Pencegahan selulit selama kehamilan

Mengapa kulit jeruk terbentuk?

Di bawah kulit setiap orang terdapat lapisan jaringan lemak. Ketebalannya maksimal di bagian pinggul, perut, dan bokong. Saat berat badan bertambah, penyimpanan lemak terjadi karena jaringan ini. Pembuluh darah harus tumbuh di dalamnya untuk menyediakan nutrisi dan drainase limfatik. Namun jika pertambahan berat badan terjadi dengan cepat, proses ini tidak selalu berjalan merata dan menjadi penyebab cacat kosmetik.

Pelanggaran aliran keluar cairan antar sel menyebabkan edema lokal. Pada tahap pertama, lubang terbentuk, yang hanya terlihat ketika diperas dengan tangan. Jika tindakan tidak diambil, tahap berikutnya berkembang - jembatan dan segel jaringan ikat terbentuk. Perawatan pada tahap ini lebih kompleks. Cacat kosmetik menjadi terlihat saat berdiri. Selanjutnya, patologi berkembang, dan pertumbuhan jaringan fibrosa membuat tidak mungkin mengatasi lubang di kulit tanpa intervensi medis.

Ibu hamil rentan mengalami munculnya kulit jeruk di paha dan bokong. Penyebab perubahan struktur jaringan subkutan selama periode ini adalah sebagai berikut:

1. perubahan hormonal - seiring bertambahnya usia, konsentrasi progesteron dalam darah meningkat, hal ini meningkatkan retensi cairan;
2. nafsu makan terstimulasi, ibu hamil makan lebih banyak;
3. aktivitas motorik menurun; seiring berjalannya waktu, menjadi lebih sulit untuk bergerak dan melakukan latihan fisik;
4. Tekanan rahim yang membesar pada pembuluh darah vena di panggul berkontribusi terhadap terganggunya aliran darah dan keluarnya bagian cairnya ke ruang antar sel.

Jika seorang wanita tidak mengikuti anjuran dokter, makan berlebihan, atau makan tidak tepat, tanda-tanda selulit akan muncul lebih awal.

Apakah mungkin untuk melakukan diet

Metode pengobatan harus dipilih dengan hati-hati. Tumbuh kembang anak tergantung pada kondisi ibu hamil, oleh karena itu selama hamil segala diet ketat dilarang. Penumpukan lemak yang berlebihan merupakan reaksi adaptif yang mempersiapkan tubuh wanita untuk menyusui. Namun penambahan berat badan harus terjadi sesuai aturan tertentu. Selama seluruh periode, seorang wanita tidak boleh menambah berat badan lebih dari 16 kg. Indikator pastinya dihitung secara individual dan bergantung pada berat badan awal dan warna kulit.

Jika seorang wanita hamil memiliki kelebihan lemak tubuh sebelum pembuahan, berat badannya seharusnya lebih sedikit dibandingkan wanita yang kekurangan berat badan.

Koreksi nutrisi diperlukan jika, selama kontrol penimbangan, dokter menemukan bahwa berat badan bertambah lebih cepat dari yang diharapkan. Wanita hamil dianjurkan:

1. berhenti mengonsumsi makanan manis;
2. jangan makan tepung, makanan cepat saji;
3. tidak termasuk minuman berkarbonasi;
4. beralih ke produk susu rendah lemak;
5. menambah jumlah sayuran dan buah-buahan;
6. berikan preferensi pada daging dan ikan alami, jangan makan sosis dan produk setengah jadi lainnya.

Seminggu sekali Anda bisa melakukan hari puasa dengan mengonsumsi salah satu produk berikut ini:

Tidak mungkin mengaturnya lebih sering, hal ini menyebabkan kekurangan protein, unsur mikro dan banyak vitamin, yang berbahaya bagi janin.

Nutrisi makanan memungkinkan Anda mengurangi laju kenaikan berat badan, kelebihan lemak tidak akan menumpuk di tubuh dan manifestasi selulit tidak akan muncul. Namun pola makan calon ibu harus tetap bervariasi dan lengkap, dan tidak boleh ada dominasi makanan tertentu.

