Cơ Iliopsoas

Cơ Iliopsoas là một trong những cơ quan trọng nhất trong cơ thể con người và đóng vai trò chính trong chuyển động của khớp háng và hông. Nó được hình thành từ ba thành phần: cơ chậu, phần trước của cơ psoas (Psoas Major) và phần thứ cấp của cơ psoas (Psoas Minor).

Cơ chậu bắt nguồn từ bề mặt trước của xương chậu và dây chằng liên bụng trước, cũng như từ mỏm chũm của xương cụt. Cơ psoas có nguồn gốc từ thân đốt sống thắt lưng và đĩa đệm. Cả hai cơ này được nối với nhau bằng một gân chung chạy qua ổ xương đùi và kết thúc ở đầu xương đùi.

Cơ iliopsoas đóng vai trò quan trọng trong chuyển động của chân và hông. Nó co lại khi đùi gập ở khớp hông, cũng như khi nhấc chân lên khi nằm ngửa. Ngoài ra, nó giúp duy trì tư thế cơ thể đúng đắn và tham gia vào việc ổn định khớp hông.

Mặc dù cơ iliopsoas đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển và ổn định cơ thể nhưng nó thường có thể bị lạm dụng quá mức hoặc bị thương. Điều này có thể dẫn đến đau ở lưng dưới, hông và hông. Tuy nhiên, với các bài tập giãn cơ và tập thể dục, bạn có thể tăng cường cơ này và giảm nguy cơ chấn thương.

Tóm lại, cơ iliopsoas là một yếu tố quan trọng trong giải phẫu và hoạt động của cơ thể con người. Nó tham gia vào nhiều chuyển động, duy trì tư thế đúng của cơ thể và đóng vai trò chính trong việc ổn định khớp hông. Vì vậy, việc tăng cường và chăm sóc nó phải là ưu tiên hàng đầu của tất cả những ai quan tâm đến sức khỏe và tinh thần của mình.

Cơ iliopsoas là một cơ phức tạp được hình thành từ cơ chậu và cơ psoas và có chung một gân. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định và cân bằng của cơ thể, cũng như thực hiện các chuyển động khác nhau như gập và duỗi hông.

Cơ chậu bắt đầu từ mào chậu và chạy xuống xương đùi nơi nó kết nối với cơ psoas. Chúng cùng nhau tạo thành cơ iliopsoas, chạy xuống xương chậu và kết thúc ở đùi.

Cơ này chịu trách nhiệm duy trì sự ổn định của xương chậu và hông, cũng như thực hiện nhiều động tác khác nhau, bao gồm nâng và hạ chân, squat và xoay hông. Ngoài ra, cơ iliopsoas giúp duy trì sự cân bằng của cơ thể và ngăn ngừa tình trạng lệch cột sống.

Tuy nhiên, nếu cơ này trở nên yếu hoặc bị tổn thương, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau như đau hông, yếu chân và đi lại khó khăn. Để ngăn ngừa những vấn đề này, điều quan trọng là phải theo dõi sức khỏe của cơ này và thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh cho nó.

Nhìn chung, cơ iliopsoas đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng là phải chăm sóc tình trạng của nó và thường xuyên thực hiện các bài tập để củng cố nó.

Cơ iliopsoas là một nhóm cơ lớn nối thân và chi dưới. Về cơ bản đây là hai cơ - cơ chậu và cơ psoas, nhưng được kết hợp thành một cơ ở giữa. Ngoài ra, hai cơ riêng biệt, dưới tác động của cơ bụng, tạo thành một tổng thể duy nhất.

Tên của loại cơ phức tạp này xuất phát từ việc ban đầu người ta chưa bao giờ nhìn thấy nó mà chỉ đơn giản là cảm nhận được. Thay vì cơ chậu, người ta thường gọi nó là cơ xương mu. Cơ này uốn cong hoặc hạ thấp xương chậu của thân và uốn cong mặt sau của chân ở hông. Bé có khả năng vận động cao và chịu trách nhiệm về hầu hết các chức năng của cơ thể liên quan đến phát triển chân tay.

Cơ iliopsoas. Mào chậu cùng với dây chằng chậu và dây chằng cùng tạo thành một ống mà nhóm cơ của xương chậu đi qua. Ở đầu trong của nó, xương chậu được nối với dây chằng bẹn. Vòng bẹn nông giới hạn vùng bên