Масажер для підтяжки шкіри живота (Українська)

На тілі людини знаходяться зони, які вважаються проблемними. Фахівцями розроблено чимало програм, що застосовуються в домашніх умовах. Методика «Самомасаж живота прибираємо жировий фартух» – допомагає позбутися наслідків операцій, накопичення зайвої ваги та малорухливого способу життя. Некрасиві складки, що завдають фізичного та естетичного дискомфорту, зменшаться через 7 днів виконання простих вправ. Гарантією успіху є чітке дотримання всіх рекомендацій.

Питання "Як скинути зайву вагу?" за популярністю порівняємо лише з інтересом до теми вічної молодості. Жировий фартух на животі звисає з численних причин. Відкладення жиру сприяє малорухливий спосіб життя, хірургічне втручання (кесарів розтин, операції), різке зниження маси тіла, індивідуальні особливості організму. Прибрати цей дефект легко за допомогою самомасажу. Процедури мають на увазі серйозні правила, дотримуватися яких треба максимально чітко.

Про те, як схуднути масажем, написано чимало. Не усі джерела уточнюють нюанс. Домашні процедури треба поєднувати зі зміною раціону харчування, з якого виключаються шкідливі та калорійні продукти. Без урахування цього правила, швидке звільнення від проблеми не відбудеться. Техніка «Самомасаж обвислого живота, прибираємо жировий фартух» виконується разом з дотриманням дієти і робити вправи рекомендується щодня в один і той же час.

Правила виконання процедури у домашніх умовах

Масаж живота для схуднення здійснюється у будь-який час. Процедури рекомендується робити вранці чи ввечері, але головним нюансом вважається щоденне виконання. Не слід вибирати лише один вид вправ. Ефективність буде набагато більшою, якщо поєднувати всі їхні види в одному сеансі. Починати самомасаж треба у положенні лежачи. Де це робити (на килимку, на ліжку, на підлозі) значення не має.

Особливе правило стосується часу їди. Робити масаж для схуднення живота і боків треба за одну годину до їди або щонайменше через дві години після нього. Під час процедури м'язи максимально розслаблюються. Щоб досягти такого стану, рекомендується зігнути ноги в колінах. При дії на шкіру з'явиться невелике її почервоніння. Такий нюанс є підтвердженням того, що вправи виконуються правильно.

Методики проведення самомасажу для схуднення живота та боків

Схуднути в домашніх умовах не складно. Головним чинником успіху є наявність терпіння, сили волі та використання додаткових засобів. Наприклад, якщо не контролювати свій раціон харчування та робити самомасаж з метою позбавлення від обвислого живота, то результату доведеться чекати довго. При поєднанні дієти, масажних процедур та зміни способу життя ефект стане помітним після семи днів.

Сеанс процедури позбавлення жирового фартуха відбувається у кілька етапів:

Вплив на шкіру живота щипанням.
Використання тиску води в душі як засоби для масажу живота.
Застосування меду чи ефірної олії для масажу живота.
Видалення жиру на животі вакуумом (банками).
Допомога масажерів.

Щипковий

Техніка виконання першого етапу самомасажу:

прийняття положення лежачи на спині (ноги зігнути в колінах);
підготовка шкіри живота та боків масажними рухами (погладжування);
частину шкіри, починаючи від області нижче за пупок, треба зібрати пальцями і злегка затиснути між вказівним і великим;
рухи здійснюються з мінімальними зусиллями, защипувати шкіру треба поступово, рухаючись за годинниковою стрілкою навколо пупка;
аналогічними защипами здійснюється вплив на зону боків;
друге коло масажних рухів виконується з великими зусиллями (відбувається імітація видавлювання жиру);
після процедури шкіра трохи почервоніє (масувати проблемну зону треба так, ніби намагаючись видавити жир);
виконувати сеанс треба щонайменше 10 хвилин;
після щипання живота слід перейти до другого етапу масажу (водний або вакуумний);
ефект від масажу покращиться, якщо додатково покачати прес у кілька підходів.