Latihan apa yang membantu

Seorang ibu hamil perlu memilih aktivitas fisik yang sesuai dengan tingkat kebugaran awalnya. Latihan dapat dilakukan kapan saja, tetapi pastikan untuk fokus pada kesejahteraan dan kondisi umum Anda.

Latihan kekuatan, lari, dan jalan cepat dilarang. Latihan yang membantu mengencangkan kelompok otot tertentu, merangsang aliran darah, dan memperkuat tulang belakang sangat membantu. Untuk kelasnya, Anda bisa mengikuti kelompok khusus ibu hamil. Mereka mempekerjakan spesialis yang akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan agar tidak membahayakan diri sendiri atau anak Anda.

Selama kehamilan, Anda bisa mulai mengunjungi kolam renang dan melakukan aerobik air sendiri.

Berjalan kaki di udara segar dan yoga prenatal bermanfaat.

Kosmetik untuk selulit

Ibu hamil perlu berhati-hati dalam memilih kosmetik. Penyerapan komponen melalui kulit memang minimal, namun jumlah tersebut mungkin cukup untuk memberikan efek negatif pada janin.

Pada wanita dengan toksikosis, persepsi bau terkadang berubah. Aroma yang mendatangkan kenikmatan sebelum pembuahan bisa menimbulkan rasa jijik dan serangan mual. Oleh karena itu, lebih baik memilih produk anti selulit tanpa pewangi atau fokus pada rasa baru.

Krim, gel, atau lulur mungkin mengandung ekstrak cabai merah, yang meningkatkan aliran darah. Obat-obatan tersebut tidak dianjurkan untuk wanita hamil.

Vitamin yang larut dalam lemak dalam dosis besar berbahaya selama kehamilan. Mereka sering kali dimasukkan dalam kosmetik, jadi Anda perlu membaca instruksinya dengan cermat.

Ibu hamil bisa menggunakan scrub yang dibuat sendiri dengan menggunakan garam laut halus atau bubuk kopi dan shower gel. Mereka membantu menghilangkan tanda-tanda pertama dan mencegah kemunculannya. Penting saat mengaplikasikan kosmetik selulit apa pun agar tidak mempengaruhi area perut. Hanya krim anti stretch mark yang bisa dioleskan.

Prosedur diperbolehkan selama kehamilan

Pilihan prosedur kosmetik untuk manifestasi selulit juga didekati dengan hati-hati. Sebagian besar manipulasi yang ditawarkan di salon kecantikan dikaitkan dengan efek agresif pada kulit, pijatan aktif, yang meningkatkan drainase limfatik.

Wanita hamil harus memberikan preferensi pada prosedur di rumah. Pertama, Anda bisa berkonsultasi sendiri dengan ahli terapi pijat tentang cara mengatasi kulit jeruk di paha. Persyaratan berikut berlaku untuk pijat:

1. semua gerakan halus dan lembut;
2. arah pijatan – dari tulang kering ke paha;
3. Tekanan penetrasi yang dalam, yang menyebabkan rasa sakit, dilarang;
4. Membelai, menepuk, dan menggosok ringan pada kulit diperbolehkan;
5. Prosedur ini disarankan untuk dilakukan pada malam hari;
6. Durasi sesi adalah 3–5 menit.

Untuk pemijatan, Anda bisa menggunakan roller pijat khusus dan minyak zaitun. Ini adalah pencegahan cacat kosmetik yang menyenangkan dan aman. Beberapa orang lebih menyukai krim atau bedak bayi. Mereka memungkinkan tangan Anda meluncur dengan mudah dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan. Komposisi kosmetik anak juga aman untuk ibu hamil.

Pijat bisa dilakukan setelah mandi, sambil kulit dikukus dan dilembabkan secukupnya. Anda bisa melatih pinggul dan bokong Anda, tetapi Anda tidak bisa memijat perut Anda. Tekanan aktif, menjepit rahim melalui dinding perut anterior dapat memicu kontraksi. Risikonya meningkat pada wanita yang berisiko mengalami kelahiran prematur.

