Qida balanssızlığı

Qida balansının pozulması və onların nəticələri

Qida balansının pozulması, bədənin qidadan aldığı əsas qida maddələri arasındakı balanssızlıqdır. Bu, ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola biləcək müəyyən qida elementlərinin çatışmazlığı və ya artıqlığı kimi özünü göstərə bilər.

Qida maddələri orqanizmin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan mikro və makroelementlərdir. Onlar meyvə, tərəvəz, taxıl, ət və balıq kimi müxtəlif qidalarda olur. Sağlam həyat tərzi və orqanizmin normal inkişafı üçün hər bir insana müəyyən miqdarda bu maddələr lazımdır.

Ancaq bir insanın pəhrizi bədənin tələblərinə cavab vermirsə, qidalanma balanssızlığı yarana bilər. Bu o deməkdir ki, bir qrup qida çatışmazlığı, digəri isə boldur.

Qidalanma balansının pozulmasının nəticələri çox fərqli ola bilər. Məsələn, dəmir, sink, yod, kalsium və başqaları kimi mikroelementlərin az istehlakı immunitet sisteminin zəifləməsinə, maddələr mübadiləsinin pozulmasına, piylənməyə və digər ciddi xəstəliklərə səbəb olur. Həddindən artıq yağlar və karbohidratlar, əksinə, diabet, ürək-damar xəstəlikləri və digər sağlamlıq problemlərinin inkişafına səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, qida elementlərinin balanssızlığı bir insanın psixoloji vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bəzi qida maddələrində çatışmazlıqlar səbəb ola bilər

Qida balansının pozulması bədəndə əsas qida maddələrinin qəbulu və ifrazı arasında balanssızlıqdır. Nəticədə daxili orqanların, o cümlədən mədə-bağırsaq traktının işində müxtəlif pozğunluqlar baş verir.

Qida maddələrinin balanssızlığı, pis qidalanma, pəhrizdəki dəyişikliklər, qeyri-sağlam həyat tərzi və ya pəhrizdə müəyyən elementlərin olmaması və ya çox olması səbəbindən baş verə bilər. Çox vaxt qida balansının pozulması əsas qida maddələrinin çatışmazlığından qaynaqlanır.

Sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayan əsas qida maddələri zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallardır.

Pozuntuların qarşısını almaq üçün pəhriz və qida balansını izləmək lazımdır. Bunun üçün kifayət qədər miqdarda lazımi qidaları ehtiva edən qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Siz həmçinin şəkər, natrium və ya yağ kimi müəyyən qida maddələrinin həddindən artıq miqdarını ehtiva edən qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız. Qida balansını qorumaq və bədənin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün optimal gündəlik rejimin və fiziki fəaliyyətin qurulması da vacibdir.

Disbalansın əlamətlərindən biri şiddətli baş ağrılarının və ya başgicəllənmənin görünüşü, həmçinin həzm sisteminin pozulmasıdır. Bəzi hallarda dəri rəngində bir döküntü və ya dəyişiklik baş verə bilər. Semptomlar uzun müddət davam edərsə, pozğunluğun səbəbini müəyyən etmək və müvafiq müalicəni təyin etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Qida balansının pozulması insan orqanizmində qida elementlərinin normal balansının pozulmasıdır. Bu, müxtəlif səbəblərə görə baş verə bilər, məsələn, düzgün olmayan pəhriz, müəyyən elementlərin qeyri-kafi qəbulu və ya qidanın udulmasına təsir edən sağlamlıq problemləri.

Qida balansının pozulması müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, dəmir çatışmazlığı anemiyaya, kalsium çatışmazlığı isə sümüklərdə və dişlərdə problemlər yarada bilər. Bundan əlavə, balanssızlıq qaraciyər və böyrəklər kimi daxili orqanların işinə təsir göstərə bilər.

Müxtəlif qida elementləri də orqanizmin normal fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Məsələn, zülallar bədən toxumasının qurulması üçün lazımdır və karbohidratlar təmin edir

Qida maddələrinin balanssızlığı: səbəbləri, simptomları, qarşısının alınması və müalicəsi Balanslaşdırılmış pəhriz olan sağlam bir insanda sinir sistemi dəmir fermentləri ilə çatışmazlıq rejimində qarşılıqlı təsir göstərir ki, bu da infeksion agentlərlə mübarizə aparmağa imkan verir, hamar əzələ tonunu normallaşdırır, antiinflamatuar təsir göstərir. iltihablı təsir, hamiləlik ilə fetusun inkişafında pozğunluqların olma ehtimalını azaldır. Kimyəvi maddələrə deyil, onların keyfiyyət göstəricilərinə əsaslanan pəhriz pozulursa, tarazlıq pozulur. Orqanların işində pozğunluqlar baş verir, yeni patoloji mənzərə yaranır. Bu fakt ətraflı öyrənilmişdir və gələcəkdə qidalanma disbalansının müalicəsi üçün mexanizm hazırlanacaqdır. Sapmalara səbəb olur: mədə-bağırsaq xəstəlikləri, diabet, stress, genetika və müxtəlif meylli amillər.

Səbəblər

Qidalanma balansının pozulması müxtəlif səbəblərdən yarana bilər, lakin əsas amillər bunlardır: - nizamsız qidalanma - iştahanın olmaması və ya həddindən artıq yemək; - fasiləsiz yemək; - böyük porsiyaların tez-tez istehlakı; - qeyri-kafi və ya həddindən artıq fiziki fəaliyyət; - zəif qidalanma (mineralların, vitaminlərin, omeqa-3 yağ turşularının, antioksidanların, mineralların aşağı tərkibi); - qeyri-sağlam pəhriz (həddindən artıq miqdarda şəkər, yağlı heyvan və bitki yağı, maya, spirt istehlakı). Eləcə də xarici amillərin mənfi təsiri: qeyri-sağlam həyat tərzi, stress və s. Disbalans həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda müşahidə edilə bilər. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, valideynlər arasında sağlam qidalanma və pis vərdişlər haqqında məlumatların olmaması səbəbindən uşaqlar böyüklərə nisbətən daha çox bu cür problemlərlə üzləşirlər. Buna görə də, uşaq mütəxəssislərin bütün tövsiyələrini nəzərə alaraq düzgün yemək lazımdır. Patoloji pəhriz bədənə mənfi təsir göstərir və yalnız qida balansının özünə deyil, həm də dərinin, qan damarlarının, saçların və dırnaqların vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Pis qidalanma sağlamlığınıza və görünüşünüzə təsir edir. Disbalans, bir çox simptomlarda özünü göstərən metabolik pozğunluq sindromunun "dalğalarını" təhrik edir. Onlar irrasional pəhrizin ürək-damar, sinir, həzm və digər sistemlərə patoloji təsirini xarakterizə edirlər. Ən çox rast gəlinən pozğunluqlar: qidanın orqanizm tərəfindən mənimsənilməsinin pozulması, bağırsaq iltihabı, mikrobiosenozun pozulması, xərçəng riskinin artması, qidadan zəruri maddələrin olmaması. Bütün simptomların birləşməsi sağlamlığı pisləşdirir, xəstənin ömrünü artırır və keyfiyyətini azaldır.