Вакуумний або баночний

Під шкірою накопичується як жир, а й рідина. Обидві речовини відіграють головну роль у появі жирового фартуха. Обвислий живіт завдає жінці дискомфорту. Після пощипування шкіри відбувається ефект розм'якшення. Метою вакуумного масажу є виведення рідини та жирових відкладень. Зробити процедуру легко за допомогою двох-трьох банок, які продаються у будь-якій аптеці. Додатково знадобиться ефірна олія чи крем.

Як прибрати складки на животі вакуумними банками:

попередньо шкіру живота та боків треба розігріти ретельним щипанням;
здійснюється самомасаж, лежачи на спині;
поверхня живота змащується невеликою кількістю ефірної олії;
банки треба встановити так, щоб шкіра всмоктувалась у них не більше, ніж на 1,5 см;
лежачи на спині, банки рухаються руками за годинниковою стрілкою навколо пупка (зону пояса треба виключити);
час проведення масажної процедури – 10 хвилин;
після масажу бажано деякий час перебувати у спокої (зону живота треба прикрити махровим рушником).

Водний масаж душем

Звичайний душ має ефект, не менш результативний, ніж апаратні процедури. Під час прийняття ванни треба за годинниковою стрілкою здійснити вплив на живіт сильним напором теплої води. За рахунок такого прийому створюється вібрація та механічний тиск на шкіру. Десять хвилин такого сеансу можна порівняти з салонною процедурою масажу. Важливим нюансом вважається напрямок потоку води. Робиться це кругової лінії навколо пупка. Доповнити методику рекомендується підводним масуванням. Лежачи у ванні, треба зробити погладжуючі і пощипують рухи руками по проблемній зоні.

Медовий самомасаж

Техніка виконання процедури:

перед процедурою треба обов'язково прийняти ванну (або душ);
шкіра на животі обробляється невеликою кількістю меду (не варто наносити компонент надто товстим шаром);
далі треба дочекатися вбирання меду;
масаж здійснюється круговими, зигзагоподібними, прямолінійними рухами по всій поверхні проблемної зони;
при здійсненні процедури використовуються різкі силові рухи і точкові дії (назвати такий масаж приємним важко, але жиру він позбавляє прискореними темпами);
тривалість сеансу – щонайменше 10 хвилин;
мед рекомендується змішувати з кількома краплями будь-якої ефірної олії (попередньо суміш треба злегка підігріти на водяній бані для надання консистенції крему);
унікальні властивості медових масок та компресів дозволяють використовувати цей компонент у численних косметичних процедурах (продукт здатний коригувати будь-які ділянки шкіри, роблячи їх підтягнутими та пружними).

Причиною жирового фартуха є відкладення шкідливих речовин. Існує безліч різновидів масажерів, призначених для домашніх процедур. Будь-який з них ідеально підходить для коригування фігури жінки в животі та боках. Наприклад, апарат для рятування від целюліту, невеликі ручні прилади або спеціалізовані засоби, що продаються в медичних закладах. При здійсненні сеансу руху відбуваються по колу (навколо пупка), а виконується процедура відповідно до загальних правил самомасажу.

Для масажу можна використовувати масажери для ніг. Дізнайтеся докладніше про їх різновиди та характеристики.

Відео: прибираємо проблемну зону - жировий фартух

Будь-який різновид самомасажу не відрізняється складністю. Для виконання програми не знадобиться багато часу. Про те, як зробити масаж живота самостійно, розповідає відеоурок. Завдяки простим процедурам, жир почне зникати, а фігура набуде довгоочікуваної стрункості. У майстер-класі показані не тільки вправи, а й дається докладна інформація про основні нюанси, секрети та переваги домашніх масажних сеансів.

