Nəfəs alma prosesinin mexanikası

Tənəffüs insan və digər məməlilərin ən mühüm həyati funksiyalarından biridir və hüceyrə ilə ətraf mühit arasında qaz mübadiləsini təmin edir. İnsanlarda tənəffüs prosesi üç mərhələdən ibarətdir: xarici tənəffüs, qazların qanla ötürülməsi və daxili tənəffüs. Bu yazıda ağciyərləri hava ilə doldurmaq (inhalyasiya) və bu havanı çıxarmaq (ekshalasiya) mexaniki prosesi olan xarici tənəffüsün mexanikasına baxacağıq.

Nəfəs alma və ekshalasiyadan ibarət olan tənəffüs dövrü insanlarda dəqiqədə 15-18 dəfə təkrarlanır. Nəfəs aldığınız zaman qabırğalararası əzələlər büzülür, qabırğaların onurğa ilə “menteşəsi” səbəbindən qabırğaların ön uclarını yuxarı və irəli çəkir. Eyni zamanda döş qəfəsinin dibini təşkil edən diafraqma daralır və onun yuxarı hissəsində daha az qabarıq olur ki, bu da döş qəfəsinin həcmini artırır. Sinə boşluğunun boşluğu bağlanır və bu həcm artımı ağciyərlərdə təzyiqin azalmasına səbəb olur. Təzyiq atmosfer təzyiqindən aşağı düşdükdə, xarici hava traxeya və bronxlar vasitəsilə alveolyar kisələrə və alveolalara axır.

Nəfəs aldıqda, ağciyərlərin elastikliyi və sinə divarlarının ağırlığı səbəbindən hava ağciyərlərdən itələnir. İnhalyasiya zamanı ağciyərlər hava ilə dolduqca genişlənir. Qabırğalararası əzələlərin rahatlamasından sonra qabırğalar orijinal vəziyyətinə qayıda bilir və diafraqmanın eyni vaxtda rahatlaması qarın boşluğunda yerləşən orqanların təzyiqi altında yenidən əvvəlki günbəzini almasına səbəb olur. -şəkilli forma. Nəticədə, sinə boşluğunun həcmi azalır, bu da ağciyərlərin uzanan elastik toxumasının ilham zamanı ağciyərlərə daxil olan havanı sıxaraq itələməsinə imkan verir.

Qarın divarının əzələləri də büzülür, qarın orqanlarının diafraqma üzərində yuxarıya doğru sıxılmasına səbəb olur və bununla da ağciyərlərin elastik sıxılmasını daha da sürətləndirir. Nəfəs alarkən, sinə boşluğunun divarları heç vaxt ağciyərlərə təzyiq göstərmir və onlardan havanı sıxışdırmır; sinə boşluğunun həcminin azaldılması yalnız ağciyərlərin öz elastikliyinə görə kiçilməsinə imkan verir.

Öskürmə və asqırma məcburi ekshalasiya formalarıdır ki, bu zaman əzələlərin güclü daralması nəticəsində bronxial ağac və ağciyərlərin alveolları selik, toz və digər zərərli hissəciklərdən tez təmizlənir.

Beləliklə, xarici tənəffüsün mexanikası nəfəs aldığınız zaman ağciyərləri hava ilə doldurmaq və nəfəs aldığınız zaman bu havanı itələməkdir. Bu proses, bədənin oksigen və karbon qazına olan ehtiyacından asılı olaraq tənəffüsün tezliyini və dərinliyini tənzimləyən beyində yerləşən tənəffüs mərkəzi tərəfindən idarə olunur.

Nəfəs almanın avtomatik bir proses olmasına baxmayaraq, biz onu şüurlu şəkildə idarə edə bilərik, məsələn, müxtəlif fiziki məşqlər edərkən və ya meditasiya zamanı. Bundan əlavə, düzgün nəfəs stressi idarə etməyə və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.