Besin Dengesizliği

Besin dengesizlikleri ve sonuçları

Besin dengesizliği, vücudun yiyeceklerden aldığı temel besinler arasındaki dengesizliktir. Sağlık açısından ciddi sonuçlara yol açabilecek belirli besin öğelerinin eksikliği veya fazlalığı olarak kendini gösterebilir.

Besinler vücudun normal işleyişi için gerekli olan mikro ve makro elementlerdir. Meyve, sebze, tahıl, et ve balık gibi çeşitli gıdalarda bulunurlar. Sağlıklı bir yaşam tarzını ve vücudun normal gelişimini sürdürmek için her insanın belirli miktarda bu maddelere ihtiyacı vardır.

Ancak kişinin beslenmesi vücudun gereksinimlerini karşılamıyorsa beslenme dengesizlikleri ortaya çıkabilir. Bu, bir grup besin maddesinin eksik, diğerinin ise bol olduğu anlamına gelir.

Beslenme dengesizliklerinin sonuçları büyük ölçüde değişebilir. Örneğin demir, çinko, iyot, kalsiyum ve diğerleri gibi mikro besinlerin yetersiz tüketimi bağışıklık sisteminin zayıflamasına, metabolik bozukluklara, obeziteye ve diğer ciddi hastalıklara yol açar. Aşırı yağlar ve karbonhidratlar ise tam tersine diyabet, kalp-damar hastalıkları ve diğer sağlık sorunlarının gelişmesine yol açabilir.

Ayrıca besin öğelerindeki dengesizlik de kişinin psikolojik durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bazı besin maddelerindeki eksiklikler aşağıdakilere yol açabilir:

Besin dengesizliği, vücutta gerekli besin maddelerinin alımı ve atılımı arasındaki dengesizliktir. Bunun sonucunda mide-bağırsak sistemi de dahil olmak üzere iç organların işleyişinde çeşitli bozukluklar ortaya çıkar.

Besin dengesizlikleri, yetersiz beslenmeden, diyetteki değişikliklerden, sağlıksız yaşam tarzından veya diyetteki bazı öğelerin eksikliğinden veya fazlalığından kaynaklanabilir. Çoğu zaman, beslenme dengesizlikleri temel besin maddelerinin eksikliğinden kaynaklanır.

Sağlığın korunmasında önemli rol oynayan temel besinler proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve minerallerdir.

İhlalleri önlemek için diyetinizi ve besin dengesini izlemeniz gerekir. Bunun için gerekli besinleri içeren gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca şeker, sodyum veya yağ gibi belirli besin maddelerini aşırı miktarda içeren gıdaların alımını da sınırlandırmalısınız. Besin dengesini korumak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek için optimal bir günlük rutin ve fiziksel aktivite oluşturmak da önemlidir.

Dengesizliğin belirtilerinden biri, şiddetli baş ağrılarının veya baş dönmesinin yanı sıra sindirim sisteminin bozulmasıdır. Bazı durumlarda kızarıklık veya cilt renginde değişiklik meydana gelebilir. Semptomlar uzun süre devam ederse, bozukluğun nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi reçete etmek için bir doktora danışmalısınız.

Besin dengesizliği, insan vücudundaki besin öğelerinin normal dengesinin bozulmasıdır. Bu, yetersiz beslenme, belirli elementlerin yetersiz alımı veya gıdanın emilimini etkileyen sağlık sorunları gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.

Besin dengesizlikleri çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin demir eksikliği kansızlığa, kalsiyum eksikliği ise kemiklerde ve dişlerde sorunlara neden olabilir. Ayrıca dengesizlik karaciğer ve böbrekler gibi iç organların işleyişini de etkileyebilir.

Çeşitli besin öğeleri de vücudun normal işleyişinde önemli rol oynar. Örneğin, vücut dokusunu oluşturmak için proteinlere ihtiyaç vardır ve karbonhidratlar, vücut dokusunu oluşturmak için gereklidir.

Besin dengesizliği: nedenleri, belirtileri, önlenmesi ve tedavisi Dengeli beslenen sağlıklı bir insanda sinir sistemi, demir enzimleriyle eksiklik modunda etkileşime girer, bu da bulaşıcı ajanlarla savaşmayı mümkün kılar, düz kas tonusunu normalleştirir, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. inflamatuar etkisi, hamilelikle birlikte fetal gelişimde bozulma olasılığını azaltır. Kimyasallara değil kalite göstergelerine dayanan diyet ihlal edilirse denge bozulur. Organların işleyişinde bozukluklar meydana gelir ve yeni bir patolojik tablo oluşur. Bu gerçek ayrıntılı olarak incelenmiştir ve gelecekte beslenme dengesizliklerini tedavi edecek mekanizma geliştirilecektir. Sapmalara şunlar neden olur: gastrointestinal hastalıklar, diyabet, stres, genetik ve çeşitli predispozan faktörler.

Nedenler

Beslenme dengesizliği çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak ana faktörler şunlardır: - düzensiz beslenme - iştahsızlık veya aşırı yeme; - ara vermeden yemek yemek; - büyük porsiyonların sık tüketimi; - yetersiz veya aşırı fiziksel aktivite; - yetersiz beslenme (düşük mineral, vitamin, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, mineral içeriği); - sağlıksız beslenme (aşırı miktarda şeker, yağlı hayvansal ve bitkisel yağlar, maya, alkol tüketimi). Dış faktörlerin olumsuz etkisinin yanı sıra: sağlıksız yaşam tarzı, stres vb. Dengesizlik hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülebilir. Ancak şunu da belirtmek gerekir ki, sağlıklı beslenme konusundaki bilgi eksikliği ve ebeveynler arasındaki kötü alışkanlıklar nedeniyle çocuklar bu tür sorunlarla yetişkinlere göre çok daha sık karşılaşıyorlar. Bu nedenle çocuğun uzmanların tüm tavsiyelerini dikkate alarak doğru şekilde beslenmesi gerekir. Patolojik bir diyetin vücut üzerinde olumsuz bir etkisi vardır ve yalnızca beslenme dengesini değil aynı zamanda cildin, kan damarlarının, saçın ve tırnakların durumunu da olumsuz etkiler. Kötü beslenme sağlığınızı ve görünümünüzü etkiler. Dengesizlik, bir dizi semptomla kendini gösteren metabolik bozukluk sendromunun “dalgalarını” tetikler. İrrasyonel bir diyetin kardiyovasküler, sinir, sindirim ve diğer sistemler üzerindeki patolojik etkisini karakterize ederler. En sık görülen bozukluklar: vücudun gıda emiliminde bozulma, bağırsak iltihabı, mikrobiyosenozun bozulması, kanser riskinin artması, gıdadaki temel maddelerin eksikliği. Tüm semptomların birleşimi sağlığı kötüleştirir, hastanın yaşam beklentisini artırır ve kalitesini düşürür.