Масаж для жінки у 50 років

Вітаю! У цій статті ми розповімо про масаж обличчя після 50 років. До цього віку вже добре помітні глибокі зморшки та пігментні плями, шкіра стає в'ялою та неживою. Багато жінок вважають, що повернути собі красу та молодість можна тільки за допомогою пластики, ботоксу або інших дорогих процедур, проте ви можете чудово виглядати після 50-ти навіть без постійних походів у салон краси.

Зміст

Причини вікових змін шкіри

Шкіра обличчя поступово починає втрачати молодість, тому до 25 років ніхто не замислюється про зморшки. Саме цей вік багато хто називає «відправною точкою», хоча індивідуальні особливості організму можуть трохи відкласти цей момент на кілька років. З 25 років шкіра повільно починає згасати:

1. Уповільнюється обмін речовин;
2. Клітини шкіри діляться менш активно;
3. Клітинні мембрани стоншуються, що призводить до більш швидкого випаровування вологи;
4. Колагенові волокна починають відмирати швидше, ніж утворюються нові.

Хоча початок вікових змін належить рано, саме після 45-50 років стан шкіри обличчя сильно погіршується. Це пов'язано з менопаузою, за якою йдуть гормональні зміни організму. На обличчі цей стрес від змін помітний найбільше, оскільки все життя шкіра цієї області приймала він удар від негативних чинників довкілля: ультрафіолетового випромінювання, перепадів температур, підвищеного випаровування вологи і т.д.

Зовнішні зміни шкіри пов'язані з нестачею певних компонентів:

1. Колаген, який необхідний, щоб створювати волокна-кріплення шкіри до м'язів;
2. гіалуронова кислота, а також деякі інші полісахариди, які утримують воду всередині клітин;
3. Еластін, який підтримує «гнучкість» клітин та їх систем.

Майже всіма цими речовинами можна штучно наситити шкіру. Багато якісних косметичних засобів для шкіри після 50 років мають позначку про вміст колагену або гіалуронової кислоти. Також ін'єкції можна провести у салоні краси. Однак ви можете призвести до природного вироблення цих компонентів при правильному догляді за шкірою обличчя та здоров'ям.

Специфіка проведення масажу для обличчя

Коли проводити масаж? Виконувати процедуру можна у будь-який час, проте найбільш сприятливе – вечір перед сном, оскільки після масажу шкіра дуже чутлива, а отже, виходити на вулицю не рекомендується. Якщо вам зручніше проводити масаж вранці, переконайтеся, що пройшло не менше 30 хвилин перед нанесенням декоративної косметики та виходом з дому.

Як приготувати шкіру до масажу?

1. Перед процедурою масажу необхідно очистити обличчя. Навіть якщо до цього ви не наносили макіяжу, слід скористатися лосьйоном, який змиє залишки нічного або денного крему, очистить шкіру від виділень. Більшість технік використовуються ручним масажем, тому слід ретельно вимити руки, щоб не занести ними пил на беззахисну шкіру обличчя.
2. Більшість масажних технік проводяться на підготовленій шкірі, щоб забезпечити комфортне ковзання. Можна використовувати рослинні олії або будь-який жирний крем для щоденного догляду. Не бійтеся використовувати занадто багато засобу, шкіра має «блищати». Після 50 років масаж обличчя сухою шкірою досить травмуюча процедура. Наприкінці залишки олії чи крему змиваються теплою водою.

Тривалість масажу залежить від техніки, проте зазвичай вона варіюється від 10 до 15 хвилин. Більш тривалий контакт з обличчям призводить до подразнення та болю.

Під час сеансу не можна сильно натискати або щипати себе, тому що обличчя – дуже чутлива зона.

Техніки масажу обличчя

Існує безліч масажних технік, кожна з яких має свої нюанси проведення. Деякі з методик використовують у салонах краси, проте це не виключає можливості самостійно проводити сеанс будинку. Не варто сподіватися на миттєвий результат після масажу, оскільки запуск механізму омолодження – складний процес. Однак приблизно через 2-4 тижні ви помітите покращення.

Необхідно вибрати один різновид масажу, щоб дотримуватися його. Так ви швидше запам'ятаєте послідовність дій, і сеанс увійде до звички, крім того наголос на одну техніку менш стресовий для організму.

Японський масаж Асахі після 50 років

Масаж обличчя Асахи існує дуже давно, але світову популярність він здобув завдяки Танаку Юкуко, яка створила серію відео-уроків. Існує кілька версій масажу, який підібраний під вік. Техніка Асахи після 50 наголошує на нижній частині особи, оскільки основна проблема цього віку - обвисання щік.

