Massageapparaat voor het verstevigen van de buikhuid (Nederlands)

Er zijn gebieden op het menselijk lichaam die als het meest problematisch worden beschouwd. Experts hebben veel programma's ontwikkeld die thuis worden gebruikt. De techniek "Zelfmassage van de buik, het verwijderen van het vetschort" helpt de gevolgen van operaties, ophoping van overgewicht en een sedentaire levensstijl weg te nemen. Lelijke plooien, die fysiek en esthetisch ongemak veroorzaken, zullen na 7 dagen eenvoudige oefeningen afnemen. Een garantie voor succes is de strikte naleving van alle aanbevelingen.

De vraag “Hoe overtollig gewicht verliezen?” zijn populariteit is alleen vergelijkbaar met de interesse in het onderwerp eeuwige jeugd. Buikvet hangt om verschillende redenen op je buik. Vetafzetting wordt mogelijk gemaakt door een sedentaire levensstijl, chirurgische ingrepen (keizersnede, operaties), een sterke afname van het lichaamsgewicht en individuele kenmerken van het lichaam. Dit defect kan eenvoudig worden verwijderd met zelfmassage. De procedures impliceren serieuze regels die zo strikt mogelijk moeten worden nageleefd.

Er is veel geschreven over hoe je kunt afvallen met massage. Niet alle bronnen verduidelijken de nuance. Thuisprocedures moeten worden gecombineerd met een verandering in het dieet, waarvan schadelijke en calorierijke voedingsmiddelen zijn uitgesloten. Zonder rekening te houden met deze regel zal een snelle oplossing van het probleem niet optreden. De techniek “Zelfmassage van een doorgezakte buik, vetschort verwijderen” wordt uitgevoerd in combinatie met het volgen van een dieet en het wordt aanbevolen om de oefeningen elke dag op hetzelfde tijdstip te doen.

Regels voor het thuis uitvoeren van de procedure

Buikmassage voor gewichtsverlies kan op elk moment worden gedaan. Het wordt aanbevolen om de procedures 's morgens of' s avonds uit te voeren, maar de belangrijkste nuance is de dagelijkse implementatie ervan. Je moet niet slechts één type oefening kiezen. De effectiviteit zal veel groter zijn als je al hun typen in één sessie combineert. U moet met zelfmassage beginnen in een liggende positie. Waar je dit moet doen (op het tapijt, op het bed, op de vloer) maakt niet uit.

Een speciale regel betreft de maaltijdtijden. Een massage om af te vallen op de buik en zijkanten moet een uur vóór de maaltijd of minstens twee uur erna worden gedaan. Tijdens de procedure ontspannen de spieren zoveel mogelijk. Om deze toestand te bereiken, wordt aanbevolen om uw knieën te buigen. Bij blootstelling aan de huid zal er een lichte roodheid verschijnen. Deze nuance is een bevestiging dat de oefeningen correct worden uitgevoerd.

Zelfmassagetechnieken om af te vallen op de buik en zijkanten

Thuis afvallen is niet moeilijk. De belangrijkste succesfactor is geduld, wilskracht en het gebruik van extra geld. Als u bijvoorbeeld uw dieet niet onder controle heeft en zelfmassage doet om van een slappe buik af te komen, dan zult u lang op het resultaat moeten wachten. Bij een combinatie van voeding, massagebehandelingen en veranderingen in levensstijl zal het effect na zeven dagen merkbaar zijn.

De sessie van de procedure voor het wegwerken van het dikke schort vindt plaats in verschillende fasen:

Impact op de huid van de buik door knijpen.
De waterdruk in de douche gebruiken als middel om de buik te masseren.
Gebruik honing of etherische olie om de buik te masseren.
Verwijderen van buikvet door middel van vacuüm (cupping).
Hulp van stimulators.