Apa yang dilarang dan berbahaya

Bagi ibu hamil, prosedur salon rutin bisa berbahaya. Sebelum mengatasi akibat perubahan hormonal, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Dia akan mengklasifikasikan efek termal apa pun sebagai prosedur terlarang. Selama kehamilan, berbahaya untuk mengunjungi pemandian atau sauna, yang banyak digunakan wanita untuk mengukus tubuh agar produk anti selulit bekerja lebih baik.

Suhu tinggi menyebabkan redistribusi darah, sebagian besar masuk ke jaringan subkutan untuk mendinginkan tubuh. Dalam hal ini, terjadi kekurangan aliran darah di pembuluh plasenta, dan anak menderita hipoksia.

Wanita hamil sebaiknya tidak melakukan manipulasi berikut:

1. membungkus;
2. perawatan lumpur;
3. madu, pijat drainase limfatik;
4. prosedur perangkat keras apa pun;
5. pijat air;
6. mandi anti selulit.

Perawatan selulit seringkali disertai dengan rasa sakit. Ibu hamil dirugikan oleh sensasi yang tidak menyenangkan. Mereka tidak hanya memperburuk suasana hati, tetapi juga mempengaruhi pelepasan hormon stres, glukokortikoid, dan adrenalin. Prosedur tersebut dapat mempengaruhi proses melahirkan anak dan menyebabkan komplikasi.

Selulit pada ibu hamil merupakan cara alami tubuh beradaptasi terhadap kehamilan dan menyusui. Namun tanpa tindakan pencegahan, pola makan yang tepat, dan aktivitas fisik, cacat kosmetik akan bertahan lama setelah kehamilan dan akan membutuhkan banyak upaya untuk menghilangkannya.

Selulit adalah kata sederhana bagi orang awam yang tidak berpengalaman, dan diagnosis yang mengecewakan bagi 90% wanita. Hampir setiap perwakilan dari kaum hawa pada tahap kehidupan tertentu dihadapkan pada cacat kosmetik ini. Situasi menjadi lebih buruk jika menyangkut perempuan dalam posisi yang menarik. Menurut statistik, selulit terjadi pada 9 dari 10 wanita selama kehamilan.

Bagi banyak ibu muda, penyakit ini hilang dengan sendirinya, bagi yang lain hal ini bertahan lama. Munculnya “kulit jeruk” pada periode penting kehidupan bukanlah pertanda baik: wanita menjadi mudah tersinggung, tidak percaya diri, dan kompleks. Emosi keibuan yang cerah dan positif memudar ke latar belakang, kegembiraan digantikan oleh kekecewaan, kerinduan, dan terkadang depresi.

Tapi apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan benjolan tersebut? Prosedur kosmetik apa yang diperbolehkan selama kehamilan, dan seberapa efektifkah prosedur tersebut? – Jawaban atas pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya disajikan dalam materi di bawah ini. Tugas Anda adalah membaca artikel dari depan ke belakang, menyadari bahwa masalah yang dimaksud dapat diselesaikan!

Selulit dan kehamilan

Penting untuk dipahami bahwa selulit saat hamil adalah kejadian alami. Untuk perkembangan penuh bayi di dalam rahim, diperlukan “cadangan” nutrisi tambahan, yang dikumpulkan tubuh melalui pembentukan jaringan lemak. Tuberkel subkutan terlokalisasi di perut, bokong dan paha. Saat kulit meregang, reaksi metabolisme melambat dan selulit muncul.

Selulit paling sering muncul antara 10 dan 14 minggu kehamilan.

Pada beberapa wanita, ukuran rahim meningkat secara signifikan, yang meningkatkan tekanan pada pembuluh darah, yang pada akhirnya menyebabkan gangguan aliran darah. Tetapi proses-proses ini bersifat individual dalam setiap kasus tertentu.

