Tükenmişlik

Yorgunluk, karakteristik bir dizi duyum ve çalışmayı bırakma veya iş yükünü azaltma arzusuyla ifade edilen, yorgunluğun öznel bir tezahürüdür.

Yorgunluk, uzun süreli veya yoğun aktivite sonrasında vücudun enerji ve fonksiyonel rezervlerinin tükenmesi sonucu ortaya çıkar. Bu, aşırı zorlanma ve aşırı çalışmadan kaçınmanıza olanak tanıyan normal bir koruyucu-adaptif reaksiyondur.

Yorgunluğun başlıca belirtileri; performans, dikkat ve koordinasyonun azalması, görev performansının kalitesinde bozulma, sinirlilik, uyuşukluk ve kas güçsüzlüğüdür. Yorgun bir kişi dinlenmeye ve iyileşmeye ihtiyaç duyar.

Yorgunluk, sürekli aşırı yüklenme nedeniyle kronikleşebilir. Bu durumda sağlığı ve performansı korumak için çalışma ve dinlenme rejiminin değiştirilmesi, yüklerin optimize edilmesi, stresin ortadan kaldırılması gerekir.

Yorgunluk, Yorgunluğun Sübjektif Bir Gösterimidir

Modern dünya bize dinlenme ve eğlence için birçok fırsat sunuyor. Ancak buna rağmen çoğu zaman kendimizi yorgun hissederiz ve çalışmaya devam etme konusunda isteksiz oluruz.

Yorgunluk, yorgunluğun subjektif bir tezahürüdür. Bir kişinin iş yükünü azaltma veya hatta çalışmayı tamamen bırakma ihtiyacı hissettiğinde, yalnızca fiziksel duyumların değil, aynı zamanda zihinsel durumun doğasında da kendini gösterir.

Yorgunluğun nedenleri farklı olabilir ve her kişinin bireysel özelliklerine bağlı olabilir. Bazı insanlar yeterince dinlenseler bile kronik yorgunluk yaşarlar. Bunun nedeni bazı hastalıklar veya stres olabilir.

Yorgunluk durumunu etkileyen ana faktörlerden biri monoton, tekrarlayan işlerdir. Kişinin işinden memnun olmamasına ve hayal kırıklığına uğramasına neden olabilir. Monotonluk, motivasyonun azalmasına ve yapılan işin kalitesinin bozulmasına katkıda bulunur.

Yorgunluk hissini azaltmak için değiştirmeniz gerekir