Kneep

Techniek voor het uitvoeren van de eerste fase van zelfmassage:

in rugligging gaan liggen (benen gebogen op de knieën);
het voorbereiden van de huid van de buik en zijkanten met massagebewegingen (strelen);
een deel van de huid, beginnend vanaf het gebied onder de navel, moet met uw vingers worden verzameld en lichtjes tussen wijsvinger en duim worden gedrukt;
bewegingen worden met minimale inspanning uitgevoerd, de huid moet geleidelijk worden geknepen, met de klok mee rond de navel;
soortgelijke plooien beïnvloeden het zijgebied;
de tweede ronde van massagebewegingen wordt met grote inspanning uitgevoerd (er treedt een imitatie op van het uitknijpen van vet);
na de procedure wordt de huid licht rood (je moet het probleemgebied masseren alsof je vet eruit probeert te persen);
De sessie moet minimaal 10 minuten duren;
na het knijpen van de buik, moet je doorgaan naar de tweede fase van de massage (water of vacuüm);
Het effect van de massage zal verbeteren als u uw buikspieren bovendien op verschillende manieren traint.

Vacuüm of blik

Niet alleen vet, maar ook vloeistof hoopt zich op onder de huid. Beide stoffen spelen een grote rol bij het ontstaan van een vetschort. Een slappe buik veroorzaakt ongemak voor een vrouw. Na het knijpen van de huid treedt een verzachtend effect op. Het doel van vacuümmassage is het verwijderen van vocht- en vetophopingen. De procedure is eenvoudig uit te voeren met behulp van twee of drie potten, die in elke apotheek worden verkocht. Daarnaast heb je etherische olie of crème nodig.

Zo verwijder je buikplooien met vacuümcups:

Eerst moet de huid van de buik en zijkanten worden verwarmd door voorzichtig te knijpen;
zelfmassage wordt uitgevoerd terwijl u op uw rug ligt;
het oppervlak van de buik wordt gesmeerd met een kleine hoeveelheid etherische olie;
de potten moeten zo worden geïnstalleerd dat de huid er niet meer dan 1,5 cm in wordt opgenomen;
liggend op uw rug, beweeg de cups met uw handen met de klok mee rond de navel (het gebied rond de riem moet worden uitgesloten);
massageproceduretijd – 10 minuten;
Na de massage is het raadzaam om enige tijd te rusten (de buikstreek moet worden afgedekt met een badstof handdoek).

Watermassage met douche

Een gewone douche heeft een effect dat niet minder effectief is dan hardwareprocedures. Tijdens het baden is het noodzakelijk om een sterke druk van warm water met de klok mee op de maag uit te oefenen. Deze techniek creëert trillingen en mechanische druk op de huid. Tien minuten van zo'n sessie zijn vergelijkbaar met een salonmassageprocedure. Een belangrijke nuance is de richting van de waterstroom. Dit gebeurt in een cirkelvormige lijn rond de navel. Het wordt aanbevolen om de techniek aan te vullen met onderwatermassage. Terwijl u in bad ligt, moet u met uw handen strijkende en knijpende bewegingen maken over het probleemgebied.

Honing zelfmassage

Techniek voor het uitvoeren van de procedure:

Vóór de procedure moet u een bad (of douche) nemen;
de huid van de buik wordt behandeld met een kleine hoeveelheid honing (breng het onderdeel niet in een te dikke laag aan);
Vervolgens moet je wachten tot de honing is opgenomen;
massage wordt uitgevoerd in cirkelvormige, zigzag, rechte bewegingen over het gehele oppervlak van het probleemgebied;
bij het uitvoeren van de procedure worden scherpe krachtige bewegingen en acupressuren gebruikt (het is moeilijk om zo'n massage aangenaam te noemen, maar het verwijdert vet in een versneld tempo);
sessieduur – minimaal 10 minuten;
Het wordt aanbevolen om honing te mengen met een paar druppels etherische olie (het mengsel moet eerst lichtjes worden verwarmd in een waterbad om het de consistentie van een crème te geven);
De unieke eigenschappen van honingmaskers en kompressen maken het mogelijk om dit onderdeel in tal van cosmetische ingrepen te gebruiken (het product kan alle delen van de huid corrigeren, waardoor ze strak en elastisch worden).

De oorzaak van een vetschort zijn afzettingen van schadelijke stoffen. Er zijn veel soorten stimulators ontworpen voor thuisbehandelingen. Elk van hen is ideaal voor het corrigeren van het figuur van een vrouw in de buik en zijkanten. Bijvoorbeeld een apparaat voor het wegwerken van cellulitis, kleine draagbare apparaten of gespecialiseerde producten die in medische instellingen worden verkocht. Tijdens de sessie vinden bewegingen plaats in een cirkel (rond de navel) en wordt de procedure uitgevoerd in overeenstemming met de algemene regels voor zelfmassage.

