Cơ dạ dày

Cơ dạ dày (Gastrocnemius) là một cơ tạo nên phần lớn cơ dạ dày của chân. Nó uốn cong đầu gối và bàn chân (uốn cong lòng bàn chân).

Cơ dạ dày là một cơ hai khớp mạnh mẽ nằm ở mặt sau của cẳng chân. Nó bao gồm hai đầu - giữa và bên, tương ứng bắt nguồn từ các lồi cầu trong và ngoài của xương đùi.

Cơ đóng vai trò quan trọng trong việc đi và chạy, tham gia đẩy bàn chân lên khỏi mặt nước. Khi cơ bắp chân co lại, bàn chân uốn cong, cho phép lực và năng lượng chuyển động được truyền đi một cách hiệu quả.

Ngoài ra, cơ bắp chân tạo thành sự hỗ trợ cho cơ bắp chân ở mặt sau của cẳng chân. Việc tập luyện giúp thúc đẩy sự phì đại của cơ bắp chân, giúp đôi chân đẹp và cơ bắp hơn. Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như nâng tạ, giúp tăng cường và phát triển cơ này.

Vì vậy, cơ dạ dày đóng vai trò quan trọng trong việc vận động, hỗ trợ và thẩm mỹ của chi dưới. Sự phát triển và tăng cường của nó góp phần tăng cường hoạt động thể chất và sức khỏe con người.

Cơ dạ dày (Gastrocnemius): giải phẫu và chức năng

Cơ bắp chân, còn được gọi là cơ bắp chân, là một trong những cơ lớn nhất ở chi dưới của con người. Nó bao gồm hai đầu bắt đầu ở xương đùi và hợp lại để tạo thành thân cơ, tiếp tục đi vào gân Achilles, gắn vào xương gót chân. Cơ bụng chân đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng và chuyển động của cơ thể ở chi dưới.

Giải phẫu và chức năng của cơ dạ dày:

Cơ bụng chân bao gồm hai đầu - giữa và bên, bắt đầu ở phần trên của xương đùi và đi vào gân Achilles, gắn vào xương gót chân. Đầu trung gian ở bên trong và đầu bên ở bên ngoài.

Cơ bắp chân chịu trách nhiệm cho việc gấp đầu gối và gấp bàn chân. Ngoài ra, nó còn tham gia vào việc duy trì sự cân bằng của cơ thể khi đi và đứng. Trong khi đi bộ, cơ bụng hoạt động cùng với cơ đùi và cơ gân kheo để nâng cơ thể lên và về phía trước. Trong quá trình chạy, cơ dạ dày càng hoạt động nhiều hơn để hỗ trợ cơ thể mạnh mẽ hơn.

Tập luyện cơ bắp chân:

Tập luyện cơ dạ dày có thể cải thiện sức mạnh và sức bền của chi dưới, từ đó có thể cải thiện khả năng chạy, nhảy và các hoạt động khác. Có nhiều bài tập có thể giúp rèn luyện cơ bắp chân, bao gồm nâng bắp chân, squat với nâng bắp chân, nhảy jacks với nâng bắp chân, và nhiều bài khác.

Tóm lại, cơ dạ dày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng và chuyển động của cơ thể ở chi dưới. Luyện tập cơ này có thể cải thiện sức mạnh và sức bền của chi dưới, điều này có thể giúp cải thiện khả năng chạy, nhảy và các hoạt động khác. Nếu bạn dự định bắt đầu tập luyện, hãy nhớ đưa các bài tập cơ bắp chân vào chương trình của mình để đạt được kết quả tốt hơn.

Cơ bắp chân bao gồm hai nhóm cơ. Một nhóm cơ co duỗi chân, nhóm cơ khác duỗi chân. Các nhóm cơ duỗi là cơ tam đầu surae, cơ tứ đầu đùi và cơ bàn chân. Nhóm sợi cơ gấp bao gồm cơ nhị đầu, cơ portius và cơ lớn. Ngoài ra, màng cơ và khớp tạo thành một nhóm lớn các cơ và dây chằng.

Cơ bụng chân nằm ở phần thấp nhất của chi sau, từ giữa đùi đến khớp mắt cá chân. Nó chủ yếu tạo thành thành sau của phần giữa của xương chày. Cơ khoeo trước tạo thành một phần hình bầu dục thuôn dài của cơ bụng chân của thành trước của chân. Phần bắp chân nằm dưới rãnh ống chân bên kia được gọi là cơ nhỏ hay cơ dạ dày. Đây là cơ gồm hai phần lớn nhất trong cơ thể. Bên cạnh có một cái đĩa