Cơ Peroneus ngắn

Cơ Peroneus brevis: Giải phẫu và Chức năng

Cơ peroneus brevis, còn được gọi là cơ peroneus brevis hoặc cơ fibularis brevis, là một trong những cơ nằm ở vùng dưới chân. Nó nằm ở mặt sau của chân và chạy từ đầu xương mác đến gốc xương bàn chân thứ năm. Cơ mác ngắn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng và ổn định của bàn chân, cũng như khả năng uốn cong sang bên của bàn chân.

Giải phẫu cơ mác ngắn

Cơ mác ngắn có hình dạng như một dải ruy băng mỏng và thuộc một nhóm cơ gọi là cơ mác. Nó nằm ở phía sau của cẳng chân và có nguồn gốc ở phần trên của xương mác, xương cẳng chân và trên màng kẽ. Sau đó nó đi xuống và bám vào đáy xương bàn chân thứ năm.

Chức năng của cơ mác ngắn

Cơ mác ngắn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng và ổn định của bàn chân. Nó cũng liên quan đến sự uốn cong bên của bàn chân. Khi chúng ta đi hoặc chạy, cơ mác ngắn sẽ điều khiển chuyển động của bàn chân và giúp nó ở đúng vị trí.

Ngoài ra, cơ mác ngắn cũng tham gia vào việc cung cấp sự giao tiếp giữa khớp cổ chân và cơ bàn chân. Nó giúp kiểm soát chuyển động của bàn chân và ngăn ngừa tổn thương khi chơi thể thao hoặc các hoạt động thể chất khác.

Cách tập luyện cơ mác ngắn

Có một số bài tập có thể giúp tăng cường cơ mác ngắn. Một số bài tập này bao gồm nâng cao bắp chân, sử dụng dây kháng lực để rèn luyện cơ bắp chân và sức bền cũng như các bài tập yêu cầu giữ thăng bằng trên một chân.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc huấn luyện viên để đảm bảo nó an toàn và phù hợp với trình độ thể lực của bạn.

Cuối cùng

Cơ mác ngắn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng và ổn định của bàn chân, cũng như khả năng uốn cong sang bên của bàn chân. Luyện tập nó có thể giúp tăng cường cơ bắp chân của bạn và ngăn ngừa chấn thương khi tập thể dục và thể thao. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu tập thể dục, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc huấn luyện viên để đảm bảo nó an toàn và phù hợp với trình độ thể lực của bạn. Hãy nhớ rằng việc tập luyện và tăng cường sức mạnh của cơ mác ngắn có thể giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, ổn định và thể lực tổng thể của bạn.

Cơ peroneus brevis (lat. Musculus peroneus parvus) là một cơ nhỏ của cẳng chân trên bàn chân con người, chịu trách nhiệm uốn cong ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Đây là một trong những cơ của khớp hông. Trong tiếng Anh, cơ này được gọi là cơ mác hoặc cơ ngắn. Trong tiếng Latin, tên của nó là "Fibula brevis" - cơ xương mác ngắn hoặc cơ chày nhỏ. Đây là tên quốc tế chính thức của cơ này và nó được viết tắt là MB, MPB hoặc cơ xơ cổ tay.

Cơ này