Voor zelfmassage kunt u voetmassageapparaten gebruiken. Lees meer over hun variëteiten en kenmerken.

Video: het probleemgebied verwijderen - dik schort

Elke vorm van zelfmassage is niet moeilijk. Het kost niet veel tijd om het programma te voltooien. Een video-tutorial laat zien hoe u zelf een buikmassage kunt doen. Dankzij eenvoudige procedures begint het vet te verdwijnen en krijgt uw figuur de langverwachte slankheid. De masterclass toont niet alleen de oefeningen, maar geeft ook gedetailleerde informatie over de belangrijkste nuances, geheimen en voordelen van thuismassagesessies.

Recensies over resultaten van gewichtsverlies

Olga, 27 jaar oud Na de geboorte van een kind bleven er plooien op haar buik achter. Ik hechtte er geen enkel belang aan, ik dacht dat ze na verloop van tijd zouden verdwijnen. Ik zag foto's voor en na zelfmassage op internet, vond video-tutorials en besloot het te proberen. In het begin was ik lui, maar door het resultaat werd mijn wilskracht wakker. De effectiviteit van de techniek verschijnt geleidelijk. Het hangt allemaal af van je wensen, maar je hoefde niet veel geld uit te geven.

Albina, 35 jaar oud, volgde lange tijd een dieet en verloor daardoor 15 kg. Er zaten huidplooien op het lichaam en het was onmogelijk deze te verwijderen. De voedingsdeskundige adviseerde me om de reeks oefeningen "Zelfmassage van de buik om het lelijke dikke schort te verwijderen" te bestuderen. Ik gebruikte vacuümtechnologie en het resultaat overtrof alle verwachtingen. Het kostte een week om mij te overtuigen van de effectiviteit van de procedures.

Natalya, 56 jaar Fitnessen op 56-jarige leeftijd is voor mij een probleem. Kinderen, kleinkinderen, huishoudelijke taken, datsja - dit alles kost veel tijd, en er is geen extra geld meer voor sportscholen. Ik probeerde altijd op mijn figuur te letten, maar met het ouder worden begonnen er vetophopingen op mijn buik te verschijnen. De oplossing voor mij was een zelfmassagesysteem. Ik doe procedures met honing - de kosten zijn minimaal en het effect is aangenaam verrassend.

GEMEENSCHAP VOOR MENSEN MET BELANGEN:

Aanbevolen interesses:

jasmijn olie
spar olie
cipres olie
amandel olie
kruidnagelolie
aromatherapie
alles voor spa
aroma kaarsen
aroma's
aroma oliën
scrubt
huis wraps
spa-baden
cosmetische hulpmiddelen
maskers
spa-programma's
essentiële oliën
wikkels
bad
salon
room
kuuroord huizen
Spa behandelingen
handspa
pellen
wrap
reiniging van de huid
Vichy-douche
spa-verzorging
douche van indrukken
motivatoren voor fitness
functionele training
hoe snel afvallen
cardio workout
chromotherapie
lichte behandeling
kleur behandeling
mumiyo
mesotherapie
anti-cellulitisprogramma thuis
waterprocedures
cosmetica tegen cellulitis
anti-cellulitis procedures
cellulitis
elke dag gymnastiek
opwarmen
trainingsapparaat
fitheid en seks
ochtend trainingen
ster fitness
mooie kont
wespen taille
geschiktheid uitdrukken
spa-accessoires
gewichtsverlies
mesodissolutie
onderhuidse injecties
pressotherapie
injecties
elektromyostimulatie
lymfedrainage
cavitatie
figuur modellering
figuurcorrectie
verjonging
medicijn tegen veroudering
crèmes tegen veroudering
zwembad
maskers
natuurlijke cosmetica
hand huid
handmassage
hand creme
opdrachten
geschiktheid
aerobics
gewichtsverlies
gewichtstoename
body-building
dansen
yoga
basketbal
volleybal
voetbal
tennis
Bruinen
badminton
groepslessen
oplader

Geselecteerde interesses:

Anticellulitis massage
hydromassage
gezichtsmassage
massage van kindervoeten
massage
bamboe stokken
room
olie
anti stress
zelfmassage
thuis stimulator

Afbeelding uploaden en bijsnijden

Het is gemakkelijker voor mensen om je te herkennen als je een echte foto van jezelf uploadt. U kunt de afbeelding uploaden in JPG-, GIF- of PNG-formaat.