Penyebab selulit saat hamil

Selulit saat hamil bisa muncul sejak 10-14 minggu, hal yang diperkirakan terjadi karena perubahan hormonal dan fisiologis dalam tubuh. Alasan utama munculnya kulit jeruk:

1. Seiring perkembangan bayi, ia secara aktif menyerap yodium dari tubuh ibu. Elemen inilah yang mengatur reaksi metabolisme pada tingkat sel dan mendorong pemecahan lemak dengan cepat. Kekurangan yodium adalah salah satu alasan utama, namun bukan satu-satunya alasan mengapa selulit muncul pada ibu hamil.
2. Perubahan kadar hormonal - sintesis progesteron dan estrogen menurun. Kurangnya hormon-hormon ini menyebabkan perlambatan reaksi metabolisme dan kelaparan oksigen pada tingkat sel.
3. Akumulasi sel-sel lemak di jaringan subkutan, yang merupakan cadangan energi bagi janin dan ibu, diaktifkan.
4. Predisposisi genetik.
5. Pola makan yang buruk, konsumsi makanan yang tidak sehat.
6. Aktivitas fisik yang minimal.

Perubahan hormonal dan fisiologis dalam tubuh menjadi penyebab utama munculnya selulit pada ibu hamil

Untuk mencegah perubahan struktural dan patologi tubuh, penting untuk mengikuti sejumlah petunjuk pencegahan sejak tahap awal kehamilan. Setelah bayi lahir, ibu muda perlu fokus pada prosedur restoratif. Jika “tuberkel” muncul, pengobatan dimulai sedini mungkin.

Cara menghilangkan selulit saat hamil

Kelahiran seorang anak disertai dengan pemulihan bertahap tubuh ibu ke keadaan sebelum melahirkan: bentuk tubuh diperbaiki, kadar hormon menjadi normal, proses metabolisme diaktifkan, dan sel-sel lemak dipecah. Tetapi agar berhasil menyelesaikan “transformasi” ini, penting, bahkan pada tahap melahirkan bayi, untuk mengecualikan kemungkinan transisi lipodistrofi dari tahap awal ke tahap lanjut.

Syarat utamanya adalah obat anti selulit selama kehamilan dipilih dengan mempertimbangkan keamanannya tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk janin yang sedang berkembang secara aktif. Oleh karena itu, lebih baik lupakan hydromassage, latihan yang melelahkan di ruang kebugaran, penggunaan kosmetik sintetis, solusi perangkat keras, body wrap panas, dan minyak esensial. Metode-metode berikut berbahaya bagi kesehatan bayi, dan dalam beberapa kasus berkontribusi terhadap kelahiran prematur.

Terapi ozon diindikasikan untuk wanita hamil

Bagaimana cara mengatasi kulit jeruk di masa krusial bagi seorang wanita? Faktanya, ada banyak metode untuk menghilangkan cacat kosmetik yang tidak menyenangkan:

1. balutan lokal, kompres dan pengelupasan;
2. terapi ozon;
3. bekam, pijat ultrasonik dan klasik;
4. mesoterapi.

Ada banyak cara untuk menghilangkan tuberkel subkutan, tetapi yang paling mudah diakses patut mendapat perhatian khusus - nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik sehari-hari. Prosedur apa saja yang bisa dilakukan untuk ibu hamil?

Latihan fisik

Saat memikirkan cara menghilangkan selulit, penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang menangani ibu hamil. Setiap langkah atau tindakan gegabah dapat memicu ancaman terminasi kehamilan. Jika tubuh wanita dan balita bereaksi normal terhadap latihan fisik dan stres, sebaiknya Anda tidak menolaknya.

Latihan khusus telah dikembangkan untuk ibu hamil untuk membantu tidak hanya menjaga kecantikan tubuh, tetapi juga mengatasi stres saat melahirkan bayi.