Відгуки про результати схуднення

Ольга, 27 років Після народження дитини на животі залишились складки. Не надавала значення, думала, що згодом вони зникнуть. В інтернеті побачила фото до та після самомасажу, знайшла відеоуроки та вирішила спробувати. Спочатку було лінь, але результат змусив прокинутися силу волі. Ефективність методики проявляється поступово. Залежить все від бажання, а величезних фінансових витрат не знадобилося.

Альбіна, 35 років Довгий час дотримувалась дієти, в результаті схудла на 15 кг. На тілі залишилися складки шкіри та прибрати їх не виходило. Дієтолог порадив вивчити комплекс вправ «Самомасаж живота прибираємо негарний жировий фартух». Використовувала вакуумну техніку і результат перевершив усі очікування. Тиждень знадобився для переконання в ефективності процедур.

Наталія, 56 років Займатися фітнесом у 56 років для мене проблемно. Діти, онуки, домашні турботи, дача – це займає багато часу, та й зайвих фінансів на спортивні зали не залишається. За фігурою завжди намагалася стежити, але з віком почали з'являтися жирові відкладення на животі. Виходом для мене стала система самомасажу. Роблю процедури з медом – витрат мінімум, а ефект приємно вражає.

СПІЛЬНИЦТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ІНТЕРЕСАМИ:

Вибрані інтереси:

антицелюлітний масаж
гідромасаж
масаж обличчя
масаж дитячих ніжок
масаж
бамбукові палички
крем
масло
антистрес
самомасаж
домашній масажер

Завантажити та обрізати зображення

Буде простіше дізнаватися про Вас, якщо Ви завантажите свою справжню фотографію. Ви можете завантажити зображення у форматі JPG, GIF або PNG.

Якщо у Вас виникають проблеми із завантаженням, спробуйте вибрати зображення меншого розміру.

Масаж

Механічна дія за допомогою спеціального набору прийомів на поверхню тіла або на окремий орган – класичне розуміння масажу. Масаж широко застосовується в різних галузях медицини та для загального зміцнення організму. Корисний людям будь-якого віку. При призначенні враховується вік та робота.

Стіна

Пости
Масаж живота для підтяжки шкіри та схуднення

Люблю подорожувати, пробувати все нове, обожнюю спа та велнес та все, що з цим пов'язано. Ще люблю готувати та спілкуватися з цікавими людьми :))

Люблю подорожувати, пробувати все нове, обожнюю спа та велнес і все, що з е...

Щоб переконати жінку, треба з нею погодитись. та купити колечко!

Підтвердьте вступ до закритої спільноти

Заявку на підключення надіслано

Дякую за цікавість!

Надіслати попередження

бамбукові палички
крем
масло
антистрес
самомасаж
домашній масажер
антицелюлітний масаж
гідромасаж
масаж
масаж обличчя
масаж дитячих ніжок

Показати все→

Ех, літо, шорти, топіки,

І стирчать животики

За зиму наїдені…

Про що я? Та про животиків наших, звісно. Напевно, немає дівчини, яка б дивлячись на себе в дзеркало під час примірки сукні в обтяжку або купальника автоматично не втягувала б злегка (а іноді й не досить сильно) частину свого тіла, що випирає, - живіт.

Ось і я така сама. Вирішила приміряти легкий сарафан, подивилася, і вирішила терміново вжити заходів щодо виправлення цього «дефекту».

«Як його позбутися?» - думала я, дивлячись на себе в дзеркало. Насамперед, звичайно, потрібно почати качати прес, про це знають усі, але є й інші методи позбавлення живота, причому дуже і дуже приємні. Я зараз говорю про масаж для живота.

Користь масажу живота

Масаж для живота – це не просто приємна процедура, це ще й величезна користь для всього організму. Він допомагає стимулювати проблемні зони, які не так просто зміцнити та підтягнути, привести до тонусу м'язи.. Звичайно, в салоні вам зроблю просто шикарний масаж живота, за всіма правилами, із застосуванням різних пристроїв технік.

А якщо немає фінансових можливостей? Як бути, якщо хочеться і добре виглядати і при цьому не витрачати гроші на відвідування дорогих процедур в салонах? Зрозуміло, зайнятися собою в домашніх умовах. Для цього ідеально підійдуть такі процедури, як медовий масаж для схуднення або масаж живота.