Als u problemen ondervindt bij het laden, probeer dan een kleiner afbeeldingsformaat te selecteren.

Massage

Mechanische impact met behulp van een speciale reeks technieken op het oppervlak van het lichaam of op een afzonderlijk orgaan is het klassieke begrip van massage. Massage wordt veel gebruikt op verschillende gebieden van de geneeskunde en voor algemene versterking van het lichaam. Handig voor mensen van elke leeftijd. Bij aanstelling wordt rekening gehouden met leeftijd en werkzaamheden...

Muur

Berichten
Buikmassage voor huidverstrakking en gewichtsverlies

Ik hou van reizen, nieuwe dingen uitproberen, ik hou van spa's en wellness en alles wat daarmee samenhangt. Ik hou ook van koken en communiceren met interessante mensen :))

Ik hou van reizen, nieuwe dingen uitproberen, ik hou van spa en wellness en alles wat daarbij komt kijken...

Om een vrouw te overtuigen, moet je het met haar eens zijn. en koop een ring!

Bevestig dat u lid wordt van de gesloten community

Verbindingsverzoek verzonden

Bedankt voor je interesse!

Waarschuwing verzenden

bamboe stokken
room
olie
anti stress
zelfmassage
thuis stimulator
Anticellulitis massage
hydromassage
massage
gezichtsmassage
massage van kindervoeten

Toon alles →

Eh, zomer, korte broeken, tanktops,

En hun buikjes steken uit

Gegeten in de winter...

Waar heb ik het over? Ja, over onze buikjes natuurlijk. Er is waarschijnlijk geen meisje dat, als ze naar zichzelf in de spiegel kijkt terwijl ze een strakke jurk of badpak past, niet automatisch het uitstekende deel van haar lichaam, haar buik, iets (en soms niet sterk genoeg) terugtrekt.

Zo ben ik ook. Ik besloot een lichte zomerjurk te passen, bekeek hem en besloot dringend maatregelen te nemen om dit 'defect' te corrigeren.

"Hoe kom je er vanaf?" - dacht ik, terwijl ik mezelf in de spiegel bekeek. Allereerst moet je natuurlijk beginnen met het oppompen van je buikspieren, iedereen weet dit, maar er zijn andere methoden om van buikvet af te komen, en die zijn heel erg prettig. Ik heb het nu over buikmassage.

Voordelen van buikmassage

Buikmassage is niet alleen een zeer aangename procedure, het is ook een groot weldaad voor het hele lichaam. Hij helpt probleemgebieden te stimuleren die niet zo gemakkelijk te versterken en aan te spannen zijn, en spieren te versterken. Uiteraard geef ik u in de salon een gewoonweg heerlijke buikmassage, volgens alle regels, met behulp van verschillende technieken.

Wat als er geen financiële mogelijkheden zijn? Wat als u er geweldig uit wilt zien en geen geld wilt uitgeven aan het bezoeken van dure procedures in salons? Zorg natuurlijk goed voor jezelf thuis. Procedures zoals een honingmassage om af te vallen of gewoon een buikmassage zijn hiervoor ideaal.

Waar begint buikmassage?

Allereerst natuurlijk met het reinigen en voorbereiden van de huid. Neem een douche en wrijf je buik warm met een borstel met zachte haren of een speciale massagehandschoen om de poriën te openen.

Nu begin je de huid op te warmen - voer massagebewegingen uit met een droge borstel met de klok mee in de richting van het hart. Deze procedure duurt ongeveer 5 minuten. Zorg ervoor dat de huid niet overdreven rood wordt; deze moet goed roze worden - dit betekent dat de voorbereiding voorbij is.

TSommige droge procedures zijn op zichzelf een uitstekende manier om het verschijnen van sinaasappelschillen te voorkomen en slappe huid op de buik. Het is raadzaam om de voorbereiding op de massage af te ronden met contrasterende douches.

