Hava və Günəş Hamamları

Qırmızı şüalar dəriyə istilik, sarı və yaşıl şüalar isə sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir. Ultrabənövşəyi şüalar bədən üçün faydalı ola bilər, ancaq kiçik dozalarda.

Müalicə və sərtləşmə üçün günəş enerjisindən istifadəyə əsaslanan prosedurlara günəş vannası deyilir. Onlar klimatoterapiyanın bir hissəsidir və dəri xəstəlikləri, dayaq-hərəkət sistemi, sinir sistemi xəstəlikləri kimi müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində, həmçinin bədəni gücləndirmək və toxunulmazlığı artırmaq üçün istifadə olunur.

Günəş vannası ya yerli, yəni dəridəki nahiyələrlə məhdudlaşa bilər, ya da günəş şüaları bütün bədənə təsir etdikdə ümumi ola bilər. Yerli günəş vannası sedef və ekzema kimi dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Ümumi günəş vannası açıq havada, adətən çimərlikdə və ya parkda aparılır və bədənin lazımi günəş işığı dozasını almasına imkan verir.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, günəş vannası qəbul etmək orqanizmə həm müsbət, həm də mənfi təsir göstərə bilər. Günəş işığı orqanizmə sümüklərin və immunitet sisteminin gücləndirilməsində mühüm rol oynayan D vitamini sintez etməyə kömək edə bilər. Bununla belə, düzgün olmayan günəş vannası dəri yanıqlarına səbəb ola bilər və hüceyrələrin DNT-sini zədələyə bilər ki, bu da dəri xərçənginin inkişaf riskini artıra bilər. Buna görə günəş vannası qəbul edərkən mütəxəssislərin müəyyən qaydalarına və tövsiyələrinə riayət etmək lazımdır.

Ümumiyyətlə, hava və günəş vannaları bədəni müalicə etmək və sərtləşdirmək üçün təsirli üsullardır. Onlar immunitet sistemini gücləndirməyə, ətraf mühitin stresinə qarşı müqaviməti artırmağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, bu prosedurlardan istifadə etməyə başlamazdan əvvəl mümkün mənfi nəticələrdən qaçınmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.