Minimum vəsaitlə necə baxımlı görünmək olar?

Yaz və yazın yaxınlaşması ilə bir çoxumuz xüsusilə uzun qışdan sonra necə baxımlı və cazibədar görünmək barədə düşünürük. Amma bizim həmişə kosmetik prosedurlara və məhsullara çox pul xərcləmək imkanımız olmur. Bu yazıda bankı pozmadan gözəlliyə və sağlamlığa necə nail olacağımıza baxacağıq.

Etməli olduğunuz ilk şey özünüz üçün “yaxşı baxımlı olmaq”ın nə demək olduğunu müəyyənləşdirməkdir. Unutmayın ki, gözəllik təkcə görünüş deyil, həm də ümumilikdə sağlamlıqdır. Ona görə də baxımlı görünmək üçün bədəninizə daxildən diqqət yetirmək lazımdır.

Beləliklə, ilk və ən vacib addım düzgün qidalanmadır. Bildiyiniz kimi, “insan nə yeyirsə, odur”. Buna görə də gözəl dəri, sağlam saç və dırnaqlara sahib olmaq istəyirsinizsə, düzgün qidalanmalısınız. Pəhrizdən yağlı və qızardılmış qidaları, şirniyyatları və spirti xaric edin. Bunun əvəzinə zülalları, yağları və karbohidratları düzgün nisbətdə yeyin. Mürəkkəb karbohidratlar, bitki yağları (yağlar) və asanlıqla həzm olunan zülallar yemək yaxşıdır. Gündəlik kalori miqdarı təxminən 1500 kkal olmalıdır.

Özünüzə oruc tutmaq üçün günlər və hətta həftələr verməməlisiniz, daha az sərt mono-dietlərə keçin. Ən yaxşı seçim zülalların, yağların və karbohidratların düzgün nisbəti ilə balanslaşdırılmış bir pəhriz olardı.

Düzgün qidalanma ilə yanaşı, idman etmək lazımdır. Bədəninizi aktiv saxlamaq şərti ilə hansı idman növünü seçdiyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Bu, selülitdən qurtulmağa, dərinizə elastiklik və sağlam rəng verməyə, əhvalınızı və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Əgər məhdud vaxtınız varsa, yüksəkdən çox yüksək intensivliyə qədər olan fəaliyyətləri seçin. Belə məşq nəticəni daha tez əldə etməyə kömək edəcək.

Həmçinin, düzgün dəri və saç baxımı haqqında unutmayın. Tərkibində zərərli kimyəvi maddələr olmayan təbii kosmetikadan istifadə edin, dırnaqlara müntəzəm qulluq etməyi unutmayın.

Sonda demək istərdim ki, gözəllik təkcə görünüş deyil, həm də sağlamlıqdır. Odur ki, baxımlı və cazibədar görünmək üçün bədəninizə daxildən qulluq etməli, düzgün qidalanmalı, idmanla məşğul olmalı, dərinizə, saçınıza və dırnaqlarınıza qulluq etməyə vaxt ayırmalısınız. Unutmayın ki, kosmetika və prosedurlara minimal xərclərlə belə, özünüzə düzgün qulluq etsəniz və sağlam həyat tərzinə əməl etsəniz, əla nəticələr əldə edə bilərsiniz.