Dokter merekomendasikan:

1. jalan-jalan setiap hari di taman, di hutan, di udara segar (idealnya, habiskan trimester 1 dan 2 di pedesaan);
2. aerobik air dan berenang;
3. kelas yoga.

Senam khusus untuk ibu hamil di bawah pengawasan seorang pelatih juga sangat populer. Keuntungan utamanya adalah latihan untuk setiap gadis dipilih secara individual, berdasarkan waktu kehamilan, tingkat pelatihan, dan keinginan pribadi. Latihan fisik untuk selulit mengaktifkan sistem pernapasan dan memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular dan proses metabolisme.

Diet

Pola makan selama kehamilan patut mendapat perhatian paling besar, termasuk dalam rangka memerangi lipodistrofi. Terlepas dari kepercayaan luas bahwa selama periode ini seorang wanita bisa makan apa saja, Anda tidak boleh berlebihan dengan eksperimen gastronomi. Makan berlebihan, terutama saat mengandung anak, merupakan langkah awal menuju masalah berat badan.

Pola makan yang seimbang dan bervariasi adalah kunci keberhasilan dalam memerangi selulit dan perkembangan janin yang harmonis

Makanan sehari-hari disusun sedemikian rupa sehingga bervariasi dan lengkap. Makanannya harus mencakup makanan sehat berikut:

1. “susu asam hidup”;
2. Sayuran;
3. buah-buahan;
4. ikan kukus;
5. daging rebus;
6. beri;
7. telur;
8. tanaman hijau.

Selama kehamilan, penting untuk membentuk pola makan sehari-hari berdasarkan sayuran segar, buah-buahan, ikan, dan daging

Ini adalah produk yang memungkinkan Anda menghilangkan selulit, membantu memenuhi tubuh dengan unsur mikro yang bermanfaat (kalsium, kalium), serat, dan vitamin. Lebih baik makan lebih sedikit, tetapi lebih sering. Penting untuk berhenti mengonsumsi makanan manis, makanan asap, makanan asin, dan soda. Hanya pola makan seimbang yang akan menjaga kesehatan si kecil dan sosok cantik sang ibu.

Pijat anti selulit selama kehamilan

Ketika ditanya apakah perlu menggunakan pijat anti selulit selama kehamilan, pendapat para ahli jelas - memijat area yang bermasalah memiliki efek positif dalam memerangi timbunan lemak. Hanya dokter setelah konsultasi dan pemeriksaan individu yang dapat mengatakan dengan tepat pijatan mana yang cocok untuk seorang gadis dalam posisi ini. Salah satu metode yang paling efektif adalah vakum, yang menormalkan mikrosirkulasi dan memulihkan aliran getah bening dan darah.

Pijat anti selulit harus disetujui oleh dokter

Cara terbaik untuk melakukannya di rumah adalah dengan menggunakan alat pijat khusus, gel anti selulit, garam laut, dan minyak zaitun. Jika memungkinkan, pijat untuk ibu hamil sebaiknya dilakukan oleh dokter spesialis. Durasi sesi maksimal 10 menit, dan area perut tidak dipijat.

Selama masa menyusui bayi, pijat anti selulit ditinggalkan sama sekali. Hal ini menyebabkan percepatan proses metabolisme, akibatnya produk pembusukan, limbah dan racun dapat masuk ke dalam tubuh anak bersama ASI. 2 bulan setelah kelahiran, hanya pijat restoratif yang diperbolehkan.

Membungkus

Pembungkus diindikasikan untuk melawan selulit, tetapi tidak selama kehamilan. Proses ini berdampak negatif terhadap kesejahteraan janin dan berdampak negatif terhadap perkembangannya. Krim, balutan, lulur, dan gel apa pun merupakan ancaman bagi proses normal kehamilan. Komponennya memicu reaksi alergi, terutama dengan latar belakang ketidakseimbangan hormon pada ibu hamil.

Pembungkusan sebaiknya ditunda pada tahap pemulihan tubuh setelah melahirkan. Proses biokimia harus kembali ke “jalan biasanya”. Baru setelah itu perjuangan melawan cacat kosmetik dilanjutkan.

