İdman - Diabetin Müalicəsi

xəsarət və həddindən artıq yüklənmə riski ilə əlaqəli idman oyunları və yarışlar. Bundan əlavə, mötədilliyi və gücünüzə nəzarət etməyi unutmayın.

Minimum yüklərlə dərslərə başlamaq və onları tədricən artırmaq yaxşıdır. Məşqdən əvvəl, məşq zamanı və sonra qan qlükoza səviyyənizi izləmək də vacibdir. Əgər qan şəkərinizin səviyyəsi çox yüksəkdirsə, o zaman idman nəinki faydasız, həm də təhlükəli ola bilər. Bu vəziyyətdə, qlükoza səviyyələriniz sabitləşənə qədər məşqləri təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Məşqin diabet üçün panacea olmadığını başa düşmək vacibdir, lakin onun gedişatına əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Onlar həkim tərəfindən təyin olunan hərtərəfli terapiyanın bir hissəsi olmalıdır. Bundan əlavə, idmanın pəhriz və dərman qəbulunu əvəz etmədiyini xatırlamaq lazımdır.

Yekun olaraq deyə bilərik ki, idman diabetlə mübarizədə əvəzsiz vasitədir. Onlar qanda qlükoza səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir, insulin və qlükozanı azaldan həblərə ehtiyacı azaldır və ağırlaşma riskini azaldır. Bundan əlavə, gimnastika artıq çəkidən qurtulmağa, ürək-damar sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və bədənin ümumi tonunu artırmağa kömək edir.

Gimnastikanın həkim tərəfindən təyin olunan hərtərəfli terapiyanın bir hissəsi olması lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır. Minimum yüklərlə dərslərə başlamaq və onları tədricən artırmaq lazımdır. Qan qlükoza səviyyənizi izləyin və gücünüzü nəzarətdə saxlamağı unutmayın. Bütün bunlar məqsədinizə çatmağınıza və daha sağlam və dolğun həyat sürməyinizə kömək edəcək.