Döşlər (Nates)

Omba qadın və kişilərin bədəninin ən cəlbedici hissələrindən biridir. Onlar bədənin qabarıq hissəsini təşkil edir və insan bədəninin mühüm hissəsidir.

Omba əzələ, yağ və dəri də daxil olmaqla bir neçə toxuma qatından ibarətdir. Əzələ təbəqəsi qabarıqlığın əmələ gəlməsindən məsuldur, yağ təbəqəsi isə həcm yaradır və ombalara forma verir. Dəri ombaların bütün səthini əhatə edir və onları qoruyur.

Ombaların əsas funksiyalarından biri hərəkətdir. Onlar bizə yerimək, qaçmaq, tullanmaq və digər fiziki fəaliyyətləri yerinə yetirmək imkanı verən güclü mühərrikdir. Bundan əlavə, ombalar da tarazlığın qorunmasında və bədənin sabitləşdirilməsində iştirak edir.

Bununla belə, omba funksional rolundan əlavə, bədənin mühüm estetik komponentidir. Onlar bədən tipinizdən və fitness səviyyənizdən asılı olaraq ifadə edilə və ya gizlənə bilər. Gözəl və möhkəm ombalar sağlamlıq və gücün simvoludur və başqalarının diqqətini cəlb edir.

Sağlam omba saxlamaq üçün pəhrizinizi izləmək və müntəzəm idmanla məşğul olmaq vacibdir. Düzgün qidalanma kifayət qədər miqdarda protein, yağlar və karbohidratlar, həmçinin vitaminlər və minerallardan ibarət olmalıdır. Omba üçün məşqlərə squats, lunges, ayaq pressləri və əzələləri gücləndirməyə yönəlmiş digər məşqlər daxil ola bilər.

Bundan əlavə, oturarkən və dayanarkən düzgün duruşa və bədən mövqeyinə diqqət yetirməyə dəyər. Bu, gluteal əzələlərin tonunu saxlamağa və onların həddindən artıq yüklənməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Nəticə olaraq, omba bədənimizin hərəkət və sağlam qalmasında əsas rol oynayan mühüm hissəsidir. Döşlərə düzgün qulluq və onların möhkəmlənməsi uzun illər elastikliyini və gözəlliyini qorumağa kömək edəcəkdir.

Omba (latınca gluteus maximus) səthi və dərin gluteal əzələlərdən əmələ gələn və dəri qatı ilə örtülmüş arxa qarın divarının çıxıntısıdır. İlium ilə birlikdə çanaq sümüyünün ucudur.

"Gluteal əzələ" termini təkcə ombanı əhatə edən əzələyə deyil, kapsulla birlikdə ayağın bud sümüyü ilə son birləşməsini təşkil edən bud oynağının ətrafındakı əzələyə də aid edilə bilər. Bu əsərdə “Gluteus” termini ilk mənada istifadə olunacaq.

Posterior bağlanma dərəcəsi bütün posterior buynuz yırtılması hallarının təxminən 95% -ni təşkil edir. Yaralanmaların qalan faizi yan buynuzun yırtılması və əzələlərarası toxuma kapsulunun zədələnməsi ilə əlaqələndirilir. Kapsulyar-bağ aparatının zədələri. Yan buynuz tez-tez ayağın kəskin burulması nəticəsində yumşaq toxuma zədələnməsi səbəbindən qopar. Bununla belə, hətta cüdoda olduğu kimi kiçik sürüşmə zədəsi də xəstələrin kapsul bağlarının zədələnməsinə səbəb ola bilər. MMT yaralanmalarının müalicəsi olduqca nadirdir. Son 35 ildən çox müddət ərzində mən MMT-nin kapsul-fassial birləşməsindən zədələnmiş yalnız bir neçə xəstəni görə bilmişəm. Yalnız bir xəstə travmadan əvvəlki vəziyyəti aydın şəkildə təsvir edə bildi.

Mənim praktikamda omba çıxığı zamanı medial buynuzun tam qopması ilə bağlı iki hal var, adətən böyük ön dislokasiya ilə müşayiət olunur. Təəssüf ki, siz birləşmə ilə bağlı vəziyyət haqqında heç bir məlumat vermədiniz. Əgər bu nəzərdə tutulursa, xəstənin vəziyyəti çox ağırdır, cərrahi müdaxilə tələb olunur, əks halda oynaqda hərəkətin məhdudlaşdırılması təhlükəsi yaranacaq. Zədə günündən etibarən xarici fırlanmanın bərpası pisləşir, ombanın ön hissəsindəki fibroz onun uzanmasına üstünlük verir və fibroblastik aktivlik lifli toxumanı tədricən azaldır.

Mövzu: Ombaların təsviri Giriş Döşlər insan orqanizminin bir çox funksiyaları yerinə yetirən mühüm hissəsidir. Onlar gluteal əzələlər, dərialtı yağ və dəri də daxil olmaqla bir neçə komponentdən ibarətdir. Bu yazıda ombaların anatomik və fizioloji əhəmiyyətini, onların funksiyalarını və onlarla əlaqəli xəstəlikləri nəzərdən keçirəcəyik.

Anato