Alat kosmetik

Lotion anti selulit, gel, krim, dan kosmetik lainnya dipilih dengan sangat hati-hati selama kehamilan. Produk yang disajikan di jaringan retail (bahkan yang berlabel “untuk ibu hamil”) tidak selalu aman bagi ibu hamil dan bayinya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mempelajari dengan cermat komposisi produk yang Anda beli.

Krim anti selulit selama kehamilan tidak boleh mengandung bahan herbal, karena dikontraindikasikan untuk wanita hamil.

Produk berbahan dasar calendula, teh hijau, rumput laut, dan kastanye kuda akan membantu mengembalikan elastisitas kulit Anda seperti semula. Itu adalah cara untuk menormalkan aliran darah dan meredakan pembengkakan lokal. Bagi ibu hamil, sebaiknya ganti krim selulit dengan sediaan homeopati (minyak jeruk, ekstrak ficus, dll). Minyak bayi untuk merawat bayi baru lahir tidak akan membahayakan kesehatan Anda.

Kosmetik dipilih dengan sangat hati-hati

Selulit pada ibu hamil seringkali hilang tanpa intervensi apapun, setelah pemulihan proses biokimia dan kadar hormonal. Oleh karena itu, sebaiknya jangan lari ke apotek jika melihat 2-3 benjolan di kaki, perut, atau bokong. Namun, bukan berarti tubuh harus dibiarkan tanpa perhatian wanita selama 9 bulan ke depan.

Bagaimana cara menghilangkan selulit saat hamil? – Lebih sering berjalan-jalan di udara segar, seimbangkan pola makan dan jangan abaikan aktivitas fisik kecil.

Beberapa nasihat untuk ibu hamil

Selulit saat hamil tidak akan mengganggu Anda jika Anda mengikuti beberapa rekomendasi.

Pakaian (seperti pakaian dalam) untuk ibu hamil harus nyaman

1. Hindari sepatu hak tinggi. Hanya sedikit gadis yang tahu bahwa sepatu hak tinggi dapat menyebabkan munculnya atau memburuknya cacat kulit patologis. Sebaiknya kenakan sepatu yang nyaman agar kaki Anda tidak terlalu lelah. Sepatu hak tinggi berkontribusi terhadap pembengkakan dan menimbulkan tekanan tambahan pada tulang belakang.
2. Seorang wanita harus menghindari produk anti-selulit, balsem dan krim penghangat. Pembalutan, masker dan pemijatan dalam penggunaannya selalu disertai dengan risiko aliran darah yang tidak terkontrol di panggul, yang sarat dengan masalah bagi janin.
3. Anda juga harus melupakan celana pendek dan celana ketat anti selulit, karena dapat menimbulkan “efek rumah kaca” lokal. Bagi janin, efek ini tidak diinginkan dan berbahaya.
4. Syarat utama pakaian dalam dan pakaian adalah tidak boleh ketat, ketat atau ketat. Jika tidak, aliran darah alami akan terganggu, yang meningkatkan kemungkinan terbentuknya kulit jeruk.
5. Pijat anti selulit dan perangkat keras selama kehamilan adalah hal yang tabu.

Penting untuk membuat aturan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki sedikit keraguan tentang suatu keputusan. Lebih mudah untuk bertanya lagi daripada menghadapi konsekuensi dari tindakan gegabah.

Pencegahan selulit selama kehamilan

Penghapusan tuberkel subkutan adalah masalah sekunder, dan pencegahan selulit selama kehamilan jauh lebih penting. Metode terbaik untuk menangani penyakit apa pun adalah dengan menghilangkan kemungkinan terjadinya penyakit tersebut.

Cara mencegah lipodistrofi pada wanita dengan:

1. Nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat. Junk food tidak termasuk dalam diet sejak hari-hari pertama kehamilan. Produk dengan konsentrasi gula dan garam tinggi paling baik dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
2. Perawatan air secara teratur. Berenang di kolam renang ditandai dengan efek pijatan lembut, yang jauh lebih menyehatkan dibandingkan prosedur perangkat keras serupa.