З чого починається масаж живота?

Насамперед, звичайно, з очищення, підготовки шкіри. Прийміть душ, і гарячіший, потріть животик щіткою з м'якою щетинкою або спеціальною масажною рукавичкою, щоб пори розкрилися.

Тепер приступаєте до розігріву шкіри – виконуєте масажні рухи сухою щіточкою за годинниковою стрілкою у напрямку серця. На цю процедуру у вас має піти приблизно 5 хвилин. Не допускайте зайвої почервоніння шкіри, вона повинна стати добре рожевою - це означає, що підготовка закінчилася.

ТЯкі сухі процедури самі по собі є чудовим способом профілактики появи апельсинової кірки та обвисання шкіри на животі. Закінчити підготовку до масажу бажано застосуванням контрастних обливань.

Техніка масажу живота

Ваша шкіра вже розігріта та підготовлена, саме час приступати до основної процедури – масажу живота. Ваші руки мають бути розігрітими та дуже м'якими. Подбайте про те, щоб у вас завжди був крем для масажу або олія - Вони не тільки допоможуть провести масаж максимально ефективно, але і подарують масу позитивних емоцій (про користь ароматерапії ви знаєте, я впевнена).

Починайте масаж завжди з розтирань. Змастіть руки маслом (кремом) і виконуйте рух у напрямку серця. Рухи мають бути м'якими, без застосування сили. Ваші руки є основним атрибутом масажу. Стисніть їх у кулак, нехай випирають кісточки пальців. А тепер проведіть ними по шкірі, ви відчуваєте, робота почалася!

Наступним вашим рухом буде «праска». Затисніть між великим і вказівним пальцем шкіру живота і починайте прасування. Уздовж всього живота стиснутими пальцями створюйте хвилі. Можливо, спочатку відчуття здадуться вам дещо болючими, але вже через пару хвилин вони пройдутьзалишивши легкість і приємне тепло.

Тепер спробуйте трохи пощипати себе. Почніть з дуже легких щипків шкіри в напрямку за годинниковою стрілкою і збільшуйте з кожним разом захоплення. Побачили, що шкіра почервоніла, настав час переходити до наступних рухів, наприклад, що рубають.

Рублячі рухи виконуються так: однією рукою захопіть шматочок шкіри, а іншою «рубайте» по ній, ніби хочете зрізати зайве.

Виконуйте несильні натискання в області живота і відразу відпускайте. Руки рухаються так само, за годинниковою стрілкою.

Поставте долоні рубом і виконайте легкі рухи, що «відсікають» рухи в пахвинній ділянці, а потім зробіть кілька коливальних рухів в зоні, що масажується.

Пам'ятайте, що під час усіх цих маніпуляцій, ваш живіт має бути повністю розслаблений. Закінчити масаж живота потрібно обов'язково рухами, що погладжують, рухаючи руками по колу, щоб шкіра заспокоїлася.

Ну і насамкінець, хочу додати, що при поєднанні фізичних навантажень (зокрема, вправи для зміцнення преса) та масажу, ви зможете досягти максимального ефекту в дуже короткий термін.

Не завжди після зниження ваги вдається отримати ідеальне тіло без вад. В'ялість і складки створюють ефект, відомий, як fat skinny, тобто товста худорлявість. Якщо знати, як підтягнути шкіру на животі після пологів чи схуднення, то стати володаркою постаті мрії простіше простого.

Причини розтягування та в'ялості шкіри

Насамперед, проблема криється в типі шкіри та генетичних схильностях. Головною причиною є уповільнення процесів обміну речовин. Епідерміс не отримує потрібної кількості вітамінів та мінералів, порушується кровообіг. В результаті з'являються складки та різні провисання. Особливо до цього схильна ділянка внизу живота.