Buikmassage techniek

Je huid is al opgewarmd en voorbereid, het is tijd om met de hoofdprocedure te beginnen: buikmassage. Je handen moeten warm en heel zacht zijn. Zorg ervoor dat je altijd massagecrème of -olie bij de hand hebt – ze zullen je niet alleen helpen een massage zo effectief mogelijk uit te voeren, maar zullen je ook veel positieve emoties bezorgen (je kent de voordelen van aromatherapie, dat weet ik zeker).

Begin uw massage altijd met wrijven. Smeer uw handen in met olie (crème) en voer wrijvende bewegingen uit in de richting van het hart. Bewegingen moeten zacht zijn, zonder gebruik van geweld. Je handen zijn het belangrijkste kenmerk van de massage. Maak een vuist en laat je knokkels uitsteken. Laat ze nu over je huid glijden, je voelt dat het werk is begonnen!

Je volgende beweging zal een “ijzer” zijn. Knijp de huid van de buik tussen duim en wijsvinger en begin met strijken. Creëer golven langs de hele buik met geknepen vingers. Misschien, In eerste instantie zullen de sensaties enigszins pijnlijk lijken, maar na een paar minuten zullen ze voorbijgaan, waardoor lichtheid en aangename warmte achterblijven.

Probeer jezelf nu eens lichtjes te knijpen. Begin door de huid heel lichtjes met de klok mee te knijpen en verhoog elke keer uw grip. Als je ziet dat de huid rood is geworden, is het tijd om verder te gaan met de volgende bewegingen, bijvoorbeeld hakken.

Hakbewegingen worden als volgt uitgevoerd: pak met één hand een stuk huid en "hak" er met de andere hand langs, alsof je het teveel wilt afsnijden.

Voer zachte drukbewegingen uit in de buikstreek en laat onmiddellijk los. De wijzers bewegen op dezelfde manier, met de klok mee.

Plaats uw handpalmen met randen en voer lichte bewegingen uit, waarbij u bewegingen in het liesgebied "afsnijdt", en maak vervolgens verschillende oscillerende bewegingen in het gemasseerde gebied.

onthoud dat Tijdens al deze manipulaties moet uw maag volledig ontspannen zijn. Je moet de buikmassage afsluiten met strijkende bewegingen, waarbij je je handen in een cirkel beweegt, zodat de huid kalmeert.

En tot slot zou ik eraan willen toevoegen dat je door fysieke activiteit (in het bijzonder oefeningen om de buikspieren te versterken) en massage te combineren, in zeer korte tijd een maximaal effect kunt bereiken.

Het is niet altijd mogelijk om na het afvallen een ideaal lichaam zonder gebreken te krijgen. Slappe plekken en plooien creëren een effect dat bekend staat als dik mager, d.w.z. dik mager. Als je weet hoe je de huid van je buik strakker kunt maken na de bevalling of na het afvallen, dan is het worden van de eigenaar van je droomfiguur net zo eenvoudig als het pellen van peren.

Oorzaken van uitrekkende en verslapte huid

Allereerst ligt het probleem in het huidtype en de genetische aanleg. De belangrijkste reden is de vertraging van metabolische processen. De opperhuid krijgt niet de benodigde hoeveelheid vitamines en mineralen en de bloedcirculatie is verstoord. Als gevolg hiervan verschijnen plooien en verschillende verzakkingen. Vooral het gebied in de onderbuik is hiervoor gevoelig.

Losse huid na keizersnede

Oorzaken van slappe opperhuid:

Het vertragen van de productie van hyaluronzuur, het belangrijkste ‘bouwmateriaal’ voor collageenvezels;
Een sedentaire levensstijl, die de bloedcirculatie in het onderlichaam negatief beïnvloedt;
Plotseling gewichtsverlies of bevalling. Als de huid lange tijd in een gespannen toestand verkeert, is het niet verrassend dat wanneer deze factor wordt geëlimineerd, deze zal verzakken. Na een natuurlijke geboorte duurt het verstrakkingsproces zelden meer dan zes maanden, maar na een keizersnede zal de buik mogelijk nooit meer terugkeren naar zijn oorspronkelijke vorm.