Японський масаж обличчя - одна з найшвидших технік, оскільки займає близько 3 хвилин часу. Однак при цьому вплив на шкіру має бути максимально глибоким, оскільки основа техніки – глибоке розминання м'язів обличчя. Кожна вправа виконується по 3 рази, проте, якщо ви вважаєте певну зону проблемною, можна збільшити до 5-7 повторів.

1. Пальці рук складають у кулачки великим пальцем усередину. Вони прикладаються до куточків губ так, щоб фаланга вказівного пальця була перпендикулярна. Натискаючи, кулачки ведуться від губ до вух так, щоб проходити нижньою щелепою. В області скронь кулачки розкриваються, і долоня ведеться до ключиць.
2. Долоня укладається до куточків губ у напрямку до крила носа. Почергово руки рухаються до внутрішнього куточка ока так, щоб рух був безперервним. Після 3 повторів долоня рухається по вилиці до скроні та вниз до ключиці. Рух ускладнюється тим, що пальці другої руки накладаються зверху. Коли одна рука опускається до ключиці, інша розгладжує шкіру під підборіддям і виходить на ключицю.
3. Долоні прикладаються до щоків так, щоб середній палець знаходиться у внутрішньому куточку очей. Злегка піднімаючи шкіру від нижньої щелепи, долоні розгладжують обличчя до вух і вниз до ключиці.

На додаток до цих вправ можна робити інші вправи масажу Асахи для молодших вікових категорій.

Наочний приклад та особливості масажу Асахі ви дізнаєтесь із відео.

Точкова методика

Точковий масаж виконується подушечками великих пальців. Натискати потрібно з помірною силою протягом 7 секунд. Робота над кожною зоною не обмежена за кількістю повторень, проте загалом процедуру не рекомендується затягувати більше ніж на 10 хвилин. Натискання здійснюють лише у певних точках – лімфатичних вузлах, щоб сприяти перебігу цієї рідини. Потрібні точки:

1. На верху перенісся, між бровами;
2. У крил носа;
3. Під нижньою губою по центру;
4. Віскі;
5. Біля вушної раковини.

Для цієї техніки не потрібно використовувати олії або креми, тому що перехід від однієї точки до іншої не обов'язково має бути плавним.

Поради косметолога щодо проведення точкового масажу. Як правильно натискати і скільки потрібно робити, щоб досягти результату.

Медовий масаж після 50 років

Медовий масаж обличчя у віці лише частково покликаний розминати м'язи. Насамперед, це засіб для очищення шкіри, тому виконувати процедуру не варто так само часто, як і звичайні техніки.

Для сеансу вам потрібний натуральний мед. Не страшно, якщо він зацукровився і твердий, тому що його однаково підігрівають. Для цього в чашку наливається окріп, а зверху ставиться блюдце з медом. Приблизно через 5 хвилин мед стане рідким та теплим. Однієї чайної ложки буде достатньо. Можна додати до нього ефірні олії. Рослинні олії також можуть брати участь у процесі, проте їхня присутність зробить суміш менш стійкою.

Мед наноситься на обличчя м'якими масажними рухами. Спочатку лоб, потім вилиці та щоки і в кінці підборіддя. У напрямку від центру до вух та скронь мед розподіляється по обличчю та втирається в нього. Робити це потрібно без натискань.

Фактично на легкому погладжуванні можна закінчити масаж і змити мед теплою водою, проте додатково очистити шкіру допоможуть рухи, що поплескують. Найкраще для них використовувати невеликі шматочки натуральної тканини. Коли мед трохи охолоне і стане клейким, невеликий шматочок тканини кладеться на будь-яку ділянку і різко відривається. Повторювати на тому самому місці подібні дії не можна, проте якщо йти по колу, то можна помітити, що на матеріалі зібралася біла речовина. Коли ганчірочка стане занадто брудною, її потрібно поміняти.

Біла речовина – це зв'язок меду та солей, які виходять із пір під час масажу.

Процедура дуже корисна для шкіри, проте якщо надто старанно її проводити, протягом доби або більше буде помітним почервоніння.

Техніка з використанням ложок

Підійдуть звичайні чайні ложки, які бажано використовувати для їжі.