В'ялість шкіри після кесаревого розтину

Причини в'ялості епідермісу:

Уповільнення виробництва гіалуронової кислоти, яка є основним «будівельним» матеріалом для колагенових волокон;
Сидячий спосіб життя, що негативно позначається на кровообігу в нижній частині тіла;
Різке схуднення чи пологи. Якщо тривалий час шкіра перебувала у натягнутому стані, то не дивно, що усунення цього чинника вона обвисне. Після природних пологів процес підтяжки рідко займає понад півроку, але після кесаревого розтину животик може так і не повернутися у вихідну форму.

Безопераційні методи

Неінвазивні методики підтяжки шкіри гарні безпекою та відсутністю неприємних відчуттів: цілісність епідермісу не порушується, весь процес проходить виключно на його поверхні. До таких методів належать:

Дієта. Мається на увазі не обмежувати себе в споживанні певних продуктів, а правильно харчуватися. Для того щоб організм міг відновлювати пошкоджені волокна, йому потрібно отримувати велику кількість корисних речовин. Це складні вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали;
Вправи. Фітнес-тренерами та коучами з аеробіки, стретчингу, шейпінгу тощо, д., розроблено сотні комплексів, спрямованих на повернення тонусу. Звичайно, ефективність виявиться виключно в комплексі з нормалізацією харчування та покращенням якості життя;

Вправи для живота
Обгортання. Сприяють прискоренню обміну речовин та допомагають локально впливати на ослаблені ділянки епідермісу. Існує кілька видів процедури: холодний та гарячий. Перший спрямований на зміцнення існуючих еластанових волокон, а другий на покращення обміну корисних речовин;

Обгортання для живота
Скрабування. Вважається одним із найрезультативніших способів позбавлення від розтяжок. При регулярному виконанні допомагають розгладити верхній шар епідермісу, нормалізувати процес самоочищення організму, покращити дихання шкіри;

Скрабування
Масаж. Як і обгортання, значно прискорюють обмін речовин і дозволяють позбутися найскладнішого типу жиру – підшкірного. Для покращення ефекту застосовуються різні масляні суміші, кислотні компоненти, вітаміни та інші.

Масаж живота

Підбір режиму харчування та пиття

Існує кілька фундаментальних правил, яких потрібно дотримуватись. Перше: є лише тоді, коли голодні. Друге: стежити за своєю їжею.

Основа правильного харчування

Щоб повністю перезапустити систему регенерації шкіри, наситити її зсередини корисними речовинами, важливо ввести до раціону наступні продукти:

Фрукти та свіжі овочі. Основний упор потрібно робити на яблука (залізо), моркву (каротин) та смородину (антиоксиданти);
Продукти насичені білками. Насамперед, це домашні яйця, філе курки, індичатина, м'ясо риби. Для покращення засвоюваності важливо комбінувати їх із зеленими овочами;
Полінасичені жирні кислоти. Вони у великій кількості містяться в корисній оливковій олії. Щоб внести різноманітність до раціону, також можна спробувати вранці натще пити лляну олію або кунжутну;
Для відновлення виробництва колагену дуже важливий ретинол. Він міститься в делікатесах (червона ікра, червона риба, печінка), овочах та ягодах (гарбуз, малина, полуниця, вишня), та в деяких фруктах. Як дешеві аналоги пропонуються маргарин і вершкове масло, але варто пам'ятати, що це важкі жири, які, можливо, допоможуть відновити шкіру, але значною мірою відкладуться на тілі;
Головним за оновлення клітин є вітамін В12. Він міститься у квасолі, бобах, гороху, креветках, мідіях та різних сухофруктах. Потужним джерелом вважаються волоські та кедрові горіхи.

Щоб зробити шкіру пружною, також не забувайте про пиття. Найкраще пити просту негазовану воду – вона очищає шлунок та кишечник, допомагає вивести з організму токсини та шкідливі сполуки. Як альтернативу можна використовувати зелений чай або фруктові відвари (без цукру).

