Fitnes həftəsonu: idmanla asudə vaxtınızı necə keçirmək olar

Müasir dünyada getdikcə daha çox insanın şəhər səs-küyünün ritmində yaşadığı və iş həftəsi ərzində idmanla məşğul ola bilməyəcəyi bir vaxtda, həftə sonları fiziki hazırlığını qoruyub saxlamaq istəyənlər üçün əsl xilasa çevrilir. Bir neçə məsləhətə əməl etsəniz və düzgün idman növünü seçsəniz, fitness həftə sonunuzu təşkil etmək o qədər də çətin deyil.

İlk seçim hovuza getməkdir. Üzgüçülük istirahət üçün əladır və istirahət etməyə imkan verir. Ancaq bunlar onun bütün üstünlükləri deyil. Üzgüçülük arxa əzələləri işləmək, bütün gərginliyi aradan qaldırmaq, ayaqlar üçün yaxşı məşq etmək və immunitet sistemi üzərində işləmək üçün yaxşı bir yoldur. Həftə sonlarını hovuza baş çəkmək və üzgüçülükdən həzz almaq üçün istifadə edin.

İkinci seçim kardio məşqdir. Həftədə iki dəfə kardiyo etməklə siz formada qalırsınız və çoxlu müsbət emosiyalar əldə edirsiniz. Kardio məşqlərinə qaçış, iplə tullanma, maşınlarda yerimə və s. Əgər idman zalı üzvlüyünüz varsa, məşqçiyə gedin və vəziyyəti vaxt çatışmazlığı ilə izah edin, o, sizin üçün ümumi bədən sağlamlığı üçün xüsusi proqram hazırlaya biləcək.

Üçüncü seçim rəqs dərsləridir. Balerina olmaq və ya Latın ritmlərinə can atmağınızın əhəmiyyəti yoxdur, rəqs dərsləri həmişə fiqurunuz üçün maraqlı və faydalı olacaqdır. Sevimli stilinizi seçin və əylənmək və rəqəminizi tonlaşdırmaq üçün məşq etməyə başlayın.

Dördüncü seçim gəzməkdir. Şəhərdə gəzmək təkcə şəhərin gözəlliyindən həzz almaq fürsəti deyil, həm də sağlamlığınızı və fitnesinizi qorumaq üçün əla bir yoldur. Siz şəhərinizdə yeni istiqamətlər seçə və həftə sonu onları piyada kəşf edə bilərsiniz. Alış-veriş də gəzinti üçün yaxşı seçimdir. Alış-veriş zamanı pedometri aktivləşdirsəniz, nəticələr sizi xoş təəccübləndirəcək.

Ümumiyyətlə, fitnes həftəsonu keçirmək fit saxlamaq və asudə vaxtınızı keçirmək üçün əla yoldur. Unutmayın ki, idman müntəzəm olmalıdır, ona görə də təkcə həftə sonları deyil, həm də iş günlərində idmana vaxt ayırmağa çalışın. Axı, sağlamlıq həyatda sahib olduğumuz ən vacib şeydir.