Niet-chirurgische methoden

Niet-invasieve huidverstrakkingstechnieken zijn goed omdat ze veilig zijn en vrij van onaangename sensaties: de integriteit van de opperhuid wordt niet aangetast, het hele proces vindt uitsluitend op het oppervlak plaats. Deze methoden omvatten:

Eetpatroon. Dit betekent dat u zich niet beperkt tot het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen, maar dat u op de juiste manier eet. Om het lichaam beschadigde vezels te laten herstellen, heeft het een grote hoeveelheid voedingsstoffen nodig. Dit zijn complexe koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen;
Opdrachten. Fitnesstrainers en coaches op het gebied van aerobics, stretching, shaping, enz. hebben honderden complexen ontwikkeld die gericht zijn op het herstellen van de toon. Uiteraard zal de effectiviteit zich uitsluitend manifesteren in combinatie met het normaliseren van de voeding en het verbeteren van de kwaliteit van leven;

Buikspieroefeningen
Wikkels. Ze helpen de stofwisseling te versnellen en helpen lokaal verzwakte delen van de opperhuid te beïnvloeden. Er zijn verschillende soorten procedures: koud en warm. De eerste is gericht op het versterken van bestaande elastaanvezels, en de tweede op het verbeteren van het metabolisme van voedingsstoffen;

Buikomslagen
Schrobben. Het wordt beschouwd als een van de meest effectieve manieren om striae te verwijderen. Als ze regelmatig worden uitgevoerd, helpen ze de bovenste laag van de opperhuid gladder te maken, het zelfreinigingsproces van het lichaam te normaliseren en de ‘ademhaling’ van de huid te verbeteren;

Schrobben
Massage. Net als wraps versnellen ze de stofwisseling aanzienlijk en zorgen ze ervoor dat je het moeilijkste type vet kunt verwijderen: onderhuids vet. Om het effect te verbeteren, worden verschillende oliemengsels, zure componenten, vitamines en andere gebruikt.

Buikmassage

Selectie van dieet en drinkregime

Er zijn verschillende fundamentele regels die moeten worden gevolgd. Ten eerste: eet alleen als je honger hebt. Ten tweede: let op je eten.

De basis van goede voeding

Om het huidregeneratiesysteem volledig opnieuw op te starten en van binnenuit te verzadigen met nuttige stoffen, is het belangrijk om de volgende producten in het dieet te introduceren:

Fruit en verse groenten. De nadruk moet vooral liggen op appels (ijzer), wortels (caroteen) en krenten (antioxidanten);
Eiwitrijk voedsel. Allereerst zijn dit zelfgemaakte eieren, kipfilet, kalkoen en visvlees. Om de verteerbaarheid te verbeteren is het belangrijk om ze te combineren met groene groenten;
Meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in gezonde olijfolie. Om variatie aan uw dieet toe te voegen, kunt u ook 's ochtends op een lege maag lijnzaad- of sesamolie proberen te drinken;
Om de collageenproductie te vernieuwen is retinol erg belangrijk. Het wordt aangetroffen in delicatessen (rode kaviaar, rode vis, lever), groenten en bessen (pompoen, frambozen, aardbeien, kersen) en sommige soorten fruit. Margarine en boter worden aangeboden als goedkope analogen, maar het is de moeite waard eraan te denken dat dit zware vetten zijn die kunnen helpen de huid te herstellen, maar grotendeels op het lichaam worden afgezet;
Vitamine B12 is essentieel voor celvernieuwing. Het wordt aangetroffen in bonen, bonen, erwten, garnalen, mosselen en diverse gedroogde vruchten. Walnoten en pijnboompitten worden als krachtige bronnen beschouwd.

Om uw huid elastisch te maken, vergeet ook niet te drinken. Het is het beste om gewoon stilstaand water te drinken - het reinigt de maag en darmen, helpt gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Als alternatief kunt u groene thee of fruitinfusies (zonder suiker) gebruiken.

Voer daarnaast de regel in om de dag altijd te beginnen en eindigen met een glas water. Dit vermindert de maagzuurgraad en helpt de kwaliteit van uw dieet te verbeteren.

Effectieve oefeningen voor buikwandcorrectie

De meest effectieve manier om de slappe huid op uw buik te verwijderen na het afvallen, is door speciale oefeningen uit te voeren. Het is belangrijk om het proces van deze methode te begrijpen. Het zal geen toverstaf worden die met een golf al het slappe membraan zal elimineren. In plaats daarvan zal sporten helpen de spiertonus te herstellen, waardoor tillen zal optreden.

