σωστά και ορθολογικά: αποκλείστε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες από το μενού σας. Αποφύγετε (ή τουλάχιστον περιορίστε) αμυλούχα τρόφιμα, γλυκά, ανθρακούχα γλυκά ποτά, επιδόρπια. τρώτε περισσότερα λαχανικά, κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, εσπεριδοειδή.

Εάν δεν έχετε προδιάθεση για κυτταρίτιδα, τότε τέτοια μέτρα θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των πρώτων δυσάρεστων συμπτωμάτων της και θα σας επιτρέψουν να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά την εμφάνισή της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.