Крім цього, введіть правило завжди починати і закінчувати день склянкою води. Це знизить кислотність шлунка та допоможе покращити якість харчування.

Ефективні вправи для підтяжки живота

Найефективніший спосіб прибрати обвислу шкіру на животі після схуднення - це виконувати спеціальні вправи. Важливо розуміти процес цього методу. Він не стане чарівною паличкою, яка за помахом усуне всю в'ялу оболонку. Натомість, заняття спортом допоможуть повернути тонус м'язам, за рахунок яких і відбудеться ліфтинг.

Рекомендовані вправи для підтяжки живота з відео:

Планка. Найпростіше та ефективніше. Потрібно постелити на підлозі килимок і лягти, спершись на нього ліктями та шкарпетками ніг. У такому положенні потрібно пробути щонайменше 20 секунд. Щоразу намагайтеся продовжувати час. Зробити 3 підходи;

Планка
Прес. Якщо ходите до тренажерного залу, то обов'язково прокачайте нижню частину тіла у висі. Якщо ж ні – просто піднімайте торс і виконуйте «складочку». «Складочка» – вправа, яка поєднує одночасне піднесення ніг і верхньої частини тіла. Для успіху потрібно зробити не менше 20 разів по 3 підходи;

Техніка виконання складки
Стрибки на скакалці. Це веселе і дуже потужне кардіонавантаження. Вона прискорює серцебиття, піднімає настрій, зміцнює м'язи ніг та усуває целюліт на стегнах та боках. Крім цього, «примушує» підтягнути розтягнуту лінію талії та живота. Перевагою методу є протипоказань. На відміну від преса, стрибати на скакалці можна навіть через місяць після вагітності;

Стрибки на скакалці
Силові вправи. Такі методи підтягування підійдуть тільки при в'ялості шкіри після схуднення. Постійні нахили, високі навантаження допоможуть підтягнути шкіру на спині та ногах, зміцнять м'язи та нададуть стану рельєфності.

Силові вправи для дівчат

Маски та обгортання

Косметологія також вкрай важлива усунення в'ялості. Найлегший спосіб підтяжки шкіри живота в домашніх умовах – це маски та обгортання. Особливо добре зарекомендували себе медовмісні засоби.

Мед для обгортання

Але є й доступніші варіанти:

Обгортання водоростями. У кожній аптеці продаються засушені водорості. Для їх використання просто потрібно розбавити з водою до консистенції жирної сметани. Якщо цей спосіб не підходить - купіть листи свіжої ламінарії;
Вкрай жорстко, зате швидко, впливає бадяга і муміє. Бадяга – це така губкоподібна водорість, яка при нанесенні на епідерміс починає його дратувати. В результаті верхній шар шкіри облазить, а організм отримує команду термінову регенерацію. Відмінний спосіб боротьби з розтяжками та невеликими складками. Аналогічно працює і мумійо, але без зняття шиповидного шару;
Кавові обгортання, маски та скраби. Кава – сильний антиоксидант. Він очищає шкіру і робить її гладкою та бархатистою. Для обгортання рекомендується використовувати виключно гущу дрібного помелу. Для скрабування ж більш переважні мелені зерна. Рівень прожарювання ролі не грає;
Глиняні маски. Блакитна глина гарантує ліфтинг ефект, покращення кровообігу в шкірі живота та насичення клітин мінералами. Крім того, це найдешевший спосіб із усіх перерахованих.

До та після обгортань

Хірургічна підтяжка шкіри

Не завжди народними методами можна вирішити проблему обвислого епідермісу. Багато відгуків стверджують, що навіть через кілька років в'ялу шкіру на животі не можна прибрати нічим. У такому разі на допомогу приходять інвазивні методики дії.

