Iliopsoas-lihas

Iliopsoas-lihas on yksi ihmiskehon tärkeimmistä lihaksista ja sillä on keskeinen rooli lonkan ja lonkkanivelen liikkeessä. Se muodostuu kolmesta osasta: lonkkalihaksesta, nivellihaksen etuosasta (Psoas Major) ja psoas-lihaksen toissijaisesta osasta (Psoas Minor).

Lihaslihas on peräisin suoliluun etupinnasta ja anteriorisesta interabdominaalisesta nivelsiteestä sekä häntäluun rintarauhasesta. Psoas-lihas on peräisin lannenikamasta ja nikamien välisistä levyistä. Molemmat lihakset on yhdistetty yhteisellä jänteellä, joka kulkee reisiluun pesän läpi ja päättyy reisiluun yläosaan.

Nivellihaksella on tärkeä rooli jalan ja lonkan liikkeessä. Se supistuu, kun reisi taipuu lonkkanivelessä, sekä kun jalkaa nostetaan selällään. Lisäksi se auttaa säilyttämään oikean asennon ja osallistuu lonkkanivelen stabilointiin.

Vaikka iliopsoas-lihaksella on tärkeä rooli liikkeessä ja kehon vakauttamisessa, se voi usein olla liiallinen tai loukkaantunut. Tämä voi johtaa kipuun alaselässä, lonkassa ja lonkassa. Venytyksillä ja harjoituksilla voit kuitenkin vahvistaa tätä lihasta ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että iliopsoas-lihas on tärkeä elementti ihmiskehon anatomiassa ja toiminnassa. Se osallistuu moniin liikkeisiin, säilyttää oikean asennon ja sillä on keskeinen rooli lonkkanivelen vakauttamisessa. Siksi sen vahvistamisen ja hoitamisen tulee olla kaikkien terveydestään ja hyvinvoinnistaan ​​välittävien etusijalla.

Lihaslihas on monimutkainen lihas, joka muodostuu lonkka- ja nivellihaksista ja jolla on yhteinen jänne. Sillä on tärkeä rooli kehon vakauden ja tasapainon ylläpitämisessä sekä erilaisten liikkeiden, kuten lonkan taivutuksen ja venytyksen, suorittamisessa.

Suoliluun lihas alkaa suoliluun harjasta ja kulkee alas reisiluun, jossa se yhdistyy psoas-lihakseen. Yhdessä ne muodostavat nivellihaksen, joka kulkee alas lantion läpi ja päättyy lantioon.

Tämä lihas on vastuussa lantion ja lantion vakauden ylläpitämisestä sekä erilaisten liikkeiden suorittamisesta, mukaan lukien jalkojen nostaminen ja laskeminen, kyykkyt ja lantion pyörittäminen. Lisäksi iliopsoas-lihas auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa ja ehkäisee selkärangan vääristymiä.

Jos tämä lihas kuitenkin heikkenee tai vaurioituu, se voi johtaa erilaisiin ongelmiin, kuten lonkkakipuun, jalkojen heikkouteen ja kävelyvaikeuksiin. Näiden ongelmien estämiseksi on tärkeää seurata tämän lihaksen terveyttä ja suorittaa harjoituksia sen vahvistamiseksi.

Kaiken kaikkiaan iliopsoas-lihaksella on tärkeä rooli kehon terveyden ja toimivuuden ylläpitämisessä. Siksi on tärkeää huolehtia sen kunnosta ja tehdä säännöllisesti harjoituksia sen vahvistamiseksi.

Iliopsoas-lihas on suuri lihasryhmä, joka yhdistää vartalon ja alaraajat. Pohjimmiltaan nämä ovat kaksi lihasta - lonkka ja psoas, mutta yhdistetty yhdeksi keskilihakseksi. Lisäksi kaksi erillistä lihasta muodostavat vatsalihasten vaikutuksesta yhden kokonaisuuden.

Tämän monimutkaisen lihaksen nimi tulee siitä, että aluksi sitä ei koskaan nähty, vaan se vain tuntui. Nivellihaksen sijaan sitä on tapana kutsua pubis-intraassal-lihakseksi. Tämä lihas taivuttaa tai laskee vartalon lantiota ja taivuttaa jalan takaosaa lantiosta. Hänellä on hyvä motorinen kyky ja hän on vastuussa useimmista raajojen kehitykseen liittyvistä kehon toiminnoista.

Nivellihas. Suoliluun harja lonkka- ja ristiluun nivelsiteineen muodostaa kanavan, jonka läpi suoliluun lihasryhmä kulkee. Mediaalisessa päässään suoliluu on yhdistetty nivussiteeseen. Pinnallinen nivusrengas rajoittaa lateraalista