Aanbevolen oefeningen voor buikwandcorrectie met video:

Plank. De eenvoudigste en meest effectieve. Je moet een kleed op de grond leggen en gaan liggen, terwijl je je ellebogen en tenen erop laat rusten. Je moet minimaal 20 seconden in deze positie blijven. Probeer elke keer de tijd te verlengen. Voer 3 benaderingen uit;

Plank
druk op. Als je naar de sportschool gaat, zorg er dan voor dat je je onderlichaam oppompt terwijl je hangt. Als dat niet het geval is, til dan eenvoudigweg uw bovenlichaam op en voer een ‘vouw’ uit. “Fold” is een oefening die het gelijktijdig optillen van de benen en het bovenlichaam combineert. Om te slagen, moet je het minstens 20 keer doen in 3 benaderingen;

Vouw techniek
Touwtje springen. Dit is een leuke en zeer krachtige cardiotraining. Het versnelt uw hartslag, verbetert uw humeur, versterkt uw beenspieren en elimineert cellulitis op uw dijen en zijkanten. Bovendien “dwingt” het de uitgerekte lijn van de taille en de buik strakker te maken. Het voordeel van de methode is de afwezigheid van contra-indicaties. In tegenstelling tot buikspieren kun je zelfs een maand na de zwangerschap touwtjespringen;

Touwtje springen
Kracht oefeningen. Dergelijke aanhaalmethoden zijn alleen geschikt voor een slappe huid na het afvallen. Voortdurend bukken en hoge belastingen helpen de huid van uw rug en benen strakker te maken, uw spieren te versterken en uw figuurdefinitie te geven.

Krachtoefeningen voor meisjes

Maskers en omslagen

Cosmetologie is ook uiterst belangrijk bij het elimineren van verzakking. De eenvoudigste manier om de buikhuid thuis strakker te maken is met maskers en wraps. Honinghoudende producten hebben zich bijzonder goed bewezen.

Honing voor verpakking

Maar er zijn meer betaalbare opties:

Zeewierpakking. Elke apotheek verkoopt gedroogd zeewier. Om ze te gebruiken, hoef je ze alleen maar met water te verdunnen tot de consistentie van rijke zure room. Als deze methode niet werkt, koop dan verse kelpvellen;
Badyaga en mumiyo handelen extreem hard, maar snel. Badyaga is een sponsachtige alg die, wanneer aangebracht op de opperhuid, deze begint te irriteren. Als gevolg hiervan pelt de bovenste huidlaag af en krijgt het lichaam een commando voor dringende regeneratie. Een geweldige manier om striae en kleine plooien te bestrijden. Mumiyo werkt op dezelfde manier, maar zonder de doornige laag te verwijderen;
Koffiewraps, maskers en scrubs. Koffie is een sterke antioxidant. Het reinigt de huid en maakt deze glad en fluweelzacht. Voor het inpakken wordt aanbevolen alleen fijngemalen koffiedik te gebruiken. Voor het schrobben hebben grofgemalen granen meer de voorkeur. Het niveau van gaarheid doet er niet toe;
Maskers van klei. Blauwe klei garandeert een liftend effect, verbeterde bloedcirculatie in de buikhuid en verzadiging van cellen met mineralen. Bovendien is dit de goedkoopste methode van alle genoemde methoden.

Voor en na wraps

Chirurgische huidverstrakking

Het is niet altijd mogelijk om het probleem van de slappe opperhuid op traditionele wijze op te lossen. Veel beoordelingen beweren dat zelfs na enkele jaren de slappe huid op de buik nergens mee kan worden verwijderd. In dit geval komen invasieve technieken te hulp.

Welke medische methoden worden gebruikt om de huid van het lichaam strakker te maken:

Implantatie van gouddraden. Noodzakelijk bij het doorzakken van grote aantallen vezels of spierscheuren;
De pers “naaien” of lipoabdominoplastie. Zelden, maar toch, is er een klinisch geval waarbij de buikspieren na de bevalling worden gescheurd. Hierna is elke oefening verboden en de enige manier om de vlakheid van de maag te herstellen is het dichtnaaien van de opening in het navelgebied;

Resultaat na lipoabdominoplastie
Heffen. Dit zijn verschillende operaties gericht op kunstmatig tillen. Het idee is simpel: bepaalde delen van de huid worden over andere gespannen, wat een natuurlijk effect oplevert. Soms wordt overtollige epidermis weggesneden;
Mesotherapie. Dit is het doorboren van de huid met een speciale roller en het inbrengen van een kleine hoeveelheid actieve stoffen onder de bovenste laag van de opperhuid. In het bijzonder hyaluronzuur.