Які медичні засоби використовуються для підтяжки шкіри тіла:

Вживлення золотих ниток. Необхідно при провисанні великої кількості волокон чи розривах м'язів;
«Зашивання» преса або ліпоабдомінопластика. Рідко, але все ж таки, зустрічається, клінічний випадок, коли після пологів розриваються м'язи преса. Після цього заборонені будь-які вправи і єдиний спосіб повернути животу площину - зашити прогалину в області пупка;

Результат після ліпоабдомінопластики
Ліфтінг. Це різні операції, створені задля штучну підтяжку. Суть проста: певні ділянки шкіри натягуються інші, з допомогою чого виходить природний ефект. Іноді зайвий епідерміс вирізується;
Мезотерапія. Це проколювання шкіри спеціальним роликом та введення під верхній шар епідермісу невеликої кількості активних речовин. Зокрема, гіалуронової кислоти.

Підтяжка шкіри на животі за допомогою мезотерапії

Як підтягнути шкіру після пологів

Найскладніше підтягнути зайву шкіру після других пологів або кесарева. Тут потрібно використовувати всі описані вище методи (крім операції). Хоча, за потреби, лікарями призначається інвазивний вплив.

Природний процес відновлення

Поради, як швидко підтягнути зайву шкіру після вагітності та пологів:

Намагайтеся спати на животі. Це розслабить і так натягнуті волокна і допоможе організму спрямувати всі сили з їхньої відновлення;
Зробіть графік процедур та дотримуйтесь його. Допустимо, двічі на тиждень робиться масаж живота, три рази спеціальні вправи (тільки після дозволу лікаря) та ще два рази – обгортання. Разом з цим ведеться правильний спосіб життя і контролюється культура кухні;
Носіть післяпологовий бандаж. Це потрібно з тієї ж причини, навіщо спати на животі;
Використовуйте професійну косметику. Знайдіть відповідний крем для підтяжки та харчування шкіри і щовечора після душу та скрабу, наносите його на шкіру. Не треба думати, що гучні слогани – лише хитрий маркетинговий хід. Багато відомих компаній (Веледа, Віші) пропонують дійсно робочі продукти;
Багато гуляйте. Щоб шкіра знову стала пружною, а фігура підтягнутою – треба якнайбільше ходити. Постійні навантаження на нижню частину тіла зміцнюють судини, прискорюють кровотік та нормалізують обмін речовин.

Відео: Як підтягнути живіт після пологів

Підтяжка шкіри живота після схуднення

Після різкого схуднення, як і після пологового процесу, шкіра живота потребує підтяжки та відновлення. Важливо комбінувати між собою всі відомі способи та регулярно доповнювати їх.

Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення? Куди поділася моя шкіра після схуднення на 55 кг?

Стан шкіри після різкого схуднення

Рекомендації щодо підтяжки шкіри живота:

Не нехтуйте народними засобами. Дуже ефективно працює медовий масаж разом із кавовим скрабом. Багато дівчат кажуть, що лише два ці методи допомогли повернути епідермісу колишній тургор. Найкраще – щовечора робити холодні обгортання (на медовій, кавовій чи глиняній основі), чергуючи їх між собою;
Робіть вправи з двох груп: кардіо та силові. Перші підтягують шкіру, а другі допомагають наростити рельєф. Разом вони здатні буквально за 6 тижнів впоратися навіть із застарілими і негарними складками;
Цей пункт допускається до застосування лише після консультації з лікарем. На проблемну зону та біля неї наносите гарячі обгортання. Вони розширять судини і дозволять корисним речовинам у кілька разів швидше діставатися епідермісу;
Ведіть активний спосіб життя. Якнайбільше часу проводите на свіжому повітрі, катайтеся на велосипеді, стрибайте на скакалці, по можливості – бігайте;
Слідкуйте за раціоном. Стіл має бути різноманітним та корисним. Комбінуйте в меню фрукти, овочі, а також вуглеводи білки та жири – і тіло швидко розпочне процес відновлення без відкладення зайвих кілограмів;
Приймайте контрастний душ і хоча б 1 раз на тиждень відвідуйте сауну (фітосауну, інфрачервону парильню).

Масажер для підтяжки шкіри живота (Українська)

Масажер для підтяжки шкіри живота