空气浴和日光浴

红色射线对皮肤有热效应，而黄色和绿色射线对神经系统有镇静作用。紫外线对身体有益，但剂量很小。

利用太阳能进行处理和硬化的程序称为日光浴。它们是气候疗法的一部分，用于治疗各种疾病，如皮肤病、肌肉骨骼系统、神经系统疾病，以及增强体质和提高免疫力。

日光浴可以是局部的，即仅限于皮肤上的区域，也可以是全身的，即太阳光线影响整个身体。局部日光浴用于治疗牛皮癣、湿疹等皮肤病。一般日光浴是在户外进行的，通常是在海滩或公园里，让身体接受必要剂量的阳光。

然而，必须记住，日光浴对身体既有积极的影响，也有消极的影响。阳光可以帮助身体合成维生素D，维生素D对于增强骨骼和免疫系统起着重要作用。然而，不当的日光浴会导致皮肤灼伤并损害细胞的DNA，从而增加患皮肤癌的风险。因此，在进行日光浴时，有必要遵循一定的规则和专家的建议。

一般来说，空气浴和日光浴是治疗和硬化身体的有效方法。它们可以帮助增强免疫系统，增强对环境压力的抵抗力，并提高生活质量。然而，在开始使用这些程序之前，您应该咨询您的医生，以避免可能的负面后果。