Əzələ Peroneus brevis

Peroneus brevis əzələsi: anatomiya və funksiyalar

Peroneus brevis əzələsi, həmçinin peroneus brevis əzələsi və ya fibularis brevis əzələsi olaraq da bilinir, ayaqların aşağı hissəsində yerləşən əzələlərdən biridir. Ayağın arxa tərəfində yerləşir və fibulanın yuxarı hissəsindən beşinci metatarsalın əsasına qədər uzanır. Peroneus brevis əzələsi ayağın tarazlığını və sabitliyini qorumaqda, həmçinin ayağın yanal fleksiyasında mühüm rol oynayır.

Peroneus brevis əzələsinin anatomiyası

Peroneus brevis əzələsi nazik lentə bənzəyir və peroneus əzələləri adlanan əzələlər qrupuna aiddir. Aşağı ayağın arxa hissəsində yerləşir və mənşəyi fibulanın yuxarı hissəsində, aşağı ayağın sümüklərində və interosseous membranda var. Sonra aşağı keçir və beşinci metatarsalın əsasına yapışır.

Peroneus brevis əzələsinin funksiyaları

Peroneus brevis əzələsi ayağın tarazlığını və sabitliyini qorumaqda mühüm rol oynayır. Ayağın yanal fleksiyasında da iştirak edir. Gəzərkən və ya qaçarkən, peroneus brevis əzələsi ayağın hərəkətini idarə edir və düzgün vəziyyətdə qalmasına kömək edir.

Bundan əlavə, peroneus brevis əzələsi də ayaq biləyi eklemi ilə ayaq əzələləri arasında əlaqənin təmin edilməsində iştirak edir. Ayağın hərəkətini idarə etməyə kömək edir və idman və ya digər fiziki fəaliyyətlər zamanı zədələnmənin qarşısını alır.

Peroneus brevis əzələsini necə məşq etmək olar

Peroneus brevis əzələsini gücləndirməyə kömək edən bir neçə məşq var. Bu məşqlərdən bəzilərinə baldır qaldırma, ayaq əzələlərini və dözümlülüyü öyrətmək üçün müqavimət bantlarından istifadə və bir ayaqda tarazlığı tələb edən məşqlər daxildir.

Bununla belə, hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl onun təhlükəsiz və fitness səviyyənizə uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkim və ya məşqçi ilə məsləhətləşməlisiniz.

Nəhayət

Peroneus brevis əzələsi ayağın tarazlığını və sabitliyini qorumaqda, həmçinin ayağın yanal fleksiyasında mühüm rol oynayır. Onun məşqi ayağınızın əzələlərini gücləndirməyə və məşq və idmanla əlaqəli xəsarətlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bununla belə, məşqə başlamazdan əvvəl, bunun təhlükəsiz və fitness səviyyənizə uyğun olduğuna əmin olmaq üçün həkim və ya məşqçi ilə məsləhətləşməlisiniz. Unutmayın ki, peroneus brevis əzələsinin düzgün məşqi və gücləndirilməsi balansınızı, sabitliyinizi və ümumi fiziki hazırlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Peroneus brevis əzələsi (lat. Musculus peroneus parvus) insan ayağındakı alt ayağın kiçik əzələsidir, birinci və ikinci barmaqların əyilməsinə cavabdehdir. Omba ekleminin əzələlərindən biridir. İngilis dilində bu əzələ peroneus əzələsi və ya brevis əzələsi adlanır. Latın dilində onun adı "Fibula brevis" - qısa peroneal və ya kiçik tibiofibulyar əzələdir. Bu, bu əzələnin rəsmi beynəlxalq adıdır və MB, MPB və ya karpal fibular əzələ kimi qısaldılır.

Bu əzələ