Cơ chế của quá trình hô hấp

Hô hấp là một trong những chức năng quan trọng nhất của con người và các động vật có vú khác, đảm bảo trao đổi khí giữa tế bào và môi trường. Quá trình hô hấp ở người bao gồm ba giai đoạn: hô hấp bên ngoài, truyền khí bằng máu và hô hấp bên trong. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét cơ chế hô hấp bên ngoài, đó là quá trình cơ học làm đầy không khí vào phổi (hít vào) và giải phóng không khí này ra ngoài (thở ra).

Chu kỳ thở, bao gồm hít vào và thở ra, được lặp lại ở người 15-18 lần mỗi phút. Khi hít vào, các cơ liên sườn co lại, kéo hai đầu trước của xương sườn lên và về phía trước do “bản lề” của xương sườn với cột sống. Đồng thời, cơ hoành, tạo thành phần đáy của khoang ngực, co lại và trở nên ít lồi hơn ở phần trên, điều này cũng làm tăng thể tích của khoang ngực. Không gian của khoang ngực bị đóng lại và sự gia tăng thể tích này dẫn đến giảm áp lực trong phổi. Khi áp suất giảm xuống dưới áp suất khí quyển, không khí bên ngoài sẽ tràn qua khí quản và phế quản vào các túi phế nang và phế nang.

Khi bạn thở ra, không khí bị đẩy ra khỏi phổi do tính đàn hồi của phổi và độ nặng của thành ngực. Trong quá trình hít vào, phổi nở ra khi chứa đầy không khí. Sau khi các cơ liên sườn thư giãn, các xương sườn có thể trở lại vị trí ban đầu và sự thư giãn đồng thời của cơ hoành dẫn đến thực tế là dưới áp lực của các cơ quan nằm trong khoang bụng, nó lại trở lại hình vòm trước đó. -hình dạng. Kết quả là thể tích của khoang ngực giảm, điều này cho phép các mô đàn hồi bị căng của phổi nén và đẩy không khí đi vào phổi trong quá trình hít vào ra ngoài.

Các cơ của thành bụng cũng co lại, làm cho các cơ quan trong bụng ép lên cơ hoành và do đó đẩy nhanh hơn nữa lực nén đàn hồi của phổi. Khi thở, thành ngực không bao giờ tạo áp lực lên phổi và không ép không khí ra khỏi phổi; việc giảm thể tích khoang ngực chỉ khiến phổi co lại do tính đàn hồi của chính chúng.

Ho và hắt hơi là những hình thức thở ra gắng sức, trong đó, nhờ sự co cơ mạnh, cây phế quản và phế nang của phổi nhanh chóng được làm sạch chất nhầy, bụi và các hạt có hại khác.

Vì vậy, cơ chế của hô hấp bên ngoài là đưa không khí vào phổi khi bạn hít vào và đẩy không khí đó ra ngoài khi bạn thở ra. Quá trình này được điều khiển bởi trung tâm hô hấp nằm trong não, nơi điều chỉnh tần số và độ sâu của hơi thở tùy thuộc vào nhu cầu oxy và carbon dioxide của cơ thể.

Mặc dù hơi thở là một quá trình tự động, nhưng chúng ta có thể kiểm soát nó một cách có ý thức, chẳng hạn như khi thực hiện các bài tập thể chất khác nhau hoặc khi thiền định. Ngoài ra, hít thở đúng cách có thể giúp kiểm soát căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.