Biasakan bayi Anda dengan air sejak dalam kandungan!

Menghilangkan kulit jeruk memang tidak mudah. Namun selulit merupakan penyakit yang menyerang hampir setiap ibu hamil. Penting untuk disadari bahwa kita berbicara tentang proses alami yang disediakan oleh alam hanya untuk tujuan kehamilan dan kelahiran balita yang aman. Setelah melahirkan, lipodistrofi biasanya hilang dengan sendirinya.

Cara menghilangkan selulit setelah melahirkan

Dokter menyarankan untuk menghilangkan selulit setelah kehamilan, karena sebagian besar metode khusus tidak tersedia untuk wanita hamil. “Persenjataan” untuk memerangi timbunan lemak berkembang secara signifikan setelah bayi lahir, selama menyusui.

Pijat LPG pada masa nifas

Prosedur berikut membantu menghilangkan efek “kulit jeruk”:

1. bedong pascapersalinan, pembungkus;
2. berenang, aerobik air;
3. kunjungan singkat ke pemandian;
4. pijat LPG;
5. pengelupasan dalam;
6. drainase limfatik dan pijat klasik.

Jalan kaki, bersepeda atau lari di treadmill akan membantu menghilangkan selulit di kaki Anda. Bebannya tidak boleh terlalu tinggi, namun tidak disarankan untuk mengecualikan aktivitas fisik.

Dengan mengikuti tip dan rekomendasi sederhana, mudah untuk menyamakan kemungkinan “berdekatan” dengan selulit selama salah satu periode terindah dalam hidup setiap wanita. Kesehatan untuk Anda dan si kecil!

Selama kehamilan, sejumlah perubahan terjadi pada tubuh wanita, namun sayangnya tidak semuanya menjadi lebih baik. Di antara momen-momen tidak menyenangkan tersebut adalah pembengkakan, pigmentasi kulit, jerawat mungkin muncul (yang tidak menambah daya tarik bagi seorang wanita), dan yang terpenting, berat badan berlebih dan bahkan selulit.

Selulit saat hamil merupakan fenomena sementara. Ini muncul pada 90 dari 100 wanita (bahkan mereka yang tidak pernah rentan terhadapnya) dan kemudian hilang setelah melahirkan. Tapi kenapa dia masih muncul?

Penyebab selulit saat hamil

Selulit selama kehamilan dapat muncul pada tahap awal, dan alasan utama kemunculannya adalah perubahan fisiologis dan perubahan hormonal dalam tubuh:

1. Bayi yang tumbuh di perut ibu mengeluarkan sejumlah besar yodium dari tubuh ibu, yang bertanggung jawab atas laju pembakaran lemak dan mengendalikan metabolisme pada tingkat sel. Kekurangan yodium dalam tubuh ibu hamil menyebabkan munculnya selulit. Agar fungsi tubuh dapat pulih, mungkin diperlukan asupan tambahan obat yang mengandung yodium. Tapi jangan terburu-buru ke apotek! Pertama, obat-obatan tersebut diminum hanya sesuai anjuran dokter, dan kedua, kadar yodium dapat diatur dengan pola makan seimbang, mengonsumsi makanan yang mengandung yodium.
2. Selama kehamilan, produksi estrogen dan progesteron menurun, akibatnya metabolisme jaringan memburuk dan sel-sel kekurangan oksigen.
3. Pembesaran rahim selama pertumbuhan janin menyebabkan kompresi pembuluh darah kelenjar getah bening dan aliran darah dan getah bening terganggu - metabolisme air-garam di jaringan terganggu, cairan menumpuk (muncul edema), yang berkontribusi pada perkembangan selulit. Setelah melahirkan, sebagai suatu peraturan, semua fungsi dipulihkan, dan tubuh secara bertahap kembali normal. Selain itu, ketika seorang anak disusui secara alami, kelenjar tiroid distimulasi, sehingga jumlah sel lemak menjadi normal.
4. Penumpukan lemak di jaringan subkutan juga meningkat karena merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh, karena cadangannya kini dihabiskan tidak hanya untuk tubuh ibu, tetapi juga untuk penunjang kehidupan janin.