1. Перед сеансом вони протираються антисептиком.
2. Випуклою стороною метал розгладжує шкіру обличчя від центру до країв масажними лініями.
   Це найлегший різновид масажу, який не потребує досвіду. На ложки не потрібно натискати, щоб розім'яти м'язи обличчя.
3. Набагато ефективніше буде використання холодного чи теплого металу, тому ложки можна або на кілька хвилин залишити у морозильній камері або занурити у гарячий відвар ромашки.

Традиційний домашній масаж після 50 років

Традиційна методика використовує погладжування шкіри масажними лініями. Долоня не тисне на шкіру і не намагається її розігріти, як за звичайного масажу. Достатньо лише трохи піднімати шкіру під час погладжування і тягнути її до скронь або крайки чола. Під час традиційного масажу обов'язково торкається шия. Всі рухи повинні бути плавними та переходити один в одного.

Інші види масажу

Перераховані вище техніки є найпопулярнішими та найцікавішими. Їх можна використовувати без сторонньої допомоги вручну. Однак крім них для омолодження ви можете вдатися до іспанському масажу поплескуванням, апаратному лімфодренажу або масажу Жаке з використанням пощипування. Самостійне використання цих методик важко, тому що потрібні певні знання. Наприклад, щипковий масаж без належного керівництва легко травмує шкіру після 50 років. Ви можете сходити на подібні процедури в салон, щоб спробувати їхній ефект на собі або спробувати відтворити його вдома під керівництвом майстра.

Масажери для обличчя: види та використання

У салонах краси масаж обличчя найчастіше пропонують зробити апаратним методом. Існують різні пристрої для цього, відмінності між якими полягають в ефекті:

1. Ультразвукові вирівнює та підтягує шкіру;
2. Вакуумні добре очищають обличчя;
3. Кисневі покращують колір шкіри;
4. Електричні активують внутрішні процеси;
5. Механічні – найпростіша заміна ручної техніки з такими ж властивостями.

Подібні процедури проводяться кілька разів на місяць, тому їх ефект можна порівняти з пілінгом або іншою косметичною процедурою. Домашні техніки розраховані більш тривалий ефект, тому їх можна поєднувати.

Як доглядати дорослу шкіру в домашніх умовах

Найкраще починати боротися зі старістю наперед. Якщо ви почали грамотно доглядати шкіру в 25-30 років, то і після 50 ви будете вражати всіх своїм зовнішнім виглядом. Це не означає, що якщо ви занадто пізно схаменулися, нічого не вийде. Головне для догляду за дорослою шкірою – комплексний підхід. Домашні процедури повинні включати якісні косметичні засоби, які відповідають віковій категорії, типу шкіри і навіть пори року.

Окрім нічних та денних кремів у вас мають бути:

1. М'які лосьйони, що очищають, так як не можна вмиватися водою з високим вмістом лугу, як при використанні мила;
2. Декілька видів масок, які потрібно використовувати приблизно 2 рази на тиждень. Підійдуть і маски з натуральних інгредієнтів, приготовлені в домашніх умовах, але вони не придатні для зберігання;
3. Спеціальні засоби догляду за певними зонами. Наприклад, області довкола очей. А якщо у вас комбінована шкіра, то набагато результативніше використовувати креми для жирної шкіри в області чола та підборіддя;
4. Скраби для обличчя, але час від часу потрібно відвідувати процедуру пілінгу в салоні.

Важливим фактором є зволоження шкіри, проте не можна використовувати вологі серветки або інші спиртовмісні засоби. Зволоження може бути внутрішнім, тому пийте більше води невеликими порціями. Обов'язково проводьте гімнастику та масаж обличчя, оскільки лише косметичні засоби не здатні впоратися з віковими проблемами.

Чого ви досягнете при правильному догляді за шкірою

Масаж особи у комплексі з іншими процедурами для догляду за обличчям призводять до омолодження на 5-10 років, якщо техніки виконуються регулярно 1 раз на день.

Деякі косметологи пропонують використовувати масаж – як терапію курсів 20 сеансів, проводити які потрібно раз на 2 дні. Однак, для тривалого ефекту масаж рекомендується виконувати щодня. Це не забирає багато часу, проте добре впливає на тонус обличчя.

Рухи масажними лініями прискорюють струм лімфи, за рахунок чого спадає опухлість, риси обличчя стають чіткішими. Вправи, що розминають, покращують кровообіг, завдяки чому покращується колір обличчя і стан шкіри в цілому.

Масаж не прибере пігментних плям, проте він здатний запустити процес омолодження. Глибокі зморшки стануть згладженішими, сповільниться процес появи нових. Це стосується не тільки вікових, а й мімічних зморшок. Помітно підтягнуться обвислі щоки, а підборіддя виглядатиме вужчим. Напевно, ви помітите і безліч інших позитивних результатів.

