İliopsoas əzələsi

İliopsoas əzələsi insan bədənindəki ən vacib əzələlərdən biridir və omba və bud oynağının hərəkətində əsas rol oynayır. Üç komponentdən əmələ gəlir: iliacus əzələsi, psoas əzələsinin ön hissəsi (Psoas Major) və psoas əzələsinin ikincil hissəsi (Psoas Minor).

İliacus əzələsi iliumun ön səthindən və anterior interabdominal ligamentdən, həmçinin koksiksin mastoid prosesindən yaranır. Psoas əzələsi bel fəqərələrindən və fəqərəarası disklərdən əmələ gəlir. Bu əzələlərin hər ikisi bud sümüyü yuvasından keçən və femurun yuxarı hissəsində bitən ümumi bir tendonla bağlanır.

İliopsoas əzələsi ayağın və ombanın hərəkətində mühüm rol oynayır. Bud omba oynağında əyildikdə, eləcə də arxa üstə uzanarkən ayaq qaldırıldıqda büzülür. Bundan əlavə, düzgün bədən duruşunu saxlamağa kömək edir və kalça ekleminin sabitləşdirilməsində iştirak edir.

İliopsoas əzələsi bədənin hərəkətində və sabitləşməsində mühüm rol oynasa da, çox vaxt həddindən artıq istifadə və ya zədələnə bilər. Bu, bel, omba və bud nahiyəsində ağrıya səbəb ola bilər. Bununla belə, uzanma və məşqlərlə bu əzələni gücləndirə və zədə riskini azalda bilərsiniz.

Nəticə olaraq, iliopsoas əzələsi insan bədəninin anatomiyasında və fəaliyyətində mühüm elementdir. Bir çox hərəkətlərdə iştirak edir, düzgün bədən duruşunu saxlayır və bud oynağının sabitləşdirilməsində əsas rol oynayır. Ona görə də onun gücləndirilməsi və qayğısına qalması öz sağlamlığına və rifahına fikir verən hər kəs üçün prioritet olmalıdır.

İliopsoas əzələsi iliacus və psoas əzələlərindən əmələ gələn və ümumi bir tendonu paylaşan mürəkkəb bir əzələdir. Bədənin sabitliyini və tarazlığını qorumaqla yanaşı, omba fleksiyası və uzadılması kimi müxtəlif hərəkətləri yerinə yetirməkdə mühüm rol oynayır.

İliacus əzələsi iliac təpəsindən başlayır və psoas əzələsi ilə birləşdiyi bud sümüyünə qədər uzanır. Onlar birlikdə çanaq sümüyündən keçən və omba ilə bitən iliopsoas əzələsini əmələ gətirirlər.

Bu əzələ çanaq və ombanın sabitliyini qorumaqla yanaşı, ayaqları qaldırıb endirmək, çömbəlmək və ombaların fırlanması da daxil olmaqla müxtəlif hərəkətləri yerinə yetirməkdən məsuldur. Bundan əlavə, iliopsoas əzələsi bədən tarazlığını qorumağa kömək edir və onurğanın yanlış hizalanmasının qarşısını alır.

Ancaq bu əzələ zəifləsə və ya zədələnərsə, omba ağrısı, ayaqlarda zəiflik və yerimə çətinliyi kimi müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Bu problemlərin qarşısını almaq üçün bu əzələnin sağlamlığını izləmək və gücləndirmək üçün məşqlər etmək vacibdir.

Ümumiyyətlə, iliopsoas əzələsi bədənin sağlamlığının və funksionallığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Buna görə də, onun vəziyyətinə diqqət yetirmək və onu gücləndirmək üçün mütəmadi olaraq məşqlər etmək vacibdir.

İliopsoas əzələsi gövdə və aşağı ətrafları birləşdirən böyük bir əzələ qrupudur. Əsasən bunlar iki əzələdir - iliacus və psoas, lakin bir medial əzələdə birləşir. Bundan əlavə, qarın əzələlərinin təsiri altında iki ayrı əzələ tək bir bütöv meydana gətirir.

Bu mürəkkəb əzələnin adı əvvəlcə heç görünmədiyindən, sadəcə hiss olunmasından irəli gəlir. İliacus əzələsi əvəzinə onu pubis-intraassal əzələ adlandırmaq adətdir. Bu əzələ gövdənin çanağını əyir və ya aşağı salır və ayağın arxasını ombada bükür. O, yüksək motor qabiliyyətinə malikdir və ətrafların inkişafı ilə bağlı əksər bədən funksiyalarına cavabdehdir.

İliopsoas əzələsi. İliac və sakrospinöz bağlarla olan iliac təpəsi iliumun əzələ qrupunun keçdiyi bir kanal meydana gətirir. Medial ucunda ilium qasıq bağına bağlanır. Səthi qasıq halqası yan tərəfi məhdudlaşdırır