Huidverstrakking van de buik met behulp van mesotherapie

Hoe u uw huid strakker kunt maken na de bevalling

De moeilijkste tijd om overtollige huid strakker te maken is na de tweede geboorte of keizersnede. Hier moet u alle hierboven beschreven methoden gebruiken (behalve de bewerking). Hoewel artsen, indien nodig, invasieve interventies voorschrijven.

Natuurlijk herstelproces

Tips om overtollige huid snel strakker te maken na zwangerschap en bevalling:

Probeer op je buik te slapen. Dit zal de reeds gespannen vezels ontspannen en het lichaam helpen al zijn kracht te gebruiken om ze te herstellen;
Maak een procedureschema en volg dit. Stel dat u twee keer per week een buikmassage doet, drie keer speciale oefeningen (alleen na toestemming van de arts) en nog twee keer een pakking. Tegelijkertijd wordt een correcte levensstijl gehandhaafd en wordt de keukencultuur beheerst;
Draag een postpartumverband. Dit is nodig om dezelfde reden als waarom u op uw buik moet slapen;
Gebruik professionele cosmetica. Zoek een geschikte crème om de huid strakker en voedender te maken en breng deze elke avond na het douchen en scrubben op de huid aan. Je hoeft niet te denken dat luide slogans alleen maar een sluwe marketingtruc zijn. Veel bekende bedrijven (Weleda, Vichy) bieden echt werkende producten;
Veel lopen. Om uw huid weer elastisch te maken en uw figuur strakker te maken, moet u zoveel mogelijk lopen. Constante belasting van het onderlichaam versterkt de bloedvaten, versnelt de bloedstroom en normaliseert de stofwisseling.

Video: Hoe u uw maag kunt aanspannen na de bevalling

Verstrakking van de buikhuid na gewichtsverlies

Na plotseling gewichtsverlies, maar ook na het geboorteproces, moet de huid van de buik worden strakker en hersteld. Het is belangrijk om alle bekende methoden te combineren en regelmatig aan te vullen.

Video: Hoe kun je je huid strakker maken na het afvallen? Waar is mijn huid gebleven nadat ik 55 kg was afgevallen?

Huidaandoening na plotseling gewichtsverlies

Aanbevelingen voor het verstrakken van de buikhuid:

Verwaarloos folkremedies niet. Honingmassage samen met koffiescrub werkt zeer effectief. Veel meisjes zeggen dat alleen deze twee methoden hebben geholpen de opperhuid in zijn vroegere turgor te herstellen. Het is het beste om elke avond koude wraps te maken (met honing, koffie of klei), afwisselend met elkaar;
Doe oefeningen uit twee groepen: cardio en kracht. De eerste verstevigen de huid, en de tweede helpen het reliëf te vergroten. Samen kunnen ze in slechts zes weken letterlijk zelfs de meest oude en lelijke plooien aanpakken;
Dit artikel mag alleen worden gebruikt na overleg met een arts. Breng warme wraps aan op en rond het probleemgebied. Ze zullen de bloedvaten verwijden en ervoor zorgen dat nuttige stoffen de opperhuid meerdere malen sneller kunnen bereiken;
Leid een actieve levensstijl. Breng zoveel mogelijk tijd door in de frisse lucht, fiets, spring touw, ren indien mogelijk;
Let op uw dieet. De tabel moet gevarieerd en nuttig zijn. Combineer fruit, groenten, maar ook koolhydraten, eiwitten en vetten in het menu - en het lichaam zal snel aan het herstelproces beginnen zonder extra kilo's aan te komen;
Neem minimaal één keer per week een contrastdouche en bezoek de sauna (fytosauna, infraroodstoombad).

Massageapparaat voor het verstevigen van de buikhuid (Nederlands)

Massageapparaat voor het verstevigen van de buikhuid