Корисні поради

Окрім масажу та грамотного використання косметичних засобів жінкам після 50 років варто звернути увагу і на інші фактори, що впливають на стан шкіри. Головним з них стає зневоднення і нестача вітамінів, тому від зморшок потрібно позбавлятися, підвищуючи кількість елементів усередині організму. Частину вологи та корисних речовин можна доставити до шкіри з масками. Проте найкраще звернути увагу до власний раціон. Пийте багато чистої води. Пам'ятайте, що чай, соки та інші напої не наповнять клітини цілющою вологою. Їжте більше сезонних овочів та фруктів, використовуйте вітамінно-мінеральні комплекси.

Причиною старіння шкіри можуть стати стрес, тому вам потрібен глибокий нічний сон, відсутність стресів. Виходьте якнайчастіше на свіже повітря, не забуваючи нанести сонцезахисний або зволожуючий крем. При цьому намагайтеся максимально відмовитися від декоративної косметики, яка швидко забиває пори. Турбота про себе – ось перший крок до омолодження у будь-якому віці.

Корисні статті:

Про автора статті:

Косметолог, директор 3 косметологічних клінік під власним брендом "Людмила". Автор статей для професійних інтернет видань та учасник багатьох міжнародних симпозіумів.

Залишатися молодою та красивою, навіть у похилому віці, хоче кожна жінка. Не докладаючи зусиль, досягти цього не вдасться. З роками зовнішність схильна до зміни не на краще. Підтримувати молодий квітучий вигляд вийде різними способами. Найбільш безпечний, доступний варіант впливу – масаж. Японський масаж обличчя Асахи Зоган після 50 років має бути в арсеналі у кожної небайдужої до своєї зовнішності жінки. Поєднуючи дію з фейсбілдингом, вдасться досягти неймовірних результатів.

Особливості шкіри після 50 років

Процеси старіння закладені природою. Хоч би який ідеальний догляд був забезпечений шкірі, вона з часом почне втрачати важливі якості. Швидкість видимих ​​вікових проявів залежить від багатьох чинників (індивідуальні особливості, спосіб життя, поведінки, рівень турботи). Найчастіше зміни всередині організму починають відбиватися на покривах з 25–30 років. Після 40 ситуація помітно посилюється. Найбільш помітні зміни відбуваються на 50-60-річному рубежі.

Після 50 років відбувається зсув гормонального тла (менопауза). Обставина визначає бурхливе перебіг процесів старіння. Шкіра помітно стоншується, відбувається явне в'янення. Дія гормонів сприяє припиненню вироблення еластину, гіалуронової кислоти, відбувається активне потовщення колагенових волокон. Витончується, перерозподіляється жировий підшкірний шар. М'язи різко втрачають еластичність. Тканини набувають пухкості.

Після 55-річної позначки «Гормональний вибух» заспокоюється. Процеси стають менш інтенсивними. Шкіра досить виснажена, зовнішні значні зміни. Активно йде процес пігментації, утворюються глибокі зморшки. Шкіра висихає: значно порушується збереження вологи. Тканини висохнуть, обвисають.

Процес в'янення активно протікає до 60 років. Далі інтенсивне старіння сповільнюється. Шкіра перетворюється на відносно стабільну фазу розвитку. Багато процесів організму порушені, уповільнені. Покрови слабо відгукуються на будь-якому догляді. Стрімких змін немає.

Показання для активного догляду

Доглядати шкіру потрібно в будь-якому віці. Рівень турботи залежить стану покривів, враховуються вікові особливості. У 20-30 років досить регулярного очищення. У 30–50 років додається потреба живлення, зволоження, процедур, що підтримують тонус. Далі все залежить від швидкості поширення вікових змін. Індивідуальні особливості, спосіб життя, недостатній догляд попереднього вікового періоду накладають відбиток.

Якщо в 30-40 років не почати виконувати антивіковий догляд, то до 50 років зовні можна перетворитися на стару. Виправляти недоробки складніше. Як профілактика, з появою ознак старіння приступають до процедур. Універсальним варіантом є масаж.

Спосіб дає відмінні результати. Ефективність методу підвищується при поєднанні курсу із виконанням фейсбілдингу.

Правильно підібрана техніка, інтенсивність впливу корисні за таких проблем:

1. погіршення стану шкіри (зміна нормального кольору, пружності, еластичності);
2. наявність недоліків покривів (нерівний рельєф, висипання, розширені пори, рубці, шрами, розтяжки, нехарактерна пігментація);
3. поява набряків, мішків;
4. птоз, складки, зморшки.

