耻骨内收肌 (M. 耻骨内收肌)

耻骨内收肌又称耻骨内收肌，是人体关键肌肉之一。它位于臀部区域，对下肢的运动起着重要作用。

解剖学术语“内收肌”表示该肌肉的功能 - 它负责内收，即使肢体更接近身体中线。 “耻骨肌”表示肌肉附着在耻骨上并形成脊。

耻骨内收肌开始于耻骨前表面，紧邻耻骨联合下方，并向下和向后移动。它附着在股骨大结节和小结节之间区域的股骨外侧。

这块肌肉在行走、跑步和下肢的其他运动活动中发挥着重要作用。当我们将臀部拉向身体中线时，例如当我们将双腿并拢或向内移动双腿时，以及当我们进行某些运动时，例如向内踢足球或滑雪时，它会收缩。

此外，耻骨内收肌参与维持髋关节的稳定性并控制运动过程中髋部的位置。它与其他内收肌（例如长收肌和短收肌）协同作用，为下肢提供高效、协调的运动。

训练耻骨内收肌可能有助于提高下肢力量和稳定性，特别是在需要横向运动和机动的运动项目中。腿弯举或用松紧带进行大腿内侧锻炼等练习可以帮助发展和加强这块肌肉。

总之，耻骨内收肌在下肢的运动中发挥着重要作用，并为髋关节提供稳定性。它的训练可能有益于提高下肢的力量和功能。了解其解剖结构和功能将有助于物理治疗师、运动医学专业人员和教练制定有效的训练和康复计划，以优化运动技能和表现。