공기 및 일광욕

붉은색 광선은 피부에 열 효과를 주고, 노란색과 녹색 광선은 신경계를 진정시키는 효과가 있습니다. 자외선은 신체에 유익할 수 있지만 극히 적은 양일 뿐입니다.

치료 및 경화를 위해 태양 에너지를 사용하는 절차를 일광욕이라고 합니다. 그들은 기후 요법의 일부이며 피부 질환, 근골격계 질환, 신경계 질환과 같은 다양한 질병을 치료하고 신체를 강화하고 면역력을 향상시키는 데 사용됩니다.

일광욕은 국소적(즉, 피부 부위로 제한됨)일 수도 있고, 태양 광선이 몸 전체에 영향을 미치는 경우 일반적일 수도 있습니다. 국소 일광욕은 건선 및 습진과 같은 피부 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 일반적인 일광욕은 야외, 대개 해변이나 공원에서 이루어지며 신체가 필요한 양의 햇빛을 받을 수 있습니다.

그러나 일광욕은 신체에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 햇빛은 신체가 뼈와 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 D를 합성하는 데 도움이 됩니다. 그러나 부적절한 일광욕은 피부 화상을 일으키고 세포의 DNA를 손상시켜 피부암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 일광욕을 할 때는 전문가의 특정 규칙과 권장 사항을 따라야 합니다.

일반적으로 공기욕과 일광욕은 신체를 치료하고 경화시키는 데 효과적인 방법입니다. 면역 체계를 강화하고 환경 스트레스에 대한 저항력을 높이며 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 절차를 시작하기 전에 가능한 부정적인 결과를 피하기 위해 의사와 상담해야 합니다.