Бажаючим позбавитися перелічених проблем виконувати масаж необхідно. Починати процедури допускається у будь-якому віці. Молоді покриви завдяки дії отримають чистоту, тонус. Поява вікових змін відсунеться. Результати досягаються швидко.

Вікової шкіри масаж допоможе відновити втрачену свіжість, підтягнутий вигляд. Регулярна дія сприяє результатам: формуванню правильного овалу, зменшенню глибини зморшок, мінімізації обвисання м'яких тканин.

Зверніть увагу! Якість ліфтинг ефекту залежить від занедбаності проблеми, віку, в якому розпочато масаж, що відновлює.

Ефективність методики

Японський масаж Зоган (Асахі) косметологами, дерматологами визнаний віковим (омолоджуючим) способом. Вплив дарує шкірі відмінний лімфодренажний ефект, має властивості, що розгладжують, підтягують. Методи роботи з покривами залежить від поставлених завдань, віку пацієнтки.

Найбільш затребуваною для зрілих жінок вважається техніка впливу з назвою «на 10 років тому».

Методика працює у вигляді впливу на поверхневі, глибокі м'язи, бере участь лімфатична система. Використовувати масаж Асахи рекомендовано зрілим жінкам із явними віковими змінами.

Для молодої шкіри бажано віддати перевагу менш кардинальному впливу. Оптимальний вік початку процедур – 40 років. Саме в цей період в'янення шкіри стає помітним.

Технології дії для різних вікових категорій відрізняються. Існує масаж Зоган для шкіри після 40, 50, 60 років. Етапи відрізняються досяганими результатами:

1. Жінкам 40-50 років вдасться істотно відсунути старіння, прибрати зморшки, які не встигли стати глибокими, домогтися підтяжки овалу.
2. Жінкам 50–60 років досягти успіху складніше. Вийде мінімізувати великі зморшки, складки, птоз, усунути численну свіжу сітку.
3. Після 60 років робота над зовнішністю ускладнюється. Отримати видимий результат проблематично.

Правила виконання

Масаж Зоган характеризується глибоким впливом на тканини. Маніпуляції припускають сильні тиски. Методика визнається жорсткою. Біль при дії не допускається. Отримання неприємних симптомів свідчить про порушення техніки. Слід негайно припинити виконання дій, уважніше вивчити методику.

Точному освоєнню допоможуть детальні відеоуроки. Рекомендується вибирати ролики з російською озвучкою. Перш ніж виконувати віковий масаж, самостійно рекомендується скористатися послугами майстра. Правильні рухи професіонала допоможуть закріпленню теоретичної частини. Виконувати самомасаж стане простіше.

Отримати результат у будь-якому віці дозволить регулярний підхід до процедур. Масаж рекомендується робити щодня. Бажано виконувати дію двічі: вранці, увечері. Сеанс займає 10-15 хвилин. Дії немає обмежень за кількістю сеансів. Займатися моделюванням зовнішності, використовуючи вікову техніку, допускається безперервно.

Важливо! Масаж носить лікувальну спрямованість. Потрібно чітко дотримуватися технології впливу. Участь лімфатичної системи передбачає обережне виконання процедур. Помилкові, надмірно активні дії здатні негативно вплинути на здоров'я.

Ефективний лімфодренаж процедури досягається опрацюванням завершальної лінії, виконавши вправу. Технологія впливу проста: ведуть пальцями від верхнього кордону вуха до підборіддя за контуром, виключаючи тиск на щелепний суглоб. Відбувається опрацювання дренажної лінії, вушного, глибокого щелепного лімфовузла. Починають, завершують лінію тиском. Додатково стимулюють посиленим тиском точку під щелепою (нижня частина підборіддя).

Підготовка до сеансу

Перед виконанням масажу Асахи обов'язково ретельно очищають дію. Покрови звільняють від косметики, вмиваються, використовуючи відповідний косметичний засіб. Вологу прибирають, дбайливо промокуючи шкіру серветкою.

Очищені покриви обробляють спеціальним масажним маслом. Допустимо використовувати крем (косметичне молочко). Основа повинна забезпечувати ковзне просування рук, але не створювати зайву жирність, погіршуючи результат.

Перед початком сеансу рекомендується уважно вивчити правила виконання, базові рухи, розташування лімфовузлів. Знання допоможуть правильно реалізувати техніку, досягти результатів.