Selain itu, faktor-faktor seperti:

1. gaya hidup yang tidak banyak bergerak,
2. pola makan yang tidak sehat
3. kecenderungan genetik,
4. pakaian ketat.

Untuk menghindari perubahan serius pada bentuk tubuh, Anda perlu memperhatikan dengan cermat tindakan pencegahan selulit pada tahap awal kehamilan, dan setelah bayi Anda lahir, rutin melakukan prosedur restoratif yang dapat dilakukan di rumah. Ketika gejala pertama “kulit jeruk” muncul, Anda harus segera memulai pengobatan, jika tidak maka akan jauh lebih sulit untuk menghilangkan cacat kulit yang tidak menyenangkan tersebut nantinya.

Gejala selulit saat hamil

Menentukan keberadaan selulit sangat sederhana, untuk melakukannya, cukup lakukan semacam tes: cubit sebagian kecil kulit (di paha) di antara ibu jari dan jari telunjuk, gulung sedikit. Jika Anda merasakan kulit halus di bawah jari Anda, tidak ada alasan untuk khawatir. Jika Anda dapat merasakan (atau bahkan terlihat secara visual) ketidakteraturan - tuberkel (mirip dengan kulit jeruk), maka ini adalah tanda pertama adanya selulit.

Selulit selama kehamilan berkembang dalam beberapa tahap, dan masing-masing tahap memiliki gejalanya sendiri:

1. Kerusakan kulit (lecet, goresan, sayatan) di bokong, perut, dan paha sembuh lebih lambat.
2. Penebalan kulit diamati, dan ini disebabkan oleh akumulasi cairan limfatik.
3. Terjadi memar secara spontan (tanpa lebam, pukulan), yang menandakan kerusakan kulit dari dalam;
4. Benjolan muncul di bawah kulit - “kulit jeruk”.

Pencegahan selulit selama kehamilan

Jika Anda belum pernah mengalami selulit sebelum hamil, ada kemungkinan selulit tidak muncul saat Anda sedang mengandung. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti beberapa aturan:

1. Kelebihan cairan di jaringan harus diatasi. Oleh karena itu, jangan minum terlalu banyak, perhatikan jumlah cairan yang dikonsumsi.
2. Usahakan untuk mengonsumsi makanan asin, acar, dan pedas sesedikit mungkin karena dapat menahan air di dalam tubuh.
3. Mandi air panas dengan garam laut 2 kali seminggu - ini akan meningkatkan warna kulit dan menormalkan fungsi jaringan lemak subkutan.
4. Serangkaian latihan khusus untuk ibu hamil (dengan mempertimbangkan masa kehamilan Anda) adalah aktivitas fisik minimum yang harus dilakukan selama periode ini dan akan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, mencegah perubahan pada jaringan ikat. Selenggarakan kelas dengan pakaian yang nyaman dan tidak membatasi serta di ruangan yang berventilasi baik.
5. Jika memungkinkan, daftarlah ke kolam renang. Air tidak hanya memberikan efek pijatan yang baik pada kulit, berenang juga memperkuat otot dan baik untuk ibu hamil.
6. Makan dengan benar dan rasional: kecualikan makanan berkalori tinggi dari menu Anda; hindari (atau setidaknya batasi) makanan bertepung, permen, minuman manis berkarbonasi, makanan penutup; makan lebih banyak sayuran, daging, ikan, produk susu, buah jeruk.

Jika Anda tidak memiliki kecenderungan terhadap selulit, maka tindakan tersebut akan membantu menghilangkan gejala pertama yang tidak menyenangkan dan memungkinkan Anda memerangi kemunculannya secara efektif selama kehamilan.