Сеанс здійснюють сидячи (стоячи) перед дзеркалом. Це допоможе неухильно дотримуватися методики. Поза розслаблена, постава тверда. Достатнє освоєння техніки дозволяє вибирати положення. Займати позицію лежачи рекомендують косметологи. Ідеально пряма спина сприяє покращенню ефекту процедури.

Інструкція з виконання

Кожну вправу комплексу виконують по 3 рази. Після цього роблять опрацювання лімфодренажної лінії (завершальний маневр). Комплекс розділений за віковими категоріями. Переступивши відповідний поріг, поточні вправи доповнюють новими діями.

Масаж Асахи на 40–50 років допомагає досягти тонусу шкіри, розгладити динамічні, мімічні зморшки, підняти щоки, зробити овал чіткішим. Виконують такі дії:

1. Руками, складеними в кулаки, проводять за місцями утворення носогубних зморшок. Рух низхідний, спрямований від крил носа до підборіддя. Руки креслять неповне коло, зустрічаючись у центрі підборіддя.
2. Розгорнутими долонями проводять по бічній частині вилиць. Рух спрямований зверху донизу, закінчується біля вух. Дія з натиском.
3. Здійснюють точкові натискання подушечками пальців. Натиск сильний, затримка дії 3 сек. Проробляють підборіддя, куточки рота, крила носа.
4. Рукою натискають на щоку. Другий – фіксують силу натиску. Просуваються вздовж вилиці до вуха. Від кінцевої точки виконують одночасно різанями руками рух по краю нижньої щелепи до підборіддя, що завершує дію.

Після 50-55 років масаж допомагає уникнути утворення брилів. Дії підтягують в'ялі щоки. Досягти результатів дозволяє виконання дій:

1. Пальці, складені в кільце, направляють від лінії брилів до вух.
2. Виконують розгладження носогубних складок. Рух висхідний. Виробляють по черзі правою та лівою рукою.
3. До носа прикладають ліву руку, її праву. Проводять лінію до вуха.
4. Поміщають долоні на щоки. Натискають, роблять ковзання до вух. М'які тканини подаються нагору.

Важливо робити спроби підтягнути підборіддя, що обвисло, розгладити шкіру шиї 60-річним. Виконують дії:

1. Пальцями просуваються від центру підборіддя до вуха. Початкова позиція у зоні типового обвисання тканин. Рухи ковзаючі, повільні. Лінія окреслює контур, підтягуючи овал.
2. До підборіддя підносять відріз натуральної тканини (рушник із бавовни), притискають на 5 сек. Пальцями проводять по межі овалу.
3. Долонею охоплюють підборіддя. Здійснюють рух униз. Зупиняються на межі шиї із ключицею.

Для закріплення результату потрібно вести здоровий спосіб життя. Важливо відмовитися від малорухливого проведення часу. Контроль міміки, виконання вправ фейсбілдингу посилять позитивну дію масажу.

Вартість сеансу в салоні

Японський масаж Асахи доцільно освоїти самостійно. Виконувати процедури в домашніх умовах без спеціальних знань. Заняття потрібні регулярні, а вартість сеансу в салонах значна 500-2500 грн. за 20-30 хвилин дії.

Щоб отримати видимі результати, потрібно регулярно виконувати процедуру 3-4 тижні в 40-50 років. Для жінок 50-60 років займатися доведеться 4-8 тижнів. Після 60 років позитивні зрушення відбудуться за 3-4 місяці.

Запобіжні заходи

Основна небезпека під час виконання масажу Зоган — заподіяння шкоди здоров'ю. Процедура передбачає вплив на лімфовузли. Здійснювати це треба обережно. Глибоке опрацювання тканин не повинно доставляти болю. Присутність висипів, куперозу – привід відкласти заняття. Масаж Асахи більше підходить жінкам з пишним обличчям. Активні дії здатні підкреслити наявний скот. Зовнішність стане плоскою, невиразною.

Повністю відмовитися від вікового масажу рекомендується у разі:

1. простудних захворювань будь-якої природи (нежить, біль у горлі, підвищена температура);
2. ушкоджень покривів (садна, запалення);
3. захворюваннях лімфатичної системи;
4. присутності онкології;
5. аутоімунних захворювань.

Увага! Відкласти виконання процедури бажано при менструації, підвищеному тиску.

Гімнастика за японською методикою

Фейсбілдинг - чудовий спосіб підтримки пружності, еластичність шкіри. Виконувати вправи можна в будь-якому віці. Чим раніше розпочато тренування, тим довше покриви збережуть молодий вигляд. Треновані м'язи в похилому віці краще переносять в'янення. Починати виконання гімнастики у 50–60 років допустимо, але загальна ефективність занять знизиться (порівняння з віковою групою 30–40).

Вплив тренуваннями фейсбілдингу допоможе підвищити результати, досягнуті масажем. Гімнастика підтягне м'язи, що підтримують тканини. Мінімізується птоз, зморшки. У 50 років ще вдасться підтягнути овал, після 60 зробити чудо проблематично.

Вправам приділяють 5-10 хвилин на день. Допускається виконувати дії двічі на добу. Вікова гімнастика потребує регулярності. Халатне ставлення до аеробіки не дасть результату. Усунення набряків, покращення кольору шкіри настане через 1-2 тижні тренувань. Для отримання антивікових результатів потрібно виконувати процедури 1-2 місяці.

Базовий комплекс вправ спрямовано підтяжку основних м'язів. Виконують такі дії:

1. Роблять розігрів м'язів. Вплив аналогічно до виконання завершального прийому при масажі.
2. Вплив на область очей. Повіки стуляють. Пальцями рухаються по колу від внутрішнього кута до зовнішнього внизу, навпаки – вгорі. Дії виконують за межами очних ямок.
3. Носогубні складки. Пальцями проводять від центру підборіддя до крил носа, зупиняють рух біля перенісся.
4. Формування овалу. Краєм долоні біля основи великого пальця натиснути на контур (область під щокою). Обережно направити руку в область ока, дбайливо підтягуючи шкіру.
5. Усунення зморшок чола. Щільно стиснутими пальцями роблять рухи від центральної лінії чола до скронь.

Вправи виконують 3-5 разів. Комплекс здатний розширюватися, змінюватись залежно від існуючих проблем. Після виконання вікової гімнастики рекомендується вмитися прохолодною водою, обробити шкіру відповідним кремом (бажаний ефект ліфтингу).

Чекати відчутних результатів слід через 2-3 місяці виконання процедур. Відмовитися від дій доведеться з тих самих причин, що від масажу Асахи.

Займатися зовнішністю слідуючи у будь-якому віці. Для жінок 40-60 років це особливо актуально. Тільки зусилля, комплексний підхід до турботи про зовнішність повернуть молодий вигляд.

Корисні відео

Відео-урок японського масажу після 50 років.

Зміст статті:

Початок вікових змін у шкірі посідає 25-30-річний рубіж. Залежно від ступеня догляду до 50 років стан шкіри обличчя помітно погіршується, часто вимагаючи радикальних заходів. Природний процес старіння у цьому віці посилюється менопаузою, за початком якої йдуть гормональні зміни організму. На обличчі цей фактор проявляє себе найпомітніше:

1. поглиблюються зморшки;
2. шкіра стає сухою та в'ялою;
3. навіть за відсутності зайвої ваги з'являється друге підборіддя.

Масаж обличчя при правильному проведенні здатний активізувати внутрішні клітинні процеси, запустити механізм омолодження клітин та покращити зовнішній вигляд обличчя.

Специфіка проведення масажу для обличчя

Найбільш сприятливий час для виконання процедури – вечір перед сном, тому що після масажу шкіра стає дуже чутливою та виходити на вулицю після сеансу не бажано. Якщо такої можливості немає, проводьте масаж у будь-який час, але після процедури має пройти не менше півгодини перед нанесенням макіяжу та виходом із дому.

Як підготувати шкіру до масажу

Перед проведенням масажу потрібно очистити шкіру обличчя. Навіть якщо на ньому немає макіяжу, все одно скористайтеся лосьйоном – він змиє залишки крему, очистить шкіру від виділень та вуличного пилу. У більшості технік застосовується ручний масаж, тому ретельно вимийте руки перед роботою зі шкірою обличчя.

Шкіру перед процедурою слід підготувати для комфортного ковзання. Для цього допускається використовувати олію (краще оливкову) або будь-який жирний крем, призначений для щоденного догляду. Наносити засіб потрібно стільки, щоб шкіра блищала. Після 50 років шкіра дуже суха і масаж обличчя по недостатньо змащеній шкірі буде досить травмуючою процедурою.

Наприкінці процедури залишки крему чи олії змиваються теплою водою.

Тривалість проведення масажу залежить від техніки, зазвичай вона займає від 10 до 15 хвилин. Найдовше активний контакт зі шкірою обличчя небажаний, оскільки викликає подразнення та біль.

Як правильно проводити масаж обличчя

Під час масажу не можна сильно натискати чи щипати шкіру, оскільки обличчя – дуже чутлива зона.

Розроблено безліч масажних технік зі своїми нюансами виконання. Деякі з методик найбільше підходять для салонних процедур, але це не виключає можливості самостійно провести сеанс будинку. При регулярному виконанні масажу ви помітите покращення на обличчі приблизно через 2-4 тижні.

Японський масаж обличчя Асахі

Асахи є різновидом лімфодренажного масажу. Він добре підтягує овал обличчя, що поплив, усуває застої лімфи і рідини в тканинах, внаслідок чого зменшуються провисання шкіри і набряклість.

Після 50 років у техніці Асахи робиться наголос на нижній частині обличчя, оскільки основна проблема цього віку - обвисання щік і різке западання носогубних складок.

Засновано техніку японського масажу на глибокому розминанні м'язів обличчя, вплив на шкіру має бути максимально глибоким. Тому сама процедура займає близько трьох хвилин.

Кожну вправу слід виконувати по 3 рази, для проблемних зон можна виконати 5-6 повторів.

Як проводити масаж обличчя Асахи

1. Складіть пальці рук у кулачки великим пальцем усередину. Прикладіть їх до куточків губ так, щоб фаланга вказівного пальця була перпендикулярна. З помітним натисканням ведіть кулачки від губ до вух, проходячи нижньою щелепою. В області скронь розкрийте кулачки та ведіть долоні вниз до ключиць. Повторіть тричі.
2. Прикладіть долоню до куточків губ у напрямку до крила носа. Рухайте по черзі руки до внутрішнього куточка ока знизу-вгору вздовж носогубної складки так, щоб рух був безперервним. Зробіть 3 повтори, після чого проведіть долоню по вилиці до скроні та вниз до ключиці. Пальці другої руки накладіть зверху для обтяження, коли одна рука опускається до ключиці, інша розгладжує шкіру під підборіддям і виходить на ключицю. Повторіть те саме на інший бік.
3. Долоні прикладіть до щоків так, щоб середні пальці опинилися на внутрішніх куточках очей. Розгладжуйте обличчя до вух і вниз до ключиці, по ходу рухів злегка піднімаючи шкіру від нижньої щелепи. Виконайте тричі.

Усі рухи виконуються повільно з помірним тиском.

Масаж обличчя медом після 50 років

Масаж обличчя медом стимулює кровообіг, сприяє оновленню епідермісу, очищає шкіру та розминає лицьові м'язи. Для сеансу потрібен натуральний мед у рідкому та теплому вигляді. Якщо він зацукровився, підігрійте його на водяній бані. Однієї чайної ложки меду буде достатньо. За бажання можна додати до нього ефірні олії. Використовувати рослинні олії при даному масажі немає сенсу. Попередньо очистіть тоніком шкіру обличчя та рук.

Мед слід наносити на обличчя м'якими масажними рухами. Спочатку обробляється лоб, потім вилиці та щоки, в кінці – підборіддя. Мед розподіляється по обличчю у напрямку від центру до скронь та вух і втирається у шкіру.

Зверніть увагу, що втирати мед потрібно без натискань.

Можна закінчити масаж на легкому погладжуванні та змити мед теплою водою, якщо у вас дуже чутлива шкіра на обличчі. Однак по-можливості використовуйте техніку рухів, що поплескують. Ця процедура дуже корисна для шкіри. Для цього можна взяти невеликі шматочки натуральної тканини, але краще робити пальцями.

Унікальний склад меду запускає процес омолодження особи.

Після нанесення меду на обличчя, торкніться пальцями до шкіри так, щоб вони прилипли до меду. Відірвіть пальці помірно-різким рухом. Уникайте надто різких рухів. Повторюйте дії протягом 5 хвилин. Після закінчення змийте мед теплою водою.

Точковий масаж обличчя після 50 років

Методика точкового масажу заснована на дії пальцями на певні точки - лімфатичні вузли, для кращого відходу цієї рідини. Потрібні точки знаходяться у таких місцях:

1. віскі;
2. біля крил носа;
3. під нижньою губою по центру;
4. біля вушної раковини;
5. на верху перенісся, між бровами.

Виконуйте натискання подушечками великих пальців з помірною силою на кожну точку протягом 7 секунд. Загалом процедура має тривати близько 10 хвилин. Для цієї техніки не потрібно використовувати креми, ковзання по шкірі тут немає.